Konfliktoplossing: Fjouwer manieren om in kâlde oarloch te beëinigjen

Yn dit artikel

• Betink earst mei wa't jo trouden
• Twad, wês as freonlik en oprjocht hoflik foar jo echtgenoat
• Folgjende meitsje eachkontakt
• As lêste, as jo opnij begjinne te praten, ferwachtsje wat rûge wetters

Jason is in hurdwurkjende makelder yn 'e midden fan' e 40's. Jierrenlang stipe syn trouwe frou Tabitha Jason doe't hy syn bedriuw boude, en se ferliet koartlyn har baan om te fokusjen op âlders en húshâlding. Dit soe in noflike tiid wêze moatte yn har houlik, mar Jason wurket faak let, en as hy thús komt, is Tabitha earne oars: oan 'e tillefoan, nei in swakke buorman ta, om har bern fan' e learlingen op bêd te krijen. Se is oeral wêr't se nedich is, mar gjin plak wêr't Jason is.

D'r wie in tiid, betiid yn it houlik, doe't Jason en Tabitha heulend stelden oer Jason's lange wurktiden. Tabitha soe thús komme en diner meitsje, en doe't Jason oankaam, oeren letter, soe in frustrearre Tabitha him slaan mei beskuldigingen oer wêr't hy west hie. Jason soe it konflikt fergrutsje mei syn eigen woede-útbarsting foar him yn 'e bocht doe't hy útput wie. Elk fan har, oerweldige fan frustraasje en teloarstelling, joech op om de problemen op te lossen. Harren leafde koele ôf yn in spannende stilte. Se seagen prima, seine dat se prima wiene, om't it nutteleas wie om wat oars te sizzen.

Jason is te grutsk om ta te jaan dat hy sear is troch hoe't se noait nei him sjocht, dat hy rjochtet him op syn wurk en negeart syn iensumens. De ynspanningen fan Tabitha om te berikken binne stomp, dat se lûkt harsels werom en bout har eigen libben. John Gottman yn syn boek, De sân prinsipes foar it meitsjen fan houlik wurkje , soe dit pear miskien beskriuwe as emosjoneel losmakke. Sa demoralisearre troch har ûnfermogen om problemen op te lossen, hawwe se har opjûn en weromlutsen yn parallelle libbens. Jason en Tabitha, yn har kâlde wapenstilstân, kinne yn mear problemen wêze as in houlik mei iepen fjochtsjen, om't it pear dat rûzje kin noch wat fertrouwen hawwe dat se troch problemen kinne wurkje. Wat helpt it pear dat striidt, kin in pear kâlde oarloggen lykas Jason en Tabitha net helpe. Dus wat kin?

Hjir binne fjouwer stappen dy't in lytse yn-wei foar ferbining kinne leverje

1. Betink earst mei wa't jo trouden

Tabitha soe oer Jason tinke kinne, net as in frjemdling, mar as in persoan dy't se leaf hie. Se kin har tinke oan 'e Jason waans eagen waarden ferljochte mei belangstelling en winsk foar har. Wat luts dy oan jo leafhawwer? Wie it humor? Djipte fan karakter? In sintraal fertrouwen? As jo ​​ienris dizze persoan ûnthâlde, kinne jo opwaarmje en natuerlik nei jo leafste ferpleatse.

2. Twad, wês as freonlik en oprjocht hoflik foar jo echtgenoat

As jo ​​by de barista binne, iepenet de persoan foar wa't jo in doar hâlde. Wês goeddiedich. Liefdadigheid wurdt meastentiids beskôge as in generositeit tsjin 'e earmen, as iets dat frij wurdt jûn oan ien dy't lijt. Tink derom om jo heulendal en foarsichtichste oandacht oan jo echtgenoat te jaan. Op dizze manier helpe jo jo echtgenoat te ûnthâlden jo.

Sjoch ek: Wat is in relaasjekonflikt?

3.Folgjende meitsje eachkontakt

Sjoch jo leafhawwer echt. Groet de persoan mei jo eagen of mei in freonlike hello as hy of sy de keamer ynkomt. Tabitha kin har de djippe ferfollende leafde yn har ûnthâlde: eroatysk, sensueel, oanbiddend, it soarte dat as in rivier út har eagen streamt om de lege put fan syn langstme te moetsjen.

Fjouwer.As lêste, as jodwaanbegjin wer te praten, ferwachtsje wat rûge wetters

De daam fan net sein gedachten en gefoelens kin iepen brekke, en as dat sa is, harkje nei en nim de klachten en fersiken fan jo echtgenoat serieus. Adopte in geast fan iepenheid en rjochtfeardigens. Dit is net de tiid om defensyf te wêzen. Dr. Gottman hat suggereare dat manlju, fral, kinne profitearje troch ferantwurdlikens te nimmen foar de klachten fan har frou. Wês iepen; net pleitsje; akseptearje jo diel yn it probleem. Jason hat de klachten fan Tabitha oer him sneons wurke. Ek al sprekt se net mear op, hy kin har frustraasje noch altyd gewaar wurde. Hy kin har striid validearje en tajaan, foaral foar himsels, dat hy better kin dan hy hat.

Om de spanning fan emosjonele ûntkoppeling te brekken en in dialooch te iepenjen, kinne jo de help nedich wêze fan in pearterapeut. Wylst jo it útfine, rjochtsje josels werom op 'e freonskip. Tink oan de persoan dy't jo trouden, meitsje eachkontakt, sis freonlike wurden, bliuw yn 'e buert, en harkje nei en nim ferantwurdlikens foar jo diel yn' e klacht fan jo partner.

Diele: