7 manieren om jo better te fielen as immen jo sear docht

7 manieren om jo better te fielen as immen jo sear docht

Yn dit artikel

'De wierheid is dat elkenien jo sil sear dwaan: jo moatte gewoan dejinge fine dy't it wurdich is om foar te lijen.'

B ob Marley

Wy binne allegear ferwûne rekke troch ien fan wa't wy hâlde, ien dy't ús hert leit. It hjit libben. Mar, lykas Bob Marley seit, it is oer ús as it it lijen wurdich is. Eksperts, freonen en sels jo famyljeleden kinne jo advisearje jo ferline te begraven en fierder te gean. Ferjit de pine en begjin in reis opnij. It is lykwols noait sa maklik, is it?

Immen sei it goed, dejinge dy't wy it meast fertrouwe is dejinge dy't ús fertrouwen sil brekke. Jo binne ferwûne om't it kaam fan ien dy't ticht by jo wie. Immen dy't jo djip fan hâlde en miskien dreamde fan in better libben tegearre.

Mar wat te dwaan as immen jo sa min docht? Wy hawwe in pear oplossingen neamd dy't jo sille helpe de moed te sammeljen en jo sille liede oer hoe't jo jo libben kinne opnij starte as in nije moarn.

1. Identifisearje jo pine

Dit is ien fan 'e heulste dielen fan' e heule oefening; de pine te identifisearjen , Faak dogge minsken dat net, om't se har net bewust binne. Se wite dat d'r wat is dat har oant de kearn steurt, mar binne har net bewust fan wat it is.

Dit bart ek as se de situaasje hawwe aksepteare sa't se binne. Ien yn 'e giftige relaasje hat it bygelyks aksepteare as har lot en negeart alle mooglike dingen dy't har pine feroarsaakje. Hjirtroch is de earste stap nei treast de pine te identifisearjen.

2. De pine útdrukke

Wat dogge jo oer it algemien as immen jo sear docht? Bliuw stilte en lit de persoan jo sear dwaan of konfrontearje mei har aksjes. D'r binne beide soarten minsken. Wy soene jo net wat oanrikkemandearje dat net yn jo karakter is, om't it jo miskien ûnder druk set ynstee fan jo te helpen.

Dus, as jo dejinge binne dy't stilte bewarret, lit dan de emoasje jo net fan binnen lije.

Skriuw it earne op, miskien op in tydskrift, of sprek mei ien tichtby.

De negative emoasjes binnen hâlde sil jo hielendal net helpe. As jo ​​it lêste yndividu binne, dogge jo it juste ding troch it yndividu te konfrontearjen.

3. Stel jo emoasjes op

Jo hawwe jo pine identifisearre en hawwe it of útdrukt of it yndividu konfrontearre. Mar dit sil jo net helpe alles te regeljen. D'r kin in emosjonele tyfoan wêze dat jo moatte regelje foardat jo foarút geane ,

Meitsje ôfstân fan dejinge dy't jo ferwûnet. Besteegje wat kwaliteitstiid mei jo famylje en freonen, dy't jo soene helpe, bedarje mei jo emosjonele pine.

Ferbine mei positive minsken, om't se dingen as de tredde persoan observearje en de positive útkomst dêrfan sjen litte.

4. Akseptaasje

Akseptaasje

Gelok en fertriet is de regel fan 'e wrâld. Elk yndividu giet dit troch. De iennige manier om te ûntkommen is de situaasje te akseptearjen sa't se binne en foarút te gean. Dr. Brian Weiss hat yn ien fan syn boeken ienris neamd dat dit libben eins in teater is en elkenien mar keunstners is. Foardat wy berne binne beslute wy wa't yn ús libben komt en wannear, hokker rol sy sille spylje en hoe en wannear't se in útgong meitsje.

Dus, as guon jo sear dogge, nim it dan as in diel fan in plan. Akseptearje de situaasje, de reden en gean troch. Jou josels net de skuld foar wat der bard is. Jo hawwe it rjocht om lokkich te wêzen , en lit nimmen dat fan jo ôfnimme.

5. Bliuw yn it heden

It is normaal dat ferline flits foar jo each hat. Jo hawwe wat goede tiid trochbrocht mei dat yndividu, it sil wol barre. It is gewoan de geast giet troch in hommelse feroaring en besiket alle prachtige dingen werom te roppen.

De bêste manier om dit te foarkommen of dit te oerwinnen is om yn 't heden te libjen.

Dûk net djip yn ferline en ferniel jo hjoeddeistich. Wat barde wie ferline, wat der no krekt is, is oanwêzich.

Akseptearje it, koesterje it, en besykje troch te gean. It kin yn it begjin lestich wêze, mar wis net ûnmooglik.

6. Stopje mei weromspoelen wat der barde

Minsken sille nei jo rinne om te freegjen wat der barde en wêrom binne jo fertrietlik. As jo ​​besykje oer jo ferline te wêzen, stop dan opnij werom wat jo bard is. Dêrom stelden wy foar om in sjoernaal op te skriuwen, om't it it ûnthâld soe helpe swakke te wurden as it ienris út 'e holle is.

Hoe mear jo jo fertriet weromspulje of útdrukke oan minsken, hoe mear jo de pine fiele. Dus, begrave jo ferline en ferjit it as in minne dream. Dingen gean mei elkenien ferkeard, mar it libben giet troch.

7. It binne jo noait

As immen jo sear docht, begjint it earste dat jo kinne dwaan as jo ienris binne regele josels te beskuldigjen foar wat der bard is. In relaasje is as in karre, jo hawwe twa tsjillen nedich om it fierder te ferpleatsen. As ien brekt, kin de karre net fierder gean. Likegoed giet it noait oer 'ik' of 'my', ynstee, it giet oer 'Us' en 'wy'.

Dus, stopje josels te beskuldigjen foar wat der barde. Jo kinne miskien wêze, mar jo wiene net allinich ferantwurdlik foar dingen om ferkeard te gean. Hoe gau jo it akseptearje, hoe better jo soene fiele en de heule situaasje kinne oerwinne.

Allinich kinne jo josels helpe

Wy begripe hokker emoasjes men trochrint as se djip sear binne. Mar dit is gewoan in diel fan it libben. Minsken soene nei foaren komme en soene jo alle mooglike manieren advisearje om de pine te oerwinnen, mar oant jo beslute, kin nimmen helpe. Dat, fiel jo net min oer wat der barde. Sammelje alle stikken wer en begjin opnij.

Diele: