10 handige tips foar it loslitten fan in relaasje

Yn dit artikel

• Tastean josels te fertriet it ferlies
• Fjochtsje de drang om werom te lûken of op bêd te bliuwen
• Stop op syk nei antwurden
• Brek mei jo eks, folslein
• Akseptearje dat it foarby is
• Daagje de ferhalen út dy't jo sels fertelle
• Oefenje tankberens
• Balansearje jo oantinkens
• Folje jo tiid mei oare dingen dy't jo leafhawwe
• Wês geduld mei dysels

As jo ​​fan immen hâlde, set se dan frij. As se weromkomme, binne se fan jo; as se dat net dogge, wiene se noait ~ Richard Bach

As jo ​​​​ea yn in relaasje west hawwe, binne de kânsen grut dat jo ek in breakup hawwe meimakke. Gjin saak de reden, loslitte fan in relaasje is taai. Jo hawwe tiid, enerzjy en emoasjes yn in oare persoan ynvestearre, en it kin lykje dat jo jo tiid fergriemd hawwe of in flater makke hawwe. It is ien ding om te sizzen dat as jo fan immen hâlde, lit se gean en as se weromkomme, dan binne se fan jo, mar as se dat net dogge, dan kin healing fan dat dreech wêze.

Loslitte fan in relaasje kin echt pynlik wêze. Alles ferlieze wat jo leafhawwe docht sear, en in partner is gjin útsûndering. Jo kinne fiele in bytsje ferlern, iensum, en bang om te besykjen om leafde wer.

Mar, de pine fan in breakup hoecht net foar altyd duorje, en do kinst absolút krije werom út dêr en fyn leafde wer sels as dat no net wier fielt.

In protte fan 'e langere pine dy't wy fiele nei in breakup wurdt dreaun troch 2 dingen:

• de manier wêrop wy tinke, en
• de hoemannichte tiid wy besteegje gean del ûnthâld lane.

Hoewol de oantinkens en gedachten altyd by jo sille wêze, kin de manier wêrop jo se sjogge feroarje. Loslitte fan in relaasje is wat jo kinne dwaan!

Dat, no freegje jo jo wierskynlik ôf hoe loslitte en hoe fierder te gean of winskje dat jo wisten hoe om te stopjen fan leafde immen sadat jo jo better fiele kinne.

Hjir binne tsien manieren om jo te helpen leare hoe't jo oer immen kinne komme dy't jo hâlde en gean troch mei dyn libben .

1. Tastean dysels te fertriet it ferlies

Dit kin lykje tsjinoerstelde, mar besykje te kommen dat gefoel de emoasjes dy't komme mei in pynlike breakup kin eins it tsjinoerstelde effekt hawwe en de pine ferdjipje en útwreidzje.

Yn stee fan ôfliede dysels út dyn gefoelens of gedachten oer it brekken , lit josels mei har sitte .

Wy hawwe emoasjes foar in reden, sels as se soms pynlik binne om te belibjen. Journal oer harren, cry it out, praat mei in freon.

Dus, as jo de emoasje útdrukke wolle, doch it dan sadat jo kinne trochgean.

2. Fjochtsje de drang om werom te lûken of op bêd te bliuwen

Fertrietlik wêze en oerstjoer is OK, mar nei in skoftke, begjinne sjen litte foar dysels en dyn libben.

Jo kinne fertrietlik wêze en noch oan it wurk gean, en jo kinne pine hawwe en noch kieze om wille en wille te finen yn jo aktiviteiten.

Hoe mear aspekten fan jo yndividuele libben dat jo sjen litte, hoe rapper jo nije gewoanten bouwe dy't stypje it loslitten fan in relaasje en trochgean.

3. Stop op syk nei antwurden

It fielt sa wichtich nei in breakup te analysearjen en te begripen wêrom't de relaasje net wurke.

Sels as jo in ienfâldich antwurd krigen hawwe fan ús partner lykas ik net fereale bin, sille jo de relaasje noch hieltyd wer spylje, op syk nei mear antwurden, wylst jo oer ien dy't jo hâlde.

Jo harsens is ferslave oan dizze syklus en tinkt dat jo breakup in probleem is om op te lossen. Mar it is net! In diel fan it loslitten fan in relaasje is te witten dat d'r gjin antwurd of oplossing is dy't de pine sil satiate.

4. Brek mei jo eks, folslein

Stopje se te stjoeren, se te stalkjen op sosjale media, of troch jo tillefoan te sjen nei âlde foto's en berjochten.

Elke kear as jo ien fan dizze aktiviteiten dogge, sette jo de klok werom en meitsje jo it proses fan it loslitten fan ien fan jo leafde en fierder gean noch hurder. Brek mei alles wat te krijen hat mei jo eks! Wiskje de berjochten en foto's, blokkearje se op sosjale media sadat jo se net kinne sjen, en ferwiderje se fan jo tillefoan. Dit kin oermjittich lykje, mar it helpt jo flugger fierder te gean.

5. Akseptearje dat it foarby is

Dit is sawol it dreechste en meast beleanjend diel fan it loslitten fan in relaasje. Jim binne foarby.

Fansels is it pynlik om dat te lêzen. Mar it is wier.

Hoe faker jo josels oan dit feit kinne herinnerje, hoe makliker it sil wêze om te hearren en te akseptearjen.

6. Daagje de ferhalen út dy't jo sels fertelle

ik bin net leaflik Ik sil foar altyd single wêze. Fynsto dat jo sels dit soarte ferhalen fertelle as jo fan immen hâlde, mar net mei har kinne wêze?

No, se binne net echt!

Krekt om't dingen hjir net wurken, betsjut net dat jo foar altyd feroardiele binne. D'r binne hast 7 miljard minsken op 'e planeet!

En, miskien is d'r in geweldige partner dy't op it stuit nei jo siket.

7. Oefenje tankberens

Soms it loslitte fan in relaasje betsjut dat jo tankber wêze foar de tiid dy't jo tegearre hawwe en wat dy relaasje jo joech.

Miskien hawwe jo in leafde foar reizen fûn tidens dy relaasje, en miskien hat jo eks jo in nije hobby yntrodusearre wêr't jo no net sûnder kinne libje.

Tankber wêze foar hoe't jo yn dy tiid groeiden kinne helpe om de pine te ferminderjen.

8. Balance dyn oantinkens

Psychologist Guy Winch stimuleart it balansearjen fan jo lokkige oantinkens oan jo eks mei de minne.

Hy fertelt syn pasjinten om in útputtende list te kompilearjen fan alle manieren wêrop de persoan ferkeard wie foar jo, alle minne kwaliteiten, alle húsdieren, en hâld it dan op jo tillefoan.

As jo ​​​​begjinne te slipjen yn nostalgy of jo eks-partner idealisearje, bust dan de list en lês it!

It sil jo helpe te herinnerjen dat dingen net altyd roazen en romantyk wiene en dat jo eks net perfekt wie.

Besjoch dizze fideo fan Guy Winch oer hoe't jo in brutsen hert reparearje:

9. Folje dyn tiid mei oare dingen dy't jo leafhawwe

Wy binne safolle mear as ús relaasjes. Wy hawwe hobbys, karriêres, freonen, húsdieren, passys, en allerhanne oare dingen dy't ús meitsje wa't wy binne.

Jo libben hoecht net yn 'e wacht te stean, om't jo leafdeslibben tydlik ûnderbrutsen is.

Folje de tiid dy't jo mei jo partner trochbringe mei oare dingen dy't jo hert leaf hat. In diel fan it loslitten fan in relaasje is it litten fan leafde werom yn jo libben, yn hokker foarm dan ek foar jo wurket!

Nim in ekstra yogales yn 'e wike, skilje jo mem faker, of nim de hûn nei it strân.

Yn in resinsje fan meardere stúdzjes , it waard fûn dat sels in bytsje aktiviteit in wichtige ynfloed kin hawwe op 'e geloksnivo's fan in persoan. Sa krije dy lokkige hormonen yn aksje!

As jo ​​fierder wolle, moatte jo dat krekt dwaan. Bliuw yn beweging en gean úteinlik troch.

10. Wês geduldich mei dysels

Boppe alles is selsbelibjen de kaai om in relaasje los te litten en troch te gean.

Guon dagen sille jo geweldich fiele en as jo it noait fersoarge hawwe, en oare dagen kinne hurder wêze. Mar, loslitte en trochgean is mooglik, en jo sille it kinne dwaan!

Diele: