Hoe kinne jo ferline dielde trauma ferpleatse as in pear

Traumatyske barrens kinne gefoelens fan feiligens, feiligens en normaliteit ferbrekke by yndividuen dy't se ûnderfine of tsjûge.

As in pear dield trauma ûnderfynt, kin it gefoelens fan feiligens, feiligens en normaliteit ek binnen har houlik ferbrekke. En de djippe pine elke partner fielt wurdt faak fersterke troch de unike, ungewoane klap foar de status quo yn 'e relaasje.

Mar dat betsjut net needsaaklikerwize doomday foar de relaasje. Ien ûndersyk nei echtpearen dy't it ferlies fan in bern hiene, fûn dat mar sa'n 16 prosint yn syn neisleep skieden hie.

Wat is dielde trauma?

Trauma kin in protte foarmen oannimme en kin wurde trigger troch in ferskaat oan eveneminten: in natuerramp (orkaan, tornado, bliksem, wyldbrân), grut auto-, fyts- of motorûngelok, thúsynfal of ûntfiering, fysike oanfal, in trauma yn it houlik, finansjele ynstoarting, ferlies fan in âlder, bern of oare nauwe freon of famyljelid en mear.

As in yndividu in trauma ûnderfynt of tsjûget, fiele se har faak allinich yn har fertriet, emosjoneel isolearre fan sels har neiste freonen of famyljeleden, ynklusyf har partner.

As in pear itselde traumatyske barren tegearre ûnderfynt - dielde trauma - de emosjonele fertakkingen kinne noch yngewikkelder wêze. As yndividuen, kinne se fiele te emosjoneel drained te bieden comfort of stipe oan elkoar. Se kinne ek isolearre fiele en oars as oare pearen, foaral nei de earste útstjit fan stipe.

Healing en bonding troch dielde trauma omfetsje faaks it bewurkjen fan djip ferankere patroanen fan kommunikaasje en ynteraksje, it ferskowen fan de dynamyk binnen it houlik. Mei-inoar foarút gean is basearre op in fêste ynset foar elkoar en foar de relaasje sels.

Hoe te oerlibjen houlik yn 'e neisleep fan trauma

Faaks fanwege harren dielde trauma, in protte pearen ûntsteane mei in even sterkere bân . As jo ​​en jo partner in djip ferlies of oare dielde traumatyske barrens hawwe belibbe, kinne de folgjende strategyen jo helpe inoar te stypjen en oplossingen te finen foar hoe't jo oer it trauma komme kinne en hoe't jo it houlik kinne oerlibje:

1. Respektearje elkoars emosjonele rollercoasters

Healing is komselden lineêr; fertriet en genêzing komme yn weagen. Sels as jo itselde ferlies fertrietje, kinne jo op ferskate plakken op oare tiden wêze as jo partner. Nim net oan dat jo partner fielt wat jo fiele.

Jo kinne in bysûnder goede dei hawwe, wylst jo partner in bysûnder rûge dei hat en oarsom. As tip foar hoe te oerlibjen houlik , Respektearje de emosjonele steat fan jo partner en wjerstean de (faak ûnbewuste) ferlieding om te besykjen it te feroarjen om te passen by jo.

Boppedat ferwurket elkenien trauma oars. Erkenne dat wat jo treast kin wêze (bygelyks nei âlde foto's sjen) kin trigger foar jo partner.

2. Nim de stimmingen of gedrach fan jo partner net persoanlik

As jo ​​partner lilk liket, erkenne, mar net personalisearje, de grime. Labeling emoasjes falidearje se. Har stimmingen of gedrach persoanlik nimme kinne de ante ophelje yn in al emosjoneel beladen situaasje.

De emosjonele útbarstingen of weromlûking fan jo partner kinne miskien lykje persoanlik , mar se binne meastentiids net. As jo ​​​​begjinne te fielen as de bokszak fan jo partner, diel dat dan foarsichtich mei har. Se kinne miskien net bewust wêze fan it effekt dat har gedrach op jo hat.

Besykje ek: Hoe goed fersteane jo de stimmingen fan jo spouse ?

3. As jo ​​net wis binne hoe't jo jo partner stypje, freegje

In protte minsken behannelje har partners lykas se sels behannele wurde wolle. Mar de Gouden Regel jildt net altyd.

Jo partner kin mear (of minder) emosjonele romte nedich wêze as jo. Se kinne wurde treast troch in sêfte oanrekking, wylst jo miskien weromlûke. As ien fan 'e effektive antwurden op hoe't jo it houlik kinne oerlibje, besykje te stimmen op 'e oanwizings fan jo partner, mar as jo twifelje, freegje.

4. Praat oer it trauma - en oare dingen

Dus, hoe prate jo oer trauma mei jo partner?

Jo en jo partner hawwe in protte oare dielde oantinkens dy't miskien ferlern gean yn jo fertriet of eangst.

It kin treast wêze om dy lokkiger tiden te ûnthâlden as jo reflektearje oer it libben dat jo tegearre hawwe boud. Wylst it praten oer jo dielde trauma in wichtich ûnderdiel is fan it genêzingsproses, kin it in eigen libben nimme as it alles is wat jo besprekke.

Soms prate oer it alledaagse (waar, it grappige ding dat jo hûn dy moarns dien hat, of in nije show op Netflix) kin helpe om gefoelens fan normaliteit te herstellen en te wurkjen yn it foardiel fan hoe't jo it houlik kinne oerlibje.

5. Wolkom bûten stipe

Hoe te wêzen in stypjende partner?

Oft fan freonen, útwreide famylje, geastliken, as professionals yn mentale sûnens, lean op dyjingen dy't jo treast en begelieding kinne biede. Jo en jo partner kinne fiele te emosjoneel útput te bieden inoar de stipe dy't jo nedich hawwe.

Guon pearen fine it nuttich om mei te dwaan oan stipegroepen, wêr't se kameraadskip kinne fine mei oaren dy't in parallel ferlies of situaasje hawwe ûnderfûn. Harkje hoe't oaren omgean mei - en genêze fan - ferlykber trauma kin hope biede as it te bûten berik fielt.

Besjoch wat jo kinne dwaan as trauma de relaasje beynfloedet:

Ôfhelje

Healing nei trauma nimt tiid, geduld en genede.

Wylst jo en jo partner elk de neisleep fan it traumatyske barren navigearje, kin it stypjen fan inoar liede ta groei yn jo relaasje . Herinner josels en jo partner dat d'r ljocht en leafde is oan 'e oare kant fan trauma en help elkoar it te finen.

Diele: