Hoe te fertellen as it begjinnen fan yndividuele therapy jo relaasje helpt

Yn dit artikel

• Ferlies of ferwarring fan identiteit
• Alde, fertroude gefoelens
• Trauma yn jo ferline
• Konflikt mei oare famyljeleden
• Twa grutte transysjes yn in koarte tiidframe

In protte pearen beprate de terapy fan it begjinnen fan pearen as se hieltyd wer deselde arguminten hawwe, trochgeane in grutte oergong lykas trouwe of in bern krije, seks- en yntimiteitsproblemen hawwe, of har emosjoneel loskeppele.

Mar wannear soe it produktiver wêze kinne om yndividuele terapy te begjinnen ynstee fan - of neist - pear-terapy?

D'r binne trije gebieten dy't yndividuele terapy garandearje ynstee fan pearen:

1. Ferlies of ferwarring fan identiteit

Jo fiele jo yn 'e war oer hoefolle kompromis jo goed fielt, of soargen oer it ferliezen fan dielen fan josels wêr't jo fan hâlde. Wy feroarje allegear fanwegen de relaasjes wêryn wy binne & hellip; mar feroarje jo op manieren dy't empowerjend en útwreidich fiele? Of binne jo soms benaud dat jo josels yn in krakeling foar oare minsken ferdraaie kinne? In protte fan ús wrakselje mei minsken dy't bliid binne of in sterke needsaak om ús fiele te fiele (fral troch ús partners).

Yndividuele terapy kin jo helpe te ûndersiikjen hoe't jo fiele oer de feroaringen dy't foarkomme of wurde beskôge, en hoe jo limiten mei oaren kinne ynstelle en soargje dat jo stim net ferlern giet. In romte hawwe om josels iepen en sûnder skamte út te drukken (sels dat 2% fan josels dy't winsket dat jo partner it gewoan skoddet) sûnder te hoegjen te besjen hoe't jo partner fielt of reageart (lykas jo yn pearen kinne) is in krusiaal diel fan opnij ferbine mei josels.

2. Alde, fertroude gefoelens

Jo fernimme dat wat fan wat mei jo partner komt net krekt nij is. Wy ûnderfine faak konflikt mei ús partner op deselde manier dat wy konflikt hawwe ûnderfûn mei ús famylje opgroeie. Miskien ha wy tsjûge dat ús âlders op inoar skriemen, en hoewol wy ússels tasein hawwe dat wy noait soene wêze, fine wy ​​ús no, no & hellip; gjalp ek. Of miskien fiele wy ús net troch ús âlders heard doe't wy as bern optein wiene, en no fiele wy deselde manier mei ús partner: ferkeard begrepen en allinich. It kin eng fiele en ûnfeiligens opbringe oer jo relaasje om dizze âlde, fertroude gefoelens wer op te merken.

Yndividuele terapy kin jo helpe om de manieren te identifisearjen en te ferwurkjen dat jo partner liket op jo famylje fan komôf, en de manieren wêrop se oars binne. It kin jo ek helpe te learen om ferskillende dynamiken yn jo relaasje te meitsjen - hoe heul of oars jo partner ek mei jo mem en heit wêze kin. In djipper begryp ûntwikkelje oer jo triggers as rauwe spots (wy hawwe se allegear!) En leare oer manieren om josels mei begrutsjen te behanneljen as dy knoppen wurde drukt, is in krusiaal proses yn yndividuele terapy (dy't foardielen sil helje yn al jo relaasjes - romantysk , famyljoneel, platoanysk en kollegiaal).

3. Trauma yn jo ferline

Guon foarmen fan trauma binne dúdliker as oaren: miskien hawwe jo in seksuele oanfal oerlibbe of tsjûge fan geweld yn jo hûs opgroeie. Oare foarmen fan trauma binne subtiler (hoewol kinne krekt like krêftige effekten hawwe): miskien waarden jo as bern 'spanked' of faaks raasd, in âlder hie dy't in funksjonearjende alkoholist wie, in hommels of dûbelsinnich (foar in grut part net werkend) ferlies ûnderfûn, waarden minder oandacht jûn om't oare famyljeleden yn krisis wiene, of kulturele woartels hawwe mei generaasjes traumahistoarje. Dizze ûnderfiningen libje yn ús lichems, kinne opnij wurde yn relaasjes (sels de meast sûne!), En wurde faak stroffele yn 'e terapy fan in pear.

Se fertsjinje lykwols om te wurde eare yn in kontekst wêryn jo therapeut folslein kin wurde ôfstimd op jo ûnderfining (sûnder dat jo jo partner moatte beskôgje of opnimme moatte). Yndividuele terapy is nedich om de soarte fan feiligens, yntimiteit en fertrouwen te meitsjen mei jo therapeut dy't komt fan folsleine oandacht foar jo en jo dappere kwetsberens.

D'r binne twa gebieten dy't it measte profitearje fan yndividuele terapy, as guonkombinaasjefan wurk fan yndividu en pear:

1. Konflikt mei oare famyljeleden

Jo binne krekt ferloofd, of troud, of swierder & hellip; en ynienen binne de dynamyk mei jo âlders, jo sibben, jo skoanâlden, jo sibben op in ûnferwachte manier ferskood. Somtiden is d'r in seismyske reaksje by grutte transysjes en folget konflikt. Hoewol it essensjeel is om te wurkjen oan grinsynstelling en kommunikaasje mei jo partner yn dizze perioade (dat is in geweldich doel foar wurk fan pearen), is it ek wichtich om jo eigen begryp en betsjutting te finen oer wat der bart foardat jo begjinne mei probleemoplossing mei jo partner.

It kin ferliedlik wêze om yn te springen Litte wy it reparearje modus as it fjoer opwaarmet. Yndividuele terapy kin jo helpe om grûn te krijen yn jo eigen ûnderfining, begryp en behoeften foardat jo yn aksje dûke. Wat is de ûnderlizzende eangst dy't foar jo komt as jo de needsaak fiele mear kontrôle te hawwen oer in bepaalde situaasje? Wat kin jo helpe mei it fersêftsjen fan dy eangst? Hoe kinne jo jo partner it bêste ynsette om mei jo as team op te treden, sadat jo dizze ûnderfiningen byinoar kinne hawwe yn stee fan ferlitten of tsjinoan te fiele? Dit binne prachtige fragen om te ûndersiikjen yn 'e stypjende omjouwing fan jo yndividuele terapy, foardat jo de yntinsiteit fan probleemoplossing yn' e pearen wurkje.

2. Twa grutte transysjes yn in koarte tiidframe

Oer it algemien yn 'e FS is de gemiddelde tiid dat in pear wachtet tusken trouwen en in poppe sawat trije jier. Oft jo sels in poppe hawwe foardat jo ferloofd of troud binne, sawol tagelyk dogge, 3 jier wachtsje foardat jo in bern hawwe, of 5 jier wachtsje - dizze transysjes meitsje in soad feroaring yn in relatyf koarte tiid. Stúdzjes hawwe fûn dat trouwe wurdt beoardiele binnen de top 10 meast stressfolle libbenseveneminten. Undersyk lit ek sjen dat in nije âlder wurde wurdt beskôge as ien fan 'e meast stressfolle perioaden yn in houlik.

Begjin fan yndividuele terapy is in fantastyske manier om josels stipe te jaan en bewustwêzen te ûntwikkeljen oer hoe't dizze feroaringen binne (of sille) wjerklankje yn josels en jo relaasjes. Wat betsjuttet it foar jo om in frou of in man te wurden? In mem as in heit? Hokker dielen fan josels sille jo it measte stypje, wylst jo komfortabel wurde mei jo nije rollen? Hokker dielen fan josels binne jo bang dat se de manier krije om it soarte fan spouse of âlder te wurden dy't jo wolle wêze? Wylst de terapy fan pear nuttich is yn termen fan strategisearjen om manieren om jo nije famylje-ienheid op in praktyske manier te organisearjen dy't jo beide goed fielt, is yndividuele terapy nuttich yn termen fan learen oer jo evoluerende behoeften en winsken as jo groeie tidens dizze grutte feroaringen.

Guon therapeuten fan pearen wurkje allinich mei pearen as beide yndividuen har ek ynsette foar har eigen yndividuele terapy. Se witte dat de terapy fan pearen faaks net wurket (of in lange tiid duorret om te wurkjen), om't ien as beide yndividuen har rjochtsje moatte op it begripen fan harsels en har famyljeskied op in djippere manier. As jo ​​de terapy fan pearen besykje en de stoarm te dik is om troch te sjen, wolle jo miskien earst (of tagelyk) yndividuele terapy besykje. As jo ​​der foar kieze om tagelyk in pear-terapy en yndividuele terapy te begjinnen, lokwinsken mei it meitsjen fan in grutte ynvestearring yn josels en jo relaasjefeardigens. As jo ​​besykje te besluten oft it wurk fan yndividueel as pear jo earste stap wurdt, tink derom dat jo jo eigen gefoelens en oertsjûgingen moatte identifisearje en sortearje om mear ferbûn te wurden mei in oare persoan en folslein profitearje fan de terapy fan pear.

Diele: