Nuttige tips Immen leafhawwe mei chronike soargen oer mentale sûnens

Yn dit artikel

• Partner's fan chronike pasjinten mei mentale sûnens hawwe in protte op har platen
• Praat mei immen oer jo ferlies
• Stel selssoarchprioriteiten foar josels en hâld der oan
• Erkenne jo grinzen
• Hawwe in plan yn plak foar wat te dwaan as de symptomen te swier wurde om te behearjen
• Hawwe in pear syn terapeut jo binne beide noflik mei

Houlikbeloften befetsje faak de sin, foar better of foar minder. As jo ​​​​partner wrakselet mei chronike soargen oer mentale sûnens, kin it slimmer soms ûnoerwinlik fiele.

Kronyske omstannichheden foar mentale sûnens lykas Major Depressive Disorder, Obsessive Compulsive Disorder, en Bi-Polar Disorder, om in pear te neamen, kinne perioaden feroarsaakje fan útskeakeljende symptomen dy't minsken foarkomme om yn har deistich libben te funksjonearjen.

Partners fan yndividuen dy't de symptomen beheare dy't ferbûn binne mei dizze steuringen wurde faak fertroud om it ekstra wurk te dwaan om de relaasje te hâlden en har libben te funksjonearjen.

Partner's fan chronike pasjinten mei mentale sûnens hawwe in protte op har platen

Minsken dy't libje mei chronike mentale sûnens soargen sille tiden ûnderfine dat de symptomen sa oerweldig wurde, sa enerzjyferbrûkend dat se allinich genôch enerzjy hawwe om yn ien gebiet fan it libben te funksjonearjen.

Se wurde belêste mei it beslút fan wêr't te rjochtsjen harren beheinde enerzjy; as se har enerzjy rjochtsje op it wurkjen, sille se net de enerzjy oer hawwe foar opfieding, húshâldlik ûnderhâld of sosjale ynteraksje mei freonen en famylje.

Dit lit har partner yn 'e posysje fan fersoarger, wat in heul pynlike en útputtende posysje is om yn te wêzen.

Derneist binne guon fan 'e mienskiplike effekten fan soargen oer geastlike sûnens, lykas agitaasje, irritabiliteit en pervasyf pessimisme, meastentiids rjochte op' e partner dy't skea feroarsaket oan 'e emosjonele sûnens fan' e partner en de relaasje.

Dizze perioaden binne útputtend foar alle belutsenen. Hoewol it lestich is om te ûnthâlden wannear't jo deryn binne, mei juste behanneling en tafersjoch sille dizze symptomen foarby gean en de soarchsume dielen fan jo partner sille weromkomme.

As jo ​​en jo partner troch ien fan dizze down-syklusen geane, binne d'r in pear dingen dy't jo kinne helpe om de welle te riden, wylst jo jo eigen emosjonele en mentale sûnens yntakt hâlde.

1. Praat mei immen oer dyn ferlies

De measten fan ús binne programmearre mei in winsk om leaf te hawwen en leaf te wurden, om foar te soargjen en fersoarge te wurden troch dejinge dy't wy leafhawwe. Jou dysels it meilibjen en genede om it ferlies te fielen fan it net hawwen fan in partner yn dizze tiid dy't de leafde en soarch kin leverje dy't jo nedich binne. Wreidzje dyselde genede en meilibjen út oan jo partner, wittende dat se ek in essinsjeel diel fan in relaasje misse.

Fyn ien dy't in freon is foar jo relaasje mei wa't jo kinne prate oer it ferlies dat jo fiele.

It kin ek nuttich wêze om jo gefoelens te journalisearjen en te beskôgjen om se te dielen mei jo partner as se op in sûn plak binne.

2. Stel selssoarch prioriteiten foar dysels en fêsthâlde oan harren

Kies ien of twa dingen dy't jo gewoan foar josels dogge dy't net te ûnderhanneljen binne. Miskien giet it elke sneontemoarn in oere nei in coffeeshop, elke wike sûnder ûnderbrekken nei jo favorite show te sjen, dy wyklikse yoga-klasse of nachtlik petear mei in freon.

Wat it ek is, set it op jo to-do-list as in topprioriteit en bliuw deroan.

As ús libbenspartner net yn steat is om jo wolwêzen te prioritearjen, is de iennichste persoan dy't dat wol.

3. Erkenne jo grinzen

It is maklik om yn 'e fal te fallen fan tinken dat jo it allegear kinne en moatte dwaan. De wierheid is gjin ien persoan kin alles dwaan sûnder in negative ynfloed te hawwen op har eigen emosjonele en mentale sûnens.

Beslute ynstee hokker ballen jo falle kinne litte.

Miskien moat de wask wosken wurde, mar net fold. Miskien is it goed om dat diner mei jo skoanfamkes oer te slaan, of om jo bern dizze wike wat ekstra skermtiid te jaan. As jo ​​​​partner de gryp hie, is it wierskynlik dat jo josels in pear fan 'e dingen jouwe dy't dien wurde as jo beide sûn binne.

Tidens in ôflevering fan depresje of oare geastlike sûnensflairs kinne deselde regels jilde. Sykte fan geastlike sûnens is krekt sa legitim as elke oare sykte.

4. Hawwe in plan yn plak foar wat te dwaan as de symptomen te swier wurde om te behearjen

In plan meitsje mei jo partner as se sûn binne makket it makliker om in plan út te fieren as se dat net binne. It plan kin omfetsje hokker freonen, famylje en sûnensoanbieders jo sille berikke as jo moatte en in feiligensplan as suicidale yntinsje of manyske ôfleverings diel útmeitsje fan it probleem.

Unthâld, jo binne net ferantwurdlik foar de symptomen fan jo partner fan mentale sûnens en jo binne net ferantwurdelik foar har dieden.

5. Hawwe in pear syn terapeut jo binne beide noflik mei

In pear syn terapeut wa't bekend is mei chronike soargen oer mentale sûnens kin jo helpe om de unike problemen te besprekken dy't yn jo relaasje komme, en ek helpe jo de unike sterke punten te benutten dy't jo relaasje hat.

In terapeut kin jo ek helpe om de boppesteande stappen te plannen en út te fieren, sadat jo en jo partner ferienige binne yn it bestriden fan de symptomen fan soargen oer mentale sûnens tegearre.

Problemen fan chronike soargen oer mentale sûnens yn in relaasje hoege net it ein fan 'e relaasje of it ein fan yndividuele sûnens en wolwêzen te betsjutten. In plan hawwe foar it behearen fan de symptomen, it útfieren fan selssoarch en trochgeande petearen oer it probleem kin helpe om hope en lykwicht werom yn it libben te bringen.

Diele: