Hoe in wrakseljende relaasje te werkennen en te oerwinnen

Ungelokkich jong Kaukasysk pear sit op

Yn dit artikel

It is gjin geheime dat jo yn in wrakseljende relaasje de psychologyske en fysike lesten derfan fiele. D'r binne in protte redenen wêrom't in relaasje muoite kin wêze.

Gjin hantlieding koe wurde tapast op alle relaasjes, mar d'r binne manieren wêrop jo kinne besykje se te rêden en te ferbetterjen. Wat nuttich sil wêze hinget ôf fan 'e persoanlikheid fan beide partners, de aard fan' e gefjochten, en de woartel oarsaken efter de problemen.

Wêrom hat men muoite mei relaasjes?

Alle relaasjes reitsje hobbels op 'e dyk en belibje ups en downs. Being yn in gearwurkingsferbân mei immen fereasket beide partijen te learen te kompromissen, hawwe produktive arguminten , en oerwinne konflikten.

Dêrom, it is gjin ferrassing dat op ien of oare punt, de relaasje wrakselet wylst hieltyd better yn dy dingen.

De redenen foar wrakselje relaasjes kin wêze in protte, begjinnend fan evolúsjonêre aspekten en de hege easken fan de hjoeddeiske mating kontekst dêr't wy elk binne ferantwurdlik foar it finen fan ús eigen mate.

Fierder binne kommunikaasjeproblemen faaks de skuld foar it ferdwinen fan relaasjes. As twa minsken stopje mei it besprekken fan problemen en wurkje oan it oerwinnen fan har as in team, wurde de bannen dy't se ienris bûnen losmakke.

Wy kinne ek prate oer it gebrek oan ynset as ien fan 'e kaaifaktoaren foar wrakseljende relaasjes.

Ûndersyk hat identifisearre dat as waarnommen opfettings fan partner ynset fluktuearje oer de tiid, dy relaasjes wiene mear kâns om te stride en ein, yn ferliking mei relaasjes fan yndividuen waans opfettings bleau relatyf fêst.

As wy goed sjogge, sille wy de redenen kinne fine wêrom't men muoite hat yn in relaasje. Dy kinne earst net dúdlik wêze, en se sille ferskille fan pear nei pear.

It komt lykwols op del gebrek oan of miskommunikaasje, mismatch fan persoanlike wearden en doelen, en gebrek oan wurk op it oerwinnen fan de problemen en reparearjen relaasjes.

10 warskôgingstekens fan in wrakseljende relaasje

Hoe erkenne jo dat jo muoite hawwe yn in relaasje?

Jo hawwe grif tekens opmurken dat jo relaasje yn problemen is, mar de fraach is, hawwe jo se oan jo relaasje taskreaun of se ôfskreaun foar stress, timing, of in oare faktor.

As jo ​​relaasjeproblemen moatte reparearje, moatte jo earst werkenne dat jo yn in wrakseljende relaasje binne.

1. Problemen wurde net oplost

Ien fan 'e wichtichste tekens fan wrakselje relaasjes binne saken dy't bliuwe weromkommende sûnder it berikken fan in oplossing. De striid einiget, mar it probleem bliuwt.

Yn sûne relaasjes, arguminten barre ek, mar echtpearen wurkje troch relaasje problemen en útfine in oplossing tegearre.

2. Fermindere yntimiteit

Elk pear giet troch perioaden fan fermindere emosjonele en fysike yntimiteit. As jo ​​​​lykwols in patroan sjogge dat oanhâldt, kinne jo yn in wrakseljende relaasje wêze.

3. Emosjonele stipe ûntbrekt

Hawwe jo fine josels net gean foar stipe oan jo partner foar eangst foar ôfwizing , krityk, of gewoan ûnbelang?

As ja, jo ûnderfine tekens fan in ûnrêstige partnerskip.

4. Jo besteegje minder tiid tegearre

Fielst dy net nedich tiid trochbringe mei jo partner ?

As jo ​​leaver freonen sjen of allinich wêze, kinne jo symptomen ûnderfine fan in wrakseljende relaasje dy't oanpakt wurde moat.

5. Frequent krityk en defensiveness

Yn in wrakseljende relaasje is ien fan 'e redenen wêrom't partners har weromlûke en net sa folle tiid tegearre trochbringe is konstante krityk en de needsaak om harsels te ferdigenjen.

6. Gefoelens fan apathy en ûnferskilligens

As minsken it fjochtsjen foar elkoar en de relaasje opjûn hawwe, nimt ûnferskilligens it plak fan lilkens yn. Dit is in wichtige yndikator fan in needige relaasje.

7. Jo net prate of fertrouwe safolle

Nei in skoftke, as jo ophâlde mei it dielen fan jo gedachten en gefoelens, begjint emosjonele ûntbining plak te nimmen, en jo driuwe fierder útinoar.

8. Jo meitsje gjin tiid foar elkoar

As jo ​​relaasje net mear in prioriteit is, organisearje jo jo aktiviteiten der net om. Dit skeelt fierder de fûneminten fan 'e relaasje.

9. Walking op aaishells

As manier om gefjochten te foarkommen of werom te kommen nei ûnoploste arguminten, besykje jo potinsjele konflikten te antisipearjen en te foarkommen. Dit wiist op in gebrek oan feiligens en fertrouwen yn 'e relaasje .

10. Jo hawwe inoar net mear nedich

Yn in sûne relaasje hawwe partners elkoar nedich, mar kinne ûnôfhinklik wêze. Tefolle reliance liedt ta codependency, wylst te min liedt ta disengagement en ferlies fan tichtby.

10 manieren om wrakseljende relaasjes te fersterkjen

Jong pear fereale skilderjen fan muorren yn har nije hûs. Dame Brushing Men

1. Akseptearje dat problemen binne in part fan eltse relaasje

Wat binne jo ferwachtings en fisy fan in relaasje wêryn jo wolle wêze?

As it te ideaal is, sil de realiteit jo bliuwe litte litte. Mienskippen, gefjochten en konflikten binne in diel fan sûn relaasjes , en elkenien moat op in stuit help mei relaasjes. Net te sizzen dat se moatte barre de hiele tiid, leaver harren bestean betsjut net dat de relaasje is net wurdich.

2. Praat oer problemen yn in rêstige steat

As jo ​​allinich kearnproblemen oanreitsje as dingen ferwaarme, misse jo in kâns om inoar te hearren as dingen kalm binne. Meitsje it in punt om werom te kommen nei in petear as dingen frediger binne.

3. Stel tiid ôf om oer de relaasje te praten

In relaasje is in wurk oan 'e gong en hat mear nedich dan allinich mei-inoar bestean. Jo moatte tiid, muoite en enerzjy ynvestearje, sels as dingen goed gean, om problemen te foarkommen. Organisearje wyklikse as moanlikse check-ins om te evaluearjen wat goed giet en ferbetterje wat net is.

4. Meitsje it in punt om regelmjittich tiid tegearre troch te bringen

Net trochbringe kwaliteit tiid tegearre kin liede ta in drop yn yntimiteit. Ûndersyk befêstiget dat frije tiid aktiviteiten binne nau bûn oan marital tefredenheid.

Fierders is de kwaliteit fan de frijetiidske belutsenens fan in pear folle wichtiger yn fergeliking mei de tiid dy't tegearre trochbrocht wurdt of de hoemannichte en it nivo fan de frijetiidske belutsenens sels.

5. Nea keare ta beledigingen en belitting

Respekt is de kearn foar in sûne relaasje. As jo ​​​​sjogge dat jo kontrôle ferlieze en jo kinne keare ta ferbale beskuldigingen of bespotting, ferlitte it petear en kom werom. Wurden dogge sear en binne min te ferjitten.

6. Avoid hâlden skoare

It ienige skoareboerd dat jo nedich binne yn 'e relaasje is dat foar boerdspullen. As jo ​​hâld skoare oer wa't in flater makke of skuldich is, mist jo om te fokusjen op it oplossen fan it probleem.

7. Ynsette foar tankberens en deistige wurdearring

It is net genôch om allinich in goede behearsking te hawwen fan it oplossen fan konflikten en te witten hoe't jo moatte omgean mei relaasjeproblemen. In oare set feardigens dy't jo nedich binne binne wurdearring en falidaasjefeardigens. Feeling koestere is de kaai ta lok.

Jou stipe en erkenning oan elkoar elke kâns dy't jo krije. Leafde is it ienige ding dat fermannichfâldigje as ferdield.

8. Learje wat de oare makket dat se leafhawwe fiele

Wy hawwe allegear ferskillende dingen nedich om ús leaf en akseptearre te fielen. As jo ​​​​jo enerzjy rjochtsje op dingen dy't jo partner as leafde beskôget, sille jo mear mei minder ynspannings berikke.

9. Identifisearje de skealike syklus

As wy fjochtsje, stopje wy selden om it proses sels te observearjen. Wy binne der yn om in punt te meitsjen of de situaasje op te lossen en misse om de skea te sjen dy't bart troch de manier wêrop wy kommunisearje en it probleem oplosse.

Identifisearje wat de striid trigger om te eskalearjen en ûnproduktyf te wurden, sadat jo kontrôle kinne gripe oer de skea dy't bart.

10. Betink radgivning

Nimmen wit alles. Dêrom, as jo fiele dat jo in muorre reitsje, draai dan nei in profesjonele. Harren taak is om jo te helpen problemen foarby te ferpleatsen dy't ûnoerwinlik lykje en jo te helpen by it fergrutsjen fan ferbining en yntimiteit.

Hoe te wêzen in bettere partner yn in wrakselje relaasje

Knappe jonge man mei baard dy

As jo ​​jo ôffreegje hoe't jo in relaasje fersterkje kinne, kinne jo begjinne troch te fokusjen op jo gedrach en jo partner sil folgje. De ferneamde sin jildt - Wês de kânsen dy't jo wolle sjen.

Njonken de hjirboppe neamde items, diele wy wat oare advys oer relaasjeproblemen dy't jo op jo eigen kinne tapasse:

  • Begjin om oandachtiger te wurden

Sprek minder, freegje mear, en harkje mear yntinsyf . Jo partner sil diele as jo iepen binne en ynteressearre binne om te hearren.

  • Fan skuldspultsje nei ferantwurding

Sels as se spylje de skuld spultsje, kinne jo beslute net te. Nim ynstee ferantwurding foar jo aksjes en liede troch foarbyld. As jo ​​​​dit dogge, sil jo partner jo flaters net hoege te wizen, en de skuld sil ôfnimme.

  • Wurkje troch jo relaasjeproblemen

Us ynterpersoanlike bannen wurde beynfloede troch ús ynderlike konflikten. As jo ​​​​wolle dat jo houlik foarútgong, kinne jo begjinne troch te wurkjen oan josels better te begripen - jo behoeften, giftige patroanen en gebieten foar ferbettering. Nei in skoft kinne jo sels it idee fan parsebegelieding yntrodusearje.

Yn 'e fideo hjirûnder besprekt coach Natalie tips om relaasjeproblemen te besprekken. Se begjint mei in wichtige tip dat men problemen op opportune tiden beprate moat. Mear witte:

  • Fokus op selssoarch

As jo ​​​​wolle ynvestearje yn jo relaasje, moatte jo earst foar josels soargje. As jo ​​​​drained binne, hat elke relaasjeprobleem in gruttere ynfloed. Om better mei problemen om te gean, soargje jo regelmjittich foar josels.

Wurkje troch jo relaasje útdagings

Hoewol jo miskien werkenne guon fan 'e tekens fan in wrakselje relaasje, net fret. Jo kinne se oerwinne as jo persistint binne en jo beide ynsette om te wurkjen oan problemen. De feroaring dy't jo sjen wolle, kin fan jo begjinne.

Hâld der rekken mei dat relaasjes wurk fereaskje sawol as jo wrakselje en as dingen goed gean. It akseptearjen fan striid as ûnderdiel fan it wêzen yn in tawijd partnerskip helpt jo se te oerwinnen.

Ôfhelje

Elke relaasje hat syn ups en downs, en as de partners ree binne om troch de problemen te wurkjen, is de relaasje wis te bloeien.

Soargje derfoar dat jo net ûnwittend bliuwe oer de behoeften fan jo partner en stribje kontinu tegearre as in team.

Diele: