Hoe kinne jo in partner ferjaan - Stappen nei selshealing

Hoe kinne jo in partner ferjaan dy

Yn dit artikel

Ferjouwing is dreech: dit is in feit dêr't elkenien dy't oait troch ien sear rekke is, it iens is. It is ien fan 'e meast komplekse en drege konsepten yn minsklike ûnderfining. Wannear't wy binne sear troch ús partner, wy fiele bitterheid, wrok, en lilkens. Ferjouwing is in kar dy't tsjin ús eigen natuer yn giet. En it feit dat it yngiet tsjin ús eigen ynstinkten makket ferjouwing in wichtige hanneling.

Wy hechtsje in protte betingsten mei ferjouwing

Elkenien makket flaters, en sûnder fertrouwen en genede yn ús relaasjes soene wy ​​folslein helpleas wêze. Kultureel hechtsje wy in protte betingsten mei ferjouwing, om't wy allinich sille ferjaan as de persoan dy't ús ferkeard hat om ferjouwing freget of wy sjogge it as wraak.

Ferjouwing jout frijheid

Ferjouwing jout frijheid

Mar ferjouwing is folle grutter as dit. Yn it Arameesk betsjut it wurd ferjouwing letterlik ‘losmeitsje’. It ferwiist nei in hanneling dy’t frijheid jout. Ferjouwing hat de krêft om groei te litten yn 'e midden fan pine, de skientme te realisearjen as yn wanhoop. It hat de krêft om libbens folslein te feroarjen. Mar ferjouwing is net maklik te kommen.

As jo ​​sear binne en nei't de earste weach fan lilkens en wrok foarby is, freegje jo josels in fraach: hoe kinne jo in partner ferjaan dy't jo sear hat? Troch jo partner te ferjaan, litte jo de oardielen en grieven los en lit jo sels genêze. Hoewol it allegear heul maklik klinkt, is it yn 'e realiteit soms hast ûnmooglik.

Misfettings oer ferjouwing

Foardat wy leare hoe te ferjaan, lit ús wat misfettings oer ferjouwing dúdlik meitsje. Ien ferjaan betsjut net dat jo -

  1. Ferûntskuldigje de aksjes fan jo partner
  2. Hawwe gjin gefoelens mear oer de situaasje
  3. Hawwe fergetten dat it ynsidint ea bard
  4. Moatte jo partner fertelle as sy of hy is ferjûn
  5. Alles is no goed yn jo relaasje, en jo hoege der net fierder oan te wurkjen
  6. Moatte dy persoan yn jo libben hâlde

En it wichtichste is ferjouwing net wat jo dogge foar jo partner.

Troch jo partner te ferjaan, besykje jo de realiteit fan it ynsidint te akseptearjen en besykje in manier te finen om dermei te libjen. Ferjouwing is in stadichoan proses, en it giet net needsaaklik om de persoan dy't jo ferjaan. Ferjouwing is wat jo dogge foar josels; net foar dyn partner. Dus as it iets is dat wy foar ússels dogge en it helpt ús te genêzen en te groeien, wêrom is it dan sa dreech?

Wêrom is it ferjaan fan immen dreech?

Jo binne bang dat jo troch ferjaan jo ferbining ferlieze of opnij ferbine moatte mei jo partner

D'r binne ferskate redenen wêrom't wy ferjouwing dreech fine:

  • Jo binne ferslave oan de rush fan adrenaline dy't lilkens jo leveret
  • Jo graach fiele superieur
  • Jo kinne net tinke oer wraak en ferjilding
  • Jo sels identifisearje josels as in slachtoffer
  • Jo binne bang dat jo troch ferjaan jo ferbining ferlieze of opnij ferbine moatte mei jo partner
  • Jo kinne gjin oplossing fine oer hoe't jo de situaasje oplosse kinne

Dizze redenen kinne wurde oplost troch jo gefoelens te sortearjen en jo behoeften en grinzen te kompartimintearjen. Wy hawwe de redenen fêststeld wêrom't ferjouwing dreech is en wat it omfettet, is de echte fraach hoe't jo in partner kinne ferjaan dy't jo sear hat?

Hoe ferjaan?

De basiseask foar ferjouwing is de reewilligens om te ferjaan. Soms as de sear is te djip, of dyn partner hat west tige misbrûk of hat gjin berou útsprutsen, jo meie net fine josels ree om te ferjitten. Besykje net jo partner te besykjen foardat jo jo pine en grime folslein fiele, útdrukt, identifisearre en frijlitten hawwe.

As jo ​​​​ree binne om jo partner te ferjaan, fine jo in plak wêr't jo allinich kinne wêze mei jo gedachten en folgje dan dizze fjouwer stappen:

1. Erkenne de situaasje

Tink objektyf oer it ynsidint. Akseptearje de realiteit dêrfan en hoe't it jo fielde en reagearre.

2. Learje fan sokke ynsidinten

Learje om te groeien fan sokke ynsidinten. Wat hat dit ynsidint jo holpen oer josels, jo grinzen en jo behoeften?

3. Sjoch dingen út jo partner syn perspektyf

Stel josels yn it plak fan jo partner om te befestigjen wêrom't hy die op 'e manier dy't hy of sy die? Elkenien is gebrekkich, en it is heul wierskynlik dat jo partner hannele út in skewe referinsjeramt en beheinde oertsjûgingen. Tink oer de redenen dy't him diene op sa'n kwetsende manier.

Sjoch dingen út it perspektyf fan jo partner

4. Sis it lûdop

As lêste moatte jo beslute as jo jo partner fertelle wolle as jo him ferjûn hawwe. As jo ​​​​gjin ferjouwing direkt wolle útdrukke, doch it dan sels. Sis de wurden lûdop, sadat jo jo frij fiele kinne.

Finale gedachte

Ferjouwing is it lêste segel op it ynsidint dat jo sear hat. Hoewol jo it net ferjitte, sille jo der net oan bûn wurde. Troch jo gefoelens troch te wurkjen en te learen oer jo grinzen binne jo better taret om foar josels te soargjen. Relaasjes binne net maklik. Mar ferjouwing kin de djipste wûnen genêze en de meast spande relaasjes transformearje.

Diele: