Hoe kinne jo in sûne relaasje behâlde en in ferfoljend troud libben bouwe
Bouwe en ûnderhâld fan in sûne relaasje kin wurk nimme en frij útdaagjend wêze. Gelokkich kin in relaasje ûntwikkelje en groeie salang't beide partners ree binne om der oan te wurkjen.
Dit is wier sels as it begjin fan 'e relaasje hobbelich wie. Dêrom is it net oan it begjin net te oerkomme.
Om de relaasje te wurkjen, moatte beide partners har relaasje kontinu behâlde en ferbetterje. De antwurden op hoe't jo in sûn troud libben behâlde kinne ferskille fan it iene pear nei it oare.
D'r is gjin universele resept, om't gjin twa pearen itselde binne. Guon advys kinne lykwols fan help wêze foar de mearderheid fan partners dy't learje hoe't jo in sûn troud libben .
Wat is in sûne relaasje?
In sûne relaasje befettet in machtsbalâns tusken beide partners. It giet om fertrouwen, respekt, earlikens, ensfh It duorret trochgeande ynspannings en kompromissen fan beide minsken te behâlden it.
As partners respektearje elkoars ûnôfhinklikens, besluten, privacy, romte en mieningen folslein, bouwe se in sûne relaasje.
|_+_|Wat makket in relaasje sûn?
In sûne relaasje hinget ôf fan fjouwer wichtige faktoaren: kommunikaasje, fertrouwen, tastimming en grinzen. Jo moatte alles noflik mei elkoar kommunisearje kinne.
It helpt jo fertrouwen op te bouwen en genôch te winnen fertrouwen yn jo relaasje dat jo beide noflik fiele om elkoars behoeften te begripen.
Hjir binne wat skaaimerken dy't jo kinne helpe te begripen dat in sûne relaasje mear is dan fiele of soargje foar elkoar.
1. Jo respektearje inoar
Respekt is it wichtichste skaaimerk fan in sûne relaasje. It helpt jo de measte problemen te oerwinnen as jo jo partner beskôgje foardat jo kwetsende wurden en aksjes prate.
twa. Jo diele kwetsberens
As jo ree binne om jo hert en djipste gefoelens te dielen, helpt it jo in sterke te bouwen basis fan jo relaasje . Kwetsber wêze helpt jo ta te jaan wat jo wolle fan jo partner yn alle stadia fan it libben.
3. Jim binne beide empathetic
Empaty lit jo de gefoelens fan jo partner better begripe. It kin jo net de oplossing jaan foar elk probleem, mar as d'r wjersidige empaty is, kinne jo der wêze stypje jo partner en begripe harren eachpunt.
Besjoch dizze fideo oer de krêft fan empaty om te witten hoe't it jo kin helpe om in sterke relaasje op te bouwen:
4. Jim binne aardich foar elkoar
Wês sa freonlik foar jo partner as jo wolle dat se wêze. Jo moatte beide goedens oefenje om in sûn troud libben te behâlden. Kindness helpt jo jo partner op te heffen, en dat wurket beide kanten.
15 Tips om sûne relaasjes en houlik op te bouwen en te ûnderhâlden
Sels de sterkste relaasjes hawwe ynspanning nedich, en sûnder dat kin in relaasje har sjarme yn gjin tiid ferlieze. As jo wolle witte hoe te behâlden in sûn troud libben of relaasje, Jo moatte wurkje oan it behâld en it ferbetterjen fan de relaasje hieltyd.
Hjir binne wat detaillearre tips om in sûne relaasje te behâlden.
1. Set partner syn bril op te begripen
De fatale flater dy't wy, as minsken, kinne begean is om oan te nimmen ynstee fan te kontrolearjen. Wy tinke dat allinich om't wy op ien manier oer in spesifyk ûnderwerp tinke, de oare it itselde sjocht.
Besykje te ûnthâlden hoe faak jo sein hawwe: Nim my bygelyks? Ik hie it oars dien.
Hoewol't dat is wier, do bist net yn in relaasje mei dysels, en de oare persoan dy't jo binne mei in oar tinken proses en in sicht op 'e wrâld. Har dieden komme út har perspektyf fan 'e kwestje en it libben sels.
Op grûn fan ús eardere ûnderfiningen mei de wrâld en minsken, feroarje wy ús oannames neffens.
As wy bygelyks in situaasje hiene wêr't wy waarden ferriede, sille wy nei alle gedachten besykje om kontrôle út te oefenjen om analoge sear te foarkommen. Sûnder sa'n ûnderfining kinne wy iepener wêze foar oaren.
Us gedachten driuwe ús gedrach, en se wurde ûntwikkele op basis fan ús libben oant no ta. Dêrom is d'r in wichtige kâns dat jo partner dingen oars sjocht as jo binne, om't har libbensûnderfining oars wie.
Dêrom is it earste en wichtichste advys om har skuon op maat te besykjen en te kontrolearjen hoe't it fielt.
Hoe dan ek, begryp betsjut net konformearjen. It giet om út te finen wat wat betsjut foar ús partner, net gedrage sa't se ús ferwachtsje soene of hoe't se soene hannelje.
|_+_|2. Hâld sûne grinzen
Partners moatte by steat wêze om te kompromisearjen en guon fan 'e aksjes te tolerearjen dy't se net leuk fine yn' e oare. Dat moatte lykwols net dejingen wêze dy't se krúsjaal fine om yn 't algemien yn in relaasje te bliuwen. Derneist moatte se allinich ferwachtsje fan 'e oare om kompromissen te meitsjen oer items dy't gjin diel fan har identiteit binne en oarsom.
Jo partner feroarje om oan jo ferwachtingen te passen sil jo partner allinich ûngelokkich meitsje en úteinlik jo ek.
Om te begjinnen, sille jo se net respektearje, om't se as klaai fungearje, wêrtroch jo se opnij kinne foarmje as jo wolle. Kompromis is nedich foar in relaasje om te wurkjen, mar beide partners moatte gjin oanfragen foar identiteitsferoaring tolerearje.
Sûne grinzen yn in relaasje helpe jo persoanlike romte te behâlden.
3. Fokus op jo feroaring
Wy kinne beweare dat it bêste is om in persoan te finen dy't de kearn dingen net hoecht te feroarjen dy't ús meitsje wa't wy binne, hoewol meitsje in relaasje wurk , wat nivo fan oanpassing is nedich.
Dochs moatte wy goed wêze mei elke feroaring dy't wy oer ússels meitsje, en dat moatte gjin skaaimerken wêze dy't ús definiearje. Om dizze reden is in feilige wei te nimmen om te fokusjen op josels en jo feroaring.
Sadree't jo feroarje jo gedrach, dyn partner sil moatte oanpasse harren ek. Op dizze manier kinne jo de feroaring realisearje dy't jo graach wolle sjen yn it gedrach fan oaren, mar jo rjochtsje jo op wat jo kinne kontrolearje - jo aksjes.
4. Hawwe in breed stipe systeem
Gean jo konsekwint nei jo partner om jo behoeften te foldwaan oan treast, wille, seks, ensfh. Binne se de ienige persoan mei wa't jo fertriet, soargen en lok diele? As jo antwurd ja is, kinne jo beskôgje om jo sosjale sirkel út te wreidzjen.
Ien persoan allinnich kin en moat net de ienige provider wêze foar ús behoeften.
Dochs binne d'r guon behoeften wêr't wy allinich op ús partner foar moatte fertrouwe, lykas seks. Dit is lykwols allinich wier foar guon relaasjes, en it giet net foar iepen relaasjes wêryn partners oerienkomme mei meardere minsken tagelyk.
Wêrom wolle wy in bredere sosjale sirkel hawwe as ús partner poerbêst is yn it leverjen fan wat wy nedich binne? D'r moatte freonen wêze dy't der foar ús kinne wêze as ús partner net yn steat is.
Nimmen kin der foar ús foar altyd wêze . Se kinne besykje, mar yn it gefal dat se kinne net, Jo moatte wêze kinne om te keare ta immen oars ynstee fan besykje te extort it foar jo partner.
5. Toan wurdearring yn stee fan nimme se as fanselssprekkend
Lit ús face it - neat is makke om foar altyd, en alles moat ûnderhâld. In net beheard hûs sil nei inkele jierren útinoar falle. Men soe sizze kinne dat in hûs wis kin wurde reparearre.
Hoewol dit krekt kin wêze, kin de ynvestearring dy't nedich is foar de reparaasjes oanmerklik heger wêze dan dejinge dy't nedich is foar routine ûnderhâld. Net te hawwen oer de ferwaarloazing kin it skean meitsje sûnder reparaasje. Wy kinne sizze dat ferlykbere jildt foar relaasjes.
Express wurdearring foar jo partner sa faak as jo kinne. Wy prate oer yntime en lytse aksjes lykas moarnsbrochje op bêd, tariede in romantyske ferrassing , of keapje harren favorite snoep. Doch it as en wannear jo kinne, mar it is ek wichtich om it sa faak mooglik te dwaan.
Oan 'e oare kant sille d'r tiden wêze dat jo te wurch of stress binne om te fokusjen op 'e oare. Hoewol dit normaal is, moatte dy perioaden net te lang duorje. Wat wurdt beskôge as te lang? Dit hinget ôf fan jo, jo partner, en jo kommunikaasje .
Kommunisearje dat iets jo enerzjy ferbrûkt en fokus fuort kin har helpe om geduldiger te wêzen en jo de nedige stipe te jaan.
6. Fjochtsje slimmer en fjochtsje earlik
Der sille gefjochten wêze. Gjin relaasje is gefoelich foar dit. Guon sille mear wêze en guon minder gefaarlik foar de relaasje . As jo josels tastean om jo partner te beledigjen en út lilkens te sprekken, bringe jo de relaasje ûnûntkomber yn gefaar.
Dit sil se ferwûne, en ek al wolle jo dizze wurden letter werom nimme, jo kinne dat net.
As alternatyf, fjochtsje slimmer troch in fjochtspauze te meitsjen as jo merke dat jo op it punt steane te sizzen wat jo sille spyt hawwe.
Brûk dizze tiid om jo freon te skiljen en te ventilearjen foardat jo weromgean om mei jo partner te praten. Dit is ek ien fan 'e redenen dat jo oare minsken moatte hawwe wêrop jo kinne fertrouwe dy't jo kinne kalmearje as jo mei jo partner fjochtsje.
Ien krúsjaal stik advys oer hoe te behâlden in sûn troud libben is te ûnthâlden - it is jim twa tsjin de wrâld, net ien tsjin de oare.
Tegearre stean sels as jo fjochtsje is ien fan 'e primêre kaaien foar in lokkige relaasje .
7. Sprek op tiid
Jo moatte genôch tiid en plak fine om te kommunisearjen as jo wat te sizzen hawwe.
It fuort winskje wylst it opbouwe lit is gjin optimale strategy.
Ynstee fan stakingen ta te foegjen, kommunisearje om't jo partner miskien net iens wit dat se wat ferkeard dogge. Se kinne ree wêze om te kompromissen en te feroarjen om de situaasje te ferbetterjen.
Derneist, as jo nei wiken of moannen prate, sil jo partner har bline fiele en wierskynlik net yn steat wêze om harsels te ûnthâlden en te ferdigenjen.
Troch dit te dwaan, negearje jo de mooglikheid om út te lizzen wêrom't der wat bart wylst it bart en korrigearje it foardat jo begjinne te argewaasje.
|_+_|8. Skriuw jo gefoelens op
Soms is it it bêste om jo emoasjes op te skriuwen, foaral as jo wat oerweldige fiele. It betsjuttet net needsaaklik dat jo moatte skriuwe oer wat ferskrikliks, in gefjocht, of de negative punten fan jo partner.
Besykje te fokusjen op 'e sulveren lining en skriuw positive dingen op. It sil jo helpe om bûten de gebreken te sjen.
9. Oefenje om te tankjen
As jo begjinne wenje tegearre, in reguliere útdrukking fan tankberens wurdt ferlern as jo oannimme dat jo partner al wit hoe tankber jo binne foar alles wat se dogge. Dat is lykwols net wier.
It helpt om regelmjittich tankberens út te drukken om in sterk houlik op te bouwen. It jout in gefoel fan foldwaning.
10. Fiere lytse dingen
Oft it in lytse promoasje is fan in nije oankeap as in nij gewichtsdoel. Alles wat jo en jo partner berikke, sels as it net sa grut is, fier it asjebleaft tegearre. Meitsje it in regel om elk lyts ding te wurdearjen.
Minsken dy't tegearre goede tiden fiere hawwe in bettere kâns om ûnderhâlde in sûn houlik .
11. Hawwe geregeld petear
De measte echtpearen dy't ferskate wurkskiften hawwe, hawwe de neiging om útinoar te driuwen, om't se net genôch tiid hawwe om te sitten en te kommunisearjen oer har dei of alles wat relatearre is oan har libben.
Meitsje in regel om te iten op syn minst ien miel tegearre en kommunisearje foar 15 minuten alle dagen , sels as it reint fjoer yn jo wurkuniversum. As minsken in dei as twa ôfnimme fan har kommunikaasje mei har partner, groeie se stadichoan útinoar, om't it te folle fielt om in petear te begjinnen nei in gat.
Soargje derfoar dat jo net litte dat kommunikaasje gap komme tusken dy en dyn partner, en jo regelmjittich kommunisearje oer alle essinsjele en persoanlike ynformaasje.
12. Ditch dyn telefoan
Ien fan de besten tips foar in suksesfol houlik lit jo tillefoan net it tredde tsjil wurde yn jo relaasje.
It soe it bêste wêze om foar te kommen dat jo op jo tillefoan om jo partner sitte, om't it jo fokus ferdielt en jo kânsen fermindert om in sinfol petear te hawwen of in ynfloedryk ûnthâld te meitsjen.
As jo om jo tillefoan binne, sil jo partner stadichoan begjinne te tinken dat jo mear ferbûn binne mei jo tillefoan dan har. It kin jo relaasje negatyf beynfloedzje.
13. Plan reguliere dates
Dus wat as jo al jierren tegearre west hawwe? Om in houlik te behâlden, moatte jo wat echte ynspanningen ynsette. It soe it bêste wêze as jo twa datums yn 'e moanne planne. Jo kinne beide kieze in plak fan jo kar fan ien datum elk.
Ek soe it it bêste wêze om te regeljen dat gjin kantoar- of húshâldingskonversaasjes diel útmeitsje fan dizze datum. It soe jo in needsaaklike ûnderbrekking jaan fan jo reguliere libben en jo beide fiele as leafhawwers.
|_+_|14. Omhingje mei elkoars freonen
Om in houlik wurk te meitsjen, moatte jo ek de minsken yn it libben fan jo partner akseptearje. Meitsje elkoars freonen by spesjale gelegenheden en soargje derfoar dat jo har bywenje. Bou in noflike omjouwing sadat jo partner him noflik fielt mei jo om har hinne.
15. Sliep tegearre
Yn 2014, in stúdzje fan 'e Universiteit fan Hertfordshire psycholooch Professor Richard Wiseman stelde dat minsken dy't tegearre sliepe hawwe in hegere relaasje tefredenens rate as minsken dy't apart sliepe.
Tegearre sliepe is net dreech om in houlik te meitsjen? In bytsje spooning is ien fan de antwurden op hoe te behâlden in sûn troud libben.
Konklúzje
It is jûn dat om in relaasje te wurkjen of in sterk-sûn houlik te bouwen, en jo moatte elke dei kompromisearje. De foldwaning dy't it bringt is lykwols alle muoite wurdich.
Folgje de boppesteande tips, en as jo noch net op it spoar kinne, kinne jo altyd kieze foar profesjonele help. Jo kinne besykje a terapeut of in houlikskursus folgje om it better te meitsjen.
Diele:
