Angst oerwinne nei skieding
Skieding is in tiid dat wy wurde konfrontearre mei it hurde besef dat ús relaasje ta stilstân kaam. Skieding is eng en stressich, dêrom is it normaal om eangst te ûnderfinen nei skieding, tegearre mei eangst en fertriet, en foar guon, sels depresje.
Foar guon betsjuttet it ek dat jo libben oan in tragysk ein is kommen, al dy jierren besykje jo dreamfamylje op te bouwen is no foarby.
Yn ien kear stean jo foar libbensferrinnende omwegen en net plande hertstochten en realiteiten. Hoe begjinne jo eangst te oerwinnen tidens en nei in skieding?
Angst en depresje
Angst, depresje en skieding binne allegear ferbûn. Dizze twa emoasjes binne yngewikkeld en sille oanwêzich wêze as skieding is besletten.
It is net ûngewoan dat immen troch it skiedingsproses giet dizze emoasjes te fielen. Angst en eangst binne normale gefoelens en it makket net út, sels as jo dejinge wiene dy't de skieding begon.
Springen yn it ûnbekende kin echt eng en stressich wêze, foaral as jo binne ferret. Angst nei skieding is dreech om't jo sille tinke oan jo bern, de finansjele tsjinslaggen, de takomst dy't op jo wachtet - al dizze binne gewoan te oerweldigjend.
Njoggen eangst nei skiedingsgedachten en hoe se te feroverjen
Hjir binne gewoan guon fan 'e gedachten dy't jo nei jo gedachten rinne sille ûnder en nei it skiedingsproses, dy't jo kinne bydrage of jo soargen en depresje feroarsaakje.
It paad yn it feroverjen fan eangst en eangst nei skieding begjint troch jo emoasjes te begripen. Fan dêrút sille jo gewoan sjen hoe't jo jo mentaliteit kinne feroarje en kinne kinne leare hoe't jo eangst en eangst omgean kinne nei skieding.
1. Jo libben liket efterút te gean. Al jo hurde wurk, jo ynvestearingen fan tastbere dingen oant emoasjes binne no weardeleas. Jo fiele dat jo libben is stoppe.
Wês konsekwint. Sels as jo sa fiele, wite dan dat hurd wurkje, tawijing en konsekwint wêze mei jo doelen úteinlik sil betelje.
2. Feroaring is eng en dat is op in manier, wier. Eangst kin in persoan feroarje, en in ienris útgeande en doelmjittige persoan kin ferlamme wurde mei eangst.
It is normaal om yn 'e war te wêzen wêr't jo jo libben opnij moatte begjinne te libjen, mar it is net ûnmooglik.
Tink derom dat eangst allinich yn ús gedachten is. Fertel josels en wite dat jo de krêft hawwe om te erkennen wat dy eangst feroarsaket en jo kinne it brûke om josels te motivearjen om better te wêzen. In útdaging om te nimmen en net oarsom.
3. Jo finânsjes sille signifikant wurde beynfloede. No, ja, dat is wier, mar it jaan fan 'e eangst en depresje oer it jild dat wurdt skieden by skieding sil it net werom bringe.
Yn stee fan te fokusjen op jo ferlies, rjochtsje jo op wat jo hawwe en jo mooglikheid om wer te fertsjinjen en te bewarjen.
4. In oare wichtige oarsaak fan eangst nei skieding is de soarch oer de effekten dy't dit beslút hat foar jo bern.
It is begryplik dat nimmen as âlder wol sjen dat har bern in libben libje sûnder in folsleine famylje, mar it wenjen hjirfan sil jo bern net helpe.
Fokus ynstee op wat jo kinne kontrolearje. Dûs jo bern mei leafde en tagedienens. Fertel har wat der barde en fersekerje har dat jo hjir noch altyd binne foar har, wat ek.
5. Is d'r noch in kâns om leafde te finen? Soargen meitsje oer ienâlder wêze en leafde fine is gewoan, mar it sil net helpe.
It sil allinich opbouwe nei soargen en ûnwissichheid, sels liede ta it ferlies fan fertrouwen. Sels nei alles wat der bard is, jou de leafde noait op.
Jo status, ferline, noch jo leeftyd is wichtich. As leafde jo hat fûn, sille jo wite dat it sa is, jou jo noait op.
6. Jo eks is der wer by, bringt it ferline op? It drama bringe? No, seker in trigger foar eangst, net?
Omgean mei jo eks, foaral as by co-parenting belutsen is, kin al of net in noflik barren wêze yn jo libben, mar it is der, dus ynstee fan te gûlen en it jo te litten stressje, wês der gewoan koel oer.
Tink derom, it binne net de omstannichheden dy't jo emoasjes bepale, mar hoe't jo dêrop reagearje.
Sjoch ek: 7 Meast foarkommende redenen foar skieding
7. Somtiden fine jo josels útlutsen en iensum.
Ja it is wier; ien fan 'e heulste eangsten nei skieding wurdt feroarsake troch de iensumens dy't jo sille fiele as jo beseffe dat it dreech is ienâlder te wêzen.
Fertel josels gewoan dat jo dit net de iennichste binne en wisten jo dat de allinnesteande âlders dy't har libben wankelje?
8. D'r is perfoarst gjin leafde tusken jo en jo eks, mar it is noch normaal dat jo wat fiele as jo útfine dat jo eks in nije leafhawwer hat.
Meastentiids soene jo josels freegje, wêrom binne se sa bliid en ik net?
Wannear't jo dizze gedachten hawwe - stopje dêr krekt!
Jo stride net mei jo eks oer wa't earst fereale wurdt of wa't de bettere persoan is om in partner te finen. Fokus earst op josels.
9. Jierren sille passearje en jo sille fine dat jo âld wurde. Elkenien is drok en somtiden sakket selsmeilijen yn.
Jou josels nea yn dizze negative gedachten te sinken. Jo binne better dan dit. Jo hâlde de kaart om lokkich te wêzen en jo begjinne dêrwei.
Feroverje eangst en eangst nei skieding
D'r kinne in soad redenen wêze wêrom't immen de eangst fiele sil nei skieding en likefolle manieren om eangst efter te litten nei skieding en it is allegear oan jo!
As jo op it stuit te meitsjen hawwe mei earnstige eangstproblemen, depresje of eangst dy't al problemen feroarsaakje yn jo libben, famylje, baan, of sels mei jo sliep, freegje dan asjebleaft medyske as mentale sûnenssoarch.
Fielst net dat it in foarm fan swakte is om sokke emoasjes te fielen, ynstee kinne wurdearje dat jo se erkenne en fan dêrút aksje nimme en trochhelje.
Diele:
