Jo relaasje hat in folwoeksen tiidlimyt nedich

Moai echtpear fereale glimkje tegearre

Yn dit artikel

Doe't ik seis jier wie, wie myn bêste freon Jenny, in leuke lytse blond, waans hûs fjouwer huzen yn 'e strjitte fan my wie. Ik hie faak spyldata yn Jenny's hûs - se wenne op in cul-de-sac wêr't wy ús poppepoppen yn rûnten rûnen.

Ien fan 'e favorite mûgels fan myn mem oer my wie dat doe't ik genôch hie fan Jenny ik myn pop stil en definityf yn myn bernewein soe ynpakke en har thús ride soe. Se soe myn wankele wandelwagen de strjitte soms hearre ratteljen nei twa oeren spieljen en oare kear nei mar fyftjin minuten.

Myn mem seit dat se noait foar my hoegde te roppen om thús te kommen, om't ik in oanberne gefoel like te hawwen doe't ik in skoft fan Jenny nedich wie. Doe't ik klear wie, wie ik klear!

Bepale wannear't jo persoanlike time-outs nimme moatte

Blykber, teminsten neffens myn mem, wie ik frijwat ferstannich by it bepalen wannear't ik 'persoanlike timeouts' fan myn freonen moast nimme. Ik praat net oer time-outs as in straf, mar earder as in sûne en goed ynstelde pauze.

Yn romantyske relaasjes kin in goed op 'e tiid skoft nimme as in manier om drege petearen te behearjen ek in krêftich psychologysk ark wêze.

Bewuste timeouts foar relaasjes kinne pearen helpe om har gedachten en emoasjes effektiver te modulearjen. Time-outs binne in effektive manier foar pearen om drege petearen te behearjen as petearen dy't se op dat stuit net binne taret.

Om dit ark produktyf te wêzen, moatte echtpearen ûnderling iens wêze dat se elkoars ferlet respektearje om emosjonele en of fysike romte te nimmen foar petearen wêr't se har net taret op binne of gewoan te ferwaarme en destruktyf binne.

Hoe relaasjetimeouts in emosjoneel feilige skoft meitsje

Partners kinne har emosjoneel net tariede op petearen as se har te wurch, hongerich of beklamme fiele. In protte fan 'e pearen wêrmei't ik wurkje yn terapy meitsje de flater om in dreech petear foar bêdtiid oan te stekken, nei in lange dei fan wurk of nei in nacht út drinken. Sa't jo jo kinne foarstelle, einigje dizze petearen typysk net goed, om't se min tiid binne foar opsjes foar kommunikaasje.

Koppels dy't bewust akkoart geane mei it yntsjinjen fan in petear en op in letter momint opnij besykje, meitsje in emosjoneel feilige pauze wêrtroch tiid foar partners tiid is om gefoelens te ferwurkjen, sels te pacifisearjen en dúdliker te tinken.

De tapytfeegers

Koppels moatte hurde petearen hawwe kinne, se kinne en moatte net foarkommen wurde. Guon pearen binne frij goed by it sluten fan in lestich petear en saakkundigen om it ûnder it kleed te feien; nea wer oer de problemen prate.

Dit binne myn 'rug sweeper' pearen, dy't noait wier begripe hoe't de oare fielt of tinkt.

Se foarkomme hurde petearen en meitsje faak ferkeard oannames oer de gefoelens, gedachten en oertsjûgingen fan har partner.

Timeouts moatte wurde brûkt as in manier om emosjoneel ta te rieden op it besykjen fan in dreech petear, it net hielendal foarkomme.

De ynset om petearen opnij te besjen is krekt sa wichtich as time-out.

Ynsette om in ûnderling oerienkommen tiid te finen foar útdaagjende petearen bout fertrouwen yn 'e partnerskip. Fertrouwen dat jo beide emosjoneel sille sjen yn 'e hurde tiden.

In opnij besjoen petear garandeart net dat partners it mei elkoar iens binne, mar earder dat se faker inoar sille hearre.

De krêft fan gewoan inoar hearre kin genêzing wêze; destruktive gedachten kalmeerje en in gefoel fan validaasje leverje nedich om in ferbinend petear te meitsjen.

Relaasjes-timeouts hawwe ek it geweldige foardiel fan it meitsjen fan in kâns foar petearen om kontinu te wêzen en altyd te evoluearjen. Koppels leauwe faak dat problemen yn ien sitting moatte wurde oplost. Hielendal ûnwier!

De measte problemen binne gjin needgefallen

De measte problemen binne gjin needgefallen

Petearen dy't oer de tiid tastien binne, ferbetterje de basis fan 'e relaasje fan emosjonele iepenheid en fertrouwen.

Hjir binne trije sûne grûnregels foar it nimmen fan timeouts foar relaasjes

1. Jou inoar tastimming

Jou inoar tastimming om in skoft te nimmen as petearen har bysûnder beladen fiele of as ien fan jimme har net taret fielt.

2. Bepale jo tiidlimytwurd as symboal

Miskien sille jo it wurd 'time-out' sizze of miskien is it in hânteken dat jo inoar jouwe. Bepale wat it is en respektearje it.

3. Iens dat jo gjin problemen yn ien sitting hoege op te lossen

It kin ferskate petearen duorje om nei in plak te kommen wêr't jo beide komfortabel binne. Dizze trije stappen brûke sille jo emosjonele fertrouwen, kommunikaasje en it algemiene wolwêzen fan jo relaasje fersterkje. Yn essinsje sil jo efkes neigean en jo partnerskip mear romte jaan, jo helpe om produktiver te leanjen yn jo relaasje.

Sels as folwoeksenen binne d'r noch tiden yn ús libben as wy ús boartersguod moatte ynpakke en nei hûs nimme, ek al is it mar efkes.

Diele: