Hoe te fiele jo tichtby en ferbûn mei jo partner

It is yn ús aard om ús tichtby te fiele en ferbûn te wêzen mei oaren, lykwols kinne soms dingen barre om te foarkommen dat wy dizze tichtens maklik foarmje kinne.

It foarmjen fan de soarte fan tichtens mei ien wêr't jo jo djipste eangsten kinne diele en de measte persoanlike gedachten is wat therapeuten oantsjutte as emosjonele yntimiteit. Emosjonele yntimiteit kin bestean tusken freonen en yn sûne romantyske relaasjes. It is kritysk foar minsklik lok, sûnens en wolwêzen, mar soms wurdt ús fermogen om emosjoneel yntym te wurden skansearre.

Trije faktoaren dy't nedich binne foar emosjonele yntimiteit binne:

1. Fertrouwen - Jo moatte in gefoel fan fertrouwen yn 'e oare persoan hawwe kinne om jo feilich te fielen foar har te iepenjen. Fertrouwen is wichtich foar dielen en ferbining. Faker as net, problemen yn fertrouwen komme normaal trochdat in persoan net kin fertrouwe, yn stee fan dat de oare persoan net fertrouber is.

2. Feiligens - It is essensjeel om jo feilich te fielen yn josels en yn jo omjouwing om fertrouwen te kinnen. As jo jo net feilich fiele, kinne jo jo net iepenje om ien te fertrouwen.

3. In heech nivo fan iepenheid en transparânsje - In heech nivo fan iepenheid en transparânsje binne needsaaklik by it ûntwikkeljen fan wiere tichtens, itsij mei in freon as in partner. Feiligens en fertrouwen binne fûnemintele om komfortabel te wurden yn in hege nivo fan iepenheid en transparânsje.

Faak oersjoen is de wichtichste reden wêrom't gefoelens fan feiligens en in fermogen om minsken te fertrouwen by in soad minsken beheind binne fanwegen trauma , Trauma kin feroaringen feroarsaakje yn 't harsens dy't kinne liede ta in protte feroaringen yn stimming, gedrach en tinken. In soad minsken tinke oan trauma as in traumatysk ynsidint lykas in ûngelok, seksuele oanfal, of tsjûge wêze fan in ferskriklik barren, lykwols is de eigentlike definysje fan trauma folle breder. Eins hawwe de measte minsken in of oare foarm fan trauma ûnderfûn. Trauma wurdt definieare as in heul lestige as ûnnoflike ûnderfining dy't mentale of emosjonele problemen feroarsaket by guon minsken typysk in skoftke nei it steurende barren of barrens, behalve as oars behannele.

Wylst guon traumatyske ûnderfiningen kinne liede ta in neamd kondysje Posttraumatyske stresssteuring (PTSS) , d'r binne in soad foarmen fan trauma lykas it hawwen fan in te kontrolearjende, krityske, of misbrûkende âlder; pest wurde op skoalle; of yn in misbrûkte relaasje west hawwe dy't neuronale skeakelingen yn 't harsens op deselde manier kinne beynfloedzje sûnder needsaaklik resultearje yn PTSS. It resultaat is dat minsken dy't trauma ûnderfine it dreech fine kinne om minsken te fertrouwen en har yn it algemien feilich te fielen. Dit makket it op 'e beurt heul lestich foar dy minsken om wiere emosjonele yntimiteit te ûntwikkeljen yn har relaasjes.

Wat kinne jo dwaan oer trauma, jo ûnfeilich fiele, of minsken net fertrouwe kinne?

D'r is in baanbrekkende terapy brûkt foar behanneling fan PTSS, neamd EMDR-terapy (stean foar Oefening Desensibilisaasje opnij ferwurkjen) en it wurdt no brûkt om minsken te behanneljen mei trauma fan alle kategoryen en hurdens. EMDR-terapy wurket troch bilaterale stimulaasje fan it brein te brûken, itsij troch eachbewegingen, lûdstoanen, of tikjen, om gefoelens fan eangst, eangst, lilkens, ferlies, en emosjonele pine op te lossen. Dit proses repareert ek gefoelens fan fertrouwen en feiligens om minsken yn steat te stellen sûne emosjoneel yntime relaasjes te ûntwikkeljen.

Trauma behannelje kin barriêres foar emosjonele yntimiteit oplosse. As jo problemen hawwe dat jo tichtby fiele en ferbûn binne mei oaren, wolle jo miskien jo problemen besprekke mei in lokale of online EMDR terapeut of traumasaakkundige om te sjen as jo net oplost trauma hawwe.