Myn frou is ferslave oan har tillefoan- wat te dwaan

De man ferfelt har yn it restaurant wylst syn frou nei de telefoan sjocht

Yn dit artikel

As jo ​​jo ôffreegje hoe't jo kinne helpe as myn frou ferslave is oan har tillefoan, binne jo wierskynlik net allinich. Yn 'e tiid fan fancy smartphones en nije technology, is it maklik om te heakjen oan elektroanika, mar in man of frou ferslave oan in telefoan kin skea in relaasje.

Gelokkich binne d'r oplossingen as jo frou ferslave is oan har tillefoan.

Is dyn frou phubbing dy?

As jo ​​​​freegje hoe't jo kinne helpe as myn frou ferslave is oan har tillefoan, is it wichtich om it konsept fan phubbing te begripen.

Phubbing , ek neamd telefoan snubbing, komt foar as jo besykje te hawwen in petear mei dyn frou, en ynstee fan jaan dy har ûnferdielde oandacht, sy is rôlje troch har telefoan.

Phubbing is grof en offensyf, om't it suggerearret dat de persoan leaver oare dingen soe dwaan as mei jo prate.

As jo ​​frou faak kontrolearret har e-mail, rôlet troch sosjale media, of teksten op har telefoan as jo besykje te besprekken of trochbringe tiid mei har, de kâns is grut dat jo binne yn in phubbing relaasje.

As jo ​​frou ferslave oan har telefoan as jo wolle prate ofgenietsje fan kwaliteit tiidmei har, dit is it antwurd op wat is phubbing.

Mei phubbing is it mear dan gewoanobsessive kontrôle sosjale mediaof e-post; it giet om dat jo partner jo tiid ûntkent yn it foardiel fan tiid op har tillefoan.

As jo ​​jo noch ôffreegje wat phubbing is, kinne jo it tinke as in grouwe en ôfwizende hanneling wêryn jo frou jo ûntslacht as jo tiid en oandacht fertsjinje om troch har tillefoan te rôljen.

|_+_|

Kin tillefoanferslaving relaasjes ferneatigje?

Jong folwoeksen stel mei smartphones yn it bêd ferslave oan sosjale netwurken. Mobile Addiction Concept

As jo ​​​​bliuwe ôffreegje hoe't jo kinne helpe as myn frou ferslave is oan har tillefoan, kinne jo soargen meitsje oer tillefoans ferneatigje relaasjes . Spitigernôch, being altyd oan de telefoan kin wêze skealik foar in houlik ofyntime relaasje.

Neffens saakkundigen , Minsken dy't wearde kwaliteit tiid yn harren relaasjes kinne fiele ôfwiisd of sels ferlitten as harren wichtige oare is altyd op 'e telefoan.

Dit kin liede ta arguminten as ien partner fielt dat de oare de telefoan kiest yn it foardiel fan trochbringe kwaliteit tiid tegearre.

Spitigernôch is it meast krityske probleem mei mobyl tillefoanferslaving en houlik dat de tillefoan altyd oanwêzich is.

Histoarysk, de soarch oer in partner flirten mei of in affêre hawwe mei in oar wie allinnich problematysk as de partner wie fuort fan hûs.

Ienfâldiger formulearre; der wiene mar beheinde tiden doe't in persoan moast konkurrearje foar harren partner syn oandacht.

Mei de kâns om altyd oan 'e telefoan te wêzen, kinne jo konstant konkurrearje om de oandacht fan jo frou. Dit kin liede ta oanhâldend en skynber konstant konflikt.

Obsedearre wurde mei de telefoan kin soms wize op gruttere problemen, lykas in partner dy't inemosjonele affêre. As tillefoangebrûk yn it geheim plakfynt of jo frou besiket har tillefoan te ferbergjen, kin se petearen ferbergje, se wol net dat jo sjogge.

Hoewol dit de meast ekstreme foarm fan phubbing is, kinne sels minder serieuze foarmen fan phubbing, lykas kieze om troch de hichtepunten fan freonen op sosjale media te blêdzjen, skealik wêze en in wig driuwe tusken jo en jo frou.

De effekten fan mobile telefoans enrelaasje problemenbinne net allinnich anekdoatysk.

Neffens ûndersyk , sawat de helte fan 'e minsken melde dat har partners har phubbed hawwe, en 23% seit dat phubbing liedt ta konflikt. Noch mear disheartening is it feit dat 36,6% fan de minsken sizze dat phubbing hat laat ta depresje.

Hat dyn frou lêst fan nomofoby?

De term nomofoby of gjin mobylfobye wurdt brûkt om in psychologyske tastân te beskriuwen as minsken in eangst hawwe om los te wêzen fan mobile tillefoanferbining.

De term nomophobia is konstruearre op definysjes beskreaun yn 'e DSM-IV , It is bestimpele as in foby foar in bepaald / Spesifyk ding.

Ferskate psychologyske faktoaren binne belutsen as in persoan de mobile tillefoan tefolle brûkt, bgl.leech selsbyld, ekstrovert persoanlikheid.

As jo ​​frou bliuwt te wêzen obsedearre mei de telefoan nettsjinsteande negative gefolgen yn jo relaasje, se kin wrakselje mei nomophobia.

Guon nomophobia-symptomen binne as folgjend:

  • Benaud wurde as de tillefoanbatterij op it punt is te stjerren
  • It liket eangstich as jo de tillefoan net kinne brûke om ynformaasje op te sykjen
  • Liket beklamme as net yn steat is om online te ferbinen mei sosjale media-akkounts
  • Kontrolearje op tagong ta WiFi om de tillefoan te brûken, sels as tsjinst net beskikber is
  • Soargen oer wêzen earne sûnder telefoan tagong
  • Panik by it rinnen fan telefoangegevens
|_+_|

10 tekens dat jo frou is ferslave oan 'e telefoan

Neist nomofoby-symptomen kin jo frou tekens hawwe fan in tillefoanferslaving, dy't omfetsje:

  • Mear tiid besteegje oan sms'en en pleatsen op sosjale media dan face-to-face ynteraksje mei minsken
  • Mear en mear tiid trochbringe oan 'e telefoan, ynklusyf yn' e midden fan 'e nacht en by it trochbringe tiid mei in wichtige oare
  • It brûken fan de telefoan as it gefaarlik is om dat te dwaan, lykas ûnder it riden
  • Net yn steat wêze om in miel te iten sûnder de tillefoan op 'e tafel
  • It liket ûngemaklik as sûnder mobyltsjinst of as de tillefoan brutsen is
  • It yn gefaar bringen fan wichtige gebieten fan it libben, lykas in relaasje of baan, fanwegen de telefoan
  • It net besunigje op telefoangebrûk
  • Wrakselje om it hûs sûnder telefoan te ferlitten
  • Kontrolearje de tillefoan konstant, sels as it net rinkele of trille hat
  • Kieze om te sliepen mei de tillefoan ûnder it kessen om foar te kommen dat jo in berjocht of notifikaasje misse

Dizze tsien tekens suggerearje dat jo frou de mooglikheid hat ferlern om har mobyl tillefoangebrûk te behearjen, sels as it liedt ta tillefoans dy't relaasjes ferneatigje.

Redenen dat jo frou safolle tiid trochbringt oan har tillefoan

As jo ​​​​frou altyd oan 'e tillefoan is, kin se wirklik ferslave wêze. As ûndersyk ferklearret, telefoans binne pleasurable, en se meitsje in reaksje yn it brein.

As jo ​​​​frou ljochte kleuren op har tillefoanskerm sjocht of in ding ûntfangt om har te warskôgjen foar in berjocht, makket har harsens dopamine frij, dat is it gefoel fan harsens.

Dit soarget foar gefoelens fan wille en fersterket de hanneling fan 'e tillefoan, wat emosjoneel beleanjend is.

Lykas oaren hawwe útlein, is ferslaving wierskynlik de wichtichste reden dat jo frou safolle tiid trochbringt oan har tillefoan. Se binne konstant beskikber, en it is maklik in wurde lutsen ta harren.

Tillefoans jouwe direkte befrediging en jouwe ús direkte tagong ta ynformaasje en sosjale ferbining direkt binnen ús fingertoppen.

Beyond ienfâldige tillefoanferslaving, binne d'r ferskate wichtige redenen dat jo frou altyd op har tillefoan is:

  • Se ferfeelt har

Lykas earder sein, jout in mobyl tillefoan direkte befrediging, wêrtroch't it in flugge boarne fan fermaak is as jo ferfeeld binne. As jo ​​frou is obsedearre mei de telefoan, it kin gewoan wêze dat se hat makke in gewoante fan foljen har tiid mei telefoan gebrûk as se hat neat bysûnders spannend te dwaan.

  • Negearje

Jo frou kin tinke dat jo altyd dwaande binne mei oare dingen, en se fielt har ferwaarloazge. As it liket dat de twa fan jo gjin ferbining meitsje, kin se har nei de tillefoan draaie om har te kalmearjengefoel fan ferwaarloazing.

  • It foarkommen fan problemen

As der binne problemen yn 'e relaasje of ûngemaklike ûnderwerpen dy't mooglik moatte wurde besprutsen, dyn frou kin brûke de telefoan as in ûntsnapping út it omgean mei dizze problemen.

Miskien hawwe jo twa ûnoplost konflikt, mar ynstee fan it oan te pakken en de pine fan in oare striid te belibjen, draait jo frou har nei de tillefoan.

Hoewol it wis net altyd it gefal is, binne d'r guon situaasjes wêrby't obsedearre wurde mei de tillefoan it gefolch is fan in emosjonele affêre dat bart oer sms'en of sosjale media.

Tillefoanen kinne maklik liede ta ûngepaste relaasjes, wêrby't twa minsken flirten op sosjale media of in sterke ferbining behâlde fia sms of e-post. Dit is it slimste senario, mar it is in mooglikheid om te beskôgjen.

Sjoch ek: Hoe feroaret jo tillefoan jo

Hoe kinne jo tillefoanferslaving stopje yn jo relaasje

Unlokkich troud pear en problemen konsept

As jo ​​frou is ferslave oan har telefoan en har telefoan liket wichtiger dan trochbringe tiid mei dy, en har telefoan gebrûk begjint te meitsjen problemen yn 'e relaasje, der binne manieren om te stopjen telefoan ferslaving.

De earste stap yn it oerwinnen fan telefoanferslaving is om de boarne fan it probleem te finen. As jo ​​​​frou bygelyks út ferfeling nei har tillefoan draait, kinne jo mei har ynteressante aktiviteiten besprekke dy't jo twa tegearre kinne dwaan.

It oerwinnen fan de telefoanferslaving fan jo frou begjint mei in petear oer it probleem en de oarsaak dêrfan. Miskien beseft jo frou net dat se altyd oan 'e telefoan is.

Begjin mei in rêstich petear wêryn jo jo frou útdrukke dat har tillefoanobsesje jo ferwaarleaze en ûntslein fiele.

As jo ​​​​dit petear hawwe, is it wichtich om te wêzen empathetic en begryp . Kommunisearje dat jo ek soargen binne foar jo frou, om't de tillefoanferslaving har negatyf beynfloedet.

Wês foarsichtich om har net te skuldjen, oars kin se definsyf wurde. It kin ek nuttich wêze om oan te jaan dat jo frou positive kwaliteiten hat bûten har mobylferslaving.

Jo kinne har bygelyks komplimintearje dat se sa wijd is oan har karriêre, en jo soene it haatsje om te sjen dat de mobylferslaving har weromhâldt fan har doelen.

Neidat jo in petear hawwe, binne guon oplossingen foar hoe't jo tillefoanferslaving stopje kinne as folgjend:

  • Stel de hiele dei telefoanfrije tiden oan, lykas tidens itentiid of by petearen.
  • Stem yn om tillefoans stil te meitsjen of notifikaasjes foar tekstberjochten út te skeakeljen, sadat jo allinich op 'e hichte wurde fan wichtige tillefoantsjes as jo tegearre binne. Dit kin ôfliedingen fan tillefoannotifikaasjes eliminearje.
  • Stel in goed foarbyld; jo kinne net ferwachtsje dat jo frou nomofobie-symptomen oerwint as jo ek altyd oan 'e tillefoan binne. As jo ​​in oerienkomst meitsje om jo dei tillefoanfrije tiden te hawwen, moatte jo jo ek oan dizze oerienkomst hâlde.
  • Fergrutsje de yntimiteit en ferbining yn jo relaasje. As jo ​​​​frou nei sosjale media draait foar ferbining en om de leechte fan yntimiteit te foljen dy't yn 'e relaasje ûntbrekt, soe dit frij maklik te oerwinnen wêze moatte. Nim tiid om betsjuttingsfolle petearen te hawwen, en besykje har te knuffeljen of har faker in leafdefol oanrekking te jaan. As se krijt de dopamine rush se nedich fan dy; se sil net hoege te draaien nei har telefoan foar befrediging.
  • Besykje strategyen om de gewoante te brekken om oan 'e tillefoan te lijen. It kin bygelyks nuttich wêze foar jo beide om in pear wiken in pauze te nimmen fan sosjale media, sadat jo net de opsje hawwe om der troch te wurde ôfleid.
  • Meitsje in list mei grinzen dy't jo sille folgje, lykas gjin tillefoans nei bêdtiid, it stilmeitsjen fan 'e tillefoan as jo op in date binne, en de tillefoan fuortsette wylst jo ride of in petear hawwe.
  • Stel foar dat jo frou alternatyf aktiviteiten besykje, lykas ûntspanningstechniken, kuierje, of in show sjen as se ferlet is om troch har tillefoan te rôljen.

As it hawwen fan in petear en it brûken fan dizze strategyen is net nuttich, dyn frou kin nedich advys te lossen mobile telefoan ferslaving en houlik problemen.

D'r binne ek apps dy't jo kinne downloade om skermtiid te folgjen enmuoite dwaante ferminderjen de tiid bestege oan 'e telefoan.

|_+_|

Konklúzje

Tillefoanen hawwe legitime doelen, lykas jo jo skema kinne beheare of fluch in e-post stjoere as jo fuort binne fan it wurk of ûnderweis.

As it wurdt sein, is it ek mooglik foar mobyltsjes om ferslaavjend te wurden, om't se konstant by ús fingertoppen binne en ús direkte opwining en befrediging leverje.

As jo ​​frou wurdt heakke oan har telefoan, dit kin liede ta mobile telefoan ferslaving en houlik problemen. As dit it gefal is, freegje jo jo miskien ôf hoe't jo kinne helpe as myn frou ferslave is oan har tillefoan.

Gelokkich in earlik petear, folge trochsetting grinzenom telefoan gebrûk, kin algemien oplosse it probleem.

It kin net fan 'e nacht better wurde, mar troch stypjend en begryp te wêzen en de soarch op in leafdefolle en net-feroardiele manier te benaderjen, kinne jo jo frou kommunisearje dat har tillefoanobsesje it houlik sear docht.

Hooplik, troch it probleem fan jo frou fan altyd oan 'e tillefoan oan te pakken, sille jo har bewust meitsje fan it probleem en har freegje om feroaringen te meitsjen.

As jo ​​fine dat dit net it gefal is,houlik begeliedingof terapy foar har om de ûnderlizzende problemen oan te pakken dy't liede ta tillefoanferslaving kin nedich wêze.

Diele: