Wêrom moatte jo hannen hâlde as jo fjochtsje?

Wêrom moatte jo hannen hâlde as jo fjochtsje

As jo ​​wat binne lykas ik wie, is it lêste wat jo wolle wurde oanrekke troch jo partner as jo fjochtsje. It wie eartiids dat as myn partner en ik fochten, en hy soe my op elke manier berikke, soe ik fuortlûke. Ik soe myn earms ek oerstekke, miskien sels de rêch nei him draaie. En glâns. Ik hie in heul goede glâns dy't ik yn 'e jeugd ûntwikkele doe't ik lilk wie op myn âlders.

Mar ik haw in nije manier oefene om te fjochtsjen.

Danger & The Reptilian Brain

D'r is in goede reden wêrom't wy tidens in fjochtpartij oanstriid ha: wy fiele ús net feilich. Mear spesifyk fiele ús harsen fan reptilen gefaar — libben as dea gefaar– en ús autonome senuwstelsels geane yn fjochtsjen as flechtmodus. Wêrom wurdt it reptilyske brein aktivearre as wy fjochtsje oer wa't de ôfwask docht? Om't dit primitive diel fan ús harsens sûnt de berte is programmearre om te aktivearjen as ús fereale ferlet net foldocht. Mei oare wurden, wy fiele ús feilich as mem ús iten en ûnderdak en leafde jout, en in alarm klinkt as ús behoeften net foldogge & hellip; want úteinlik stjert in berntsje as in fersoarger net oan har behoeften foldocht. Fluch foarút in pear desennia en de soarte fan oanhingbân dy't wy hawwe mei ús romantyske partner spegelt de oanhing dy't wy hiene mei ús primêre fersoargers. As dy bân wurdt bedrige, klinkt it alarm en freze wy foar ús libben.

Wy wite allegear dat in gefjocht mei ús wichtige oar wierskynlik gjin libbens- as dea-situaasje is. Dat wat wy moatte dwaan is it berjocht fan ús reptilenbrein oerskriuwe en fertel it kalm te hâlden (en fjochtsje). Mar fjochtsje op in oare manier: net as wy reptilen binne, of hulpeleaze pjutten, dy't fjochtsje om ús libben te rêden, mar kalm en mei al dy grutte fermogens dy't komme mei de mear evolueare dielen fan ús harsens: it fermogen om leaf te wêzen empatysk, royaal, nijsgjirrich, soarchsum, sêft, rasjoneel, en betochtsum.

Love & The Limbic Brain

Fier it limbyske systeem yn. Dit is it diel fan it brein dat ferantwurdlik is foar ús emosjonele libben. It is it diel fan ús dat sûchdieren ûnderskiedt as mear evoluearre dan reptilen; dat makket dat wy mear hûnen hawwe wolle foar kompanjons dan krokodillen; en dat makket fereale wurde sa hearlik en hertstocht sa pynlik.

As wy hannen hâlde en elkoar mei sêfte, leafdefolle eagen oansjogge, triggerje wy in prachtich proses neamd limbike resonânsje. Limbyske resonânsje is de ôfstimming fan de ynterne steat fan de iene nei de oare. It is it mindreading fan it emosjonele systeem - emoasje lêze as jo wolle. Limbyske resonânsje is hoe't in mem wit wat har poppe nedich is. It is wat it mooglik makket foar in keppel fûgels om tegearre te fleanen as ien & hellip; de heule keppel draait nei links mei gjin bepaalde fûgel yn lieding. As wy yn limbyske resonânsje binne mei ien fan wa't wy hâlde, yntuitearje wy automatysk har ynterne steat.

Belang fan it lêzen fan oaren

Sûnt de berte hawwe wy oefene om minsken te lêzen - har gesichtsútdrukkingen, de blik yn har eagen, har enerzjy. Wêrom? It is in survivalfeardigens dy't liedt ta feiligens en hearre, mar wichtiger noch, nei gobben fan ynformaasje oer de alle wichtige ynterne steat fan in oar. Wy ûnderskatte it belang fan it lêzen fan oaren, mar wy wite ek dat dejingen dy't der goed yn binne suksesfol binne: bettere âlders binne ôfstimd op har bern, bettere bedriuwseigners ôfstimd op har kliïnten, bettere sprekkers ôfstimd op har publyk. Mar dizze feardigens is in fergetten as it giet om romantyske leafde. As wy fjochtsje mei ús wichtige oaren, stimme wy se faak ôf ynstee fan yn te stimmen.

As wy derfoar kieze om se yn plak te meitsjen, hawwe wy de kâns om se djipper te begripen. Bygelyks, de wierheid oer wêrom't ik optein wurde as de skûtels net dien binne, giet hielendal net oer de skûtels. It is dat it my tinken docht oan myn chaotyske, rommelige hûs dat opgroeit fanwegen it alkoholisme fan myn mem & hellip; en it lit my yummy fiele, om't it it âlde ymplisite ûnthâld opropt fan hoe't myn libben yn dy tiid wie. As myn partner dat oer my begrypt, is hy folle faker de ôfwask dien om my te helpen de wûne te genêzen fan myn negeare mem. As wy de minsklikens & hellip; ús kwetsberens fan ús partner, har emosjonele kneuzingen & hellip; begripe, dan wurdt it wurk fan it pear oer genêzen ynstee fan fjochtsjen.

Dat, jo kieze. Jo kinne fjochtsje as reptilen, fjochtsje ûnbewust gewoan om yn libben te bliuwen. Of jo kinne der foar kieze om djip te sykheljen, de hannen fan jo leafste yn jo te nimmen, leafdefol nei him of har te sjen mei sêfte eagen, en jo ferbining te fersterkjen troch limbyske resonânsje. As wy mei-inoar resonearje, betinke wy dat wy feilich binne en dat wy inoar hâlde. Us ympuls om ússels te beskermjen troch de oare oan te fallen is fergetten en ús ympuls om teder soarchsume te wêzen komt werom. Yn limbike resonânsje hawwe wy de mooglikheid om de flater fan 'e reptilenbrein te ferbetterjen: ik bin net yn gefaar, ik bin fereale en ik wol fereale bliuwe.

Diele: