Top 3 ark foar it toanen fan oandacht oan jo spouse

Manlju en froulju binne, FERSKILL!!! Net iens binnen itselde sinnestelsel, oars. Froulju definiearre harsels as 'Relaasje wêzens', wat betsjut dat de essinsje fan wa't se binne boud is om har relaasjes. Manlju, oan 'e oare kant, binne net (Relaasje wêzens). It probleem hjir is dat jo no in 'Relaasjewêzen' hawwe yn 'e wichtichste relaasje fan har libben mei ien dy't 'Net' is. Dus hoe oerlibje se?

Se hawwe beide banen nedich yn 'e relaasje. As de frou mear natuerlik rjochte is op relaasjes, wurdt se de gids/navigator. De man syn taak is ommeitsje syn frou HAPPY! Wannear? HIELTYD! De reden hjirfoar is dat as jo jo frou lokkich meitsje, se dat lok fermannichfâldiget, en it tsienfâldich jout oan har partner. Fertrou my net op dizze. Gean nei jo frou/partner en freegje har.

Dus de fraach wurdt dan: ‘Hoe meitsje jo in frou bliid?’ Oandacht. Affeksje. Erkentlikens.

Erkentlikens

Wy sille alle trije dekke, mar lit ús no rjochtsje op Oandacht en jo wat spesifike ark jaan dy't jo daliks yn 'e praktyk kinne bringe. Earst, as wy prate oer Attention, hawwe wy it oer 'Undivided Attention', wat betsjut, de televyzje útsette, jo elektroanyske apparaten delsette en de posysje oannimme. Wat betsjut 'de posysje oannimme'? En wêrom is it wichtich? Oannimme fan de posysje betsjut om te sitten tsjinoer jo spouse / partner, face harren, skonken en earms uncrossed wylst behâld fan ûnbrutsen eachkontakt foar 2 minuten deis. De posysje is wichtich om't sa'n 85% fan 'e kommunikaasje net-ferbaal is. Dus as jo oer de keamer fan jo partner sitte of steane, is d'r ferbining. As jo ​​skonken of earms oerstutsen binne, stjoere jo it berjocht dat jo net iepen binne foar it petear of foar de ferbining. As jo ​​​​jo eagen ôfkeare, wurde jo loskeppele fan jo partner. Troch de posysje oan te nimmen, stjoere jo in sterk berjocht dat wat jo partner te sizzen hat foar jo wichtich is, dat se wichtich binne foar jo, en it wichtichste, dat jo har soarchje. Litte wy it no 2 minuten besykje. Gean dyn gong. Ik sil wachtsje.

Hoe gie it? In bytsje ûnhandich en ûnnatuerlik? Grut! It betsjut dat jo wat leare.

Oefenje en oefenje oant jo slagje

Hoe mear jo oefenje, hoe makliker en natuerliker it sil wurde. Sadree't jo en jo partner noflik wurde mei dizze praktyk, kinne jo jo sitplakken feroarje om noch mear ferbûn te wêzen. Sit tegearre op 'e bank, ticht genôch dat jo skonken oanreitsje. Mar it diel dat it meast effektyf liket te wêzen is hannen te hâlden tidens de oefening. Ik wit dat it kin klinke cheesy, mar it wurket. As jo ​​hannen hâlde, is d'r sa'n sterk gefoel fan affection, oandacht en leafde. Ferbining! Jo kinne ek brûke dizze strategy wannearkonflikt oplosseom't it fungearret as in herinnering dat nettsjinsteande it feit dat jo op dat stuit oerstekke mei elkoar binne, d'r sa'n sterke basis fan leafde en genede is. It wurket as in disarmer troch it stjoeren fan it berjocht dat ek al kinne wy ​​fiele sear en loskeppele yn dy situaasje, wy hâlde fan inoar, en sil wurkje it út.

As emoasjes heech rinne, nimme tiid út

Soms binne de emoasjes te heech om it konflikt op dat stuit te besprekken. Jo hawwe beide tiid nedich om te sykheljen en jo emoasjes yn kontrôle te krijen om te begripen wêrom't elk fan jo wirklik oerstjoer is. Om josels ôf te freegjen hokker ien fan jo eigen knoppen waard yndrukt yn 'e situaasje? Wat hawwe jo dien om pine en ûntbining te feroarsaakjen mei de persoan dy't jo leafhawwe? Dit is wier it wichtichste part fan it proses, want as emoasjes binne heech, der is gjin dúdlikens; allinnich emoasjes reagearje op emoasjes. Dus in time-out is nedich.

Mar besykje tehâld hannen by konfliktenas algemiene regel, wannear mooglik. Hân hâlde hat de krêft om tichter by jo partner te bringen. It sil jo relaasje earder fan 'e opboude wrok ûntlêste en it latinte risiko fan grêf ûntbining ferminderje. Hânhâlden nimt oefening mar it wurket echt!

Dus hjir is dyn húswurk foar dizze wike. Ik wol dat jo de kommende 7 dagen elke dei 2 minuten Undivided Attention oefenje. Record jo ûnderfining. Wat wurke? Wat wurke net? En oanpasse de oefening sadat it wurket foar jo beide.

Diele: