Wat te dwaan nei in breakup?

Wat bart der as jo wekker wurde út in dream en beseffe dat de persoan dy't jo leafhawwe net de iene is en jo bliuwe mei in brutsen hert? Wy hawwe allegear west troch dit. Hat it jo ôffrege wat te dwaan nei in breakup?

Ien fan 'e fragen dy't wy ússels sille stelle, is hokker aksjes helpe en hinderje in skieding. De wierheid is, wy hawwe allegearbelibbe heartbreak op in stuit, En it helpt om te witten de bêste oanpak op wat te dwaan nei in minne breakup.

Jo leafde wie wier, dus ferwachtsje dat jo tiid nedich hawwe om posityf te genêzen. In persoan kin maklik oer in breakup komme as se de goede stappen nimme en har gedrach regelmjittich beoardielje.

Lês fierder om mear te learen oer wat jo kinne dwaan nei in skieding.

20 dingen te dwaan nei in breakup

As jo ​​te krijen hawwe mei in minne breakup, is it earste ding dat jo sille fiele ûntkenning en skok. It kin fiele as immen jo hert stekt, wat ien reden kin wêze wêrom't hertslach sa'n perfekte term is foar wat wy fiele.

Tips nedich oer wat te dwaan as jo omgean mei in breakup? Hoe kinne jo gewoan trochgean, en wêr begjinne jo? Wiskje jo leafde gewoan as jo beseffe dat al dy leafde, beloften en swiete wurden neat betsjutte?

Nei in hertslach - ja, dingen wurde better, mar ferwachtsje net dat it yn in momint better sil. Hjir binne in pear tips dy't jo kinne helpe te learen hoe't jo better fiele kinne nei in skieding:

1. Jou dysels tiid

Benijd wat te dwaan nei in breakup? Earst, gean maklik op dysels enjou dysels tiidom jo emoasjes kalm te ferwurkjen. Te gau tefolle fan josels ferwachtsje kin it paad fan jo herstel nei breakup feroarje.

It duorret tiid om te stopjen sear nei in breakup; downtime te herstellen helpt in reorganisearjen harren tinzen en omgean se mear passend. Rushing troch de gefoelens nei in breakup kin faak liede ta unresolved gefoelens dy't beynfloedzje minsken foar in lange tiid.

2. Wiskje kontakt ynformaasje

Ja dat kloppet. Wis, jo kinne sizze dat dit net sil wurkje, om't jo it tillefoannûmer fan jo eks út it hert kenne, mar it helpt. It is ien stap nei jo herstel. Wylst jo dêrby binne, kinne jo ek alles fuortsmite dat jo oan har bestean herinnerje sil. It is net bitter; it giet troch.

As jo ​​​​de drang fiele om te praten of op syn minst ôfsluting te hawwen, en jo binne oanstriid om in lêste kear te skiljen - net dwaan.

Skilje ynstee jo bêste freon, jo suster of broer - elkenien dy't jo witte soe jo helpe of jo oandacht gewoan ôfliede. Nim gewoan net kontakt mei jo eks.

3. Omearmje jo emoasjes

Wat te dwaan nei in breakup mei in freon of freondinne? No, lit jo emoasjes út, gewoan net foar jo eks, dus besykje se net te skiljen. Cry, scream of krije in bokszak en slach it sa hurd as jo kinne.

Jo kinne freegje wêrom? No, it is om't jo sear binne, en as jo it allegear útlitte, sil it jo helpe.

De meast foarkommende flater dy't wy meitsje is de pine te ferbergjen, en dat makket it gewoan slimmer.

Lit dysels de pine fiele- harkje nei tryste leafdeslieten, skrieme, skriuw al jo gefoelens op papier en ferbaarne it. Scream of slaan in bokszak as jo yn in boksarena binne. Al mei al, lit it allegear út en gean no mei de pine.

4. Akseptearje werklikheid

Jo witte dat it foarby is, krekt? Jo witte dit yn jo hert, dus wêrom hâlde jo oan har beloften? Wêrom obsessearje oer de redenen efter de breakup? It barde om't it die, en jo eks hie har redenen, en dat is it.

Akseptearje it feit dat it no foarby is en ynstee fan plannen te meitsjenhoe te winnen dyn eks werom, meitsje plannen oer hoe't jo fierder kinne.

5. Sosjale media purge

Dochs, stalking jo eks op sosjale media? Besykje josels direkt te stopjen. Wiskje al jo applikaasjes foar sosjale media foar in pear dagen, om't it jo in kâns sil jaan om josels fan har ynfloed te reinigjen.

Sosjale media hat in manier om jo op 'e hichte te hâlden oer wat jo eks oan hat, sels nei't jo skieden hawwe. Jo hawwe tagong ta har libben en wurden sels nei har skieding, wat deistich ynfloed kin op jo stimming.

Sosjale media stopje jo fan jo eks te ferpleatsen, om't jo gjin kâns krije om fan har ôf te kommen. In update fan harren kin stjoere jo reeling yn in stat e fan lilkens, frustraasje, oergeunst, of fertriet.

6. Plannen mei freonen

Besykje út te finen hoe't jo in breakup behannelje kinne kinne stress wêze. Mar debêste breakup advysis om plannen te meitsjen om mei jo freonen te hingjen.

Freonen moetsje kinne jo in kâns jaan om jo geast op te laden en te ferfarskje. Jo kinne vent út dyn emoasjes foar dyn freonen, likegoed as hawwe in goede tiid mei harren.

It libben nei breakup kin hopeleas en iensum lykje. Mar freonen biede jo in kâns om jo pine te ferjitten en josels op in nije manier opnij te ûntdekken. Se herinnerje jo dat jo in prachtige tiid kinne hawwe en jo kinne genietsje, sels sûnder jo eks.

7. Besykje te oefenjen

Sels as jo gjin gefoel hawwe om út bêd te kommen, besykje jo lichem te bewegen. Oefenjen foardielen ûnder oaren mentale en fysike ferbettering.

Jo kinne besykje wat ienfâldige oefeningen te dwaan dy't jo stimming kinne ferheegje. Ek oefenje hâldt jo geastlik en fysyk dwaande, wat helpt om ûnnedige gedachten oer it brekken út jo geast te ferdriuwen.

8. Yay selssoarch

Hawwe jo de motivaasje ferlern om lytse dingen foar josels te dwaan nei it brekken? Dingen te dwaan nei in breakup moatte befetsje guon selssoarch aktiviteiten .

Fyn aktiviteiten dy't jo helpe te ûntspannen en te ferjongjen nei in drege breakup. Jo kinne meditaasje besykje, nei de spa gean, of tiid trochbringe mei jo húsdier. In opladen harsens sil jo helpe om koestere en fersoarge te fielen en net sa kwetsber nei in breakup.

9. Telle dyn seiningen

Wat te dwaan nei in breakup? Sis Tankewol!

Meitsje in list mei alle dingen wêr't jo tankber foar binne, en besjoch it elke dei. Josels herinnerje oan alle goede dingen dy't in diel fan jo libben binne, sil jo helpe om út in negative headspace te kommen.

In skieding fan jo partner kin it libben sinleas en leech meitsje. Mar troch alle goede dingen, minsken en ûnderfiningen yn jo libben te erkennen, kinne jo leare wer te glimkjen.

10. Interiors revamp

In nije útstrieling, foar in nije útstrieling.

Ynfloed fan ynterieur it psychologysk wolwêzen fan har bewenners op ferskate wizen. Elke romte hâldt oantinkens oan it ferline, en it feroarjen kin jo in frisse perspektyf jaan.

Jo keamer en hûs kinne oantinkens hâlde oan 'e tiid dy't jo tegearre mei jo eks trochbrocht hawwe. Troch it uterlik fan dizze romten te feroarjen, kinne jo de spoaren fan jo ferline posityf fuortsmite fan jo hjoeddeistige omjouwing.

Feroarje de gerdinen, foegje in binnenplant ta, brûk in goaie, foegje wat kessens ta of feroarje de posysje fan jo meubels. Mei mar in pear lytse stappen kinne jo in frisse sfear tafoegje oan jo romte en it posityf meitsje.

11. Get traveling

As wurk jout jo in kâns, nim dan in skoft, reizgje nei in nij plak, en genietsje fan in eksoatyske fakânsje.

Jo kinne allinich reizgje of op fakânsje gean mei freonen of famylje. Hoe dan ek, reizen sille jo helpe om in kâns te krijen om te genietsjen fan in nije romte en jouwe jo in nij perspektyf op jo problemen.

Gean nei in nije lokaasje kin ek helpe jo foarkomme tinken oer defertriet en lilkens ferbûn mei jo breakup. En wa wit, kinne jo sels jo pine hielendal ferjitte wylst jo dêr binne.

12. Retail terapy

Genietsje in bytsje en keapje dingen dy't jo oproppe. Krij josels in nij stik klean, in horloazje, in nij stik technology, of wat oars dat jo ear ta ear glimkje sil.

Winkelje stiet miskien net op jo prioriteitslist, om't de skieding jo geasten kin gewichtigje. Mar winkeljen is gjin frivole aktiviteit, foaral as it jo gelok kin jaan yn in drege tiid.

13. Nim in nije hobby op

Wat te dwaan nei in breakup? Untwikkelje in nije en spannende hobby.

Nim in risiko en gean nei de aktiviteit dy't jo altyd nei har lutsen hat. In nije hobby kin jo in kâns jaan om josels en jo grinzen opnij te ûntdekken, mar it kin ek gewoan leuk wêze.

Gean dûke, besykje ierdewurk, doch mei oan in dûnsles, lear in nije taal, of doch wat oars dat jo opwekt. Bring de enerzjy werom yn jo libben, en meitsje miskien wat nije freonen wylst jo der binne.

14. Ferbine mei famylje

No dat jo binne single, wêrom net meitsje it bêste fan dit momint entrochbringe wat kwaliteit tiid mei dyn famylje.

Famyljetiid kin jo grûnje en jo herinnerje oan wat wirklik wichtich is yn it libben. It kin helpe om jo wûnen te genêzen en jo sterk te meitsjen nei in breakup. Famylje kin in geweldich stipesysteem wêze yn drege tiden.

15. Get drok

It foarkommen fan jo emoasjes is net oan te rieden as jo learje hoe't jo in breakup kinne oerwinnen. It is lykwols ek wichtich om jo gefoelens net te overindulge.

Fyn manieren om josels dwaande te hâlden op produktive manieren, sadat jo net in lange tiid obsessearje oer it brekken. Besykje mear doelen op it wurk te berikken, in boek lêze, in nije feardigens leare of in nij projekt oannimme.

16. Journal

Skriuwe! Journal dyn gefoelens sa't it is inpoerbêste manier om jo gefoelens te ferwurkjen.

As jo ​​​​besykje út te finen wat te dwaan as jo brekke, beskôgje dan it hâlden fan in tydskrift wêr't jo opskriuwe hoe't jo jo op deistige basis fiele. Jo kinne ek journalearje as jo gefoelens nei in breakup jo oerweldigje.

17. Set harren dingen oan 'e kant

Relaasjes befetsje mominten en kado's dy't oan elkoar wurde jûn. Mar nei in breakup, dizze dingen binne pynlike herinneringen fan jo eks en de leafde dy't jo dielde.

Dus, as jo jo ôffreegje wat te dwaan nei in skieding mei in freondinne of freon, kinne jo de dingen of kado's fan jo foarige partner oan 'e kant sette. Jo kinne se yn in doaze sette, sadat se út jo sicht binne.

18. Respektearje dysels

Wat net te dwaan nei in breakup? Freegje jo eks net om te heroverwegen of freegje har om it nochris te besykjen. Respektearje dysels.

Hoe hurd of pynlik ek, jo moatte josels respektearje, sels as jo gjin sluting hawwe. Freegje net ien dy't net mear by dy wêze wol.

It kin lykje hurd, mar it is de wierheid dy't jo moatte hearre. Jo fertsjinje mear as dit - wit jo wurdich.

19. Routine foar nacht-tiid

Benijd wat te dwaan nei in breakup, benammen yn sliepleaze nachten? Stel in routine yn.

Destress en eangstferbûn mei in breakup kin fersteure de sliep routine fan de measte minsken. Yn 'e stilte fan' e nacht kinne tinzen fan jo eks jo achterfolgje.

Besykje nachts in kalmerende routine te behâlden en folgje it strikt. It kin útdaagjend wêze om der earstoan oan te hâlden, mar úteinlik sil jo lichem it patroan respektearje, en jo kinne elke nacht lûd sliepe krije.

20. Sykje help

Breakups kinne ekstreem pynlik wêze. Mar wat te dwaan nei in breakup moat ôfhingje fan hokker steat fan geast do bist yn.

As jo ​​​​út in misledigjende of yntinse relaasje komme, kin profesjonele help jo helpe om jo gefoelens better te ferwurkjen. Ekspert advys sil jo liede troch de pine en trauma dy't jo miskien ûnderfine.

Wat net te dwaan nei in breakup

Witte wat te dwaan nei in breakup is maklik, mar it dwaan is de echte útdaging, mar sa lang as jo witte wat jo moatte dwaan en hawwe jo leafsten en freonen hjir foar dy. Jo sille alles hawwe wat jo nedich binne om fierder te gean en in nij libben te begjinnen.

Neist de dingen dy't jo moatte dwaan nei in skieding, binne d'r guon dingen dy't jo moatte foarkomme, om't se it tempo beheine enomfang fan jo genêzing. Hjir binne wat tips oer wat net te dwaan nei in skieding:

1. Hawwe gjin breakup seks

Sa ferliedlik as it kin wêze, wjerstean de drang om werom te gean nei jo eks. It set jo yn gefaar om werom te fallen yn in net sûne relaasje mei jo eks.

Breakup seks kin wêze waarm en stimulearjend omdat degefoel fan ferliezen fan jo partnermakket de seks mear hertstochtlike. It is lykwols net sûn, om't it jo kin helpe de problemen te negearjen dy't jo hawwe mei jo partner.

2. Nim net kontakt mei jo eks

Jo en jo eks bruts út omdat der wat wie mis, dat wie net wurkje foar ien of beide fan jim. Mar it is maklik om te ferjitten dat as jo se misse wanhopich de breakup postje.

Jo kinne dingen fine om te sizzen nei in skoft mei jo eks, wat jo in kâns sil jaan om wer mei har te ferbinen. Mar it ferbinen mei jo eks kin jo proses fertrage om troch te gean troch jo ferpakt te hâlden yn jo gefoelens foar jo eks.

3. Kom net yn in rebound

Trochgean fan jo eks is wichtich, mar it moat op 'e tiid en organyske manier barre. As jo ​​besykje te ûntkommen út 'e pine fan jo breakup troch rushing yn in oare relaasje, it sil net wêze sûn foar dy.

Rebound relaasjes misse organyske ferbining, sa't jo faaks de ferbining foarstelle dy't jo fiele yn in wanhopich besykjen om foarby depine fan jo ferline relaasje.

Besjoch dizze fideo om mear te begripen oer rebound-relaasjes en wêrom se faaks net wurkje:

4. Net ferlykje dysels

Gjin twa minsken binne itselde, en gjin twa breakups binne itselde ek.

It fergelykjen fan josels mei oare minsken, har relaasjes, en har fermogen om rapper troch te gean sil jo stressje. It hat ek it potensjeel om jo te dwaan op manieren dy't jo op 'e lange termyn skealik kinne wêze.

Besykje ek josels net te fergelykjen mei hoe't jo eks liket te wêzen mei it brekken. It sil jo ferpakt hâlde yn jo gefoelens foar jo eks, en jo fiele jaloersk en ûnfeilich.

5. Jou net oan ûnsûne gewoanten

Tsjoch? Miskien net

As men troch in drege tiid giet, kin alkohol of smoken as kruk fungearje. It konsumearjen fan dizze dingen yn ûnsûne hoemannichten kin skealik wêze foar jo sûnens en liede ta problemen op lange termyn. Jo kinne sels in ferslaving ûntwikkelje oan alkohol of smoken, wat heul lestich wêze sil om oer te kommen.

Konklúzje

In brutsen hert reparearje is net maklik. Soms wurdt it net te fernearen, benammen as oantinkens jo achterfolgje of as jo jo eks bliid sjogge mei in oar. It is gewoan normaal om lilkens, pine en wrok te fielen.

Wy binne minsken, en wy fiele pine, en gjinien telt hoe fluch jo kinne herstelle - dus herstelle yn jo eigen tiid en akseptearje alles stadich.

Brûk hjir de list mei do's en net dwaan om jo te helpen út te finen wat jo moatte dwaan nei in breakup. It sil jo liede troch wat in pynlike tiid kin wêze en jo helpe om der mei gemak foarby te kommen.

Fiel jo net swak as jo gûle en fiel gjin meilijen as jo allinich fiele. Unthâld dat d'r minsken binne dy't fan jo hâlde en jo sille stypje.

Diele: