5 manieren om wer kontakt te meitsjen mei jo partner

Yn dit artikel

• Oanwêzich wêze foar har emosjonele behoeften
• Mei respekt respekteare
• Mear fysike berik
• Prioritearje jo houlik
• Unplug

It bart net nachts. It liket mear op in lang, stadich proses, sa subtyl dat jo miskien net iens beseffe dat it bart. Mar op in dei wurde jo wekker, en it is der: jo binne gefoel loskeppele yn jo relaasje.

D'r komt in tiid yn elk houlik wêr't de sterke keppeling dy't jo fiele mei jo spouse fermindere liket, of sels net besteand. Hoe bart dit? En, wichtiger, wat binne guon manieren om wer kontakt te meitsjen mei jo spouse?

Sjoch ek:

Hoe manifesteart emosjonele ôfskieding?

Ofstân fiele yn in relaasje is typysk. It is faak situaasje: jo taak nimt in soad fan jo tiid en fokus yn, of de bern stelle easken oan jo emosjonele reserves, sadat d'r net folle mear is foar jo partner.

Alle houliken sille in eb en floed ûnderfine nei it gefoel fan ferbining dat elke spouse nei de oare fielt, mei mominten fan in ekstreme ferbining mei mominten wêr't jo in gebrek oan emosjonele ferbining fiele yn 'e relaasje.

It is essensjeel om in emosjonele ûntkoppeling yn 't houlik by te hâlden, om't jo net wolle dat it gefoel dat jo fan jo partner wurde loskeppele, ferdjipje en woartelje. Nim aksje foardat dat bart, en it sil makliker wêze om wer kontakt opnimme mei jo man.

Hoe kinne jo wer kontakt opnimme mei jo spouse

Ferjit de grutte gebaren fan wat media ús sjen lit: leafde giet net oer djoere kado's en wyklikse boeketten fan reade roazen. Koppels op lange termyn witte dat in wiere, bliuwende leafdesferbining is boud op lytse, mar faak mominten fan wiere tagedienens.

Dizze yntime, deistige mominten binne essensjeel foar it kreëarjen (en weropbouwen) fan 'e emosjonele ferbining wêrop alle lokkige en sûne relaasjes bloeie.

Lytse manieren om wer kontakt te meitsjen mei in spouse dy't de measte ynfloed hawwe

Binne jo alle lytse dingen dy't jo froeger yn jo houlik dienen om te ferbinen mei jo man fergetten? Litte wy nei guon fan dizze sjen:

1. Oanwezich wêze foar har emosjonele behoeften

Wat betsjut dit? It betsjuttet as jo partner mei in probleem nei jo komt, jo ôfstimme op him, en jo harkje. Jo jouwe him jo folsleine oandacht.

Jo kontrolearje jo tillefoan net as jo sizze: 'Uh-hum. Rjochts. Gean troch.' Jo keare jo lichem nei him om sjen te litten dat jo binne ynvestearre yn wat hy seit. Hy fielt him heard. En dit provoseart in gefoel fan emosjonele ferbining. Hokker jo leafdefolle relaasje befoardert en ferbetteret.

2. Mei respekt respekteare

Opnij ferbining meitsje mei jo oarehear fereasket respekteare kommunikaasje. Faaks hawwe jo yn 'e jierren fan jo houlik wat lilkens sammele oer wat jo partner negeart te dwaan, kontinu.

Miskien moatte jo him elke wike herinnerje om it recycling nei de berm te bringen. Jo binne him sa oer te freegjen dit elke wike te dwaan, dat jo fersyk komt út, 'Kinne jo in kear ûnthâlde it recycling út te nimmen?'

In fersyk dat op dizze manier wurdt omliste kin resultearje yn ferdjipping fan wrok en loskeppeling tusken jo. Mar respektfol fersiken dwaan sil jo twa manieren beleanje: it is wierskynliker dat jo man it fersyk krijt sûnder konflikt of lilkens, en jo sille helpe mei it bouwen fan in emosjonele ferbining.

Guon oare manieren om wer kontakt te meitsjen mei in spouse

It is normaal yn in lang houlik om te ferjitten ús partner te erkennen en te tankjen foar de deistige dingen dy't se dogge om dingen soepel yn 'e relaasje te hâlden. Dus hoe sit it mei omtinken foar de 'tankje jo' en de kompliminten?

Dit binne waarme manieren om opnij kontakt te meitsjen mei jo spouse. 'Tige tank foar it lossen fan dizze ôfwaskmasine fan 'e moarn,' makket dat jo beide goed fiele. 'Ik hâld fan hoe't jo helpe mei it húswurk fan 'e bern,' lit jo man sjen dat jo syn bydrage oan it opfieden fan bern erkenne en stimulearje him troch te gean.

Dit binne lytse dingen dy't neat kostje, mar in lange wei gean yn it fersterkjen fan de emosjonele ferbining mei in man.

3. Mear fysike berik

Knuffels, tútsjes, in hân op 'e lege rêch, in skoudermassaazje. Fysyk kontakt giet in lange wei yn it ferbetterjen fan jo emosjonele ferbining.

4. Prioritearje jo houlik

Put, jo wolle jo houlik foarrang jaan boppe alles. Dit betsjuttet net dat jo gjin oandacht hawwe foar de bern.

It betsjuttet dat jo leafdefolle ferbining, sawol fysyk as emosjoneel, it basis is wêrop jo lokkige famylje is boud. Dus nim tiid foar date nachten, ferlieding, en seks. Dizze sille jo emosjonele ferbining sterk en libbend hâlde

5. Koppelje

Wy binne allegear sa ferslaafd oan ús smartphones, ús Netflix, ús podcasts. Dit hat ynfloed op ús kommunikaasje fan face to face mei ús partner. As jo ​​jûns thús komme, koppelje dan út. Sûnder ús skermen kinne wy ​​mear byinoar wêze.

Ik fiel my loskeppele fan myn man. Moat ik my soargen meitsje?

As jo ​​ien fan 'e mominten trochgeane wêr't jo fiele dat de emosjonele ferbining yn jo houlik mist, kinne jo begjinne mei josels wat fragen te stellen:

1. Is der wat oan 't wurk oan' e gong dy't myn emosjonele bânbreedte nimt?
2. Haw ik problemen mei it balansearjen fan 'e easken fan myn bern mei de behoeften fan myn man?
3. Bin ik lilk op myn man, en as dat sa is, wat binne de redenen?
4. Hoe lang hat dit gefoel west dat ik loskeppele fan myn echtgenoat?

No't jo josels wat fragen steld hawwe, soe it foardielich wêze om mei jo spouse te sitten en te freegjen hoe't se har fiele. Fiele se har ek loskeppele yn 'e relaasje? Wijd wat tiid oan dit petear; fyn in rêstich momint wêr't net ien fan jimme wurdt ôfliede.

Stel it poadium foar in earlike diskusje oer jo houlik. Boek in babysitter en gean út. Faak gewoan tiid nimme om mei-inoar út it hert te praten is genôch om begjin opnij kontakt te meitsjen mei jo man.

Diele: