In mindful houlik foar The Mindful Couple

Mindfulness is no in grut buzzwurd. D'r binne in protte manieren dy't minsken besykje om mear bewust te wurden, ynklusyf ferskate foarmen fan meditaasje, yoga, en sels psychedelika.

Yn ús heul beklamme wrâld sykje wy allegear nei in manier om mear frede en rêst yn ús libben te bringen. As koppeltherapeuten helpe wy partners dat yn har relaasje te bringen.

Sjoch ek:

Mindfulness yn houlik

Ea ôffrege op wat it betsjut om in bewust houlik te hawwen of hoe't jo bewust binne yn relaasjes.

Yn essinsje betsjuttet it dingen te sjen sa't se eins binne, en net sa't wy wolle dat se wiene of foarstelle.

In mindful relaasje hawwe of in mindful houlik betsjuttet dingen akseptearje en sels omearmje sa't se binne sûnder te besykjen se te feroarjen.

De stifting fan konflikt is siedde mei de winsk om de oare te feroarjen, dus net besykje te feroarjen is in grutte útdaging.

Wy wolle sa wanhopich frede fine, en wy leauwe ferkeard dat as dingen wurde dien sa't wy se wolle dat frede sil oerhearskje, en freugde sil de relaasje opnij ynfiere.

Litte we sizze, bygelyks, ien partner is ûngelokkich mei de frekwinsje fan seks , In unmindful antwurd soe wêze om kritisearje, skamje, en skuld de oare partner ,

In oare unmindful antwurd soe wêze om bûten de relaasje te gean. Yn beide senario's is de tinkwize, Jo binne ferkeard, en ik ha gelyk. Ik wol mear seks, en jo moatte my ek, of teminsten akkomodearje.

De stifting fan mindfulness wurdt ynfoege mei de enerzjy fan leafde en omfettet freonlikens, generositeit, nijsgjirrigens, ynlibbingsfermogen, validaasje, iepenheid, akseptaasje, fleksibiliteit, ferjouwing en ljochtheid.

In mindful antwurd betsjuttet kommunisearje ús behoeften op in kalme en leafdefolle manier sûnder krityk, skamte of skuld.

Dit kin klinke as:

ik hâld fan leafde meitsje mei dy mear as alles yn 'e wrâld. It makket my ferbûn en feilich te fielen en docht my tinken oan hoe moai in ferbining wy hawwe.

It is dreech foar my as wy minder dan twa kear per moanne seks hawwe, om't wy sa drok wurde en stresst wurde mei wurk en de poppe.

Ik soe graach faker leafde wolle meitsje, en ik bin der net wis fan hoe't ik deroan gean moat, om't ik wit dat jo ek stresst binne. Hokker ideeën hawwe jo hjiroer?

In opsichtich houlik sil altyd omfetsje om oardiel, reaktiviteit, en oanhing oan in bepaalde útkomst efter te litten, en ynstee de enerzjy fan leafde yn te heljen.

In stúdzje hat suggereare dat d'r in sterke korrelaasje is tusken mindfulness en houlikstefredenens.

Boppedat, in ûndersyk fan twa stúdzjes die ek bliken dat mindfulness liedt ta gruttere kapasiteiten om konstruktyf te reagearjen op relaasjestress en positive feroaring foar en nei konflikt yn belibbing fan 'e relaasje.

Elke relaasje, as jo mindfulness tafoegje, hat it potensjeel in transformearjende reis nei heulens te wêzen. Mindfulness yn jo partnerskip bringe biedt de soarte fan yntimiteit en ferbining dy't wy allegear wolle.

Hoe liket it it mindful pear te wêzen?

In mindful pear beseft dat de manier wêrop se inoar triggerje wat te meitsjen hat mei har jeugdwûnen of wûnen út in eardere relaasje ,

Dit bewustwêzen stimuleart nijsgjirrigens en soarget oer hoe't se kinne ferskine om te helpen by it bewustwêzen en genêzen fan dy wûnen.

In opmerksum pear set de behoeften en winsken fan inoar as prioriteit en stelt út om oan dy behoeften te foldwaan sûnder wat werom te ferwachtsjen.

In mindful pear aksepteart en respekteart ferskillen tusken har. Yn plak fan 'tsjin tsjin', wurde dizze ferskillen sjoen as boarnen dy't de relaasje sille ferrykje en útwreidzje.

In opsichtich pear adresseart altyd needsaaklik direkt mei-inoar, ynstee fan nei bûten te gean en te klagen by freonen en famylje of sitte en sulkjen of, slimmer noch, oanfalle.

In mindful pear beseft dat lilkens in gefolch is fan pine en wurdt nijsgjirriger en meilydsumer ynstee fan defensyf en reaktyf, mei elkoar en mei harsels.

In mindful pear leart dat ferantwurdlikens nimme yn alle ferdielen , sels as op it oerflak it de skuld fan har partner blykt te wêzen.

Se wolle altyd witte wat se diene om har partner te provosearjen, ek as it op it oerflak liket de skuld fan 'e oare te wêzen. Beide partners meitsje herstellen fan in prioriteit.

In mindful pear wreidet harsels altyd bûten de relaasje út om de soargen fan har partner te stypjen, ynklusyf freonen, famylje as de wrâld yn 't algemien.

In bewuste pear begrypt dat wiere skientme yn it libben bart yn it hjoeddeiske momint en foarkomt dat se oer it ferline ruminearje of soargen meitsje oer de takomst.

Se helpe inoar om elk momint ljochtens en leafde te bringen, benammen as tiden útdaagjend wurde.

Wierskynlik de wichtichste feardigens foar in Mindful Couple is djippe harkjen & hellip; it fermogen om fragen te stellen, it perspektyf fan 'e oar te finen, sels te validearjen yn' t gesicht fan ûnienigens, en meilibje, om josels echt yn 'e oare skuon te setten.

Allinich út dit perspektyf kin in paad nei mear leafde en ferbining it fermogen hawwe om te ûntstean.

In mindful pear wurde en in mindful houlik hawwe is in reis yn ivige evolúsje, gjin bestimming. It is in tasizzing dy't net alle pearen sille meitsje.

De Kursus fan Wûnders stelt dat wat foar jo is jo heul yndividualisearre learplan is.

Foar guon is it gewoan te folle ynspanning en wurket it om jo relaasje te brûken as kâns foar groei en ûntwikkeling.

Foar dyjingen dy't der foar kieze om in bewust houlik te meitsjen, binne d'r in soad beleanningen te krijen. Wy sjogge koppels transformearje fan lilk en loskeppele nei leafdefol, bliid en ferbûn.

Mochten jo dizze reis kieze, dan sizze wy & hellip; genietsje & hellip; hwent it is wier in moaije en rendearjende. Wy sjogge it elke dei mei ús kliïnten, en wy ûnderfine it yn ús eigen libben.

Diele: