7 tips om ûnienigens te behearjen en earlik te bestriden yn 'e relaasje

Fight Fair yn in relaasje

Yn dit artikel

In diel fan elke relaasje, of it no in freonskip of in romantyske relaasje is, befettet ûnienigens. It is diel fan 'e minsklike betingst. Wy binne allegear oars en soms moatte dy ferskillen besprutsen wurde. D'r is neat mis mei it net iens mei jo partner of sels arguminten.

Arguminten komme foar yn alle relaasjes en d'r binne sûne manieren om te argumintearjen dy't jo as pear tichterby kinne bringe as jo fan elkoar ôf drukke. De measte echtpearen dy't pearbegelieding sykje sykje it út om te kinnen leare om better te kommunisearjen. Se komme yn om't se stipe nedich hawwe by it hearren fan har partner en wurde heard troch har partner.

Nimmen leart ús wirklik wat it betsjut om earlik te fjochtsjen. Wy leare op skoalle oer dielen of wurdt ferteld dat it net leuk is om bepaalde dingen oer minsken te sizzen, mar d'r is net echt in klasse dy't ús leart hoe't wy mei oaren kommunisearje. Wy leare dêrom hoe te kommunisearjen mei ús omjouwing. It begjint meastentiids troch te sjen nei hoe't ús âlden pleitsje en as wy leeftyd begjinne wy ​​nei oare folwoeksen relaasjes te sjen foar oanwizings oer hoe't wy earlik kinne fjochtsje mei de hope dat wy it goed dogge.

Dit artikel sil jo in pear oanwizings jaan oer hoe't jo earlik kinne fjochtsje en jo relaasje kinne foarkomme. Ik soe ek graach jaan in bytsje disclaimer dat dit artikel is rjochte op pearen dy't hawwe arguminten, mar net dwaande hâlde mei húslik geweld of hokker soarte fan misbrûk.

1. Brûk I útspraken

I-útspraken binne wierskynlik ien fan 'e toptechniken dy't de riedshear fan in pear sil yntrodusearje oan it begjin fan koppelbegelieding.

It idee efter it brûken fan I-útspraken is dat it elke persoan in kâns jout om te praten oer hoe't it gedrach fan syn / har partner him / har fielt en alternatyf gedrach biedt. It is in manier om jo behoeften út te drukken sûnder as beskuldigend of striidber oer te kommen. I-útspraken hawwe altyd deselde opmaak: ik fiel my __________ as jo ____________ dogge en ik soe leaver _________________. Bygelyks, ik fiel my frustrearre as jo de skûtels yn 'e wask litte litte en ik soe leaver dat jo se opromje foardat jo op bêd geane.

2. Avoid ekstreme taal

Faak is wat bart yn arguminten mei ús partners dat wy ekstreme taal begjinne te brûken om te besykjen ús punt te bewizen of om't wy it begjinne te leauwen. Besykje ekstreme taal te foarkommen lykas altyd of nea, om't dy wurden yn 'e measte gefallen net wier binne.

Jo helje bygelyks noait it jiskefet út of wy dogge altyd wat jo wolle of jo harkje noait nei my. Fansels binne dit útspraken dy't komme út in plak fan frustraasje en emoasje, mar se binne net wier. Yn 'e mearderheid fan pearen binne jo yn steat om gefallen te finen wêr't jo wat koene dwaan dat jo woenen.

Dus, as jo merken dat ekstreme taal brûkt wurdt, nim dan in stap werom en freegje josels ôf oft dat echt in wiere útspraak is. It konversaasje op 'e nij fokusje op I-útspraken sil helpe om ekstreme taal te eliminearjen.

3. Harkje om te begripen, net neiopnij slach

Dit is ien fan 'e dreechste advys om te folgjen op it momint fan in argumint. As dingen eskalearje en ús emoasjes oernimme, kinne wy ​​tunnelfisy krije wêr't it ienige doel foar eagen is om it argumint te winnen of de partner te ferneatigjen. As dat bart, lijt de relaasje. As jo ​​​​nei jo partner harkje om gebreken yn syn útspraken te finen of it punt te bestriden, dan hawwe jo al ferlern. It doel fan in argumint yn in relaasje moat wêze om in sûne relaasje te meitsjen.

De fraach dy't jo sels moatte freegje is wat kin ik dwaan om te soargjen dat ik myn behoeften útdrukke, wylst dizze relaasje yntakt hâld. In manier om der wis fan te wêzen dat jo harkje om jo partner te begripen ynstee fan wjerstân is om werom te herheljen wat jo partner krekt sei. Dus ynstee fan te reagearjen mei in tsjinargumint, reagearje troch te sizzen dat wat jo fan my nedich binne ____________. Hear ik dat goed? It is geweldich hoe't it werheljen fan wat jo partner seit de situaasje kin de-eskalearje en jo twa kinne helpe ta in kompromis te kommen.

4. Lit jo net ôfliede troch oare ûnderwerpen

It is maklik om ôfliede te wurden mei oare ûnderwerpen as jo yn 'e striid binne fan in argumint dat jo gewoan winne wolle. Jo begjinne âlde skeelpunten of âlde problemen op te heljen dy't noait binne oplost. Mar gean oer jo argumint mei jo spouse op dizze manier sil allinne sear de relaasje; net helpe. It opheljen fan âlde arguminten op dizze mominten sil jo twa net helpe om in resolúsje te kommen, mar sil it argumint ferlingje en it ûntspoare. Elke kâns om ta in resolúsje te kommen foar it aktuele ûnderwerp sil yn reek gean as jo josels fine oer 5 oare dingen dy't krekt neamd binne krekt om't ien of beide fan jo sa lilk binne dat jo it spoar ferlern hawwe fan wat op dit stuit wichtich is ; de relaasje net jo.

5. Timing fan in argumint

In protte minsken sille jo fertelle neat yn te hâlden en gewoan te sizzen wat yn jo gedachten komt as it bart. Om gewoan altyd earlik te wêzen mei elkoar. En ik bin it der ta in beskate mjitte mei iens, mar ik tink dat de timing fan wannear't jo wat sizze essensjeel is foar jo fermogen om josels te uterjen en noch wichtiger, foar it fermogen fan jo partner om jo te hearren. Tink derom dat de timing fan wannear't jo iets ophelje dat jo witte dat it in argumint sil feroarsaakje. Foarkom dat jo dingen yn it iepenbier bringe wêr't jo in publyk sille hawwe en wêr't it maklik wêze sil foar jo ego om oer te nimmen en gewoan te winnen. Wês bewust om dingen te bringen as jo genôch tiid hawwe om alles te besprekken en jo partner sil net haast fiele. Wês bewust om dingen op te bringen as jo en jo partner sa kalm binne as jo kinne wêze. Jo kânsen om jo soargen te uterjen en tegearre in oplossing te finen sille dramatysk tanimme as jo tinke oan 'e timing.

Timing fan in argumint

6. Nim in time-out

It is OK om in skoft te freegjen. D'r binne bepaalde dingen dy't wy sizze dat wy gewoan net werom kinne nimme. En meastentiids spyt wy dat wy dy dingen sizze as it argumint foarby is. Wy kinne de wurden fan lilkens ûnder it oerflak siede fiele en dan ynienen eksplodearje wy. D'r binne meastal warskôgingsbuorden dy't opkomme foardat jo eksplodearje (bgl. jo stimme ferheegje, konfrontearjend wurde, nammentlik neame) en dat binne de reade flaggen dy't jo lichem jo stjoert om jo te warskôgjen dat jo in time-out nedich binne; Jo hawwe tiid nedich om ôf te koelen. Dus freegje om it. It is OK om in 10-minuten time-out te freegjen foar in argumint, sadat jo en jo partner kinne ôfkuolje, josels herinnerje wêr't it argumint echt oer gie, en werom nei inoar werom mei hopelik grutter begryp en in kalmere oanpak.

7. Avoid bedrigings fan ôfwizing

Dit is wierskynlik it grutste ding om te foarkommen by it argumintearjen. As jo ​​​​net tinke oer it ferlitten fan jo relaasje as jo beide kalm fiele, bring dan dizze bedriging net yn in argumint. Soms wurde wy sa oerstjoer mei emoasjes en wolle gewoan it argumint beëinigje of wolle gewoan winne dat wy einigje mei driigje de relaasje te ferlitten. Bedriging om te ferlitten of driigje mei skieding is ien fan 'e grutste manieren wêrop jo jo relaasje kinne sear meitsje. Sadree't dy bedriging is makke, it skept in gefoel fan ûnfeiligens yn 'e relaasje dat sil nimme in soad tiid om te genêzen. Sels as it út lilkens kaam, sels as jo it net bedoelde, sels as jo it gewoan seine om it argumint te stopjen, hawwe jo no drige fuort te gean. Jo hawwe no jo partner it idee jûn dat dit iets wêze kin wêr't jo oer neitocht hawwe. Dat, sis it net, útsein as jo it wirklik bedoele as jo kalm fiele.

Ik hoopje dat dizze lytse tips jo sille helpe yn jo relaasje en jo arguminten mei jo partner. Unthâld dat it natuerlik is om te pleitsjen en it is natuerlik om ûnienigens te hawwen. It bart mei ús allegearre. Wat wichtich is, is hoe't jo dizze ûnienigens beheare, sadat jo relaasje sûn kin bliuwe en trochgean kin bloeie, sels as jo it net iens binne mei jo partner.

Diele: