Hoe kinne jo sluting krije nei in breakup

Yn dit artikel

• Wat is krekt sluting nei in breakup?
• De beleannings fan it krijen fan sluting yn in relaasje
• Ofsluting krije nei in breakup is net maklik foar elkenien
• Jo moatte akseptearje dat ôfsluting in ferfeelsum proses is
• 10 stap hantlieding foar it krijen fan sluting nei in breakup
• Grutte no-no's fan sluting - wat te foarkommen?
• Wannear wat ôfsluting te krijen?
• Ofsluting - it is in einleaze dyk

Oan 'e ein fan in relaasje komt normaal in gefoel fan mislearring, frustraasje, hertstocht en ûnbeantwurde fragen. It is oerweldigjend, op syn minst.

Wy fiele it faaks dat wy de boaiem berikke, en ús leafdeslibben is foarby. Kaput! Weagen fan betizing oernimme ús, en wy witte net wat te sizzen of hoe te hanneljen. Wy binne fongen yn in doalhôf, mei gjin útgong yn sicht.

Dizze beskriuwingen kinne te dramatysk en wreed klinke, mar dan is dat sa loslitte fan in leafste . Trochgean sûnder sluting, en it winnen fan har herstellende krêft, is de kaai om dy hindernis te kommen.

Ofsluting is in grut wurd dat jo faak hearre fan 'e dei-psychologen en New Age-guru's. Dochs, as hertslach ús as in trein treft, is it nedich om út te finen hoe't jo ôfsluting kinne krije nei in breakup.

Troch it kinne wy ​​sykje nei antwurden oer wêrom't de relaasje einige. Wy kinne ek leare hoe't wy moatte omgean mei de pine dy't it lêste haadstik hat makke. It is it ein fan in relaasje, net it ein fan jo libben.

Wat is krekt sluting nei in breakup?

Foardat wy beprate wat te dwaan nei in breakup en hoe te krijen ôfsluting nei in breakup, lit ús earst prate oer wat krekt sluting is. Wat betsjut sluting?

As in relaasje foarby is, wolle wy dat de hiele rigmarole gewoan ferdwynt. Yn essinsje wolle wy ús gefoelens foar ien yn 'e knibbel nipje. Koartsein, wy wolle dat haadstik fan ús libben slute en it noait wer lêze.

Mar dêrfoar hawwe wy in einpunt nedich. Mar, wat is krekt in sluting?

Ofsluting betsjut it einigjen fan in emosjonele omstannichheid sûnder pine of spyt. En úteinlik, neffens de slutingspsychology, betsjuttet it om ússels te befrijen fan 'e emosjonele lêst en net mear tastean dat de relaasje gewicht hat op ús wolwêzen.

In protte fan ús moatte sluting nei in breakup of ûnbeantwurde leafde . Under de protte dingen dy't wy moatte witte wêrom't de relaasje einige, is oan 'e top.

Troch te akseptearjen dat de relaasje foarby is, krije jo der in mjitte fan ynsjoch fan, en dat jo der net mear emosjoneel oan hechte binne, kinne jo trouwens op 'e nij begjinne. De sluting lit jo meidwaan oan sûn relaasjes .

Troch in skieding gean litte meastentiids in protte ûnbeantwurde fragen. Wat haw ik dien om dit te fertsjinjen? Wêr haw ik fergriemd? Hoe koe immen dy't ik sa leaf hie dit my dwaan? Hoe kin ik mysels wer fertrouwe? Wie it sels de muoite wurdich, al dy pine?

Dizze ûneinige fragen litte ús mei in gefoel fan selstwifel en minne eigenwearde!

Dus, hoe te krijen ôfsluting nei in breakup?

Sûnder dizze ferfelende lânminen te defusearjen, kin sluting lestich wêze om te berikken. Us gefoel fan wa't wy binne, ús ferhaal, sil ek kompromittearre wurde.

De beleannings fan it krijen fan sluting yn in relaasje

Troch in breakup gean kin útdaagjend wêze. It is net maklik te begripen dat in relaasje foarby is. Jo fiele miskien net yn steat om fan immen oars te hâlden lykas jo jo eardere partner leaf hawwe.

Sels as relaasjes einigje troch ûnderlinge oerienkomst, is d'r noch in protte bagaazje om troch te sjen.

Ofsluting helpt it fertriet, frustraasje en betizing fuort te nimmen. It is net allinnich in helpmiddel om te gean mei ferfelende saken fan in fereale hert, mar ien betocht troch terapeuten oeral foar emosjoneel besykjen situaasjes dêr't in emosjonele omslach fereasket in finaliteit.

Ofsluting krije nei in breakup ferminderet it hertslach en helpt om fierder te gean. Dochs kin sluting foar in protte in oare betsjutting hawwe. En, noch wichtiger, ferskate manieren om it te berikken.

Ofsluting krije nei in breakup is net maklik foar elkenien

Foar guon kin de praktyk makliker wêze as foar oaren. As in relaasje einiget, is it ynpakken net maklik, benammen as it in lange relaasje is. Us gefoelens binne rommelich. Krekt sa't alles oer ús as minsken rommelich binne, is sluting net oars.

Dochs binne der guon faktoaren dy't itselde bliuwe; foar de partner dy't noch yn 'e leafde is, sil it hurder wêze as foar de iene dy't de relaasje beëiniget.

Foar de partner dy't it net oankommen seach, is it in darm dy't jo fan binnen brekt. As elke breakup-situaasje oars is, moatte gefoelens passend wurde behannele.

Foar Pam Ramsden, in psycholooch oan 'e Bradford University , brutsen relaasjes moatte sluting. It oplossen fan in relaasje is dreech te dwaan; dus, it moat opheldering. In reden efter syn implosion!

It is kritysk wichtich om ôfsluting fan in eks te krijen. Bygelyks: as jo partner de relaasje einiget om in oare te begjinnen, hawwe jo in antwurd op wêrom't it barde; der kaam ferlieding, en hja gongen fierder mei in oare persoan.

Ofsluting, yn dat gefal, komt flugger. Gjin fierdere taljochtingen binne nedich.

Mar as jo partner fuortgiet sûnder ienige rjochtfeardiging, de leechte, it mystearje, de fragen hawwe de neiging om jo op te iten. Wy hâlde net fan ûnoploste mystearjes, benammen yn ús leafdeslibben.

Jo moatte akseptearje dat ôfsluting in ferfeelsum proses is

Neffens it boek, Dit is ik lit dy gean, it proses is ongelooflijk saai en fereasket konstant relearning.

Undersikers hawwe ûntelbere breakups studearre om de dynamyk fan 'e hiele moeras te begripen. Resultaten hawwe sjen litten dat skiedingen wreed binne, net allinnich op emosjoneel nivo, mar op fysyk en neurologysk nivo. Se beynfloedzje ús echt yn lichem en geast.

Se meitsje ús fiele ôfwiisd, unlovable en unweardich. En dy gefoelens sette meardere ferfelende hormonen op dy't ús gefoelens ûnderfine dy't spegelje kinne klinyske depresje .

Dat, learje hoe't jo ôfsluting krije kinne nei in skieding is de bêste manier om te gean mei hopeleazens. It is ek in goed útgongspunt om foarút te gean foar it brekken.

Jo meie net komme mei de perfekte antwurden as to wêrom't de relaasje mislearre , mar ôfsluting kinne jo op syn minst akseptearje it. As immen dy net mear wol, stoere koekje!

Jou josels tiid om tryst te wêzen, omearmje dy gefoelens, útfine wat der mis gie, learje fan jo flaters en gean úteinlik troch. It kin earst dreech lykje, mar net ûnmooglik.

Jo kinne allinich ôfsluting krije as jo net mear fereale binne op jo partner of net mear skele oer de relaasje. Stopje jo ôf te freegjen wat der barre koe.

Koe ik haw reparearre de brutsen relaasje? Wie it de muoite wurdich om te bewarjen? Lit it gean. Bliuw der net op hingje!

10 stap hantlieding foar it krijen fan sluting nei in breakup

As it giet om in screeching ein, Jo binne efterlitten út yn 'e rein sûnder in paraplu, ôffreegje wat de Heck krekt bard. Al dyn freonen patting dy op 'e rêch sizze: Jo moatte gewoan wat ôfsluting.

Wis, it liket ienfâldich, mar sa't se sizze, wurden binne goedkeap, en aksje is djoer. Hoe te krijen ôfsluting nei in breakup? Hoe begjinne jo sels? Hokker stappen nei in breakup moatte jo nimme?

It finen fan sluting is essensjeel om in goed genêzingsproses te garandearjen.

Hjir binne 10 stappen dy't kinne helpe by it finen fan sluting yn in relaasje:

1. Akseptaasje

It akseptearjen fan it ein fan in relaasje is de earste stap nei ôfsluting. Loslitte fan in eks dy't jo net wol, sil jo helpe om flugger sluting te krijen. Jo moatte josels tiid en romte jaan om it te berikken.

Dûk net yn 'e yllúzje dat dy persoan werom sil nei jo earms. Salang't jo jo realiteit akseptearje, is it makliker loslitte de relaasje en gean fierder, hoe dreech it ek liket.

2. Behâld totale ôfstân

Moatte jo prate mei jo eks?

Sels as jo de needsaak fiele om kontakt op te nimmen mei jo eks, mije it foar elke priis. Jo hert is noch tear, en wolle benaderje of praat mei harren sil allinich it proses pynliker meitsje.

Yn 'e fiere takomst kinne jo beide freonen wêze, mar hâld no jo ôfstân. Wiskje har tillefoankontakten en folgje har sosjale netwurken net.

Op de sosjale media-akkounts fan jo eks krûpe is it slimste dat jo kinne dwaan. It soe allinnich meitsje falske ferhalen yn dyn holle. Jo kinne sels lilk wurde troch se te sjen of sels winskje dat jo der wêze kinne.

It is it bêste om elk mooglik kontakt te ûntbrekken. Dus as jo josels freegje, moat ik kontakt opnimme mei myn eks foar sluting? It antwurd is in klinkende: NEE!

3. Detachement

ik f jo noch wat fan jo eks-leafhawwers hâlde, kwyt se of litte se har troch in freon leverje. Of, doch it hiele fjoer yn it ritueel fan 'e eftertún. Hiel oer en, as it in rommelige relaasje wie, heul stimulearjend.

4. Stopje mei it spieljen fan de skuld spultsje

Hoe kinne jo ôfsluting krije nei in skieding en it libben sillich begjinne te libjen?

Net fergrieme tiid op syk nei wa te skuld. Dizze hâlding sil allinich negative emoasjes generearje.

As de relaasje net wurke, akseptearje it en gean fierder.

5. Skriuw dyn fertriet op

As jo ​​nedich hawwe in ôfsluting praat nei in break up, net dwaan. Rikke net út en sis: wêrom? Unthâld om ôfstân te hâlden.

Mar, as jo tinke dat d'r dingen net sein binne tusken elkoar, lizze se dan op papier. Skriuw op wat jo graach útdrukke wolle oan jo eks, mar stjoer it net.

Soms kin it útdrukke fan ús gedachten op in stikje papier helpe troch ús te lieden troch in krityske analyze fan wat se eins betsjutte. Se sjen yn swart en wyt kin nochal dúdlikens wêze.

Do sjochst, ús harsens hawwe in negative bias . Wy binne hardwired om negatyf te wêzen en wurde deroan oanlutsen. Sels nei jierren fan skieding hawwe wrok in manier om te bliuwen.

6. Lit dyn lijen gean troch syn healing perioade

As jo ​​moatte gûle, doch it. Underdrukke jo gefoelens net. Rjochtsje josels net om't jo fertrietlik fiele.

Ier of let giet alles foarby. It is gewoan.

7. Sosjalisearje

As jo ​​​​jo freonen net sjoen hawwe sûnt de breakup, moatte jo! Krij alle posh en fancy, fix dysels op, gean út en hawwe wille. Skilderje de stêd read!

Dit betsjut net op syk nei in nije relaasje . It betsjut gewoan wat wille hawwe mei minsken dy't foar jo soargje. Stadichoan re-sosjalisearje en moetsje nije minsken.

8. Fokus op dy

Ien fan 'e wichtichste dingen dy't jo moatte beskôgje yn hoe't jo ôfsluting kinne krije nei in breakup is om oer jo te tinken. Wês obsedearre mei de krêft dy't jo binne.

Fokus op dysels foar in skoft. Nim in hobby oan of nim in nije klasse. Trochbringe tiid mei jo famylje en freonen. Plan dy reis dy't jo safolle kearen hawwe útsteld.

9. Net generalisearje en fergelykje

Wy hawwe de neiging om elke mooglike takomstige partner te fergelykjen mei ús eks. Doch it net. Jo bleatstelle josels te tinken dat elke relaasje kin einigje as de foarige.

Begryp dat elke relaasje oars is. Begjin fanôf it begjin en stribje dernei om it better te meitsjen as de âlde.

10. Picture wêzen oer dyn eks

Sels as it it dreechste is om te dwaan, visualisearje in nij libben sûnder jo partner. Tink Wish Board en begjinne te tinken in realiteit dêr't jo binne net langer ferslave oan jo partner en syn gravitasjonele pull.

Do bist ûnôfhinklik, en se dogge net mear. Ut de geast en út it sicht. Wat soesto dwaan? Wat hawwe jo mis west? Visualisearje it en meitsje it dan in realiteit.

Grutte no-no's fan sluting - wat te foarkommen?

As jo ​​​​ôfsluting wolle krije nei in skieding, moatte jo gefoelens of situaasjes foarkomme dy't jo kinne sear meitsje. It einigjen fan in relaasje kin eangst en in gefoel fan leechte feroarsaakje. Dêrom moatte wy fan nul begjinne om in soepele oergong te berikken.

Earst, meitsje jo eks-partner net skuldich yn fermoedsoening mei falske oanspraken. Dingen sille dizze kear oars wêze as ik kin net libje sûnder jo binne beskuldigingen dy't foar elke priis moatte wurde foarkommen.

It is foarby, en útsein as in fermoedsoening fansels komt, sil gjin goede útkomme út it manipulearjen fan har. Dit, efterôf, sil allinich sjen litte dat jo wanhopich binne en gjin selsrespekt hawwe.

Net beledigje of skele dyn eks yn in besykjen om reattribute jo gefoelens fan desolaasje. Ferjit se net mei jo negativiteit.

Gjin goed kin der út komme. Sels as jo besykje jo pine te ferminderjen, jouwe jo josels op it lêst ôf as in slachtoffer.

En as lêste, as jo gjin oare recours hawwe as om mei jo eks te praten, stel it idee net foar om freonen te wêzen. D'r binne noch mingde gefoelens dy't jo mear skea dwaan as goed.

Troch freonen te wêzen, kinne jo hoopje op fermoedsoening. Jo kinne besykje wat wanhopich. Jo kinne se miskien net litte litte.

En, noch wichtiger, jo sille se binnen jo baan fan relaasjes hâlde. Dêr binne jo noch net klear foar.

Dizze situaasje sil jo mear depressearje, en it sil ekstreem dreger wêze om elke soarte fan sluting te krijen nei in skieding.

Wannear wat ôfsluting te krijen?

Ofsluting moat gean oer foarútgean op in sûne manier en oer persoanlike groei. It moat net gean oer wraak of it manipulearjen fan jo eks. Of oer gewoan wat kontrolearje fan 'e list fan easken fan jo psycholooch.

Jo moatte sluting krije as jo klear binne dysels ferjaan en it erkennen fan jo flaters en ek dy fan jo eks ferjaan. Dit sil it brekkingsproses makliker meitsje en jo helpe troch te gean.

Dêr is ek net nedich om te spyljen de skuldige spultsje . Jo hawwe miskien alles goed dien en kinne ek mei deselde útkomst einigje.

As lêste, it krijen fan ôfsluting is ek oer ferbetterjen as persoan en takomstige partner. Jo moatte groeie as in persoan en werkenne flaters makke oan beide úteinen.

Jo kinne allinich ôfsluting sykje as jo fiele dat jo der oan ta binne. It is net wat immen kin twinge dy ta. Elk fan ús omgiet trageedzje op in oare manier.

Miskien hawwe jo earst in pear wiken nedich mei Ben & Jerry. Miskien in pear nachten fan dronken debauchery mei dyn freonen. Miskien, krekt miskien, in rêst om te gean mei jo fertriet op jo eigen en hoe lang jo wolle it.

Jo sille witte wannear't jo ôfsluting moatte krije, om't jo ree binne om better te fielen. Dit sil jo helpe om in sterkere partner te wurden yn in takomstige relaasje.

Allinnich dan sille jo de foardielen fan dizze nijmoarde psychologyske term kinne omearmje. Allinnich dan, as jo ree binne om jo tekoartkommingen, jo wearde te akseptearjen, en yn steat binne om konstruktive krityk op te nimmen en ek wat te behanneljen, allinich dan kinne jo begjinne op 'e wei bekend as sluting.

Oant dat bart, genietsje fan dyn Ben & Jerry en binge-watch in Netflix-searje as twa; sabotearje josels net troch te besykjen gewoan wat fan in list te krúsjen.

Ofsluting - it is in einleaze dyk

Ofsluting krije is net sa maklik as ien, twa, trije; it duorret tiid, en, slimste noch, do silst nea wêze 100% oer de relaasje.

De sluting giet net oer it skjinmeitsjen fan de sleat; it giet oer it begripen en yn 'e kunde komme mei jo nije realiteit; dy relaasje, al syn ups, downs, en rommelige finaliteit binne no diel fan jo ferteljende make-up.

Hoewol it net mear pynlik is, lit dy hertstocht in litteken efter, en dy littekens binne foar in part wa't jo binne; se binne ynteraksjes yn dy roadmap dy't jo skiednis detaillearje. Leafde en nije leafde fine binne foar in part basearre op it idee om mei nije reizgers yn 'e leechte te reizgjen dy't de lingte fan 'e dyk kenne.

Coach Corey Wayne somt it it bêste op yn dizze nochal ynsjochsume fideo.

Sjoch ek:

Ynpakke

Ofsluting krije is in wichtich ûnderdiel fan it einigjen fan in relaasje. Grieving is de earste stap nei eltse breakup.

Nim alle tiid nedich om in ferlies te ferwurkjen. Kom nei it feit dat de relaasje echt foarby is. Learje fan jo flaters. Ken jo wearde. Ofsluting hâldt dit alles mei!

Breakups binne ûndraaglik en kwetsend, mar jo moatte net ferankere bliuwe oan pine. Prachtige dingen sille om 'e hoeke op jo wachtsje.

Hoe te krijen ôfsluting nei in breakup kin in yngewikkeld proses. In sluting krije is gjin solide stap-foar-stap proses, en d'r is gjin maklike rjochtline of rappe hantlieding om te folgjen. Mar it libben giet troch!

Unthâld dat soms net krije wat jo wolle in prachtige gelok is. - Dalai Lama.

Diele: