15 Tips foar it krijen fan sluting nei in affêre

Sels as jo witte dat jo affêre ferkeard wie, fuortgean is net altyd maklik, noch is d'r in ien-maat-past-alles hantlieding foar it einigjen fan dingen.

In protte minsken wolle quit in affêre kâlde turkije, wylst oaren moatte sluting foar foarútgong nei in affêre. Ofsluting is de hanneling fan it beëinigjen fan iets op in manier dy't ferlit do fielst tefreden , al smakket dy foldwaning bitterswiet.

Learje hoe't jo ôfsluting krije kinne nei in affêre is net maklik. It kin emosjoneel en fysyk belesting wêze, foaral as jo besykje te besluten of jo jo partner oer jo ûntrou te fertellen. Dêrom sjogge wy nei 15 effektive tips om foarút te gean nei in affêre.

Wêrom moatte jo ôfsluting krije nei in affêre?

D'r binne genôch redenen foar it finen fan sluting nei't in affêre einige is. Miskien moatte jo in manier fine om te libjen mei de skuld dy't jo no binne fiele foar bedroch , of miskien jo affêre partner einige dingen foardat jo wiene ree om te sizzen goed.

Wat jo omstannichheden ek binne, ôfsluting krije nei in affêre kin jo helpe om te gean mei de myriade fan gefoelens dy't jo sûnder twifel te krijen hawwe mei post-ûntrou.

15 tips foar it krijen fan ôfsluting nei in affêre

Besjoch wat essensjele tips oer hoe't jo ôfsluting kinne krije nei in affêre:

1. Einigje it

De grutste stap yn it krijen fan ôfsluting nei in affêre is om it te einigjen en te soargjen dat it echt foarby is. Skeakelje net werom of gean troch mei it sykjen fan dizze persoan op sosjale media. Einigje it ienris en foar altyd, sadat jo wirklik fierder kinne mei jo libben.

Besykje ek: Dead End Relaasje Quiz

2. Fyn út wa't jo binne

As jo ​​​​wolle leare hoe't jo ôfsluting krije nei in affêre, begjin dan mei it reparearjen fan 'e relaasje dy't jo hawwe mei josels.

Minsken kinne ferdwale yn saken, en as de affêre einiget, fiele se harsels in frjemdling.

Ferbine opnij mei josels, jo leafde, jo hertstochten, en útfine wat jo wolle fan jo libben . Allinne as jo leare te akseptearjen en hâld fan dysels kinne jo hawwe wiere emosjonele sluting nei in affêre.

3. Ferjou dysels

It is net maklik foarút te gean nei in affêre, foaral as jo fiele skuldich oer wat der bard is. Yn stee fan werom te sjen op jo bûtenechtlike fling as romantysk, draaie de oantinkens jo mage.

Skuld is goed (harkje ús út) om't it lit sjen dat jo in gewisse hawwe. Jo fiele BAD oer wat der bard is, en dat is GOED.

Mar it is no foarby, en josels te slaan oer wat der bard is, sil neat feroarje - it sil jo allinich weromhâlde fan it bouwen fan in better houlik en trochgean.

As jo ​​​​it dreech fine om josels te ferjaan, besjoch dan dizze fideo foar guon tips oer hoe't jo oer de skuld komme kinne:

4. Journal it út

Ien tip foar hoe't jo ôfsluting krije nei in affêre is om jo gefoelens út te skriuwen.

Soms is it lestich om te ferwurkjen wat wy fiele, mar pen op papier sette kin dúdlikens bringe yn jo libben en helpe jo dingen út in nij perspektyf te sjen.

Journaling is foaral nuttich as jo jo freonen of jo partner net fertroud hawwe oer wat der bard is en in outlet nedich hawwe.

Besykje ek: Moat ik myn relaasje Quiz einigje

5. Útfine wêr't jo gie ferkeard

Wat barde der yn jo houlik om jo dwalen te meitsjen? Wat barde yn jo affêre om dingen ein te meitsjen?

Dit binne twa fragen wêrop jo it antwurd moatte witte as jo wolle leare hoe't jo ôfsluting kinne krije nei in affêre.

Sykje út wêr't jo ferkeard gien binne, sadat jo net feroardiele binne om itselde te werheljen relaasje flaters .

6. Fertel dyn spouse

Ofsluting krije nei in affêre giet oer mear as prate mei jo eks .

Fielsto konsumearjende skuld nei it einigjen fan dingen mei jo bûtenechtlike partner? Dit is natuerlik. Jo komme ôf fan 'e hichte fan nije leafde (of lust, wierskynliker) en sette jo werom yn jo libben mei jo partner.

Jo hawwe it fertrouwen fan jo partner ferriede, en no elke kear as jo nei har sjogge, fiele jo:

• Siik oan dyn mage
• Senuweftich dat se it útfine
• Spitich foar alles wat jo dien hawwe

As jo ​​fiele dat foarútgong nei in affêre kin allinnich barre as jo komme skjin mei jo spouse, doch it.

Jo kinne dit ien-op-ien dwaan, fia in hertlike brief, of yn koppels begelieding . Wat jo ek kieze, tink derom dat jo jo geheim iepenbierje, sadat jo jo houlik kinne reparearje, net sadat jo jo partner kinne ferpletterje mei details oer jo bedrog.

Besykje ek: Kinsto dyn spouse sa goed ?

7. Sykje begelieding

Oft jo binne ynsteld op it finen fan ôfsluting nei in affêre wêrfan jo diel hawwe west of jo wolle leare hoe't jo ôfsluting kinne krije nei't se bedrogen binne, terapy kin ekstreem genêzend wêze.

Jo therapeut kin jo helpe om de ûnderlizzende redenen te identifisearjen wêrom't jo fan jo houlik ôfkamen. In riedslid kin ek fan ûnskatbere wearde wêze om te learen hoe't jo ôfsluting kinne krije nei in affêre as pear as jo jo partner ferteld hawwe oer jo bûtenechtlike aktiviteiten .

Jo kinne maklik in terapeut fine op marriage.com troch de Fyn in terapeut map en ferbine mei jo perfekte ien-op-ien terapeut.

8. Meitsje in list

As jo ​​​​emosjonele sluting wolle nei in affêre, moatte jo josels herinnerje wêrom't it einigjen fan jo affêre (as jo de dumper of dumpee wiene) it goede ding wie om te dwaan.

• Jo wiene brekke dyn houliksloften
• Jo spouse soe wurde ferpletterd as se wisten
• As jo ​​​​cheating partner troud wie, sette se har houlik yn gefaar
• In affêre kin alle bern yn 'e miks emosjoneel skea
• In dûbellibben liede is útputtend
• Jo fertsjinje de hiele taart, net allinich it kers op 'e top

Sa'n list meitsje en it rieplachtsje as jo ferlieding fiele om jo eks te berikken, sil helpe by it sluten fan in affêre.

Besykje ek: Wat soarte guy is rjocht foar my Quiz

9. Lean op dyn freonen

Betrouwen yn in fertroude fertrouwens kin nuttich wêze by it finen fan ôfsluting nei in affêre. Dit is in prachtige outlet foar jo gefoelens, en statistiken litte sjen dat lean op nauwe freonen yn stressfolle tiden kin psychologyske need sterk ferminderje.

10. Oefenje de affêre te litten

Learje hoe't jo ôfsluting kinne krije nei in affêre is gjin ienmalige beslút. It einigjen fan in affêre is in kar jo moatte elke dei meitsje.

Oefenje it loslitten fan jo affêre troch it ien dei op ien kear en kearen te nimmen it meitsjen fan it beslút dat goed is foar jo en dyn houlik.

Besykje ek: Moat ik Lit Him Go Quiz

11. Set dysels yn dyn partner syn skuon

Ofsluting hawwe is treastlik, mar it is net nedich om troch te gean.

It benaderjen fan in eks foar sluting kin sels liede ta in ferlinging fan 'e affêre dy't jo besykje te brekken.

Om oer jo affêre te kommen en fuort te dwaan mei it idee dat sluting iets is dat jo fertsjinje, sjoen de gefoelens fan jo partner .

Witte se fan de affêre? As se it derfan fûnen, soene se dan fertrietlik wêze?

Hoe soene jo fiele as jo man/frou har ferfeeld yn jo houlik, en ynstee fan nei jo te kommen om dingen as partners te reparearjen, fûnen se in oar om dingen wer spannend te meitsjen?

Gjin twifel dat jo sille wurde ferpletterd.

It krijen fan emosjonele sluting nei in affêre kin jo helpe om fierder te gean, mar doch it net as de kosten jo spouse noedleas mear sear meitsje dan jo al hawwe.

12. Fokus op jo marital lok

Ien tip foar hoe't jo ôfsluting krije nei in affêre is om te reparearjen wat jo hawwe mei jo partner. Dit is benammen wier as jo spouse wit oer jo bûtenechtlike aktiviteiten.

Fokus jo tiid en enerzjy op lok fine yn jo houlik sil helpe sterk yn foarútgong nei in affêre.

Besykje ek: Binne Jo Codependent Quiz

13. Plan dates

Ofsluting krije nei in affêre giet oer mear as jo eks loslitte . It giet oer it akseptearjen dat it ferrifeljende diel fan jo libben foarby is. No is it tiid om wer op te bouwen mei jo troude partner - en jo kinne begjinne mei in datumnacht.

Undersyk útfierd troch It Nasjonaal Marriage Project fûn dat it hawwen fan in reguliere datum nacht ien kear yn 'e moanne waard sjen litten te hawwen positive effekten op echtpearen.

Partners dy't geregeldwei gie út en trochbrocht kwaliteit tiid tegearre belibbe in ferheging fan seksuele tefredenheid, kommunikaasjefeardigens en ynjeksje passy werom yn harren relaasje.

14. Hawwe in lêste blik op dyn oantinkens

As jo ​​affêre partner wegeret te praten mei jo no dat de relaasje is foarby , it finen fan ôfsluting nei in affêre kin ekstreem lestich wêze.

Ien manier kinne jo begjinne it genêzingsproses is om in reiniging te dwaan. Fyn alle tekstberjochten, e-mails, kado's of foto's dy't jo fan dy persoan hawwe kinne en sjoch noch ien lêste. Dan ferneatigje se.

It hâlden fan dizze dingen is skealik en kwetsend.

• Skealik foar jo as jo drage oantinkens fan jo affêre en de hertslach dy't folge, en
• Searlik foar jo spouse as se oait sokke oantinkens fine.

Besykje ek: Hoe reagearje jo op romantyk ?

15. Akseptearje wat dien is dien

D'r is gjin rappe oplossing foar hoe't jo ôfsluting kinne krije nei in affêre. Soms krije jo dingen yn in kreaze lytse bôge te wrapjen, wylst oare kearen neat oerbliuwe as in grutte puinhoop om op te romjen.

It bêste ding om te dwaan foar it krijen fan ôfsluting nei in affêre is te akseptearjen dat wat dien is dien is. Jo kinne it ferline net feroarje, mar jo kinne in bettere takomst meitsje foar josels en jo houlik.

Is emosjonele sluting nei in affêre wichtich?

De term ferlet fan sluting waard betocht troch psycholooch Arie Kruglanski en ferwiisde nei it krijen fan in antwurd dat ûndúdlikens of betizing oer in bepaalde situaasje soe ferminderje. Yn dit gefal, in breakup.

Fragen dy't jo miskien hawwe nei't in affêre is einige kinne wêze:

• Wêrom hat de relaasje einige?
• Hat jo spouse útfûn?
• Wêrom hawwe jo se oer my keazen?
• Hawwe jo oait echt fan my hâlden / wie ús relaasje echt?
• Ha ik wat dien om jo belangstelling te ferliezen?
• Wie ik brûkt foar emosjonele / seksuele befrediging?

Emosjonele sluting krije nei in affêre kin jo helpe om de situaasje oan in ein te bringen op in manier dy't jo befredigjend fielt en jo kinne trochgean.

Antwurden hawwe op 'e boppesteande fragen kin jo helpe te genêzen, stypje jo geastlike sûnens , en meitsje it makliker foar jo om te begjinnen dyn libben as ien persoan of recommit nei dyn houlik.

Besykje ek: Is myn frou in kwis mei emosjonele affêre

Konklúzje

As jo ​​​​help wolle by it krijen fan ôfsluting nei in affêre, begjin dan mei it einigjen fan dingen foar goed. Jo wolle net dat der spoeken yn 'e rêch fan jo houlik bliuwe.

De folgjende stap is om alle kontakt ôf te snijen mei de persoan dy't jo bedroch hawwe. Blokkearje se fan jo sosjale media, wiskje har tillefoannûmer, en meitsje in skjinne break.

As lêste, fokusje op jo houlik en sykje begelieding - of, as jo hawwe keazen om jo houlik te ferlitten, fokusje dan op it werbouwen fan jo gefoel fan sels.

Sadree't jo leare om it ferline te litten wêr't it heart, kinne jo jo oandacht pleatse wêr't it it wichtichste is: jo lok opnij opbouwe.

Diele: