De 5 stadia fan fertriet fan in brekking en normaliteit yn it libben werhelje

Hat in minne breakup?

Yn dit artikel

Breakups binne sawol emosjoneel, en geastlik tormenting; se skuorre jo hiele wrâld útinoar, jo fiele as is jo hiele wrâld ferbrokkele en jo ferlieze jo gefoel foar doel. Jo dompelje josels foarop, yn in ûneinige pool fan betiizjende negative emoasjes, jo spiraalje einleaze yn in lus fan tefolle tinken en te analysearjen, wylst jo falske oannames meitsje, en ûnnedige beskuldigings om redenen te finen om josels noch fierder te searjen.

Yn dizze tydlike steat fan irrasjonele emosjonele turbulinsje ... jo grutste fijân is josels; as ús hert brutsen is, dogge wy alles yn ús macht om dy yntinse pine dy't dêrút ûntstiet te herstellen.

Wy geane ûnmeilydsum op in rampage fan giftige gedachten dy't ús hert fergiftigje en ús geast fersmoargje mei kognysjes dy't noch noait earder bestien hawwe, en dizze ôfgryslike tinzen ûntsteane gefoelens fan haat, lilkens, selsferachting, hopeleazens, en in heule smeltkroes fan giftige emoasjes dy't allinich sear ús, yn 'e ein, liedt ús del yn in noch tsjusterder steat.

Mar sa't earder neamd is, dit is in tydlike tastân, al gau ferdwine de drege grize wolken fan fertriet en fertriet, en de sinne sil skine helder en moai kontrastearre tsjin de helder blauwe loft; dagen fan somberens sille einigje, en jo sille in sûne geast hawwe, in gefoel fan wissichheid, en in driuw om troch te libjen sûnder dizze persoan dy't jo eartiids leaf ha.

Mar foar dat lokkige ein geane jo troch in folslein proses dat jo sil liede om de realiteit fan 'e situaasje einlings te realisearjen en te akseptearjen en troch te gean.

Fase 1 - ûntkenning

Yn psychologyske termen is it in ferdigeningsmeganisme dat ús geast brûkt om ússels te beskermjen tsjin ynformaasje dy't ús kin sear meitsje en ús dysfunksjoneel meitsje; it is yn prinsipe it ûnfermogen om de realiteit te akseptearjen of folslein ôfwize.

Yn dit poadium sille jo jo eks oproppe, him / har tekstje, op har doar sjen; jo sille jo geast folslein blokkearje om te erkennen dat d'r in breakup wie en dat jo relaasje foarby is.

It is krúsjaal foar jo om in stipesysteem te bouwen mei jo famylje, en nauwe freonen, sadat se jo út dit poadium kinne prate.

Fase 2 - Anger

Yn dit poadium omhult grime jo hert en geast; do bist lilk op dysels, of miskien de situaasje meastal dyn fury is rjochte op dyn eks. Jo skuld dyn eks foar sear dy en set dy troch dizze miserabele sensaasje fan agony, fertriet, gefoel patetysk, en in amalgaam fan perplexing emoasjes; jo skuld se foar it ferrieden fan jo of jo tiid fergrieme, om't se noait echt fan dy hâlde.

Alle jeften fan har dy't jo eartiids koesterden ... no ferachtsje jo folslein; do silst wegerje dat moaie kristal ketting hy joech oan dy op dyn jierdei; do silst ferneatigje dat polshorloazje se bejeftige dy, sadat jo nea wêze let op dyn folgjende datum.

It giet no allegear út. Mar wês foarsichtich yn dit stadium kinne jo hannelje op dizze gefoelens troch te wêzenferbal misbrûkoan jo eks of skea op in oare manier. Praat it út mei jo famylje en freonen en kom foarby dit poadium.

Fase 2 - Anger

Stage 3- Underhanneling

Yn dit stadium binne jo waan oer de hope dat jo jo relaasje kinne rêde en it dizze kear wurkje kinne. Jo ûndersykje alle oantinkens dy't jo yn jo holle hawwe en besykje út te finen wat jo kinne feroarje en better dwaan.

It is dwaas om te besykjen om wer byinoar brocht stikken fan in brutsen spegel; do silst allinne snije dysels yn it proses.

Fase 4 - Depresje

Bouten fan fertriet spoelen oer jo en jo lichem krimpt yn in helpleaze foetusposysje as jo jo leech fiele, iensum en yn absolute wanhoop om te ferliezen wat jo ienris hiene ... in persoan dy't jo tocht dat it wie, mar no't se net by jo binne mear fiele jo dat jo noait wer leafde sille fine, en gjinien sil oait sa fan dy hâlde.

Mar der wis fan dat jo sille fine leafde wer, en do silst wêze lokkich. Besykje te praten mei in profesjonele om jo wer yn fokus te krijen, om't de breakup jo ambysjes, driuwfearren, karriêre, sosjaal libben en jo gefoel fan sels ferspraat hat; ferjongje josels werom út 'e deaden en nim kontrôle oer jo libben, sadat jo triomfantlik kinne trochgean.

Fase 5- Akseptaasje

Emoasjes binne ôfkuolle, de blynjende mist fan betizing is fuorthelle, en jo hawwe dúdlikens. Alles makket no sin, wat der ek barde ... barde foar it bêste.

Yn dit poadium begjinne ûntmantele stikken fan in scrambled puzel te assimilearjen yn har plakken, en jo komme úteinlik yn termen fan 'e realiteit, akseptearje it en gean troch.

Jo binne no folslein taret op it libben en syn útdagings; wês in aktyf diel fan it libben sels, en jo definityf klear skriemen oer jo eks; jo tinke no oan jo ôfreizgjen as twa ûnderlinge folwoeksenen dy't om logyske redenen har aparte wegen geane, en jo binne it no iens mei it feit dat dizze relaasje net goed foar jo wie.

Diele: