15 manieren om emosjonele stipe yn jo relaasje te ferbetterjen

Leafde Afro-Amerikaanske man Hâld leafste frou hannen aaien meitsje frede nei famylje striid as misferstân

Yn dit artikel

Us to-do-listen groeie langer. Te midden fan de easken dy't foar ús steld wurde, groeie soms in bytsje fier fan ús partners en fiele wy de fermindering fan emosjonele stipe yn 'e relaasje. Dochs is emosjoneel stypjend wurde mooglik as jo de wil hawwe om dat te dwaan.

Data suggerearret emosjonele stipe is ien fan de meast wichtige foarsjennings fan nauwe relaasjes. As jo ​​​​ienris it nivo fan emosjonele stipe opbouwe, sille jo libben en jo relaasje signifikant ferbetterje.

It begjint allegear mei it erkennen fan de krapte en it kiezen om it te reparearjen.

Wat is emosjonele stipe yn in relaasje?

Foardat wy de tekens en effekten fan it gebrek oan emosjonele stipe beskriuwe, litte wy reagearje op wat emosjonele stipe is yn in relaasje.

As wy prate oer emosjonele stipe, ferwize wy nei it jaan fan leafde, soarch, fersekering, oanmoediging, meilibjen en akseptaasje oan ús leafste.

It komt yn in protte ferskillende foarmen en omfettet verbale en fysike útdrukkingen fan affection.

Elke persoan moat op in bepaalde manier fersoarge en leafde wurde. Kies hoe't jo jo partner stypje op basis fan hokker tekens fan leafde se it meast wurdearje. As wy binne bekend mei hoe't se moatte wurde stipe, kinne wy ​​meitsje se fiele echt leaf.

8 Tekenen fan gebrek oan emosjonele stipe yn in relaasje

In silhouet fan in frou stipet moreel in tryste man. It konsept fan stipe en bystân

1. Jo fiele frjemd fier

As d'r in fermindering fan emosjonele stipe is, fiele jo jo fier, isolearre of iensum. Hoewol't jo miskien net by steat wêze om te pinpoint wat it krekt is, jo fiele jo binne op earm syn lingte as it giet om it dielen fan emoasjes; jo prate en diele minder.

2. Jo net keare ta inoar foar probleem oplossing

As wy oerstjoer binne, geane wy ​​nei in persoan dy't wy ticht by en ferbûn fiele mei. As jo ​​​​net nei jo partner keare as iets jo lestich makket, kin d'r in emosjonele ôfstân tusken jo wêze.

3. Fysike yntimiteit bestiet allinnich yn 'e sliepkeamer

Fysike yntimiteit is in prottemear as seks. Tichtby sitten, knuffelen, tútsje, hannen hâlde binne tekens fan iepen en ticht by elkoar. Hoe tefreden binne jo mei dit gebiet fan jo partnerskip?

4. Net dielen fan elkoars libben safolle

Sms'je jo, skilje inoar, of hawwe jo belangstelling foar it dielen fan ûnderfiningen? As net of net genôch, dan kinne jo ûnderfine lege emosjonele yntimiteit yn jo relaasje.

5. Gebrek oan oanmoediging fan elkoars doelen en groei

In stypjende partner is ús grutste fan en cheerleader. As jo ​​​​demotivearre, of bang fiele, helpe se jo jo geast en entûsjasme op te heffen? Emosjoneel stypjend wêze betsjut om jo partner te helpen opstean as se stroffelje.

6. Jo prate net genôch oer emoasjes

As jo ​​​​fiele dat jo it fertrouwen misse om jo gefoelens mei jo partner te dielen. Hoewol jo dat dogge mei oare tichte minsken yn jo libben. Dit kin ien fan 'e tekens wêze fan in gebrek oan emosjonele yntimiteit.

As jo ​​​​in echt stypjende partner hawwe, fertrouwe jo dat jo emoasjes falidearre wurde; dêrfandinne jo tend to dielen se.

7. Problemen hawwe mei aktyf harkje nei inoar

As emosjonele yntimiteit ôfnimt, is ien fan 'e earste dingen om te lijen nei elkoar harkje . Ien persoan sprekt, en de oare is net opmerklik foar wat wurdt dield en is net nijsgjirrich om mear te learen oer de ynderlike wrâld fan har partner.

8. Minimalisearjen of diskreditearje emosjonele behoeften

Stypjen fan jo spouse betsjut soargen en soarch útdrukke oer hoe't se fiele, sels as it net rasjoneel is of liket as se oerreagearje. Emosjonele stipe yn in relaasje betsjut derfoar te soargjen dat ús leafste fielt heard, akseptearre en falidearre.

Hoe hat in gebrek oan emosjonele stipe ynfloed op de relaasje?

Being emosjoneel stipe fergruttet emosjonele yntimiteit en fertrouwen yn in relaasje . As wy fiele ferbûn en yntym, wy binne by steat om te wêzen ússels en iepen diele ús gefoelens mei ús partner.

Dêrom komt it as gjin ferrassing dat d'r in ferbining is tusken emosjonele stipe en algemiene befrediging fan 'e relaasje. Fierder is ús subjektive belibbing fan it stypjende gedrach fan in partner nauwer assosjearre mei ús tefredenheid oer relaasjes as sels-rapporteare opfettings fan stypjend gedrach.

Being kwetsber kin wêze eng of ûnmooglik as wy kinne net fertrouwe ús partner te wêzen dêr foar ús as wy nedich se it meast.

As wy net kinne ferwachtsje dat wy emosjoneel stipe wurde troch ús partner, kinne wy ​​ús gefoelens mei har diele? Men kin jo ôffreegje hoe't de takomst derút sjocht foar in relaasje mei in gebrek oan emosjonele stipe (as partners it probleem net erkenne en der oan wurkje)?

It gebrek oan emosjonele stipe kin de takomst fan 'e relaasje yn gefaar bringe. As it sûnder tafersjoch bliuwt, kin in gebrek oan emosjonele stipe feroarje yn in gebrek oan fertrouwen yn 'e ynset fan ús partner en echte soarch foar ús wolwêzen.

D'r is lykwols hope foar dyjingen dy't ree binne om te feroarjen en te ynvestearjen yn har relaasje.

Kin in relaasje in gebrek oan emosjonele stipe oerlibje?

Yn elke relaasje binne d'r bulten ûnderweis. Wat bepaalt as in relaasje sil oerlibje en bloeie is hoe't wy benaderje se.

In gebrek oan emosjonele stipe hoecht gjin ein te meitsjen foar de relaasje. It is gjin maklike feat om emosjonele yntimiteit op te bouwen, mar it is mooglik. Jo kinne it sels besykje mei oanrikkemandearre stappen foto ferheegje it nivo fan stipe of besykje begelieding.

De help fan eksperts is altyd in wize ynvestearring en it wurdich te beskôgjen.

Sadree't jo hawwe erkend in tekoart oan stipe yn jo relaasje en besletten dat jo wolle feroarje dat, nim dan stappen nei it werbouwen fan it. D'r binne in protte manieren wêrop jo dit probleem kinne benaderje en metoaden dy't jo kinne brûke.

In wichtige notysje om yn gedachten te hawwen tidens dit besykjen - as in foarstelde metoade om emosjonele stipe te fergrutsjen net mei jo resonearret, brûk it dan as ynspiraasje om jo eigen te ûntwikkeljen.

Freegje josels ôf wêrom't jo tinke dat dizze bepaalde aksje net foar jo is. Hoe soene jo it oerskriuwe, sadat it mear geskikt wêze soe foar jo relaasje? Gjin twa relaasjes binne itselde, dus gjin twa advys kinne tapast wurde sûnder earst wat maatwurk.

15 stappen foar it ferbetterjen fan it nivo fan emosjonele stipe

Paar yn leafde tegearre

1. Erkenne harren ynspannings en lit tankberens

Diel jo gedachten oer alles oer harren jo wurdearje . Dit is wis dat se har koestere fiele en wirklik sjoen wurde. Op syn beurt sil dit stimulearje hoe't se jo sjogge en jo emosjonele ferbining fernije.

2. Stjoer in ûnferwachte komplimint

As wy earste datum, wy pour kompliminten op elkoar . Dit bedrach nimt oer de tiid ôf, mar de needsaak foar har net. Stjoer in út-de-blauwe tekst mei wat se genietsje oer harsels, en jo genietsje ek.

3. Opsette relaxing downtime tegearre

Selden hawwe wy tiid om gewoan neat te dwaan en mei elkoar te wêzen. Downtime is wichtich, om't it romte biedt om neat te dwaan as mei-inoar te wêzen en emosjoneel en fysyk opnij te ferbinen.

4. Fa harren in coupon

Wat is har favorite kofjeplak of restaurant? Hâld se fan massages of swimmen? Krij har in kûpon dy't har sil herinnerje hoe goed jo se kenne dat se kinne brûke as se in minne dei hiene.

5. Jou omtinken oan lytse winsken dy't se ferbalisearje

As se jo in nij notebook sjen litte dat se graach wolle krije, in bepaald merk koptelefoan of kaartsjes foar it kommende konsert, notearje it dan. Gean út en keapje it foar har. Dit sil meitsje foar in sinfol jefte dat lit har sjen dat jo harkje en soarch.

6. Refraze en gearfetsje as se prate

As jo ​​​​wolle dat se mear diele en nei jo draaie as se oerstjoer binne, soargje dan foar betinken as se prate. As jo ​​​​se hearre, formulearje dan yn jo eigen wurden om te soargjen dat jo it goed begripe. Foardat jo it witte, sil it finster yn har ynderlike wrâld jo helpe om better te begripen hoe't de wrâld troch har eagen liket.

7. Soargje foar fysike yntimiteit

As jo ​​​​jo ôffreegje hoe't jo emosjonele stipe kinne jaan, tink dan dat in signifikant diel fan it gefoel yntym en stipe trochkomt non-ferbale kommunikaasje . Hug, tútsje, hâld hannen om faaks fysyk kontakt te meitsjen mei jo partner.

8. Freegje, harkje en meilibje

Ien fan 'e wichtigere opmerkingen as it giet om it learen fan emosjonele stipe is it foarkommen fan besykjen om dingen te reparearjen en advys te jaan, útsein as spesifyk frege om dat te dwaan.

Konsintrearje ynstee op it stellen fan iepen fragen, harkje mei fokus en ûnferdielde oandacht.

Brûk net-ferbale oanwizings om sjen te litten dat jo oandacht jouwe, lykas eachkontakt, har hân oanreitsje en jo tillefoan útsette. Fertel har úteinlik dat jo begripe wat se trochgeane en fersekerje har dat it natuerlik is om sa te fielen.

9. Meitsje in moai gebeart dat makket se lokkich

Wat makket jo partner bliid?

Begjin mei it meitsjen fan in list mei dingen dy't in glimke op har gesicht bringe. It sil rjochtlinen jaan oer hoe't jo jo partner emosjonele stipe kinne jaan.

Jo kinne in item út 'e list brûke as jo in rap idee nedich hawwe oer hoe't jo se opfleurje kinne of it mei har diele, sadat se it ding kinne kieze dat se leaver hawwe.

Jo binne wis op in skoare bonus punten foar hoe goed jo kenne se.

10. Wês stypjend yn it iepenbier

As jo ​​​​net wis binne hoe't jo stypje kinne yn in relaasje, besykje dan in komplimint te jaan oan jo leafste foar minsken waans miening se soarchje.

Hoe't jo se behannelje foar oaren kinne har fertrouwen en yndruk fan jo fersterkje. Erkenning fan har sterke punten, mooglikheden en súkses út it ferline is wis om se op te bouwen en har gefoel fan wearde te stimulearjen.

11. Wês respektfol foar harren emoasjes

Ien fan 'e meast essensjele tips as it giet om it ferbetterjen fan emosjonele stipe is it respektearjen fan' e emoasjes fan 'e partner troch se net te minimalisearjen. As jo ​​​​har perspektyf op it stuit net kinne begripe, lit dan net-ferbale tekens fan leafde sjen en bliuw gewoan oanwêzich.

12. Lit sjen as se depressyf binne

As se te krijen hawwe mei in oerweldigjend probleem, soargje derfoar dat se har prioriteit jouwe boppe oare dingen yn jo libben. Stel fragen om har te helpen út te wreidzjen oer wat se fiele, wat foaral fersteurend is oer de situaasje, en helpe se it yn in grutter byld te pleatsen.

As se it yn perspektyf sette kinne en betinke oft it oer in moanne of jier relevant is, kinne se der oars oer begjinne te fielen.

Yn 'e fideo hjirûnder fertelt Deborah Gray oer it omgean mei in depressive partner en hoe't se har depresje net jo eigen meitsje. Sjoch foar guon nuttige tips:

13. Nim wat út harren hannen

Nea ûnderskatte de krêft en wearde fan praktyske help by it oplossen fan hoe't jo jo partner emosjonele stipe jaan kinne. Kies in item út har to-do list en doch it ynstee fan har.

Oft it is skjinmeitsjen, boadskippen krije, de tank folje, of de auto stofsûgje, it is kostbere help dy't se grif wurdearje sille.

14. Besykje in ûnderwerp opnij

Sadree't jo helpe in leafste omgean mei in swierrichheid, Jo kinne check-yn nei oer it. It is net nedich om elke dei in fergriemend ûnderwerp te bringen, mar it opnij besjen in pear dagen nei it earste petear lit sjen dat jo soarchje hoe't se binne en dat jo iepen binne om te helpen.

15. Meitsje deistige stipe yn jo to-do list

In trúk dy't nuttich is elke kear as wy besykje in feardigens te learen of te ferbetterjen, is it hawwen fan in regelmjittige of in plande tiid om it te oefenjen en net te fertrouwe op ús ûnthâld.

Wêrom?

Om't it noch gjin gewoante wurden is, dus jo ûnthâld is net sa betrouber as jo it graach wolle. Stel in notysje foar josels op om yn te checken oer leuke dingen dy't jo kinne dwaan om elke dei stipe oan jo partner te toanen.

Leafde is in tiidwurd

D'r is gjin ien manier om emosjonele stipe te jaan. It komt yn in ferskaat oan foarmen en maten. Wy kinne it net kwantifisearje of it taastber meitsje. Wy fernimme lykwols de effekten fan in fermindering fan emosjonele stipe.

As jo ​​​​de tekens fan it gebrek oan emosjonele stipe yn jo relaasje werkenne, binne d'r dingen dy't jo kinne dwaan. Ideaallik soene jo se dwaan foardat de negative effekten ûntwikkelje, hoewol it noait let is om mear emosjonele stipe te sjen.

Dingen dy't jo kinne dwaan wurde allinich beheind troch jo ferbylding. Jo kinne dingen fan har to-do list nimme, tankberens sjen litte, se opbouwe foar oaren, faker oanreitsje, ensfh.

Wat jo ek kieze, hâld yn gedachten dat jo mei har moatte kontrolearje foar feedback as dit is wat se nedich binne. Emosjoneel stypjend wêze is diel fan 'e fergeliking. Dat dwaan op in manier dy't jo partner nedich is, is it twadde diel. Bliuw besykje en iterearje faak.

Diele: