Mental Agony oerwinne nei de dea fan in spouse

Mental Agony oerwinne nei de dea fan in spouse

Yn dit artikel

It ferliezen fan jo spouse is ien fan de meast ferneatigjende foarfallen dat men kin libje troch, oft it is ynienen as by in ûngelok of ferwachte as mei in lange sykte.

Jo hawwe jo partner ferlern, jo bêste freon, jo gelikense, it tsjûge fan jo libben. D'r binne gjin wurden dy't sein wurde kinne dy't treast leverje, wy begripe dat.

Hjir binne lykwols wat fan 'e dingen dy't jo miskien ûnderfine as jo troch dizze heul tryste libbenspassaazje gean.

Alles wat jo fiele is normaal

Dat kloppet.

Fan fertriet oant lilkens oant ûntkenning en wer werom, elke emoasje dy't jo fiele nei de dea fan jo man is absolút normaal. Lit gjinien jo oars fertelle.

De dommens? Dy stimming swings? De slapeloosheid? Of, oarsom, de winsk om hieltyd sliepe?

It gebrek oan appetit, of it non-stop iten? Perfekt normaal.

Belêste josels net mei oardieloproppen. Elkenien reagearret op fertriet op har eigen, unike manier, en elke manier is akseptabel.

Wês sêft mei dysels.

Omringje josels mei de stipe fan jo famylje en freonen

De measte minsken dy't in spouse ferlern hawwe, fine dat it tastean fan harsels te dragen troch de genede en generositeit fan har freonen en famylje net allinich nuttich, mar essensjeel is.

Fiel jo net skamje troch de folsleine werjefte fan jo fertriet en kwetsberens op dit stuit. Minsken begripe dat dit ongelooflijk lestich is.

Se wolle jo kinne ompakke mei leafde, harkjen, en wat jo ek nedich binne om dizze tiid troch te kommen.

Jo kinne wat goedbedoelde platitudes hearre dy't jo lilk meitsje

In protte minsken witte net hoe't se de dea oanpakke, of binne ûngemaklik om ien dy't in spouse ferlern hat. Jo meie fine dat sels jo bêste freon is weromhâldend te bringen it ûnderwerp.

Se meie net witte wat te sizzen, of bang te sizzen wat dat sil fersteure jo fierder.

Utspraken lykas hy is op in better plak no, of op syn minst hy is út pine, of It is Gods wil kin wêze ferfelend om te hearren. In pear minsken, útsein as se leden fan geastliken of therapeuten binne, binne betûft om krekt it goede te sizzen yn situaasjes fan ferlies.

Dochs, as immen wat seit dat jo net passend fine, binne jo folslein binnen jo rjochten om har te fertellen dat wat se sein hawwe net heul nuttich is foar jo om te hearren. En as jo fine dat ien dy't jo soene hawwe ferwachte dat se der foar jo west hawwe op dizze krityske tiid, mar se kamen gewoan net op? As jo ​​​​fiele sterk genôch, berikke dan en freegje se om op te stappen en foar jo oanwêzich te wêzen.

Ik haw no echt wat stipe fan jo nedich en ik fiel it net. Kinne jo my fertelle wat der bart? kin alles wêze dat freon moat hearre om har te krijen om har ûngemak fuort te setten en der te wêzen om jo troch dit te helpen, is dit.

Wês bewust fan jo fysike sûnens

Wês bewust fan jo fysike sûnens

Fertriet kin jo elke grutte gewoante út it finster smite: jo sûn dieet, jo deistige workout, jo momint fan meditaasje.

Jo kinne gjin motivaasje fiele om nei dy rituelen te gean. Mar bliuw asjebleaft troch foar josels te soargjen, om't jo goed soed bliuwe, dit is de reden wêrom't minsken iten bringe yn 'e rouperioade, wês goed útrêste en yntegrearje op syn minst in bytsje oefening yn jo dei, om't it wichtich is om jo ynderlik lykwicht te hâlden .

D'r is safolle goede stipe

Sykje gewoan en jo sille fine.

It kin heul treastlik wêze om mei oaren yn jo deselde situaasje te ynteraksje, al is it allinich om jo eigen gefoelens te falidearjen en te sjen hoe't oare minsken troch har fertriet bewege.

Fan online ynternetforums oant stipegroepen fan widdowen / widdouwen, oant yndividuele begelieding, is d'r in ferskaat oan terapy beskikber foar jo. De kameraadskip dy't foarmet yn rougroepen, wylst jo jo spouse net ferfangt, kin helpe om jo gefoelens fan iensumens en isolemint te ferminderjen.

It werstrukturearjen fan jo sosjaal libben

It kin in skoft duorje foardat jo sosjalisearje wolle en dat is goed.

It kin wêze dat jo net noflik binne by it bywenjen fan funksjes wêr't allinich pearen binne, om't jo net hielendal wis binne hoe't jo no passe yn jo âlde sosjale lânskip.

Jo binne binnen jo rjochten om eltse en alle útnoegings te wegerjen mei in ienfâldige Nee tank. Ik bin noch net klear. Mar tank foar it tinken fan my. As jo ​​yn groepen fan minsken binne, makket jo siik op jo gemak , foarstelle oan freonen dat jo moetsje ien op ien foar kofje.

As it liket as alles wat jo dogge is fertriet

Yn 'e direkte neisleep fan jo spouse stjert, is it folslein normaal om nonstop te fertriet.

Mar as jo fine dat jo kin net lykje út ûnder it fertriet , depresje en gebrek oan wil om te dwaan neat, it kin wêze tiid om te sykjen wat help fan in bûten saakkundige. Hoe witte jo as jo fertriet iets is om jo soargen oer te meitsjen?

Hjir binne wat tekens om omtinken te jaan as se nei seis oant tolve moannen oanhâlde nei it ferstjerren fan jo spouse:

  1. Jo misse gefoel fan doel of identiteit sûnder jo spouse
  2. Alles liket te folle problemen te wêzen en jo kinne normale deistige aktiviteiten net útfiere, lykas in dûs nimme, opromje nei in miel, of boadskippen.
  3. Jo sjogge gjin reden om te libjen en winskje dat jo wiene stoarn ynstee fan, of mei jo spouse
  4. Jo hawwe gjin winsk om freonen te sjen of út te gean en sosjaal te wêzen.

Hoewol it miskien ûnmooglik liket, wite jo dat de mearderheid fan 'e minsken dy't in spouse ferlern hawwe úteinlik foarút geane mei har libben, allegear wylst se de waarme en leafdefolle oantinkens hâlde dy't se hawwe fan har troude jierren.

It kin nuttich wêze om om josels hinne te sjen en minsken te identifisearjen dy't west hawwe wêr't jo no binne, al wie it mar om mei har te praten en te learen hoe't se nei har libbenslust werom krigen hawwe. ferlieze harren dierbere man of frou.

Diele: