Hoe ferachting te reparearjen yn in relaasje

Manlju en froulju prate tegearre yn kafee of hotel

Yn dit artikel

It konsept fan ferachting, benammen yn romantyske relaasjes, is frij lestich te identifisearjen en oan te pakken. It is ûnbestriden dat gjin relaasje perfekt is. Elke relaasje en houlik hawwe konflikten, en ferachting manifestearret faaks op subtile manieren.

De mienskiplikens yn dizze arguminten is lykwols it feit dat d'r bekende redenen of oarsaken binne. As it giet om ferachtlik fiele foar jo wichtige oare, kinne dingen lestich wurde.

As jo ​​​​mear witte wolle oer ferachting yn houliken en romantyske relaasjes en hoe't jo ferachting yn in relaasje reparearje kinne, lês dan gewoan troch!

IN ûndersyk stúdzje troch Dr.. Gottman rapportearre dat ferachting is ien fan de grutste oarsaken fan skieding en skieding.

Dêrom is it heul dúdlik dat gefoelens fan ferachting en ferachtlik gedrach foar ien syn wichtige oar op it betiidste moatte wurde identifisearre en oan wurke.

|_+_|

Betsjutting fan ferachting yn 'e kontekst fan romantyske relaasjes

Dus, wat is ferachting yn in relaasje? De ienfâldichste manier om ferachting te ferklearjen yn relaasjes is as jo kommunisearje mei jo wichtige oare op in manier dy't har bespotlik makket.

As in partner sinisme en sarkasme brûkt om de oare partner te bespotlikjen en oan te fallen, is it ferachtlik gedrach. It ridlik bart lykwols op in subtile, yndirekte, passyf-agressive manier.

De subtile aard fan ferachting is wat it sa lestich makket om te identifisearjen en te konfrontearjen. Simply set, it is it tsjinoerstelde fan respektfol wêze foar jo partner.

Foarbylden fan ferachtlik gedrach yn relaasjes

Om te begripen hoe't te reparearjen ferachting yn in relaasje, Jo moatte witte wat mienskiplike foarbylden en tekens fan ferachtlik gedrach.

Hoe sjocht ferachting derút? Ferachtlike kommunikaasje is in miks fan ferbale en net-ferbale kommunikaasje. Guon tekens omfetsje:

  • Bespotlike humor
  • Beledigjende nammen neame lykas in ûnsjogge, ferliezer, fet walfisk, etc.
  • Oerdriuwen
  • Gesichtsútdrukkingen lykas sneieren, it ferheegjen fan 'e boppelippe, each-rolling, ensfh.
  • Minachting foar ien syn wichtige oare

Om te learen hoe't jo ferachting yn in relaasje reparearje, sjoch earst nei guon fan dizze foarbylden fan ferachting yn 'e kontekst fan relaasjes:

  • Do bist sa'n fet, egoïstysk baarch! Alles wat jo dogge is foar josels koken en ite! Wat is der bard mei it koken foar my, huh?!
  • Binne jo gek? Wa rydt as sa'n gek, hè?! Hawwe jo jo freaking geast ferlern?
  • Witte jo wêrom jo altyd te let binne? Want do bist gedachteleas!

No't jo witte oer de tekens en foarbylden fan ferachting yn in relaasje litte wy efkes sjen nei guon fan 'e grutte gefolgen fan ferachting foardat jo leare hoe't jo ferachting yn in relaasje reparearje.

|_+_|

Hjir binne wat mear foarbylden en tekens fan ferachting yn relaasjes dy't jo kinne kontrolearje:

Gefolgen fan ferachting

As jo ​​​​ferachting fiele foar jo wichtige oare en dêrop hannelje, kinne d'r ferskate fersteurende gefolgen wêze. En wêrom bart dit? It is om't d'r in prominint ferskil is tusken konstruktive krityk en ferachtlike kommunikaasje.

As jo ​​begripe de útkomsten fan ferachting, begripe hoe te reparearjen ferachting yn in relaasje wurdt makliker.

Ferachting hat de krêft om in romantyske relaasje of houlik ûnfeilich te meitsjen foar de ûntfanger fan ferachtlik gedrach. De relaasje begjint te fielen as in slachfjild. Ynstee fan de relaasje as in haven te sjen, begjint it gefaarlik te fielen foar de ûntfanger.

Wêrom bart dit? It is om't tekens fan ferachting yn in relaasje kinne meitsje jo wichtige oare fiele minderweardich en ûnweardich. Ferachting hat de krêft om de gefoelens fan 'e ûntfanger slim sear te meitsjen.

As jo ​​​​fiele dat jo partner ferachtlik tsjin jo is, kin it in krêftige beweging wêze oan 'e ein fan jo partner. De needsaak foar kontrôle, macht en superioriteit kin wêze wat gefoelens fan ferachting feroarsaket.

Spitigernôch, as jo dit trochgean litte, kin it in massale ynfloed hawwe op 'e emosjonele bân tusken dy twa.

Jo relaasje kin fiele as in romte wêr't jo josels konstant moatte beskermje en josels ferdigenje. It kin fiele dat jo konstant besykje om krityk te foarkommen en altyd op aaishellen rinne.

It idee om jo partner oan 'e ein fan' e dei te moetsjen, liket jo net mear oantreklik om't jo konstant yn 'e ferdigeningsmodus binne.

|_+_|

Is it mooglik foar in romantyske relaasje om te herstellen fan ferachtlik gedrach?

Hoewol ferachting in sterke negative krêft hat yn houliken en romantyske relaasjes, binne d'r in protte mooglikheden om dizze gedragingen korrekt te identifisearjen en te reparearjen.

Salang't jo witte oer de tekens fan ferachting yn in relaasje, jo hawwe de krêft om te wurkjen mei jo partner te lossen dit probleem. Dingen út 'e hân litte litte kinne, spitigernôch, jo relaasje brekke.

Dit bart om't as jo in ûntfanger binne fan ferachtlike aksjes en gedrach, jo miskien ophâlde mei jo autentike sels te wêzen.

Dus, no't jo alles witte wat der te witten is oer de betsjutting, tekens, foarbylden en gefolgen fan ferachting, litte wy yngean hoe't jo stopje kinne mei ferachting fiele en hoe't jo ferachting yn in relaasje reparearje.

Top 10 manieren om ferachting te reparearjen yn romantyske relaasjes

Fersteurde manlju en froulju yn

Ferachting kin skealik wêze foar de relaasje. Hjir binne de meast effektive manieren foar hoe te reparearjen ferachting yn in relaasje:

1. Begryp jo tsjusterder kant

Ien fan 'e heul stappen om ferachting te oerwinnen yn in relaasje is om nei josels te sjen. Sjoch djip yn jo gedrachstendensen as jo ferachtlik fiele. It freget in protte moed om wirklik yn josels te sjen en te begripen hoe't jo jo gedrage.

Guon minsken hawwe mear kâns om ferachtlik te gedragen, lykas dy minsken dy't oaren faak gemien neame. Oare soarten minsken omfetsje dejingen dy't frij heechmoedich binne, faak sarkastysk wite brûke, en passyf-agressyf binne.

2. Direkte kommunikaasje as ferfanging foar ferachting

Lykas earder neamd, as jo ferachtlik binne foar jo leafste, brûke jo synisme en sarkasme yndirekt om jo partner subtyl te bespotlik. Dêrom is it gjin direkte foarm fan kommunikaasje.

As it giet om learen hoe't jo ferachting reparearje yn in relaasje, wurkje oan jo kommunikaasje mei jo partner is pivotal.

Elke sûne relaasje is boud op in fûnemint fan direkte en iepen kommunikaasje . Dat, it is eins better om jo krityk direkt út te drukken ynstee fan jo partner te betize.

3. Feroarje jo gefoelens troch te sykjen nei positives

No, dizze suggestje is makliker sein dan dien. Dit punt seit yn prinsipe dat jo moatte wurkje oan jo negative gefoelens en ferfange se mei positive gefoelens foar jo partner.

In optimistysk perspektyf hawwe kin jo helpe by jo besykjen om jo gefoelens te feroarjen en, op syn beurt, jo bân mei jo wichtige oare te bewarjen. Ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan ferachting is in negatyf útsjoch nei jo leafhawwer.

Dêrom, troch terapy, kinne jo besykje te wurkjen oan jo gefoelens en, op syn beurt, feroarje jo perspektyf, sadat jo sjogge jo partner yn in posityf ljocht.

4. Besykje jo ferline opnij

Dit is ien fan 'e maklikste manieren om te begripen hoe't jo ferachting yn in relaasje reparearje. Nim in kuier down memory lane en fokus op al dy moaie oantinkens dy't jo hawwe dield mei jo partner.

It kin de earste kear wêze dat jo jo partner moete hawwe, in grappich petear dat jo hiene, in spesjale nacht fan leafde en yntimiteit mei jo leafste, jo houliksreis, in aventoerlike datenacht, ensfh.

|_+_|

5. Kultivearjen fan in kultuer fan wurdearring

Dit punt praat oer it wurk dat jo moatte sette yn foar genêzing ferachting yn relaasjes geregeldwei. Negative gefoelens oerwinne is net iets dat oernachtsje kin barre.

In positive útsjoch en mentaliteit hawwe is net genôch. It moat wurde oanfolle troch it meitsjen fan rituelen mei jo partner wêryn jo de bân wurdearje dy't jo diele mei jo leafste en jo sibben fiere.

Dit kin in protte foarmen oannimme, lykas it plannen fan wyklikse datenachten, tegearre in bad nimme, in dei út 'e moanne nimme om nei in spa te gean, tegearre films sjen, elke jûn nei it wurk ophelje, tegearre regelmjittige fakânsjes plannen, ensfh. .

Dizze goede gewoanten kinne jo eagen iepenje foar de prachtige persoan dy't jo leafste is en wêrom jo keazen hawwe om by har te wêzen. It sil jo de skientme fan ynset sjen litte.

|_+_|

6. Klage, mar net krityk

Hoe't jo sizze wat jo sizze wolle, hat in grutte ynfloed op hoe't jo partner dy ynformaasje ûntfangt en hannelet. It hat ek ynfloed op hoe't jo partner sil fiele as se harkje nei dy.

Dat, ynstee fan yndirekt krityk, is it finen fan in sûne manier om jo klachten oan jo partner te presintearjen heul wichtich as it giet om learen hoe't jo ferachting yn in relaasje reparearje.

7. Empaty is kaai

Paar dat har hannen byinoar hâldt

It kin barre dat jo in protte fan 'e tiid jo partner bekritisearje sûnder sels de reden te begripen wêrom't jo partner die wat se diene.

Dêrom is it wichtich om josels yn 'e skuon fan jo partner te pleatsen en nei te tinken oer hoe en wat jo dien hawwe. Dat hjit meilibjen .

8. Identifisearje de oarsaken foar ferachtlike gefoelens

Ferachtlike gefoelens en gedrach manifestearje net allinich út 'e loft. D'r binne in protte oarsaken om op sa'n manier te gedragen. Jo moatte wat siel sykje en yn josels sjen.

Fyn de redenen wêrom't jo fiele en jo gedrage lykas jo dogge. Is it om't jo dizze ûnfolsleine needsaak foar macht hawwe, of fiele jo jo net respekteare? Fielst dy teloarsteld? Identifisearje de oarsaken.

|_+_|

9. Harkje is wichtich

Kritisearje sûnder sels jo partner de kâns te jaan om te praten kin op himsels min wêze foar jo relaasje. In grut part fan kommunikaasje giet direkt om harkje nei jo partner . As jo ​​​​harkje wolle, moatte jo ek nei jo partner harkje.

10. Balancing dyn ferwachtings

Dit is in oar punt dat jo freget om yntrospektearje. As jo ​​​​fiele dat jo teloarsteld wurde of net respekteare, is it eins om't jo heul hege ferwachtings of unrealistyske ferwachtings hawwe fan jo relaasje?

As jo ​​​​jo relaasje bewarje wolle en jo partner wurdearje, moatte jo jo ferwachtingen fan jo wichtige oare en de relaasje balansearje.

|_+_|

Konklúzje

As jo ​​​​fiele dat jo gefoelens fan ferachting hawwe foar jo partner of jo binne de ûntfanger fan ferachtlik gedrach, lês dit artikel. Djip sykhelje. Dêr is in oplossing foar.

Diele: