Hoe ferjaan jo in falske spouse? Nuttige ynsjoch
Help Mei Ûntrou Yn Houlik / 2025
12 bêste stikken seksadvys fan houliksterapeuten
Yn dit artikel
- Jou jo tiid en oandacht
- Lit de útkomst los!
- Wês bewust
- Fergrutsje jo seksueel libben mei planning
- Wachtsje net op spontane winsk
- Gewoan genietsje fan arousals
- Oardielje net, ferwachtsje net
- Prate Freegje Wurdearje
- Brek de routine
- Aannames útdaagje en bliuw nijsgjirrich
Lit alles sjen
De measte relaasjes op lange termyn reitsje in seksuele rut en it einiget faaks de oare gebieten fan in oars sûne relaasje.
Op syk nei bern, stress, wurkferantwurdlikheden en klusjes bywenje, litte koppels faak de seksuele relaasje mei har partner op 'e boaiem fan' e list sette.
Foardat jo jo realisearje, wurde de bedbrekkende dagen ferfongen troch frustraasje as gebrek oan seksdrift.
As jo soargen binne dat jo seksuele relaasje in delgong hat nommen, rûn mei konflikten, ferfeling en argewaasje.
Hjir is jo kâns om jo sekslibben wer te meitsjen mei help fan dizze sekstips of bêste seksadvizen fan ús saakkundigen oer hoe jo goed seks hawwe kinne.
Yn dizze ekspertrundearring foar sûn sekslibben om jo te helpen in seksyf houlik op te lossen , betûfte terapeuten ôfbrekke wat in limbo yn jo sekslibben feroarsaket en it bêste seksadvys oanbiede om passy yn jo seksuele relaasje te herstellen.
Lês dus it bêste seksadvys troch saakkundigen, oefenje wat jo leare en jo sille ynkoarten op wei wêze om in bloeiend sekslibben mei jo partner werop te wekken.
1. Jou jo tiid en oandacht
Dr.Namita Caen, DHS, seksolooch en seks- en yntimiteitcoach
Skema tiid foar seks en yntimiteit. Sjoch út nei de tiid fan it pear yn stee fan út te hâlden foar spontaniteit.
Kommunisearje! Wês nijsgjirrich oer elkoars ferlet. Biede freonlike en leafdefolle feedback.
As jo merke dat jo yn in rut binne fallen , besykje te ûndersiikjen wat goed fielt op it stuit.
Fokus net allinich op in orgasme! Nim tiid om genietsje te genietsjen, yntimiteit en wille om de bêste seks ea te hawwen.
Sprek mei in profesjonele coach foar seks en yntimiteit. Wy binne hjir om te helpen! Tweet dit
2. Lit de útkomst los!
Jessa Zimmerman, MA PLLC
De measte troude minsken bedarje yn in rûzje oer hoe't se geweldig seks hawwe. Fokus ynstee op elk momint en it genot dat jo hawwe yn elke seksuele hanneling.
Folgje gjin skript, en stopje as jo genôch hawwe. Ferwachtingen meitsje gewoan druk en stress. Tweet dit
3. Wês bewust
Dulcinea Pitagora, LCSW
Koppels binne meast seksueller tefreden as se:
- besteegje mear tiid oan foarlêzen;
- rjochtsje op wille ynstee fan orgasme;
- en kreatyf eksperimintearje.
Persoanen tendearje mear befredigjend seks te hawwen as se:
- hawwe hege selsbyld;
- binne empatysk;
- en binne goed yn transparante kommunikaasje.
Meidwaan oan mindfulness wylst jo bûten it fak tinke! Tweet dit
4. Boost jo seksueel libben mei planning
Linda Weiner, LCSW
As pearen in monogame relaasje op lange termyn diele, kinne sels de bêste fan yntime relaasjes 'rutsjes' of routines ûntwikkelje dy't, hoewol it meastentiids liedt ta goed seks, profitearje kinne fan in ympuls. Al dizze seksuele ympuls fereasket, lykas de measte dingen yn it libben, is in bytsje oandacht en planning.
Dat hjir binne fjouwer bêste seksadvizen foar manlju en froulju om jo yntime en seksueel libben te stimulearjen:
Plan in oere fan ûnûnderbrutsen tiid, twa kear yn 'e wike
Alternatyf inoar oanreitsje sûnder boarsten en geslachtsdielen op te nimmen, op in 'jo beurt, myn beurt' -wize, mar mei gjin bysûndere fokus op wat seksueel dwaan. Eins, as jo jo opwekke fiele, besykje dan net oars te dwaan as te merken. In waarmere pot foar de folgjende kear. In bytsje pleagjen. Witst noch.
Om beurt plannen fan in spultsje of evenemint foar in plande yntime tiid. 'Google' bringt de heule wrâld nei jo, dus kies ien dy't teminsten in berop is. Strip poker? In boerdspul mei fragen yn ferbân mei emosjonele en seksuele yntimiteit? Hast neakene twister? Allegear profitearje wy fan in bytsje wille en laitsjen as der wat mear bart.
Besykje in boek oer seks foarinoar lûdop te lêzen. It brekt barriêres del. Tweet dit
Troch de wurden fan in oar te lêzen en te hearren wurde wy nofliker yn 'e oanwêzigens fan inoar en dy wurden. Letter binne wy faker yn steat om mei-inoar te praten oer it ûnderwerp fan seks, sadat wy ek better kinne ferbine op dat heul djippe nivo.
It bêste!
5. Wachtsje net op spontane winsk
Anya Laeta, somatyske seks- en yntimiteitcoach
It is wichtich om te witten dat seksueel langstme yn lange termyn relaasjes faak reageart.
Responsyf winsk betsjuttet dat jo earst ferlet hawwe fan stimulaasje en opwining: foardat jo optein wurde en úteinlik yn 'e stimming fiele foar seks. As jo leauwe dat jo geduldich moatte wachtsje op spontane winsk om te ûntstean, kinne jo jierren wachtsje.
Om in folweardiger sekslibben te hawwen, moatte jo derfoar soargje dat jo tiid planne as jo de stimming ynstelle en eroatysk spultsje begjinne, sûnder te wachtsjen dat it gewoan bart! Tweet dit
6. Gewoan genietsje fan arousals
Stephen Snyder MD, sekstherapeut
Siedzje gewoan, sûnder te fielen dat jo inoar elke kear moatte bringe. Genietsje gewoan fan opwûn fiele, om har eigen wille. De útbetelling by goede leafdes kin letter enoarm wêze.
Lit josels elke dei in minuut as twa opwekke, mei jo klean oan. Tweet dit
7. Net oardielje, net ferwachtsje
Sadia Saeed, psycholooch
Gjin foaropsette ideeën en oardielen oer hoe't it moat wêze as hoe't jo moatte wêze. Moetsje elke yntime ûnderfining mei in iepenheid en ûntspannen besluten om te genietsjen fan wat it oplevert. Dit soarte fan in bewust en hjoeddeistich perspektyf hâldt jo ûntspannen en lit de geast net yn 'e wei komme fan yntimiteit en ferfolling.
Tastean sûnder te oardieljen, yn te passen op 'e ûnderfining en as it nedich is, begeliede mei sêfte kommunikaasje is in nuttige oanpak foar gruttere befrediging. Tweet dit
8. Prate. Freegje. Wurdearje
Haley Neidich, LCSW
Jo sekslibben is in wjerspegeling fan wat der bart yn jo relaasje. As jo sekslibben net is wêr't jo it wolle wêze, binne hjir wat ark dat jo kinne brûke om dingen op te romjen:
Krij op deselde side. Praat mei jo partner oer jo ideale doelen foar sekslibben en harkje nei har winsken.
Freegje nei wat jo nedich binne fan jo partner yn it libben en yn 'e sliepkeamer, Meitsje in ferletlist en moedigje se oan om itselde te dwaan. Tweet dit
Stel elke dei in pear mominten kant om elkoar yn 'e eagen te sjen. Dit kin wêze as jo moarns ôfskied tútsje of in momint om elkoar te pauzearjen en te wurdearjen by it meitsjen fan diner.
9. Brek de routine
Erica Zajac, LCSW
Lit seks gjin routine wurde. Routine = ferfeling en úteinlik kin resultearje yn fermindere seksueel langstme. Ien fan 'e dingen dy't wy hawwe leard oer minsken dy't 'bedrogen' binne, is om't minsken dy't falsk spylje net langer seksueel langstme fielden yn har primêre relaasje en de bûtenferhâlding holpen wer seksueel winsklik te meitsjen.
It seksearjen fan seksueel langstme moat in prioriteit wêze. Tweet dit
10. Daagje oannames út en bliuw nijsgjirrich
Jesse Kahn, LCSW, CST
1. Daagje jo oannames út oer hokker soarten fantasijen, winsken en seks jo mei in partner kinne hawwe.
Respektearjen en soarch foar immen betsjuttet net dat jo seks net wyld, agressyf, degradearjend en / of rûch kin wêze (fansels wurdt dit alles besprutsen en konsensueel). Sykje en freegje oannames dy't jo hawwe holden oer seks, langstme winsk, en seks mei ien dy't jo leafhawwe.
Daagje jo oannames út oer hoe't seks moat wurde inisjearre. Jo geast iepenje foar it idee dat d'r net ien 'juste' manier is om seks te hawwen mei jo partner (s) kin befrijend wêze. It jouwt jo romte om fantasyen te ûndersiikjen, út te finen wêr't jo yn binne, en foaral kommunisearje mei jo partner (s) oer jo seks.
2. Untdek manieren om opwining en boartlikens yn jo seksueel libben te ferheegjen en mooglik in styf repertoire te feroarjen. Dit kin derút sjen as nije boartersguod opnimme, kinky / BDSM-praktiken, rollespielje, smoarch praat, sexting, prate oer jo seksuele fantasijen, seks hawwe op ferskate lokaasjes (lykas in auto, jo keuken, de dûs, ensfh.), Nij besykje posysjes, en / of tegearre in seksspesifike klasse besykje.
3. Bliuw nijsgjirrich oer jo seksualiteit en de seksualiteit fan jo partner.
Fokus opnij op erotyk en freegje josels ôf wat jo oanset, wat makket jo genot, en wat makket jo winsklik fiele. Tweet dit
En freegje en diele dan mei jo partner (s)!
4. Plan de soarten seks dy't jo wolle hawwe. Yn films, en yn 'e fantasijen fan in protte minsken, bart seks yn in direkte, mar spontane seks is net de ienige manier om jo seksueel libben spannend te hâlden.
Tiid en enerzjy pleatse yn it plannen fan it type seks dat jo wolle hawwe, kin ferskowe hoe't jo seks is, kin helpe by it meitsjen fan ferskate soarten seksuele ûnderfiningen, ferskillende soarten eroatyske omjouwings kinne helpe om jo sekslibben te ferpleatsen nei it seksueel dat jo wolle, kin ferwachting bouwe.
As jo der echt oer tinke, is sels ús seks dat spontaan fielt faak net. Spesifike aksjes en yntinsjes liede ta dy mominten.
Seks planne kin like hyt wêze as wy ús definysje fan wat 'planning' betsjuttet útwreidzje.
As wy in eroatyske omjouwing meitsje, nij boartersguod opnimme, ús turn-ons opnij besykje, of ferskate fantasijen ûndersykje, planje wy seks.
Mei help fan dit perspektyf definieare wy rigiditeit en spontaniteit opnij.
11. Learje opnij oer jo partner
Lisa Hochberger, LMSW, MEd
Hjir is it bêste seksadvys dat ik haw foar froulju en manlju. Nim wat jo derfan wolle.
Ik stel foar dat echtpearen de tiid nimme om elkoars âlder wurden wer te learen. Lichamen evoluearje en feroarje oer tiid. Wat goed fielde doe't jo trouden, kin no net goed fiele. Nim de tiid om in lichemskaart te meitsjen mei jo partner.
Troch lichemsmapping ûntdekke pearen faak dat d'r nije en spannender manieren binne om har partner te plezierjen. Tweet dit
Net te ferjitten, lichemsmapping kin heul leuk en seksy wêze!
Hjir is wat jo dogge:
Tarieding:
Set in leuke sexy / datumnacht yn 'e kalinder: jou josels 2-3 oeren om genôch tiid ta te stean.
Hawwe 4 lege stikken papier en in pinne / potlead
Begjin mei dûsje; dizze aktiviteit kin it bêste dien wurde as jo jo fernijd fiele
- Tekenje it lichem fan jo partner sa't jo it sjogge. Dit hoecht gjin moaiste tekening te wêzen - gewoan in basisfoarsjenning fan 'e foarste dielen en efterkant fan in persoan sil it dwaan. Soargje derfoar dat jo romte tastean foar skriuwen op jo papier.
- Begjin de aktiviteit mei jo partner lizzend op har rêch. Begjin mei tútsje, sûgje, waaie, wriuwe, har fuotten oanreitsje, dan skonken, ensfh. Meitsje oantekeningen- Liket jo partner graach yn it spesifike gebiet oanrekke te wurden of dogge se net? As se graach oanrekke wurde, hoe hurd as sêft? Wurkje jo omheech en meitsje oantekeningen op jo kaart!
- Lit jo partner op har mage flippe en ek har efterkant dwaan.
- Lit jo partner no itselde tsjin jo dwaan!
- Brûk de ynformaasje dy't jo hawwe leard fan lichemsmapping foar takomstige wille!
- Meitsje jo lichem minstens ien kear per jier opnij. De pleziersônes fan ús lichems evoluearje en feroarje konstant.
12. Wês fleksibel en stypjend
Katherine Hertlein, LMFT
Koppels moatte wêze:
Fleksibel. Dit betsjut dat koppels moatte ferskowe fan 'e myte fan doel-oriïnteare seks (dat is orgasme fereaskje), en in breed oanbod fan aktiviteiten as erkende yntimiteit kinne werkenne.
Stypjend.
Partners moatte stypjend wêze foar elkoars emosjonele, fysike, seksuele en kognitive behoeften, ensfh., Om't dizze yn 'e rin fan' e tiid kinne feroarje.
It einspul
Jo begon net yn in seksuele rut te wêzen, toch?
It is altyd mooglik om deselde passy te ûnderfinen dy't jo hawwe ûnderfûn, oan it begjin fan jo seksuele relaasje, hoe lang as jo tegearre binne.
Folgje it advys fan saakkundigen by it meitsjen fan in poging om mei jo echtgenoat yn 'e holle, bewust seks te gean.
Hâld it einspul ek yn gedachten om plezier te jaan en te ûntfangen, stimulearje jo sekslibben troch mei jo partner te praten oer wat wurket en wat net. Unthâld, ien maat past net allegear!
Set dizze stikjes baanbrekkende bêste seksadvizen fan saakkundigen om yn jo sliepkeamer te wurkjen, en jo sille wer op wei wêze om jo sekslibben te ferheegjen!
Diele:
