8 ienfâldige manieren om emosjonele genêzing te sykjen

8 ienfâldige manieren om emosjonele genêzing te sykjen

Yn dit artikel

De measten fan ús witte wat te dwaan as ús lichems siik of ferwûne binne. Wy hawwe of techniken foar it fersoargjen fan ússels thús, of wy witte te sykjen profesjonele help as de blessuere of sykte is slim.

Wy binne lykwols faaks mear fan in ferlies as it giet om emosjonele pine en blessueres. Of wy fiele dat wy gewoan moatte oerkomme wat ús sear hat, wy hawwe skamte om profesjonele help te sykjen, of wy witte gewoan net wêr't wy emosjonele genêzing moatte begjinne te finen.

Wylst elke persoan en elke situaasje oars is, binne hjir tsien tips foar it finen fan emosjonele genêzing.

1. Witte dat jo pine jildich is

Sa faak wurdt ús ferteld om it gewoan op te sûgjen of dat ús emosjonele pine net echt is of dat it allegear yn ús holle is.

Tink derom dat wat jo fiele echt en jildich is. Jo hawwe it rjocht om remedies te sykjen en josels te behanneljen mei deselde soarch as jo soe as jo lichem siik wie.

Sels as oaren jo fertelle dat jo oerreagearje of dat de oarsaak fan jo pine gjin grutte deal is, earje jo pine en sykje genêzing.

Dizze (soms net sa) ienfâldige stap kin in wichtige stap wêze op 'e reis nei emosjonele genêzing.

2. Beskermje jo enerzjy

As jo ​​​​emosjonele genêzing sykje, is it foaral wichtich om bewust te wêzen fan wat jo tastean yn jo enerzjike romte.

Minsken dy't jo pine ferleegje, jo min fiele oer josels, of jo gefoelens ôfwize, sille gewoan de skea trochgean.

Lit josels in skoft nimme fan dizze minsken, of jo bleatstelling oan har sterk beheine. As dat net mooglik is, brûk dan oare techniken op dizze list om har negativiteit te bufferen of tsjin te gean.

3. Trochbringe tiid mei minsken dy't folje dyn beker

As jo ​​​​op jo emosjonele genêzingsreis binne, besteegje tiid troch mei minsken dy't jo folje yn stee fan jo ôfwetterje.

Dit betsjut ek net allinich tiid trochbringe mei super-positive minsken. Tink leaver oan 'e minsken yn jo libben dy't jo validearre, noflik en feilich meitsje fiele.

Tiid trochbringe mei minsken dy't jo altyd better meitsje as jo om har hinne west hawwe, is in geweldige manier om josels tiid en enerzjy te jaan om te genêzen.

4. Rikke út

Rikke út nei minsken dy

It kin lestich wêze om oaren te berikken as wy yn emosjonele pine binne, mar it makket in ferskil. Rikke út nei minsken dy't jo stimulearje of jo fiele dat jo sjoen en heard wurde.

Jo kinne ek berikke foar mear strukturearre help troch in meldpunt te skiljen, online begelieding te sykjen, of in ôfspraak te meitsjen mei in terapeut . Hokker rûte jo ek kieze, it berikken fan oaren kin helpe tsjin it isolemint dat faak komt mei emosjonele pine.

5. Soargje foar dysels

Wy prate net selsfersoarging lykas yn gesichtsmaskers en pedicures hjir - al kinne dy ek goed wêze. Ynstee dêrfan is it wichtich om te rjochtsjen op goede basissoarch as jo genêze.

Soargje derfoar dat jo ite, hydrateare bliuwe, dûsje of badje, en sliepe. As jo ​​​​medikaasje nimme, moatte jo der wis fan wêze dat jo it nimme. Lit josels rêste, kieze út plannen dy't jo miskien útputte, en wês oer it algemien sêft mei josels.

As jo ​​​​wat sike of persoanlike tiid kinne nimme fan jo baan, doch dat dan.

6. Feed dyn geast

Geastlike praktyk kin in protte dwaan yn 'e manier fan emosjonele genêzing.

Dit kin lykje op meidwaan oan in formele leauwenstradysje, lykas nei tsjerke of timpel gean. It kin ek lykje op meditaasje, wurkje mei kristallen, tiid trochbringe yn ferbining mei de natuer, of meidwaan oan gebed.

Guon minsken fine dat har geast it lokkichst is as se keunst meitsje of dûnsje.

Fyn wat jo siel fiedt en meitsje der tiid foar.

7. Skriuw it út

Journaling is in effektyf ark foar emosjonele genêzing.

It lit jo tinzen en gefoelens út jo en op papier krije. De mooglikheid hawwe om jo pine te eksternalisearjen kin jo eins helpe om it te genêzen. Jo kinne ek beskôgje om in brief te skriuwen oan 'e persoan of minsken dy't jo sear hawwe - en it te ferbaarnen ynstee fan it te stjoeren.

Guon sjoernalisten befetsje ek tekeningen, kollaazjes en oare keunst yn har tydskriften.

8. Jou dysels tiid

D'r is gjin skema foar emosjonele genêzing, nettsjinsteande hoefolle kearen minsken jo fertelle om fierder te gean.

Wit dat it tiid kin duorje, miskien sels in lange tiid foar jo om folslein te genêzen. Lit josels genêze op jo eigen skema.

Healing sil net lineêr wêze.

Guon dagen sille wêze dreger as oaren, en jo meie net by steat wêze om te foarsizze wat sil wêze in goede dei en wat giet te wêzen in rûger. Wit dat sels as jo it net kinne sjen of fiele op in bepaalde dei, jo meitsje foarútgong nei folsleinens.

Diele: