Hoe bernetrauma en taheakselstilen ferskine yn it houlik?

Houlik is in taheaksel tawijing oan ien of mear persoanen wa't jo fiele ferbûn en feilich mei. De taheakselstyl fan in persoan definiearret de manier wêrop se relaasjes organisearje. Minsken ûntwikkelje har taheakselstilen as bern en replikearje se faak mei har partners.

Mary Ainseworth, in Amerikaansk-Kanadeesk ûntwikkelingspsycholooch yn 1969, observearre hechtingsrelaasjes mei bern en har fersoargers yn in eksperimint neamd Strange Situation. Se observearre fjouwer taheakselstilen: feilich, eangstich / ûntwykend, eangstich / ambivalent, en disorganisearre / disorientearre. Babys witte ynherent dat se op har fersoargers moatte fertrouwe om se yn libben te hâlden. Babys dy't har as bern feilich en koestere fiele, sille har feilich fiele yn 'e wrâld en yn har tawijde relaasjes. Yn it eksperimint boarten de memmen en poppen in pear minuten tegearre yn in keamer, wêrnei't de mem de keamer ferliet. Doe't de memmen weromkamen hienen de poppen ferskate reaksjes.

De eangste/mivige poppen negearren har memmen en spielden as neat barde, ek al skriemden se en sochten har memmen doe't se de keamer ferlieten; sjoen as in reaksje op konsekwint ûnopmerklikens foar de behoeften fan 'e poppe. De eangstige/ambivalente poppen gûlen, klonken oan har memmen, en wiene dreech te kalmearjen; in reaksje op inkonsistinte oandacht foar de behoeften fan 'e poppe. De ûnorganisearre/desoriëntearre poppe soe it lichem spand, soe net gûle, en soe nei mem gean, dan werom; se woenen ferbining mar wiene der benaud foar, guon fan dizze poppen waarden mishannele.

Wêrom is dit wichtich?

As jo ​​​​jo taheakselstyl kenne, kinne jo begripe hoe't jo reagearje yn stress. Minsken dy't trauma yn 'e jeugd hawwe, hawwe faak gjin feilige oanhingstyl. Dizze minsken oerlibje har trauma's; lykwols, in protte binne net bewust fan hoe't harren eangst foar feiligens docht bliken yn deistige situaasjes yn relaasjes. Jo hâlde fan de persoan mei wa't jo binne, jo fertrouwe har. As oerstjoer, fine jo dat jo hannelje as in oare persoan. Jo reagearje op gefoelens en jo partner sjocht allinich jo gedrach net de eangst dy't derûnder is. Jo kinne ôfslute en net prate, of jo kinne op oare manieren losmeitsje. Jo kinne oerkompensearje troch te kontrolearjen mei jo partner om te soargjen dat alles goed is nei in gefjocht mear as ien kear. It fantastyske nijs is dat elkenien in feilige taheaksel kin fertsjinje troch relaasjes dy't feilich fiele en voedend binne. Bewust wurde fan jo aksjes, stopje en observearje jo gedrach en de emoasjes dy't oerflak kinne jo ynsjoch jaan yn wat jo miskien nedich binne as jo stress binne. Bygelyks, Moatte jo feilich fiele? Fielsto it wurdich om leaf te wurden?

Wat hat myn taheakselstyl te krijen mei trauma?

Traumais in ûnderfining dy't lit in persoan fiele djip distressed. Dit komt troch de geast-lichem relaasje dy't de persoan hat mei it evenemint. Neurowetenskippen hawwe ús sjen litten dat minsken dy't trauma hawwe ûnderfûn har autonome antwurdsintrum weromsette - se sjogge in folle gefaarliker wrâld. De traumatyske ûnderfiningen hawwe nije neurale paden makke dy't har fertelle dat de wrâld eng is, krekt as in ûnfeilige taheakselstyl.

Fysiology fan trauma

Minske lichems hawwe in sintrale senuwstelsel (CNS) dy't it harsens en it spinalkord ferbynt wêr't sintúchlike en motorympulsen wurde oerbrocht - dit is de fysiologyske basis fan ús ûnderfining fan 'e wrâld. It CNS is makke fan twa systemen, parasympathetic nervous system (PNS) en it sympatyke nervous systeem (SNS), it meganisme komt jo út in krisis. Minsken dy't trauma hawwe, besteegje in bytsje as gjin tiid yn 'e PNS: har lichems binne aktivearre en ree om te fjochtsjen. Lykas, as in persoan mei in ûnfeilige taheakselstyl oerstjoer is, libje se yn 'e SNS en reagearje se om feiligens te berikken. Trauma berôft jo fan it fiele feilich yn jo lichem. As jo ​​​​fjochtsje mei jo wichtige oare, kinne jo âlde wûnen bringe sûnder dat jo der bewust fan binne. Om te herstellen fan 'e ûnderfining, moatte de geast, lichem en harsens oertsjûge wurde dat jo feilich binne.

No wat moat ik dwaan?

• Restiger oan: nim djippe sykheljen yn en langer sykhelje út, weromsette jo CNS. It is ûnmooglik om trauma te fielen yn in ûntspannen lichem.
• Learje jo lichem: Yoga, Tai Chi,Meditaasje, Therapy, ensfh binne allegear manieren om bewust te wurden fan jo lichem en geast.
• Jou omtinken oan it ferlet dat wurdt net foldien en kommunisearje dat oan jo partner. Sjoch ûnder it gedrach kin jo helpeelkoar begripe.
• Kommunisearje: Beprate mei jo partner hokker dingen meitsje jo oerstjoer, identifisearje jo triggers foar lilkens, fertriet, ensfh As jo ​​fiele in gefoel identifisearje wat der bard foarôfgeand oan dat dat liet jo mei it gefoel
• Skoft nimme: nim in 5-20 minuten breather as jo yn in argumint binne dat net oeral giet, kom dan werom en praat.
• Telle efterút fan 20 , Mei help fan jo logyske kant fan jo harsens sil helpe lykwicht de geast dy't oerstreamd mei de emosjonele kant.

Diele: