10 manieren om jo wierheid te sprekken yn 'e relaasje

Romantysk leave stel dat kofje drinkt, in date hat yn it kafee.

Yn dit artikel

Mei froulju dy't mear wurde oanmoedige yn 'e hjoeddeiske maatskippij om in stim te hawwen en op te kommen foar gelikense rjochten, hat it praten fan jo wierheid noch noait sa' en vogue west. jo wierheid útdrukke mei har opmerking, Wat ik wis wit is dat it sprekken fan jo wierheid it machtichste ark is dat wy allegear hawwe.

Wat betsjuttet it sizzen fan jo wierheid?

Om yn 'e leafde de wierheid te sprekken kin betsjutte dat jo útdrukke hoe't jo fiele oer jo relaasje of miskien jo wurk of freonskip. It kin ek omfetsje om jo miening út te sprekken oer iets wêr't jo sterk oer fiele of jo ferhaal te dielen en problemen út it ferline te iepenbierjen dy't lestich of pynlik kinne west hawwe.

Kin wierheid jo helpe om mear leafde oan te lûken?

Yn myn persoanlike ûnderfining en fan it wurkjen mei kliïnten, sprekt út it hert kin sûnder mis jo relaasje helpe te bloeien.

As jo ​​​​kieze om te sjen sûnder bepaalde gefoelens of dielen fan josels te hâlden, kin it helpe om in omjouwing te meitsjen wêr't do fielst akseptearre foar de persoan dy't jo echt binne. Dat neam ik ‘Relaasjefrijheid’.

Wierheid is gjin lisinsje om it slachtoffer te spyljen

Guon minsken lykje lykwols de teory fan 'sprekke jo wierheid' te brûken as in lisinsje om de slachtofferkaart te spyljen of har partner te skuldjen en te kritisearjen foar it net kommen fan har perfeksjonistyske noarmen.

Op deselde wize sjogge oaren it as in ekskús om har miening te folle út te oefenjen en it stânpunt yn te nimmen dat se altyd 'rjocht' hawwe, wat kin útrinne op dominearjend en kontrolearjend gedrach en it effekt hat om elk te fersmoarjen sûn relaasje .

As resultaat binne d'r manieren dy't ik oanbefelje om jo wierheid te sprekken dy't sil helpe yn relaasjegroei yn tsjinstelling ta it ferswakjen.

Hoe kinne jo jo wierheid prate om jo relaasje te fersterkjen

Jongeren dy

1. Sis wat is op dyn tinzen

As iets jo hinderet, learje jo geast sûnder eangst te sprekken. Ik sis tsjin myn kliïnten: ‘fiel de eangst en sis it dochs.’

Do bist in minske mei emoasjes, en lit josels kwetsber wêze is in manier om de relaasje te fersterkjen om te helpen in djippere ferbining te meitsjen en de relaasje te ferbetterjen.

2. Nim folsleine ferantwurdlikens foar jo wolwêzen

Jo partner is net ferantwurdlik foar jo lok en sa fertellen fan de wierheid yn in relaasje dat hoe unloved jo fiele en dat it is harren skuld is te jaan dyn macht fuort is net goed. Asto nim ferantwurdlikens foar dysels en hoe't jo fiele, jo relaasje kin genietsje fan folle gruttere frijheid.

3. Mei help fan kwetsberens as in sterkte vs

Folsleine ferantwurdlikens nimme foar jo emoasjes sil jo helpe om te praten op in manier dy't jo kwetsberens mooglik makket om jo relaasje te iepenjen.

As jo ​​altyd dingen sizze lykas Jo meitsje my XYZ fiele, sille jo de slachtofferkaart spielje, en dit tsjinnet normaal allinich foar elicit wrok út dyn partner .

Brûk I Statements ynstee.

Sei, ik fiel my op it stuit sear of ik realisearje dat ik bang fielde op dat momint doe't XYZ barde, en ik de situaasje net sa goed beheare as ik koe hawwe dien, wiist net de finger fan 'e skuld nei jo partner.

It helpt om in romte te meitsjen wêr't jo beide minsken mei emoasjes kinne wêze.

4. Witte dat jo altyd rjocht hawwe op jo gefoelens

As jo ​​partner besiket te ûntkenne of te ûntslaan hoe't jo fiele, dan hawwe jo alle rjocht om in grins yn te setten en te sizzen: Nim myn gefoelens net ôf.

Dit feronderstelt lykwols wol dat jo de folsleine ferantwurdlikens nommen hawwe foar jo útdrukking, lykas hjirboppe beskreaun.

5. Wurkje oan jo gefoelens fan eigenwearde

As jo ​​​​betrouwen binne yn jo wearde en jo wearde kenne, is it folle makliker om te praten mei bewearingen. Wat der ek bart, jo hawwe altyd de kennis dat jo jo eigen rêch hawwe.

Yn 'e fideo hjirûnder stelt Adia Gooden fragen, Wat soene jo ophâlde as jo wisten dat jo al weardich wiene? Se praat oer ferjouwing, selsakseptaasje, ferbinen mei stypjende minsken foar it realisearjen fan jo eigenwearde.

6. Wês dúdlik oer jo wearden en winsken yn jo romantyske libben

As jo ​​​​dúdlik binne oer wat wirklik wichtich is foar jo en wat jo winskje yn it libben en leafde, sille jo in dúdlik idee hawwe oer hoe't jo jo wierheid kinne prate en wêr't jo stân foar wolle nimme. Oan 'e oare kant binne guon dingen yn it libben gewoan net wurdich om sels te bringen yn petearen.

7. Wês mindful

Learje om akuut bewust te wurden fan jo gedachten en gefoelens. De minsklike geast is útsûnderlik goed yn it fieden fan ús in protte tinzen en ferhalen dy't gewoan net wier binne.

Dizze gedachten triggerje dan ús gefoelens, en de gefoelens fiede de tinzen. Wy kinne dan fongen wurde yn in vicieuze sirkel fan negative emoasjes, dy't it gedrach fan ús partner beynfloedzje.

As jo ​​​​leare om in stap werom te nimmen en jo gedachten te observearjen, sille jo it beheinde perspektyf fan 'e geast begjinne te sjen en minder wierskynlik dit út jo relaasje te nimmen.

8. Wês ree om it 'ferkear' te krijen

Besykje te wêzen in perfekte partner en minske is in hege oarder foar elkenien. As jo ​​josels tastean om 'rommelich' yn 'e leafde te wurden, jouwe jo josels en jo partner de bêste kâns om op in djipper nivo te ferbinen mei jo partner.

As jo ​​josels net 'ferkear' litte litte as jo jo wierheid prate, lit jo jo ek net sjen wêr't jo it de folgjende kear better kinne.

D'r is net sa'n ding as 'ferkear' as jo beslute om te sykheljen en te sprekken, om't jo stân nimme foar josels te wêzen, 'wratten en al' sa't it sprekwurd seit. As jo ​​partner is net ree om te litten harsels of jo meitsje flaters, dan kinne jo wêze better ôf sûnder harren.

9. Lit josels jo emoasjes fiele

Fansels kinne dingen ûngemaklik wurde as jo in risiko nimme yn jo kommunikaasje, mar ik sis altyd tsjin myn kliïnten: 'Wat dan?'

Dit klinkt miskien in bytsje hurd, mar wat as jo frustrearre, fertrietlik of lilk fiele? Binne jo ree om josels it folsleine spektrum fan minsklike emoasjes te belibjen en josels noch altyd leaf te hawwen en te akseptearjen?

It probleem komt allinich as wy dizze emoasjes hâlde en se brûke tsjin ús partner of as reden om fêst te bliuwen - de measte gefoelens duorje gewoanlik mar 90 sekonden.

As jo ​​kinne litte dysels fiel jo frustraasje en sels sprek it út dat plak fan folsleine ferantwurdlikens, it sil oer it algemien troch jo streame, en jo sille jo folle better fiele as jo earlik en iepen binne.

10. Hâld ego oan 'e kant

Unthâld, it ego sil jo 'probleem' sjen as it ein fan 'e wrâld.

It ego is faaks doom en somber as it giet om relaasjeproblemen. Dit is it diel fan jo dat bang is om te iepenjen foar in djippere leafde. It soe leaver jo springe skip út jo relaasje en leauwe dat der immen oars út dêr dy't is in bettere wedstriid.

De irony hjir is dat in protte minsken trochgean om ien oan te lûken mei wa't se de eksakte deselde patroanen spylje en dêrom selden lokkiger binne.

Wannear kinne jo nimme de tiid om te kweken iepenheid en earlikens mei jo partner , Jo sille begjinne te sjen hoe't it ego wol sabotearje jo relaasje en wurde better ynrjochte om te gean mei it.

Ôfhelje

Jo wierheid prate is net altyd noflik of maklik, om't it yngiet tsjin ús kondysjonearring dy't seit: 'Wês aardich, wês perfekt, meitsje oaren net oerstjoer.'

Sûnder twifel is it in geweldige manier om in bûtengewoane relaasje mei jo partner te meitsjen.

In protte minsken kieze om te ferbergjen yn har relaasjes en einigje mei te setten en te ploffen. Dit is gjin resept foar gelok op lange termyn, as ferbergjen wa't jo binne, makket jo fiele miserabel en dat der wat mist.

As jo ​​​​beslute om jo wierheid te sprekken, giet it om kwetsber, earlik en iepen te wêzen fan in plak fan folsleine ferantwurdlikens. It is nea in ekskús om te hâlden skuld dyn partner , en der is nea in rjocht tiid om te praten up. It is alles oer it learen om josels te fertrouwen om op it stuit te ferskinen, ek al binne jo net wis hoe't dingen útkomme kinne.

Hoe mear jo dit dogge, hoe mear jo bewiis krije dat jo it wer en wer kinne dwaan. It sil in grutter bedrach fan frijheid meitsje foar jo en jo partner om jo wierheid te sprekken en te akseptearjen foar wa't jo binne.

Beskôgje jo relaasje as de trainingsgrûn foar jo om de leafde te meitsjen dy't jo wolle. Ferwachtsje dat it perfekt is en dat der gjin tiden binne dat it ûngemaklik wurdt, is net realistysk.

Jo hawwe folle mear romte om mear te wêzen fan wa't jo binne dan jo realisearje, en dit is hoe't jo in relaasje meitsje wêr't jo en jo partner beide folslein stipe, sjoen en heard fiele yn jo libbensreis.

Diele: