Hoe kinne jo in lokkich houlik hawwe en it leafdeslibben berikke dat jo wolle - Ynterview mei relaasjecoach Jo Nicholl
Jo Nicholl is in relaasjecoach en psychoterapeut dy't de ôfrûne 25 jier mei yndividuen en pearen hat wurke en har helpt in lokkich houlik of relaasje te meitsjen wêr't se nei sykje.
Hjir binne in pear úttreksels út har ynterview mei Marriage.com, dêr't se ljocht smyt op har 'Love Maps Podcast' searje en leveret weardefolle ynput oer hoe't terapy minsken helpt by it learen fan konfliktoplossing en kommunikaasjefeardigens fan pearen om it leafdeslibben te berikken dat se wolle en ek in lokkich houlik meitsje.
- Marriage.com: Wat wie it idee efter de Love Maps podcast-searje?
Jo: It idee efter Love Maps podcast is it oanbieden fan relaasjefeardigens en psychologyske ynsjoch foar minsken dy't ynteressearre binne yn hoe't se it leafdeslibben hawwe wêr't se nei langje.
Ik wit troch in protte jierren fan wurkjen mei echtpearen en partikulieren dat minsken wurde net leard hoe te wêzen yn in relaasje, en wat wy wolle út in relaasje is faak hiel oars as wat ús âlden woenen of ferwachte.
Net ien fan ús wurdt leard wat it nedich is ûnderhâlde in sûn relaasje en fereale bliuwe. Yn elke ôflevering fan Love Maps praat ik mei oare therapeuten en minsken dy't de wrâld fan relaasjes skerp ferkenne om de harker fergees ûnskatbere ynsjoch en ark te jaan.
- Marriage.com: Neffens jo is it doel fan terapy NET OM problemen op te lossen MAAR se op te lossen. Hoe soargje jo dat?
Jo: Problemen oplosse is it proses fan it ûntdekken, mei de kliïnt, har negative kommunikaasjepatroanen, har ferhaal oer wat de problemen binne, en wêr en wêrom de problemen ûntstienen.
- Marriage.com: Yn jo ûnderfining fan mear as 25 jier as relaasjecoach en psychoterapeut, wat binne de mienskiplike relaasjeproblemen dy't jo hawwe waarnommen dy't in gefolch binne fan psychologyske problemen?
Jo: Eangst om kwetsber te fielen
Eangst foar konflikt
Mine grinzen
- Marriage.com: It is in gewoan advys dat in yndividu as pear negative patroanen moat brekke foar in relaasje om te bloeien, en wy lêze ek oer de manieren om it te dwaan. Mar hoe kin men identifisearje dat sa'n patroan bestiet?
Jo: Troch observearjen hoe't in pear omgiet konflikten en ferskillen; en hokker survivalstrategyen brûke se om te ferdigenjen tsjin gefoelens fan kwetsberens, bgl., roppe se; sulk; withdraw; ofslúte.
Freegje oer hoe't se fiele oer har sekslibben.
- Marriage.com: Wat binne de wichtichste dingen om te besprekken foar it houlik om de juste basis te setten foar in lokkige relaasje?
Jo: Wat houlik betsjut en wat se learden opgroeien oer wat it betsjut
Wat betsjut it hawwen fan bern
It belang fan famylje en gefoelens om har eigen famylje fan komôf
It belang fan relaasjeûnderhâld en hoe dat der útsjen sil
Hoe't se fiele oer monogamy
Hoe noflik en kommunikatyf fiele se har om har seksualiteit hinne
- Marriage.com: Hoefolle fan in rol spilet it ferline fan in persoan yn har ynteraksjes mei har spouse?
Jo: In enoarme rol: Lit my sjen hoe't jo leaf hawwe, en ik sil jo sjen litte hoe't jo leafde.
De thumbprint fan ús bernetiid is oer de manier wêrop wy reagearje en reagearje yn ús yntime relaasjes.
De taheaksel styl tusken in bern en syn primêre fersoarger wurdt replikearre yn folwoeksen relaasjes en yn ús kar fan partner.
Wy sille, ûnbewust, sykje om de manier te replikearjen fan 'e manier wêrop wy yn ús bernetiid yn' e folwoeksenheid leafhawwe.
Op dizze audio ferkenne mei Psychoterapeut Penny Marr hoe't ús ferline ynfloed hat op 'e manier wêrop wy leaf ha en hoe't wy âlde negative patroanen kinne brekke.
- Marriage.com Soe dizze lockdown-situaasje de ultime deal-breaker wêze foar in protte pearen? Der bart emosjoneel safolle; hoe kinne pearen it omgean?
Jo: Ja, de lockdown is de ultime deal-breaker foar guon pearen dy't miskien hawwe brûkt distânsje as in manier fan behâld fan de relaasje en net konfrontearre harren eangst foar yntimiteit en problemen binnen de relaasje, Bygelyks, troch wurkjen lange oeren, reizgje, socializing.
Koppels kinne omgean troch skema en struktuer. Skema's binne bekend om de regeling fan it senuwstelsel te stypjen en sille dêrom eangst ferminderje.
Sykje nei manieren om fysike grinzen te meitsjen (wurkromte en 'thús' romte) en, as it kin, in tiid foar de relaasje as dat net bedrige fielt.
- Marriage.com: Wy wurde ferteld dat wy net moatte besykje de persoan te feroarjen dy't wy leafhawwe en dochs moatte echtpearen in protte evoluearje om better begryp, kommunikaasje, en wat net te ûntwikkeljen! Is dat net iroanysk? Wat binne jo gedachten oer dit?
Jo: As wy wolle dat de relaasje evoluearret, moatte wy ússels ôffreegje hoe, wêrom, en wat kin ik dan dwaan?
Sels bewust wurde, ferantwurdlikens nimme foar ús eigen gedrach , Reaksjes, en úteinlik ús behoeften, is in stap nei it bringen fan ús partner nei in plak dêr't se kinne sjen dat it yn har eigen belang is om har gedrach te ferskowen.
As ien partner stapt út / werkenne negative patroanen fan kommunikaasje, it kin hawwe in bûtengewoane effekt op de relaasje.
As wy ús bedoeling sjen litte om ferantwurdlikens te nimmen troch selsbewustwêzen en meilibjen foar ússels, dan kin ús partner feiliger en mear ynspireare fiele om ek te ferskowen.
Yn dizze podcast, leare wêrom't wy net hawwe de seks wy wolle en hoe te krijen it troch bettere kommunikaasje.
Besjoch dizze post op InstagramEpisode 4 - BETTERE KOMMUNIKASJE, BETTERE SEX. Yn dizze ôflevering prate wy mei relaasjeterapeut en mei-auteur fan 'Seks, leafde en de gefaren fan yntimiteit' Helena Lovendal. Wy ûndersykje wêrom't wy net hawwe it seks wy wolle en hoe te krijen it. Harkje nei de earste 5 ôfleverings fan Seizoen 1 en abonnearje foar updates fia de link yn ús bio.
In post dield trochLove Maps(@lovemapspodcast) op 9 juny 2020 om 4:33 oere PDT
- Marriage.com: Wat is it dreechste relaasjeprobleem west dat jo oant no ta hawwe moasten om in pear te helpen oplosse?
Jo: Co-ôfhinklikens, wêrby't emosjonele misbrûk wurdt brûkt om eangst te kontrolearjen.
- Marriage.com: Wat moat in pear ferwachtsje en perfoarst net ferwachtsje fan in begelieding?
Jo: In pear moat ferwachtsje:
- Om nei te harkjen
- Om better te begripen wat de problemen binne
- In feilige romte
In pear moat net ferwachtsje:
- Om fêst te stellen
- Te beoardielje
- Bias
- Marriage.com: Wat binne de mienskiplike misferstannen dy't pearen hawwe oer it idee fan in lokkich houlik?
Jo:
- Dat in lokkich houlik gjin regelmjittige, plande oandacht fereasket.
- Dat seks bart organysk
- Dat bern sil it pear byinoar bringe
- Net fjochtsje is in goed teken
- Marriage.com: Wat binne de ienfâldichste manieren om in lokkich houlik te hawwen of in houlik te bewarjen?
Jo: Om in lokkich houlik te hawwen of in houlik te bewarjen
- Plan tiid foar de relaasje
- Plan tiid om nei elkoar te harkjen
- Akseptearje / omearmje ferskillen
- Ferantwurdlikens nimme foar ús gefoelens en reaksjes
- Bewust prate en reagearje op inoar op in manier dy't wjerspegelet it feit dat de persoan dy't jo oansprekke is de persoan dy't jo wolle wêze mei foar in lange tiid.
- Behannelje inoar mei it respekt dat in protte minsken allinich reservearje foar wichtige kliïnten/wurkkollega's.
- Foardat jo reagearje, nim 3 sykheljen, en dan binne jo mear kâns om te reagearjen fan in mear regulearre, folwoeksen diel fan jo harsens.
Jo mei details oer maklike en effektive manieren sjen litte wêrom't pearen net in lokkich houlik meitsje en hoe't se de leafde kinne fine dy't se wolle. Jo markearret ek wat nuttich,lokkich houlik tipswat foardielich kin bewize foar elk yndividu as pear dat begelieding nedich is.
Diele:
