15 tekens fan in ferbaal misledigjende relaasje en hoe't jo dermei moatte omgean

Misbrûkend pear mei blauwe eftergrûn

Yn dit artikel

D'r binne in protte foarmen fan ferbaal en emosjoneel misbrûk. It kin begjinne mei lytse sinjalen dy't it dreech meitsje om as misbrûk te erkennen. De relaasje kin geweldich begjinne en de problemen ûntwikkelje stadich. De warskôgingsbuorden kinne dûbelsinnich en subtyl wêze, wêrtroch it proses fan it identifisearjen fan ferbaal misbrûk hurder wurdt. De measte minsken sykje earst nei flaters yn har gedrach yn kommunikaasje mei de partner.

Fierder kin ferbaal misbrûk frijwat ferfine en giftige game-playing . As jo ​​jo ôffreegje hoe't jo mûnlinge misledigjende relaasjetekens kinne werkenne, sjoch dan ris nei ús seleksje fan telltale tekens en learje hoe't jo it kinne ûnderskiede fan normale konflikten.

Wat is ferbaal misbrûk?

Ferbaal misbrûk is in besykjen om kontrôle oer immen te krijen troch ferskate middels fan psychologyske, net fysike, manipulaasje. It besykjen om immen te ûnderwurpen kin komme troch ferskate foarmen fan krityk, fernedering, bedrigingen, straffen en stille behannelingen .

It kin wêze ferrassend te hearren dat hast 50% fan manlju en froulju hawwe belibbe op syn minst ien psychologysk ûnfeilige moeting mei harren partners. IN stúdzje suggerearret dat de kâns op ferbaal misbrûk nimt ta mei alkoholmisbrûk en ôfnimt mei it tal bern en leeftyd.

As jo ​​​​net wis binne as jo partner besiket grappich te wêzen of jo gewoan te ferleegjen, dan kinne jo ien fan 'e tekens fan ferbaal misbrûk ûnderfine. Hoewol yn fysyk misbrûkende relaasjes, bewiis fan geweld is taastber en iepenlik, wy moatte de skealike effekten fan ferbaal misbrûk net ûnderskatte.

Wat is it ferskil tusken ferbaal misbrûk en normaal konflikt?

Konflikten en arguminten wurde ferwachte te barren yn elke relaasje . Se binne in yntegraal ûnderdiel fan relaasjes dêr't partners wurkje oan en oerwinne troch it ferbetterjen fan harren kommunikaasje en begryp fan elkoar.

Hoe ferbaal misbrûk te erkennen en it te ûnderskieden fan normaal konflikt? Wês opsichtich en sjoch fierder nei tekens fan ferbaal en emosjoneel misbrûk, as jo opmurken dat jo partner is:

  • It meitsjen fan lekkernijen
  • Tafersjoch op namme-roppen
  • Faak roppen
  • Begjinne gefjochten oer elk lyts ding
  • Bespotlik of skande dy
  • Jo fiele ûnfeilich
  • De skuld fan jo foar arguminten
  • Bestraffend hannelje as jo allinich binne en it foarkommen as oaren om binne
  • Skuld-tripping dy en victimizing harsels
  • Feroarsaakje dat jo selsbetrouwen drastysk ôfnimt

Hoewol't konflikt is net te ûntkommen, hoefolle fan it der is yn 'e relaasje, en hoe't jo geane troch it as in pear kin wize op hoe ticht jo binne oan ferbaal misbrûk.

Verbaal misledigjend spouse is fan doel om jo te kontrolearjen troch jo lyts te meitsjen en jo selsfertrouwen te ferminderjen. Gewoanlik besykje beide kanten yn konflikt wat foar harsels te winnen. By ferbaal misbrûk wurdt it dien troch emosjonele oanfallen op 'e partner.

Wat binne de tekens fan in misbrûkende relaasje?

1. Walking op aaishells

Walking On Eggshells

As jo ​​​​yn in ferbaal misledigjende relaasje begjinne, begjinne jo te merken dat jo ekstreem foarsichtich binne oer wat jo sizze en dogge. Besykje potinsjele gefjochten te foarkommen makket jo it gefoel dat jo de hiele tiid op aaishellen rinne. Om foar te kommen dat jo partner teloarstelle, nimme jo notysje fan elk lyts ding dat jo dogge.

Meast wierskynlik, kuierjen op aaien is jo besykjen om ferbaal misbrûk yn it houlik te stopjen. Jo moatte lykwols begripe dat dit net jo skuld is en elkenien yn jo posysje soe itselde fiele. Bliuw stevich nettsjinsteande jo partner dy't oars seit en besykje jo te oertsjûgjen dat jo it binne dy't moatte feroarje foar har om op te hâlden mei lilk te wêzen.

Wat ferbaal misbrûk yn it houlik feroarsake is net jo flaters, leaver it gebrek oan ympulskontrôle en ûnmooglike ferwachtings dy't jo partner hat.

2. Namme en bespotlik

Neamt jo partner jo nammen dy't jo sear dogge en dan sizze dat jo ferkeard begrepen hawwe wat se bedoelden? Yn gefjochten en deistige kommunikaasje, jo partner belittles dy en makket jo fiele bespotlik? Oft se besykje it troch te jaan as plagen of petnammen, it is ien fan 'e tekens fan in misledigjende relaasje.

3. Ûngepaste en kwetsende grappen

Yn in ferbaal misledigjende relaasje, dyn partner makket grappen dy't jo fine kwetsend en doe't konfrontearre, seit do bist te gefoelich. Hoewol jo se freegje om it net te dwaan, bliuwe se dermei oan. Yn 'e rin fan' e tiid kinne jo fine dat dit de waarnimming fan josels sear makket en jo selsfertrouwen ferminderet.

4. Nedlizzende konversaasjetoan

Wy hawwe it net oer de sarkastyske toan fan stim dy't brûkt wurdt om in goede grap te meitsjen, leaver in konstante toan as se mei jo omgean. Se kinne jo ek opnimme yn har sarkastyske grappen en hoewol se grappich begjinne, fiele jo jo ferlegen.

Fierder kinne se brûke fernederjende opmerkings oer jo leauwen, religy, ras, of, yn 't algemien, wichtige aspekten fan wa't jo binne. In partner dy't jo respektearret, docht dit net. Yn in ferbaal misledigjende relaasje is jo partner net ree om te begripen hoe't it jo makket of stopje.

5. Ferbale krityk

Portret fan in frou dy

Earst kin it wêze dat jo kommunikaasje swiet en beleefd wie. Lykwols, nei ferrin fan tiid jo begjinne te merken negative opmerkings en freget om ferskate aspekten fan jo gedrach en persoanlikheid te ferbetterjen.

Derneist diele se de krityk op in manier wêrop jo jo ôfgryslik fiele. Yn 'e rin fan' e tiid nimt de frekwinsje en fersiken om te feroarjen ta oant it punt wêr't jo miskien tinke dat d'r neat is dat jo goed dogge. Dit kin in wichtige ynfloed hawwe op jo selsbyld.

6. Fernederende opmerkings

Yn in ferbaal misledigjende relaasje komt skamjen en skelen min of mear geregeld foar. Mear as jo allinich binne mei jo partner, hoewol net allinich. Misbrûkers brûke fernedering as in manier om jo min oer josels te fielen. Se besykje it byld dat jo fan josels hawwe te degradearjen oant jo fiele tekoart.

7. Bedrigings en beskuldigings

Hawwe jo op in stuit yn 'e relaasje ûnfeilich fiele? Miskien hat jo partner dingen smiten, in muorre slein as dingen ferwaarme? It is net ûngewoan yn emosjoneel misbrûkende relaasjes foar in partner om tankberens te ferwachtsjen om har temperatuer te kontrolearjen en jo net sear te meitsjen.

Yn sa'n relaasje fine jo dat jo faaks beskuldige of bedrige wurde troch jo partner. Dit kin jo liede om jo aksjes te freegjen en te fielen yn 'e hoeke.

8. Blaming dy

Gek freondinne Skeld Har Bang Freontsje Op It Strân

Njonken de beskuldigings dy't se tsjin jo goaie, besykje misbrûkende partners ek skuld dy foar alle arguminten. Se besykje te ferdiel alle skuld oan dy en portrettearje harsels as it slachtoffer. Se kinne aardich betûft wêze om de realiteit te draaien om dit byld fan harsels as de lijer te passen.

9. Jellen en gûlen

Dit is ien fan 'e dúdlike tekens fan in ferbaal misbrûkende relaasje. As sadanich brûke misbrûkers it miskien net yn it heule begjin. Fierder, as se in slip hawwe en se raze, binne se meastentiids ferfine genôch om it as in ienmalige ding te skilderjen as in gefolch fan wat grutte stress dy't se trochgeane.

10. Stille behannelingen

As neat oars wurket, kinne abusers besykje jo te negearjen. As har besykjen om jo te kontrolearjen mislearre binne, hâlde se kommunikaasje, leafde, seks, jild, ensfh.

Hoewol it in rêstich is, meitsje gjin flater. De stille behanneling is in teken fan ferbaal misbrûkende relaasjes. Wegerje om te kommunisearjen , meitsje eachkontakt, of trochbringe tiid yn deselde keamer kin ien fan 'e manieren wêze wêrop se jo hurder meitsje en jo yn' e kar drukke dy't se wolle.

11. Discounting dyn emoasjes en mieningen

Yn in sûne relaasje fiele jo jo begrepen en heard. Stipe is ien fan 'e eleminten dy't jo net hawwe yn in ferbaal misledigjende relaasje. As jo ​​besykje te dielen jo partner is, op ferskate wizen, ûntkent jo it rjocht op jo gefoelens of tinzen.

Se kinne jo bekritisearje, jo gefoelich, bernich neame, of jo oertsjûgje dat wat jo trochgeane gjin grutte deal is. De abuser ûntkent jo jo ynderlike realiteit en besykje jo te oertsjûgjen dat wat jo tinke of fiele ferkeard is.

12. Manipulaasje

Soms kin it maklik wêze om in kontrolearjende persoan te spotten. Hoe mear ûnderfining se lykwols hawwe, hoe mear har besykjen ynpakt wurde. Dit makket it dreech om manipulaasje te erkennen.

Manipulaasje is in besykjen om jo wat te dwaan sûnder it direkt te freegjen of it te bestellen. Fielsto jo triuwe en as jo gjin kontrôle hawwe oer jo eigen besluten? Misbrûkers binne betûft om jo te fielen dat wat se bedoelde jo idee wie en / of foar it bêste is.

13. Repetitive arguminten

Lilk pear mei argumint

Miskien fine jo josels ferrast troch hoe maklik it is om in argumint te provosearjen en jo ôf te freegjen wat jo dizze kear dien hawwe? Wannear't in kâns ferskynt, brûkt jo partner it om it net mei jo iens te wêzen of in gefjocht te begjinnen.

Yn in sûne relaasje binne partners it net iens oer in protte ûnderwerpen. Dat eskalearret lykwols net altyd yn gefjochten. Yn in ferbaal misledigjende relaasje, der is gjin akseptaasje fan ferskil fan mieningen. It liedt ta sirkulêre gefjochten dy't jo wurch en ôfwetterje litte.

14. Jo binne apologizing hiele tiid

It oanbieden fan in ekskús as wy ien sear hawwe is in passende reaksje. Fanwegen de frekwinsje fan 'e skuld foar alles, kinne jo jo miskien fine dat jo de heule tiid ekskús meitsje. Miskien binne jo net altyd wis wat jo krekt dien hawwe dat ferkeard wie. Se portrettearje it slachtoffer sa goed dat jo fiele dat it it bêste is om te sizzen dat jo it spyt hawwe.

15. Beklamje jo swakkens en gebreken

Dit is ien fan 'e tekens fan in ferbaal misledigjende relaasje dy't in grutte ynfloed hat op jo weardichheid en fertrouwen. De miening fan jo partner is wichtich foar jo. Dat, as se jo gebreken konstant beklamje, begjinne jo josels ek oars te sjen.

Dizze feroaring yn jo belibbing fan josels is bedoeld om jo by har te hâlden. Hoe mear jo begjinne te fertrouwe harren miening de tankberder jo wurden se bliuwe by dy nettsjinsteande jo gebreken . Dit is ien fan 'e redenen wêrom't it dreech is om in ferbaal misledigjende relaasje te ferlitten.

Tips om te gean mei in ferbaal misbrûkende relaasje

It wêzen yn sa'n relaasje kin psychologyske littekens litte op it slachtoffer. Wat docht ferbaal misbrûk mei in frou of in man? It kin liede ta eangst, depresje, substans misbrûk, en fermindere selsbetrouwen. Dêrom, as jo tinke dat jo misbrûk ûnderfine, besykje sa gau mooglik te reagearjen.

As jo ​​jo ôffreegje hoe't jo moatte omgean mei in misledigjende frou of hoe't jo mei in ferbaal misledigjende man moatte omgean, is d'r gjin inkeld antwurd. D'r binne in protte tips oer hoe't jo kinne omgean mei ferbaal misbrûk. Besjoch ús seleksje fan topadvys dy't jo kinne helpe te learen hoe't jo kinne reagearje op ferbaal misbrûk:

  • Beslute hokker grinzen jo wolle ynstelle en wês stevich oer har . Dit sil útdaagjend wêze en jo wolle miskien fertrouwe op sosjale stipe om jo te helpen yn dit proses.
  • Besykje te begripen as de abuser ree is om te wurkjen oan har gedrach. Jo kinne se net feroarje, allinich stypje har beslút om te feroarjen.
  • Freegje josels ôf wat de omstannichheden binne wêryn jo ree binne om yn 'e relaasje te bliuwen. As jo ​​​​noch net ree binne om bannen te snijen, freegje jo dan ôf wat der moat barre foar jo om te sizzen dat jo fuortgean. Wês bewust fan jo grinzen en hoe moat de relaasje wêze foar jo om lokkich te wêzen.
  • As jo ​​​​beslute om te bliuwen, set dan in limyt yn foar de hoemannichte tiid dy't jo de misbrûker wolle jaan om sjen te litten dat se feroarje. As jo ​​​​ek keamergenoaten binne, tink dan oan oft jo yn deselde wenromte mei har bliuwe wolle wylst jo oan dizze kwestje wurkje.
  • As se binne ree om te wurkjen oan harsels, beskôgje gean nei pearen terapy of houlik kursus . It behanneljen fan ferbaal misbrûk fereasket in feroaring yn 'e styl fan kommunikaasje. Ferbetterjen fan kommunikaasje is ien fan 'e wichtichste eleminten fan sokke kursussen en terapy.
  • As jo ​​​​mûnling misbrûk yn it houlik net kinne stopje, beskôgje dan de feilichste manier om fuort te gean en stappen dy't jo moatte nimme . Om it proses foar josels minder pynlik te meitsjen, tariede jo fan tefoaren.

Fertrou jo ynstinkten

Sûnt de misledigjende relaasje is net misbrûk fan it begjin ôf, fertrou jo gut. As jo ​​tinke dat der wat mis is, wês dan foarsichtich en fernimme de subtile reade flaggen. It kennen fan de tekens fan ferbaal misbrûk kin jo helpe om it te identifisearjen en op 'e tiid te reagearjen foardat it skealike effekten hat op jo psychologyske sûnens.

Hâld yn gedachten hoe't in sûne relaasje wêze moat. As jo ​​​​erkenne dat se besykje jo te manipulearjen, jo te fernederjen, jo skuld te jaan of jo skuldich te meitsjen, moatte jo observearje as der ek oare tekens binne.

As jo ​​beide ree binne om te wurkjen oan it ferbetterjen fan 'e situaasje, omgean josels mei stipe en beskôgje therapeuten.

Unthâld om der wis fan te wêzen as se iepen binne foar feroaring of har oerienkomst is gewoan in manier om jo te manipulearjen. As jo ​​​​beslute om it te einigjen, ynvestearje yn it proses fan tarieding, en ûndersykje tips om út in ferbaal misledigjende relaasje te kommen.

Yn 'e fideo besprekt Mel Robbins wêrom en hoe't immen har macht ferliest.

It is om't earne yn jo ferline immen jo fielde dat jo it net fertsjinje. Mar jo hoege dêr net foar altyd te bliuwen

Wat jo tinke en hoe't jo fiele, is wichtich, nettsjinsteande wat jo misledigjende partner kin sizze. Jo hawwe it rjocht om lokkich te wêzen en jo fertsjinje it.

Diele: