Hoe te erkennen en omgean mei slachtoffermentaliteit

Manlike psycholooch mei klant yn kantoar

Yn dit artikel

Ferslein en slachtoffer fiele is wat wy allegear soms belibje. As sokke ynsidinten lykwols faak binne, foaral as minne dingen barre, kinne jo miskien in bepaalde graad fan in slachtoffermentaliteit oannimme.

Begryp wannear en wêrom jo de slachtoffermentaliteit oannimme kin jo helpe om kontrôle yn it libben werom te krijen. Op syn beurt sille jo mear kinne berikke as jo dien hawwe mei de slachtoffermentaliteit.

Boppedat sil jo fertrouwen en tefredenheid mei it libben ek tanimme.

Wat is de slachtoffermentaliteit?

Mine dingen barre mei ús allegearre. En hoewol wy meastentiids net kinne kontrolearje oft se barre of net, kinne wy ​​​​ús reaksjes op har kontrolearje.

In persoan dy't de slachtoffermentaliteit oannimme soe de útdagings op oaren skuldich meitsje en har agintskip yn it libben opjaan.

Mar wat betsjut dat? En wat is de slachtoffermentaliteit ?

Slachtoffermentaliteit mindset, soms neamd slachtoffer mentaliteit oandwaning of kompleks, omfiemet in persoanlike oertsjûging dat it libben is bûten ien syn kontrôle en is mei opsetsin tsjin harren.

Se kinne harsels as pech sjogge en oaren en it libben as opsetlik ûnrjochtfeardich, en meitsje har dus slachtoffers fan ferskate omstannichheden.

As gefolch fan dit leauwe dat it libben har ûnrjochtfeardich behannelje sil, en se kinne dêr gjin kontrôle oer gripe, jouwe se har ferantwurdlikens foar har eigen libbenskeuzes ôf. Dêrtroch, fiele noch mear fêst en ferlamme.

Being in slachtoffer vs Self-meilijen slachtoffer mentaliteit

Sexy Famke Mei Bûne Hannen Mei In Tou Hâld It Mei Har Tosken Op Grize Eftergrûn.

As it libben ús in krombal smyt, kinne wy ​​​​fiele as in slachtoffer. As wy oerlêst, fraude, misbrûk, of oanfal ferneare, wurdt ferwachte dat wy ússels sjogge as in slachtoffer.

Yn sokke gefallen is it folslein normaal om selsmeilijen te belibjen as ûnderdiel fan it ferwurkjen fan 'e ûnderfining. Yn sa'n situaasje soe ferantwurdlikens nimme en ússels skuldich meitsje, ferkeard tinken.

Wat skiedt slachtoffer wêzen fan slachtoffermentaliteit is de oanpak fan de mearderheid fan dingen yn it libben.

Immen mei slachtoffermentaliteitskarakteristiken soe de mearderheid (sa net alle) situaasjes yn it libben as ûngelokkich sjogge en harsels as machteleas oannimme.

Dêrom, selsmeilijen hawwe soms is in part fan 'e minsklike ûnderfining, mar om it te dwaan, meastentiids, oannimme in slachtoffer mindset.

De oarsaken fan mentaliteit fan it slachtoffer

Nimmen wurdt berne mei in slachtoffermentaliteit. Minsken ûntwikkelje it as in copingstrategy as se fiele dat oare metoaden net fan tapassing binne. It stelt se yn steat om foardielen te krijen dy't oars bûten berik soene wêze.

As in leard gedrach wie it, op ien of oare stuit, nedich en nuttich.

De measte folwoeksenen dy't it slachtoffer spielden, waarden as bern op guon manieren slachtoffer. It kin wêze troch fysyk, seksueel, of emosjonele misbrûk .

Fierder a studearje sels suggerearre dat slachtoffersûnderfinings en sosjale ynformaasjeprosessen dy't beskriuwe hoe't in persoan omgiet mei dizze ûnderfiningen wurdt oannommen dat se in wichtige rol spylje foar de stabilisaasje fan slachtoffersensibiliteit

Hoewol net elkenien dy't trauma ûnderfynt, de slachtoffermentaliteit ûntwikkelje sil, kin sels-victimisaasje woartels hawwe yn in traumatyske ûnderfining. It kin in persoan liede om in ferlies fan kontrôle oer har libben te fielen, nettsjinsteande wat se dogge.

Fierder kin de persoanlikheid fan in slachtoffer ek it gefolch wêze fan it oannimmen fan de mentaliteit fan it slachtoffer dy't oare famyljeleden eksposearje. It observearjen fan har en de foardielen dy't se rispje, kin in persoan liede om, min of mear ûnbewust, te besluten dat it de muoite wurdich is om yn har fuotstappen te folgjen.

Ienris oannommen, bliuwe minsken it brûke foar de foardielen dy't it ferlient oant de skea opwicht is.

Iets moat de winsk om te feroarjen stimulearje, en faaks is dat de frustraasje dy't ûntstiet út relaasjes mei slachtoffermentaliteit. De foardielen net mear krije kin in persoan liede om op te hâlden as in slachtoffer.

Foardielen fan slachtoffer mentaliteit

D'r binne in protte foardielen foar it spieljen fan it slachtoffer:

  1. Ferantwurdlikens foar jo dieden foarkomme.
  2. Beskôging en soarch krije fan oaren.
  3. Minsken binne minder kâns om krityk dy.
  4. Konflikten ûntwykje, om't minsken jo wolle foarkomme dat jo oproppe.
  5. It gefoel dat jo rjocht hawwe om te kleien.
  6. It fergrutsjen fan de kânsen om te krijen wat jo wolle, om't minsken meilijen foar jo fiele.
  7. It ûntbrekken fan drege situaasjes en it omgean fan lilkens ferburgen ûnder it fertriet.
  8. De oandacht fan oaren ûntfange.
  9. Minsken ferwachtsje minder fan dy, en jo kinne fuortkomme mei mear beheinde ferantwurdlikens.
  10. It ôfnimmen fan dingen dy't jo net wolle mei mear gemak, om't minsken jo net wolle belêste.

De list mei foardielen einiget hjir net. Elke persoan hat har redenen om de mentaliteit fan it slachtoffer te befoarderjen.

Hoewol't it op it earste each liket te wêzen dat slachtoffers machteleas binne, leveret de slachtoffermindset in protte macht. Se binne yndie beynfloedzje oaren om har hinne op rekken fan it gefoel incapacitated.

As minsken har sorry fiele en meilibje, binne se mear kâns om geunsten te jaan, te ferjaan of har op ferskate manieren te fersoargjen. Dit fersterket op syn beurt de mentaliteit fan it slachtoffer en jout macht yn relaasjes.

15 tekens fan slachtoffer mentaliteit

Oerstekke frou frustrearre troch probleem mei wurk of relaasjes, op

As jo ​​​​wat feroarje wolle, moatte jo earst de hjoeddeistige steat fan 'e dingen erkenne om in strategy te ûntwerpen om it te feroarjen.

Hoewol it miskien net maklik is om de symptomen fan 'e slachtoffermentaliteit te sjen en jinsels yn har te sjen, is it de needsaaklike earste stap.

Behalven werjaan passive agressive skaaimerken by ynteraksje mei oaren omfetsje tekens fan slachtoffermentaliteit:

  1. Ferantwurdlikens en it pleatsen fan skuld op oare minsken of libbensomstannichheden.
  2. It libben sjen as eng, korrupt, en mei opsetsin tsjin dy.
  3. Net proaktyf wêze yn it sykjen fan oplossingen en/of se ôfwize as oaren foarstelle.
  4. Oanbiedingen fan help wegerje en redenen fine wêrom't se net sille wurkje foardat se sels besykje.
  5. Wat hawwe om oer te kleien, sels as it goed giet.
  6. Helpeleas fiele en net yn steat om effektyf mei libbensútdagings om te gean.
  7. Katastrofisearjende problemen en sjogge de takomst as grimmitich.
  8. It oanlûken fan minsken mei in slachtoffer mindset yn jo nauwe sirkel.
  9. Bliuw oerstjoer oer de mentaliteit fan in oar slachtoffer, wylst jo wegerje gjin feroaringen yn jo libben oan te bringen.
  10. Negatyf selspraten en jin delsette.
  11. It fielen fan oaren binne better ôf en hawwe in makliker paad yn it libben.
  12. Meilijen oanmoedigje troch tragyske ferhalen te dielen.
  13. Becoming boos as oaren net empathize of jouwe geunsten op rekken fan jo ûngelok.
  14. De mearderheid fan petearen lykje sintraal te wêzen om problemen wêrmei it slachtoffer te krijen hat.
  15. Self-sabotaazje is in gefolch fan it leauwen neat sil goed gean.

Gevaren fan slachtoffer mentaliteit

De mentaliteitsrelaasjes fan it slachtoffer binne it meast ûntbleatend as it giet om winsten en de gefaren fan dizze mentaliteit. De mentaliteit fan it slachtoffer kin nuttich wêze foar in bepaald punt yn 'e relaasje oant minsken realisearje wat der bart. De gefaren fan 'e slachtoffermentaliteit omfetsje:

1. Beskeadige fertrouwen

As jo ​​​​ien hawwe dy't jo sympaty brûke om har easken út te fieren, begjinne jo it fertrouwen te ferliezen yn 'e natuer fan har motiven.

2. Fermindere betrouberens

It is lestich om te fertrouwen op ien dy't har dieden en flaters de skuld op wat of immen oars.

3. Wurk-relatearre problemen

It wurdt yngewikkeld foar kollega's as wurkjouwers om ôfhinklik te wêzen fan 'e persoan, sûnder ferantwurding te nimmen. Dit kin in oantal gefolgen hawwe ôfhinklik fan it nivo fan sels-slachtoffering en syn ynfloed op de produktiviteit fan it team.

4. Fermindere relaasje tefredenheid

Minsken tichtby it slachtoffer fiele har faak brûkt en manipulearre. It slachtoffer wurdt maklik it slachtoffer en siket oandacht as de easken net foldien wurde.

5. Broken relaasjes

Nauwe kinne de mentaliteit fan it slachtoffer oant in bepaald punt tolerearje. As se ienris begjinne te fielen behannele, kinne se net allinich it gedrach freegje, mar de relaasje sels.

6. Reduzearre fertrouwen en libben tefredenheid

Wy tendearje ús selspraat te leauwen en te berikken wat it ús suggerearret. As wy leauwe dat allinich minne dingen op ús wachtsje en it is alles wat wy fertsjinje, sille wy net goed fiele oer ússels of in protte wille yn it libben belibje.

Hoe om te gean mei de slachtoffermentaliteit

It oerwinnen fan de slachtoffermentaliteit is net maklik, dochs is it mooglik.

De mentaliteit fan it slachtoffer is in oankochte eigenskip dy't ûntstien is út eardere ûnderfiningen, opfieding en omgeanmeganismen. It goede nijs is dat alles wat wy leard hawwe, wy kinne ôfleare.

Ofhinklik fan wa't de persoan is dy't de mentaliteit fan it slachtoffer oannimt, sil jo oanpak ferskille.

Sjoch ek: Advys oer motivaasje yn hoe't jo de slachtoffermentaliteit kinne oerwinnen.

Ien helpe om de 'slachtoffer' mindset te oerwinnen (freon, partner, sibben)

It earste ding dat jo moatte ûnthâlde is dat jo gjin ferantwurdlikens kinne nimme foar har libben, hoewol se jo wolle. En sels as jo koenen, moatte jo net.

D'r foar har wêze as se it slachtoffer spylje kin nochal útdaagjend wêze. Sadree't jo ophâlde mei te dwaan wat jo oant no dien hawwe, sille se skuld brûke. Dêrom, as jo op syk binne nei immen te helpen mei de slachtoffermentaliteit, moatte jo:

1. Identifisearje jo eigen beheinende leauwen dy't jo lam hâlde.

Wat binne de triggers en oertsjûgingen dy't jo yn 'e vicieuze sirkel hâlde om ferantwurdlikens foar har te nimmen? Of miskien helpe se mear ferantwurdlikens te nimmen foar har eigen libben?

It kin klinke as: In goede freon / partner / soan / dochter / etc. is der altyd om help / oplossingen / advys / ensfh te bieden.

2. Meitsje nije manieren dy't jo helpe kinne biede.

As jo ​​​​folslein lûke, sille jo jo skuldich fiele, dus freegje josels ôf wat jo biede kinne en noch altyd fiele as in goede freon / partner / sibben? Miskien is dat foar no in sympatyk ear en gjin resolúsjes?

Om't jo har reaksjes kinne antisipearje, oanpasse de suggestjes dy't jo net oan 'e ein fan it petear fiele.

3. Tariede foar de petearen fan tefoaren om foar te kommen dat se opsûge wurde yn de âlde dynamyk.

Sadree't jo feroarje jo oanpak, se sille besykje te lûken dy werom yn it âlde patroan. As wy ûnder stress binne, geane wy ​​allegear werom nei wat wy it bêste witte, wat har soe jaan wat se wolle.

By it ûntdekken fan hoe't jo mei ien mei in slachtoffermentaliteit omgean kinne, kin it helpe om antwurden taret te hawwen om de kâns op âlde gewoanten te ferleegjen. Feroarje as jo goed fine:

  • It spyt my dat dit jo oerkomt. Ik bin hjir as jo wolle tinke en prate oer oplossingen.
  • Ik haw X hoemannichte tiid foardat ik moat dwaan Y; Ik soe graach hearre wat jo binnen dy tiid te krijen hawwe.
  • Us relaasje is wichtich foar my, mar ik kin dit probleem net foar jo oplosse. Ik bin ree om der foar jo te wêzen troch X foar jo te dwaan.
  • Ik soarch oer dy, en ik wol dat jo fiele better. It liket derop dat wy yn sirkels geane. Lit ús komme werom nei dit neidat wy hiene wat tiid om te tinken.

Wat as ik dejinge bin mei in slachtoffermentaliteit?

As jo ​​​​net wis binne hoe't jo de persoanlikheid fan it slachtoffer behannelje moatte of it feroarje, wanhopje net. Jo moatte net witte de reis; jo hoege allinich dy wei te wollen om te feroarjen.

Guon professionals kinne jo helpe mei dizze transformaasje , sadat jo net mear fêst fiele.

D'r binne stappen dy't jo kinne nimme om it paad te begjinnen en de mentaliteit fan it slachtoffer te feroarjen:

  1. Observearje en hâld yn gedachten de skea dy't de mentaliteit fan it slachtoffer produsearret. Dit kin helpe om de winsk te feroarjen.
  2. Tink derom hoe't oare minsken deselde foardielen krije sûnder de slachtoffermentaliteit oan te nimmen. It kennen fan alternative manieren om deselde foardielen te krijen kin helpe om de earste stappen te meitsjen.
  3. Brûk ik ynstee fan dy. Ferantwurdlik wêze kin eng wêze, mar it is ek machtigjend en sil jo fertrouwen en gefoel fan wurdichheid ferheegje.
  4. Identifisearje de oertsjûgingen dy't jo yn dizze dynamyk hâlde. Us ferwachtings driuwen ús gedrach. As jo ​​leauwe dat jo wat net kinne dwaan, sille jo it net iens besykje.
  5. Oefenje tankberens foar de dingen dy't jo hawwe en wearde hawwe.
  6. Liet in helpende hân oan oaren. Behelpsum wêze kin ús helpe om ús perspektyf te feroarjen, better fiele oer ússels en ús ûnderfiningen.
  7. Tink oan begelieding. In profesjonele sil jo helpe om de woartels fan 'e slachtoffermentaliteit te ûntdekken en jo helpe te groeien yn in tempo dat geskikt is foar jo.

Oanpak mei soarch en geduld

Oft jo in nauwe persoan konfrontearje of besykje jo slachtoffermentaliteit te feroarjen, wês sêft.

In persoan is nei alle gedachten ûnbewust kiest slachtoffer mentaliteit boppe oare coping metoaden. Elk type oanfal sil net nuttich wêze. As jo ​​​​wolle dat se groeie en better wurde, behannelje se dan better.

Nim in empatyske oanpak oan sûnder josels diel útmeitsje te litten fan 'e dynamyk. Soarch foar har en benaderjen mei begrutsjen makket jo gjin doarmatte. It lit sjen dat jo soarchje oer de relaasje, wylst jo grinzen hawwe dy't jo net sille oerstekke.

De ûnderfining fan it nimmen fan ferantwurdlikens is in oerweldigjende ien. It kin in lange en fruchtbere reis wurde, want mei ferantwurdlikens komt frijheid.

Sadree't jo jo frijheid fan kar en ferantwurding foar aksjes berikke, begjinne jo jo dreamen te realisearjen en fiele jo geweldich oer josels.

Diele: