Hoe kinne jo omgean mei de eangst om immen te ferliezen dy't jo leafhawwe

Betochtsume man sjocht út it finster

Yn dit artikel

Do bist lokkich en tefreden, en jo begjinne te ferfolje jo dreamen mei jo partner . Dan ynienen, jo fine josels belibbet de eangst fan ferliezen immen dy't jo leafhawwe.

Jo begjinne te merken dat jo eangst oer dizze gedachte groeit en begjint te bemuoien mei jo deistich libben. Wat kinne jo der oan dwaan? Is dit gefoel fan soargen sels normaal?

Hoe komme jo oer de eangst om immen te ferliezen dy't jo leafhawwe?

Foardat wy begjinne mei it oanpakken fan it probleem en de manieren hoe't wy mei dizze yndrukke gedachten kinne omgean, moatte wy earst begripe wêr't al dizze gedachten weikomme.

Is de eangst om immen te ferliezen normaal?

It antwurd is in dúdlik JA!

Dit gefoel is normaal, en wy sille it allegear ûnderfine. It gefoel fan ferlies is skriklik. Sels op in heul jonge leeftyd learje wy hoe pynlik ferlies is.

Fan in poppe dy't begjint te belibjen skiedingsangst foar in pjut dy't in favorite boartersguod ferliest - dizze emoasjes binne beangstigjend en ferneatigjend foar in bern.

As wy âld wurde, begjinne wy ​​​​leaf te hawwen en te soargjen foar oare minsken, en dit gefoel sil de gedachte omfetsje om se te ferliezen - wat folslein normaal is.

Dan trouwe wy en begjinne ús eigen famylje, en soms kinne dingen barre dy't de eangst kinne triggerje om de minsken te ferliezen wêrfan wy it meast hâlde.

Wisten jo dat de eangst foar it belibjen fan 'e dea of ​​gewoan de eangst foar it stjerren fan leafsten wurdt neamd Thanatofoby ? Guon kinne ek de term deaangst brûke om it gefoel fan eangst te beskriuwen dat jo leafsten stjerre.

As jo ​​it wurd dea hearre, fiele jo daliks in brok yn 'e kiel. Jo besykje it ûnderwerp of de gedachte ôf te lieden, om't gjinien oer de dea prate wol.

It is in feit dat wy allegear de dea sille tsjinkomme, mar de measten fan ús soene dit feit net iens wolle akseptearje, om't it ferliezen fan 'e minsken dy't wy leafhawwe ûnfoarstelber is.

Wy wegerje gewoan it feit te akseptearjen dat de dea in diel fan it libben is.

|_+_|

Hoe ûntwikkelet de eangst om immen te ferliezen dy't jo leafhawwe?

Wat makket dat minsken de ekstreme eangst belibje om de minsken te ferliezen dy't se hâlde?

Foar guon is it fan in searje ferliezen of trauma's om de dea hinne dy't mooglik begon binne yn har bernetiid, adolesinsje, of sels yn 'e iere folwoeksenheid. Dit kin in persoan feroarsaakje om ekstreme eangst te ûntwikkeljen as eangst foar it ferliezen fan minsken dy't se hâlde.

Dizze eangst liedt faaks ta ûnsûne gedachten, en oer de tiid kin it de persoan dy't lijt fan 'e dea-eangst feroarsaakje om kontrôle te ûntwikkeljen, jaloerskens , en sels manipulaasje.

Hoe witte wy as wat wy fiele sûn of net sûn is?

De eangst foar ferliezen fan immen dy't jo leafhawwe is normaal. Nimmen wol dit belibje.

Wy meitsje ús allegear soargen en fiele ús sels fertrietlik oer de gedachte om efterlitten te wurden troch de minsken dy't jo leafhawwe, mar it wurdt ûnsûn as dizze gedachten al ûnderbrekke hoe't jo jo libben libje.

It wurdt as ûnsûn beskôge as it al eangst omgiet, paranoia , en in feroaring yn hâlding.

3 Tekens dat jo de eangst hawwe om immen te ferliezen

Jonge frustrearre tryste man dy

Besoarge as jo ûnsûne gedachten hawwe oer de eangst om in leafste te ferliezen?

Hjir binne de tekens om op te passen as jo de foby hawwe om immen te ferliezen dy't jo leafhawwe.

1. Jo wurde drok dwaande mei gedachten fan ferliezen fan de leafde fan dyn libben

Dit is normaal it begjin fan ûnsûne gedachten oer it ferliezen fan 'e minsken dy't jo hâlde. Hoewol it normaal is om hjir ien kear oer nei te tinken, wurdt it ûnsûn as jo, by it wekkerjen, jo al situaasjes foarstelle wêr't jo de minsken dy't jo hâlde kinne ferlieze.

Jo begjinne jo dei, en jo merke dat jo begjinne te assosjearjen de eangst fan ferliezen immen mei alles om dy hinne.

Jo sjogge it nijs, en jo sette josels yn dy situaasje. Jo hearre dat der wat slims bard is mei jo freon, en jo begjinne dit selde barren mei josels te assosjearjen.

Dizze gedachten kinne begjinne as gewoan lytse details, mar nei ferrin fan tiid sille jo dwaande wurde mei dizze ynbraken.

2. Jo tend to wurden overprotective

As jo ​​​​ienris eangstich begjinne te fielen oer it ferliezen fan 'e minsken dy't jo leafhawwe, wurde jo oerbeskermjend oant it punt dat jo al irrasjoneel kinne wêze.

Jo stopje mei it tastean fan jo partner om syn motorfyts te riden, eangst dat de persoan dy't jo leaf hat in ûngelok tsjinkomme soe.

Jo begjinne belje jo partner sa no en dan om te kontrolearjen oft alles goed is of jo begjinne te panyk en hawwe eangst oanfallen as jo partner net slagget om jo petearen of petearen te beantwurdzjen.

|_+_|

3. Jo begjinne te triuwe de minsken dy't jo leafhawwe fuort

Wylst guon minsken kinne wêze overprotective en manipulative , oaren kinne dwaan it tsjinoerstelde.

It gefoel fan eangst foar it ferliezen fan dejinge dy't jo leafhawwe kin eskalearje oant it punt dat jo josels gewoan fan elkenien distânsje wolle.

Foar guon kin leare hoe't jo omgean moatte mei it ferliezen fan 'e leafde fan jo libben ûndraaglik wêze.

Jo begjinne elke foarm fan tichtby, yntimiteit en sels leafde te foarkommen gewoan om te soargjen dat jo josels beskermje fan 'e pine fan ferlies .

Is de eangst om immen te ferliezen itselde as de eangst foar ferlitten?

Op in manier, ja, de eangst foar it ferliezen fan immen dy't jo leafhawwe is ek de eangst foar ferlitten .

Hawwe jo sein dat ik bang bin om jo te ferliezen oan de persoan dy't jo leaf ha?

Ha jo yn in situaasje west wêr't jo de persoan safolle hâlde dat jo jo libben sûnder har net kinne foarstelle? Dat is wêr de eangst set yn.

Bang wêze om de persoan te ferliezen dy't jo leafhawwe is ek de eangst om ferlitten te wurden.

Jo wurde wend om leaf te wurden, en jo wurde ôfhinklik oant it punt dat jo jo libben net langer kinne foarstelle sûnder dizze persoan.

Yn feite is it net allinich de dea dy't dizze soarte eangst feroarsaket. Beslute te hawwen in lange ôfstân relaasje , In tredde partij, in nije baan, en alle ûnferwachte libbensferoaringen kinne de eangst útlizze om de persoan te ferliezen dy't jo leafhawwe.

Mar wy moatte begripe dat wy libje, en libjen betsjut dat wy ree moatte wêze om it libben en alle feroaringen dy't dermei komme - ynklusyf dea en ferlies, te konfrontearjen.

|_+_|

10 manieren oer hoe't jo kinne omgean mei de eangst om immen te ferliezen

Selsleafde, selsakseptaasje, lokkonsept. Frou dy

Ja, jo binne bang, en de eangst om efterlitten te wurden is ôfgryslik.

It is lestich om it feit te akseptearjen dat soms de persoan dy't jo it meast leaf hat fuort is, en learje hoe't jo kinne omgean mei it ferliezen fan 'e leafde fan jo libben of sels de gedachte derfan is dreech.

Dizze gedachte kin jo fan jo lok ôfbrekke en kin sels liede ta depresje.

Mar wolle jo leaver jo kâns eliminearje om bliid te wêzen oer it gefoel fan ferlies dat noch net bard is?

As jo ​​​​wolle begjinne om te gean mei de eangst om immen te ferliezen, besjoch dan dizze 10 manieren oer hoe't jo jo libben kinne begjinne te libjen sûnder deaangst.

1. De eangst foar it ferliezen fan immen dy't jo leafhawwe is normaal

Wy binne allegear by steat om leaf te hawwen, en as wy leaf ha, fiele wy ek bang dat wy de persoan kinne ferlieze dy't wy koesterje. It is normaal om soms bang te wêzen.

De measte minsken hawwe ek te krijen mei ferlies yn har libben, en dizze eangst giet noait fuort. Sa kinne wy ​​meilibje mei oare minsken.

Begjinne mei befêstigje de emoasje dat jo fiele. Begjin troch josels te fertellen dat it goed en normaal is om dizze manier te fielen.

2. Set dysels earst

Begryplik binne wy ​​​​nei te wennen oan ien dy't der foar ús is en ús leaf hat. Yn feite is it ien fan 'e moaiste gefoelens dy't wy ea kinne hawwe.

Wy moatte lykwols ek witte dat neat permanint is. Dêrom moat ús lok net ôfhingje fan in oare persoan.

As jo ​​​​dizze persoan ferlieze, sille jo dan ek de wil om te libjen ferlieze?

De eangst om immen te ferliezen is dreech, mar it is dreger om josels te ferliezen troch te folle fan in oare persoan te hâlden.

3. Akseptearje ferlies

Akseptaasje kin safolle dwaan yn ien syn libben.

As jo ​​​​ienris begjinne mei akseptearjen, wurdt it libben better. Dit is ek effektyf as it giet om it omgean mei it ferlies fan in relaasje.

Jo moatte lykwols betinke dat akseptaasje tiid nedich sil. Wês net te hurd foar dysels. Unthâld gewoan dat de dea in part fan it libben is.

|_+_|

Besjoch dizze fideo oer de sterkte yn it akseptearjen fan ferliezen:

4. Skriuw in deiboek

Elke kear as jo deaangst begjinne te fielen of dat algemiene gefoel fan eangst, begjin se dan op te skriuwen.

Begjin in deiboek, en wês net bang om op te skriuwen wat jo fiele en in list fan alle ekstreme emoasjes en gedachten dy't jo hawwe.

List nei elke yngong wat jo kinne dwaan om josels te helpen akseptearje dat ferlies in diel fan it libben is.

Jo kinne ek begjinne te setten oantekeningen op wat holp jo te oerwinnen dizze tinzen, en do kinst reflektearje op harren as jo moatte.

5. Praat oer dyn soargen

Wês net bang om te praten mei jo partner.

Jo binne yn in relaasje, en de persoan dy't moat witte jo soargen is nimmen oars as jo partner.

Jo partner kin jo helpe troch nei jo soargen te harkjen en jo te fersekerjen dat gjinien alles yn kontrôle hat. Ien hawwe om mei te praten en ien te hawwen dy't begrypt kin in protte betsjutte.

6. Witte kinne jo net kontrolearje alles

It libben bart. Wat jo ek dogge, kinne jo net alles kontrolearje. Jo jouwe jo gewoan in hurde tiid.

Hoe earder jo akseptearje dat jo net alles kontrolearje kinne, hoe earder jo leare hoe't jo mei dy eangst omgean kinne.

Begjin troch te litten wat jo net kinne kontrolearje.

Dan is de folgjende stap om te fokusjen op 'e dingen dy't jo kinne kontrolearje. Jo kinne bygelyks kontrolearje hoe't jo kinne reagearje op bepaalde situaasjes.

Wolle jo wirklik in libben libje fan konstante eangst?

7. en do bist net allinnich

Neist it praten mei jo partner, kinne jo ek prate mei jo famylje. Yn feite is dit de tiid wêryn jo jo famylje neist jo nedich hawwe.

Omgean mei eangst is nea maklik.

Dêrom sil it hawwen fan in sterk stipesysteem jo helpe om de eangst te oerwinnen om de minsken te ferliezen wêrfan jo hâlde.

8. Libje dyn libben

Portret fan in moaie folwoeksen frou dy

De konstante eangst hawwe om de minsken te ferliezen wêr't jo fan hâlde, sil jo stopje om jo libben te libjen.

Kinne jo josels omjûn sjen troch de fjouwer hoeken fan eangst, ûnwissichheid, eangst en fertriet?

Besykje ynstee jo bêst om deaangst te oerwinnen en begjin jo libben folslein te libjen. Meitsje oantinkens, fertel de minsken dy't jo koesterje hoefolle jo fan har hâlde, en wês gewoan lokkich.

Ferjit net oer situaasjes dy't noch net bard binne.

9. Mindfulness kin in protte helpe

Binne jo bekend mei mindfulness ?

It is in geweldige praktyk dat wy allegear moatte begjinne te learen. It helpt ús om yn it hjoeddeiske momint te bliuwen en net te wenjen oer de ûnwissichheid fan ús takomst.

Wy kinne ús ferline net mear feroarje, dus wêrom dêr bliuwe? Wy binne noch net yn 'e takomst, en wy witte net wat dan sil barre, dus wêrom no soargen oer it?

Begjin troch tankber te wêzen foar jo hjoeddeistige tiid, en lit josels genietsje fan dit momint mei jo leafsten.

|_+_|

10. Help oaren

Troch help en stipe oan te bieden oan oare minsken dy't mei itselde probleem omgean, jouwe jo sels ek in kâns om te genêzen en better te wurden.

Troch te praten mei de minsken dy't it it meast nedich binne, biede jo net allinich genêzing, mar bouwe jo ek in sterke basis foar josels.

Ôfhelje

Wy sille allegearre belibje de eangst fan ferliezen immen wy leaf. It is natuerlik, en it betsjut allinich dat wy djip kinne leafhawwe.

As wy dizze emoasje lykwols net mear kinne kontrolearje, sil it ús libben en it libben fan 'e minsken dy't wy leafhawwe begjinne te fersteuren.

Dus besykje jo bêst te dwaan om te gean mei de eangst om immen te ferliezen dy't jo leafhawwe en learje yn it proses de tiid te wurdearjen dy't jo no hawwe.

Leafde djip en wês bliid. Net spyt fan alles dat jo dogge foar leafde, en as de tiid komt dat jo dizze dei sille tsjinkomme, wite jo dat jo jo bêst dien hawwe en dat de oantinkens dy't jo tegearre hawwe dield in libben lang sille duorje.

Diele: