10 dingen te dwaan as jo net wurdearre fiele yn in relaasje

Ynlânske libbensstyl mei twa lesbyske froulju thús ite moarnsiten, partner petearen op mobile telefoan

Yn dit artikel

Wy allegearre wolle fiele as ús partner respektearret ús en wearden alles wat wy dogge om de relaasje wurk, sa fiele unappreciated yn in relaasje kin wêze hiel upsetting.

Miskien fiele jo dat jo wichtige oare jo ynspanningen gewoan net erkent, of miskien fiele jo jo folslein foar fanselssprekkend nommen. Wat it gefal ek is, d'r binne dingen dy't jo dwaan kinne as jo fiele unappreciated yn in relaasje.

Wat betsjut it om net wurdearre te fielen?

Foardat jo beslute wat te dwaan oer net wurdearre troch jo partner, is it nuttich om krekt te begripen wat net wurdearre betsjut.

In ienfâldige ferklearring is dat net wurdearre fiele betsjut dat jo fiele as binne jo foar fansels nommen , En as jo dogge moaie dingen foar dyn partner, se lykje net te merken. Mei de tiid kin dit liede ta gefoelens fan wrok.

In oare ferklearring foar wat net wurdearre betsjut is dat it giet om it gefoel dat jo wearde of jo bydragen oan 'e relaasje net genôch erkenning krije.

Miskien dogge jo al it húswurk, mar krije komselden safolle as in tank, of miskien fiele jo dat jo partner jo wearde net erkent, om't al har frije tiid wurdt trochbrocht mei freonen, of jo dogge alle war om de relaasje giet.

Wêrom is it net goed om net wurdearre te fielen?

Wurdearre fiele yn in relaasje is wichtich, dus it is net goed om net wurdearre te fielen.

Gefoelens fan wêzen net wurdearre allinnich liede ta pine, en it is mear yntinsyf as oare soarten fan pine omdat it komt fan jo wichtige oare en net fan in frjemdling of kunde.

Uteinlik liedt it gefoel net wurdearre yn in relaasje ta signifikante pine, en jo kinne begjinne te lûken fan jo spouse of wichtige oare.

Dit is om't as jo wichtige tiid en muoite hawwe pleatst yn it fersoargjen fan in oar, en se erkenne jo ynspanning net, it is letterlik hertbrekkend. As jo ​​​​net wurdearre fiele yn in relaasje, kin it sels fiele as as jo partner jo ferret hat.

In oare reden dat it net goed is om net wurdearre te fielen is dat it jo kin liede om te leauwen dat jo wat ferkeard dien hawwe as dit eins net it gefal is.

As jo ​​spouse of partner jo ynspanningen net erkent, binne jo rjochtfeardich om net te wurdearre te fielen, mar manieren te finen om dit gefoel te behanneljen is nuttich, sadat jo fierder kinne fan 'e pine.

|_+_|

9 Tekenen fan net wurdearre yn in relaasje

As jo ​​​​fiele dat jo net wurdearre wurde, kin it nuttich wêze om guon fan 'e tekens te begripen fan net wurdearre fiele yn in relaasje.

As jo ​​​​wat fan 'e folgjende begjinne te merken, is d'r in goede kâns dat jo gefoelens jildich binne:

  1. Jo partner nea seit tank , gjin saak wat jo dogge. Dit betsjut dat jo partner sa wend is oan 'e goede behanneling dy't jo jouwe dat se gjin tiid mear nimme om alles te erkennen wat jo dogge. Jo spouse of wichtige oare ferwachtet gewoan jo gedrach en nimt it as fanselssprekkend.
  2. Jo wichtige oare freget noait om jo advys oer wichtige besluten, wat suggerearret dat hy of sy jo ynput of rol yn har libben net wurdearje.
  3. As jo ​​​​partner plannen of tasizzings makket sûnder jo te rieplachtsjen, is dit normaal in teken fan net wurdearre wurde, om't it suggerearret dat jo partner derfan útgie dat jo goed wêze soene mei hokker plannen ek makke binne, en se hawwe jo skema of winsken net beskôge.
  4. Jo kinne fiele dat jo mear dogge as jo earlik diel fan húswurk of it fersoargjen fan de mearderheid fan 'e ferantwurdlikheden binnen it húshâlding of relaasje.
  5. Jo fiele oerstjoer dat jo partner gjin spesjale gelegenheden erkent lykas jierdeis, feestdagen of jubilea, ek al binne dizze gelegenheden wichtich foar jo.
  6. Jo partner kin net iens lyts meitsje romantyske gebearten om jo lokkich te meitsjen of jo leaf te fielen.
  7. Jo merke dat jo partner jo selden freget hoe't jo dei wie, of se litte gjin belangstelling sjen om oer jo dei te hearren.
  8. It is dúdlik dat jo partner jo gefoelens net beskôgje. Hy of sy kin bygelyks mei opsetsin iets dwaan dat se witte dat jo jo fersteurt of gewoan oer it algemien kâld of grof is tsjin jo.
  9. Jo partner rieplachtet net mei jo oer hoe't hy of sy har tiid trochbringt.

Bygelyks , Jo partner makket faaks plannen mei freonen sûnder jo te fertellen of giet út sûnder jo te fertellen wêr't se hinne geane. It kin begjinne te lykjen as jo partner net skele oft de twa fan jim besteegje tiid tegearre.

As jo ​​​​partner komt en giet sa't se wolle, mar jo dogge it net, kin it fluch liede ta jo net wurdearre fiele, om't it dúdlik is dat jo partner jo net skele om jo yn har plannen op te nimmen en de tiid dy't bestege liket net te wurdearjen mei-inoar.

As jo ​​​​wat fan 'e boppesteande tekens opmerke, fiele jo jo wierskynlik net wurdearre troch man of frou.

In oar wichtich teken fan net wurdearre fiele yn in relaasje is wurch fan jaan en neat werom krije. Jo meitsje offers foar jo partner, jouwe tiid en ynspannings foar de relaasje , en gean út jo wei te meitsje dyn partner lokkich, en net ien fan it wurdt wjerspegele.

|_+_|

Belang fan wurdearring yn in relaasje

Romantyske âlderein Mature glimkjend famyljepear sjocht inoar omearmjend

Feeling wurdearre yn in relaasje is sûn, en hoewol jo net kinne ferwachtsje dat jo partner oan al jo behoeften foldocht, is it ridlik om te ferwachtsjen fan jo partner om te wurdearjen wat jo dogge foar de relaasje.

Dat, hoe beynfloedet wurde wurdearre ús as ús partner?

Wurdearring is ekstreem wichtich yn in relaasje, om't sûnder dat, de relaasje sil lije, en jo kinne begjinne te fiele as oft neat jo dogge behaagt jo spouse of wichtige oare. Jo kinne ek fiele dat neat wat jo dogge goed genôch is meitsje dyn partner lokkich .

Hjir binne wat ekstra redenen dat wurdearring wichtich is:

  • As jo ​​​​yn in relaasje net wurdearre fiele, kinne jo fiele dat jo partner jo net fernimt. In diel fan in sûne relaasje is it gefoel dat jo saak binne foar jo partner.
  • As jo ​​fiele dat Myn frou my net wurdearret, kinne jo begjinne te soargen dat jo de iennichste binne dy't fjochtsje foar de relaasje of dat se jo net iens misse soe as jo net om wiene.
  • Gebrek oan wurdearring kin liede ta wrok nei jo partner, dat makket net foar in sûn relaasje .

D'r binne oare redenen dat wurdearring yn in relaasje kritysk is.

Wy wolle allegear ús leafhawwe en stipe fiele troch ús partners, en wurdearring kommunisearret ús dat ús partners om ús soargje en fine dat wy wichtich binne. Feeling wurdearre jout ek in gefoel dat jo binne feilich en feilich binnen de relaasje.

It ûndersyk stipet dat wurdearring wichtich is foar in houlik.

Bygelyks in 2020 studearje yn Current Psychology fûn dat it gefoel wurdearre yn in houlik, en it uterjen fan wurdearring, beide ferbûn wiene mei hegere nivo's fan marital tefredenheid.

De skriuwers fan 'e stúdzje merkten op dat dizze fynst oerienkomt mei oare stúdzjes dy't ek fûn hawwe dat wurdearring wichtich is foar houlik tefredenheid . Se konkludearren dat wurdearring liedt ta houlik tefredenheid, om't it minsken herinnert dat har partners har wurdearje.

Op grûn fan de befinings fan it ûndersyk is it dúdlik dat wurdearring wichtich is yn in relaasje. It kin jo helpe om te fielen dat jo partner jo as wichtich en weardefol sjocht, wat liedt ta gruttere nivo's fan tefredenheid binnen de relaasje.

|_+_|

Hoe geane jo om mei net wurdearre gefoelens?

Sûnt wurdearring is sa wichtich foar houlik of relaasje tefredenheid, Jo moatte nimme stappen om te gaan of ferbetterje dyn situaasje as jo fiele net wurdearre yn in houlik.

Soms, hawwende in praat mei jo spouse of wichtige oare kin genôch wêze om de situaasje te ferbetterjen. Miskien binne se net bewust fan hoe't jo fiele, of miskien hawwe se omgean mei in stressor of situaasje dy't har foarkommen hat om har wurdearring foar jo te toanen.

As it net genôch is om oer it probleem te praten, moatte jo miskien ekstra stappen nimme om te gean mei it fielen fan underappreciated yn in relaasje.

10 dingen te dwaan as jo fiele net wurdearre yn in relaasje

Man oanreitsjen fan frou

As jo ​​​​net wurdearre fiele yn in relaasje, kinne de folgjende tsien strategyen nuttich wêze:

1. Express wurdearring oan jo spouse

Miskien fiele unappreciated yn in relaasje is wurden in probleem foar jim beide. Asto útdrukke echte wurdearring foar jo spouse, kinne jo fine dat jo begjinne te fiele mear wurdearre yn ruil.

2. Besykje te beskôgjen oft jo in rol spylje yn it fielen fan net wurdearre

Wylst d'r situaasjes binne wêr't in legitime reden is foar it fielen fan net wurdearre, is it ek mooglik dat jo te fier yn 'e situaasje lêze.

Miskien as jo stap werom en evaluearje de situaasje, Jo sille werkenne dat jo partner meastal wurdearret dy, en der hawwe krekt west ferskate gefallen dêr't jo hawwe fielde negatyf. Op deselde manier kinne jo jo allinich rjochtsje op 'e negative gedachten.

Besykje reframing de situaasje posityf en tinken oan tiden doe't jo partner docht wurdearje dy, yn stee fan tinken allinnich oan de negative.

3. Witte hoe't jo prate mei jo partner

As ekstra petearen mei jo partner nedich binne, wês dan wis dat jo in kalme, respektfol toan hâlde, en foarkomme dat se har skuldich meitsje. Brûk I útspraken om te beskriuwen hoe't jo fiele, en jouwe spesifike foarbylden fan gedrach of patroanen fan gedrach dy't jo fiele as oft jo net wurdearre wurde.

Dit kin jo partner in grutter bewustwêzen jaan oer wat jo nedich binne om te stopjen mei it fielen fan brûkt en net wurdearre.

4. Diel arbeid binnen de relaasje

As jo ​​​​fiele dat jo wurch binne fan jaan en neat werom krije, kin it wêze dat jo de mearderheid fan it deistige wurk binnen de relaasje of famylje nimme.

Sit del en hawwe in earlik petear oer ferantwurdlikheden, en prate oer ferwachtings foar hoe't it wurk earlik ferdield wurde kin.

Miskien wie jo partner net bewust fan hoefolle jo oannimme, en it hawwen fan in petear sil de oandacht lûke op hoefolle jo sels dien hawwe.

As jo ​​partner opstapt en mear bydraacht as gefolch fan it petear, is de kâns grut dat dit gefoelens fan net wurdearre wurde oplost.

5. Fokus op dysels

Ien fan 'e hurde en skynber ûnrjochtfeardige realiteiten fan it libben is dat jo soms ree binne om mear ynspanningen te dwaan dan oaren. Romantyske relaasjes binne gjin útsûndering op dizze regel.

As jo ​​wurde jûn oan it meitsjen fan grutte romantyske stjoerings of it offerjen fan alles foar jo relaasje, de realiteit is dat dit nivo fan ynspanning miskien net altyd wjerspegele of erkend wurde.

Ynstee fan al jo ynspanningen yn 'e relaasje te goaien, kin it tiid wêze om te fokusjen op jo eigen doelen, sadat jo net unappreciated fiele yn in relaasje.

|_+_|

6. Oefenje selssoarch om wurdearring foar josels sjen te litten

As jo ​​​​in gebrek oan wurdearring ûnderfine yn jo relaasje, lytse dieden fan selssoarch kin jo helpe om dizze gefoelens te oerwinnen.

Ynstee fan te wachtsjen op jo spouse of wichtige oare om tankberens út te drukken foar alles wat jo de hiele wike dien hawwe foar de famylje, traktearje josels op in nije outfit of genietsje fan in waarm bad nei it iten om wurdearring foar josels te sjen.

7. Wês selsbetrouwen

Jo kinne fiele dat jo partner jo net wurdearje, mar lit dit jo fertrouwen net ferneatigje. Erken dat de dingen dy't jo dogge foar de relaasje weardefol binne.

8. Besykje net te wenjen op net wurdearre leafde

As jo ​​​​yn in relaasje net wurdearre fiele, kin it maklik wêze om te wenjen op jo gefoelens.

Dit sil jo allinich liede ta slimmer fiele, en jo kinne sels depressyf wurde of fiele as binne jo weardeleas. Ynstee fan wenjen op it gefoel net wurdearre yn in relaasje, fokusje op de positive yn jo libben.

Tink oan minsken yn jo libben, lykas freonen of kollega's, dy't jo wurdearre hawwe, of meitsje in list fan jo positive kwaliteiten of prestaasjes om jo stimming te stimulearjen.

9. Betink wannear't it kin wêze tiid om fierder te gean

As jo ​​binne yn in tawijd relaasje en jo binne hieltyd fiele unappreciated troch freon of freondinne, it kin wêze tiid om te beskôgje it ferpleatsen fan de relaasje.

As jo ​​hawwe hie diskusjes mei jo wichtige oare, en kwetsend gedrach bliuwt, Jo binne rjochtfeardige yn gefoel oerstjoer, benammen as jo hawwe makke in poging om te feroarjen jo eigen gedrach dat kin hawwe laat ta unappreciated leafde.

Nei in bepaald punt kinne jo ien net twinge om jo te behanneljen lykas jo fertsjinje, en jo hoege net te bliuwen yn in relaasje dy't iensidich is of lit jo ûnweardich fiele.

10. Sykje út profesjonele yntervinsje

Kronyk fiele unappreciated yn in relaasje is net sûn, en it is net wierskynlik te liede ta befredigjend relaasjes.

As jo ​​​​fine dat jo altyd net wurdearre fiele yn jo houlik, kin it tiid wêze om praat mei in adviseur of terapeut oer jo gefoelens.

As jo ​​​​eigen tinzen of emoasjes jo hawwe laat om jo partner as unappreciative te besjen, kin in yndividuele riedshear jo miskien helpe troch dizze problemen te wurkjen en jo te helpen gefoelens te oerwinnen fan ûnderwearde te wêzen.

Oan 'e oare kant kin relaasjebegelieding jo partner helpe om jo gefoelens better te begripen en te learen om wurdearring yn in relaasje te sjen.

Konklúzje

Underwearde fiele yn in relaasje kin nochal ferfelend wêze, mar d'r binne antwurden op wat te dwaan as jo net wurdearre fiele. Hawwe in petear mei jo partner oer it gebrek oan wurdearring dat jo fiele.

Yn 'e fideo hjirûnder beskriuwt Susan Winter hoe't it devaluearjen fan ús eigen wearde kin feroarsaakje dat ús partners ús net wurdearje. Sjoch ris:

Miskien wiene se net bewust fan it probleem, en it oplizzen fan ferwachtingen kin nuttich wêze foar jo beide. Feeling wurdearre is wichtich, om't it makket jo fiele ús en feilich yn 'e relaasje, en it herinnert jo dat jo weardefol.

As net wurdearre wurde bliuwt in probleem, kin it tiid wêze om jo eigen gedrach opnij te evaluearjen of profesjonele yntervinsje te sykjen fan in riedshear of terapeut. Uteinlik is it wichtich dat jo jo eigen wearde erkenne en learje josels te wurdearjen.

Diele: