7 wichtige tips om mentale wolwêzen yn jo houlik te ferbetterjen

Depressyf jonge frou sit thús yn stoel Ien fan 'e meast oersjoen dingen oer in troude relaasje is mentale wolwêzen. De pearen binne tsjintwurdich sa drok mei ferskate oare dingen dat se it net dogge ûnderhâlde sûne relaasjesdy't, soms, is in gefolch fan ferwaarleazge mentale wolwêzen problemen wêrtroch ferskate konflikten.

Yn dit artikel

Om't in protte pearen as yndividuen net geastlik sterk bliuwe, geane se yn depresje, hawwe gefjochten, isolearje harsels fan sosjale gearkomsten, en yn it slimste gefal, sels einigje mei skieding .

Boppedat, it hawwen fan in ynstabile relaasje dy't regelmjittige arguminten en gefjochten hat, lit har bern gewoanlik soargen en depressyf op in lange termyn.

Om te begripen hoe't jo in sûne relaasje mei jo partner kinne behâlde, en in libbene sfear by jo thús ferspriede, sadat jo bern lokkich bliuwt, moatte jo bewust wêze fan in pear tips oer hoe't jo sterk yn in relaasje kinne wêze.

Ek, mentale sûnens professionals suggerearje dat bliuwend geastlik sûn is de ienige kaai ​​om lokkich te bliuwen yn jo troud libben .

Fansels binne d'r tiden dat jo gedachten sille tsjinsprekke mei jo partner, en jo moatte miskien besluten meitsje dy't net yn jo foardiel binne; noch, kinne jo fine wat út dat sil úteinlik profitearje dy en dyn partner yn termen fan mentale wellness.

Faak, om in argumint te foarkommen, sille jo moatte stap yn dyn partner syn skuon, begripe harren perspektyf, en hannelje dêrop .

Dit sil jo in better begryp jaan fan it senario en helpe bettere besluten te nimmen.

It tryste diel is lykwols dat wy ús net bewust binne fan hoe't lykwicht lokkige relaasjes , en wy meitsje ek gjin ynspanningen om it mentale wolwêzen fan ússels en ús partner nei it houlik te behâlden.

Tips om mentaal sterk te bliuwen nei it houlik

Wy meastal ûnthâlde de gekke tiden wannear wy oerreageare yn in situaasje, en it is echt lestich om te freegjen wat de mentaliteit yn dy tiid wie. No, de measten fan ús hawwe letter spyt fan dat tinken - sa hie ik net reagearje moatten.

Om derfoar te soargjen dat jo yn 'e takomst gjin spyt hawwe, is hjir in list mei guon tips dy't jo sille helpe om mentaal sterk te bliuwen yn jo heule troude libben.

It is tiid om út te traapjen eangst en tekens fan depresje út ús libben. Dat, lit ús begjinne mei in regime foar mentale wellness!

Stopje alles te analysearjen

Being in introvert is net in minne ding as jo miskien hawwe in better idee fan it libben, mar d'r is gjin need om te oertinken en te analysearjen fan alles wat jo ûndergeane .

Stopje tiid te fergriemen troch alles te analysearjen.

As jo ​​​​partner nee seit foar in film, betsjuttet it net dat se net mear ynteressearre binne yn jo of jo nocht hawwe. Earder kin it betsjutte dat se stress binne fanwegen har hektyske kantoarskema.

Bliuw net oan it ferline

Profyl Face Sad Afrikaanske Guy Yn spanning Om in ding te rjochtfeardigjen, kinne jo net altyd fêsthâlde oan it ferline en komme mei nutteleaze eksimplaren dy't in lange tiid werom bard binne. Stopje der gewoan oan te hâlden, it is yn it ferline - lit it dêr bliuwe.

In geastlik sterke persoan sil nea eksimplaren út it ferline tusken in argumint bringe, om't dit sûnder konklúzje sil einigje.

Leaver, jo moatte wurkje oan it argumint , fyn syn kearnreden, en regelje mei in jildige oplossing ynstee fan it ferline hieltyd wer te lûken.

Foltôgje josels op jo eigen

In protte minsken begjinne te leauwen dat har partner ferantwurdlik is foar har lok en fiele gewoan ûnfolslein yn har ôfwêzigens.

Jo moatte begripe dat jo folslein binne troch josels, libje op 'e manier wêrop jo leafde, ite, sliepe en ûntspanne sa't jo noflik fiele. Net dwaan gewoan oerjaan de kaai ta dyn lok, en frijheid yn in oar syn hannen.

Gjin twifel, do love en respektearje dyn partner , mar allinich kinne jo josels foltôgje troch te bliuwen sa't jo binne. Fertrouwe net op jo partner, blyn, foar jo geastlike wolwêzen.

Lit jo partner net leech fiele

Leafde fan Afro-Amerikaanske man oanreitsjen fan frou-gesicht mei tender Om ús punt te rjochtfeardigjen, sette de measten fan ús ús partners del. Mar dit kin it grutste probleem wêze dat takomst kin feroarsaakje problemen yn jo troud libben en ek jo geastlike wolwêzen.

It is ommers sa maklik om fouten by oaren te finen en har de skuld te jaan, mar dit resultearret allinich ynbrutsen relaasjesen skiedingen.

Ynstee fan jo partner te skuldjen foar bepaalde dingen, dy meie se net dellizze, om't jo de oare optille moatte en har kalm útlizze wêr't se misgien binne.

Praat kalm mei har en mei geduld. It kin dingen oplosse noch foardat jo ferwachte.

Net belûke de tredde

Lokkige pearen belûke of sykje gewoanlik gjin suggestjes fan in oar wylst se yn 'e midden fan in argumint binne.

Jo binne yn de problemen, dus jim twa moatte it sels útsykje, gjin tredde persoan kin better begripe as jo.

Ynstee fan in tredde persoan te freegjen om jo te advisearjen, sitte tegearre mei jo partner, rêstich en beprate de dingen goed, wylst nutteleaze punten oan 'e kant hâlde.

It belûken fan in tredde persoan sil allinich ôfstannen bringe yn jo troud libben en jo geastlike wolwêzen hinderje.

Ferwarje yn dit senario lykwols in adviseur as in terapeut net as in tredde persoan.

Behalven as jo en jo partner gjin oplossing kinne fine foar jo problemen, wurdt it altyd advisearre om te sykjen nei profesjonele help.

Sûn en regelmjittige kommunikaasje

Gjin saak hoe drok en hektyske fan in wurk libben jo hawwe, net oerslaan praten mei jo partner.

Dizze lytse ôfstannen sille úteinlik feroarje yn grutte problemen, en dit sil net allinich ynfloed hawwe op jo troud libben, mar sels jo bern - har jeugdûnderfiningen, akademyske prestaasjes en sosjale libbens.

Beprate alles en alles mei jo partner, iepenje, ekspresje sels de dingen dy't jo ûngemaklik mei elkenien diele. Dit sil helpe jo bouwen fertrouwen en sûne kommunikaasje mei jo partner .

Besjoch dizze fideo foar mear tips oer sûne kommunikaasje:

Trochbringe tiid mei famylje

Yn it wykein of jûns, plan wat regelmjittich. Nim jo bern nei bûten en hawwe in geweldige tiid mei har. Dit sil se spesjaal en automatysk fiele fersterkje jo relaasje mei dyn partner.

Ynstee fan op 'e bank te lizzen en troch jo sosjale media-akkounts te blêdzjen, ynvestearje yn in goede tiid mei jo partner, en meitsje se fiele spesjaal .

Wannear't jo fiele dat dingen net wurkje of ien fan jo liket konstant frustrearre, gewoan sitte en frij uterje josels foardat de lytse problemen nimme de foarm fan grutte.

As jo ​​​​regelmjittich mei jo partner prate, sille jo problemen stadichoan ferdwine, en jo sille grif in sûnere relaasje hawwe mei jo partner.

It is better om elke dei oan jo soargen of problemen te wurkjen en in sûne relaasje mei jo partner te behâlden fanôf de earste dei. Dit sil automatysk resultearje yn jo optimale mentale wolwêzen en dat fan jo partner.

Diele: