Hoe ophâlde te wêzen giftig yn in relaasje

Yn dit artikel

• Wat makket jo giftig yn in relaasje?
• Tekens dat jo de giftige binne yn 'e relaasje
• Hokker effekten kin dit hawwe op in relaasje?
• Kin in giftige persoan feroarje?
• 15 Manieren om te stopjen mei giftich te wêzen yn jo relaasjes

Miskien hawwe jo in skealik, repetitive patroan yn jo relaasjes opmurken, in patroan dat jo ôffrege: Bin ik giftich foar oaren?

Hoe kinne jo witte as jo giftich binne yn in relaasje?

Dit is in oefening yn selsbewustwêzen, ien dy't jo sil freegje om folsleine earlikens. It is allinich troch bewust te wurden dat jo kinne feroarje. As jo ​​​​jo ôffreegje hoe't jo ophâlde te wêzen giftich yn in relaasje, lês dan fierder!

Wat makket jo giftig yn in relaasje?

Bin ik de giftige yn 'e relaasje?

Dus, wat makket jo giftich yn in relaasje?

It wurdt faak leaud dat in giftige persoanlikheid ferskate oarsaken kin hawwe. As jo ​​jo oait ôffreegje, Hoe bin ik dizze manier wurden, hjir binne wat oarsaken dy't jo kinne liede ta giftich te wêzen yn 'e relaasje:

• Net oploste problemen

Der kinne wol wat wêze ûnoploste problemen fan it ferline dy't oanpakt wurde.

As alternatyf kinne jo ek wat traumatyske ûnderfiningen yn jo libben hawwe konfrontearre dy't liede ta jo in negatyf persoan. Dit wjerspegele ek yn jo relaasjes, en jo binne úteinlik de giftige yn 'e relaasje.

• Messed-up kommunikaasje

De kâns is grut dat d'r in kommunikaasjekloof is tusken jo en jo partner.

En as konsekwinsje folge dizze striid, en jo begûnen der negatyf oer te wurden en behannele de situaasje frij ûngeduldich. Dit feroarsake dat jo in giftich persoan wurde.

• Commitment phobia

Faker as net, as minsken in relaasje krije, bart it meastentiids mei in adrenalinerush, en partners ferdúdlikje har net relaasje doelen .

Se komme net op deselde side. Dit betsjut dat jo partner in lange-termyn ynset siket, jo binne noch net klear of hawwe it trochtocht.

• Jo kinne in manipulator wêze

Kontrolearje foar jo tekens fan manipulaasje. Binne jo in dominante manipulator yn 'e relaasje? As jo ​​​​partner yn skuld krûpt fanwegen jo konstante skulden en gasljochting, kin dit ien fan 'e oarsaken wêze dat jo relaasje giftig is.

• Gebrek oan komptabiliteit

Simply sette, jim beide miskien net geskikt foar elkoar. As de persoanlikheden fan beide partners folslein oars binne en d'r gjin wedstriid is, is it wierskynlik dat ien partner giftig wurdt. Yn dit gefal, spitigernôch, do bist de toan.

Tekens dat jo de giftige binne yn 'e relaasje

Oare minsken binne miskien net ree om earlik mei jo te wêzen, bang dat jo lilk wurde kinne. Fluch wêze yn lilkens is mar ien fan 'e protte giftige personaazjes.

Wy hawwe in list gearstald fan guon typyske skaaimerken fan giftige persoanen. Begjin hjir mei in earlike selsynventarisaasje. Jo kinne dan fierdergean nei hoe't jo ophâlde te wêzen giftich yn in relaasje.

Jo kinne feroaringen tsjinkomme dy't net posityf binne of jo goed dogge. Guon fan dizze tekens fan it wêzen yn in giftige relaasje binne:

• Krityk op oaren
• Konfrontearjend
• Negatyf
• Judgmental
• Net stypjend
• Jaloersk
• Misbrûk
• Enerzjy-draining
• Fijannich en lilk
• Net iepen foar swiere diskusjes; slút ôf of giet út
• Wegert ta te jaan dat se ferkeard binne, sil nea ferûntskuldigje, ferpleatst de skuld op oaren
• Brûkt skuld om oaren te manipulearjen
• Beskuldigt oaren fan it misbegryp fan jo betsjutting
• Narsistysk
• Kontrôlefreak
• Ûnearlik
• Toan oandacht-sykjend gedrach

Hokker effekten kin dit hawwe op in relaasje?

Toxyske trekken yn in relaasje kinne perfoarst ynfloed hawwe op de kwaliteit fan jo romantyk, dus it is yn jo belang om te learen hoe't jo ophâlde kinne fan giftich te wêzen. Being in giftige partner set de relaasje út lykwicht. Yn stee fan twa sûne minsken interacting, de macht dynamyk is ûngelikense yn in giftige relaasje.

Toxyske relaasjes binne faak fan koarte libben, om't de net-giftige partner wurch wurdt fan it objekt fan krityk, misbrûk, oergeunst en ôfkarring. Se geane úteinlik fuort.

As jo ​​​​de giftige partner binne, is it wierskynlik dat jo gjin respekt toane foar de persoan dy't jo leafhawwe, wat makket dat se har devaluearre en belitte fiele. Omdat giftige persoan trekken befetsje narcissism, Jo meie net meitsje gjin ynspanning nei jo partner; do bist sintraal op dysels.

As do bist in liger, dat ûndermynt de fertrouwe tusken dy twa, dat is essinsjeel foar in sûn relaasje. Dyn kommunikaasjefeardigens kin earm wêze, om't jo net leard hawwe hoe't jo aktyf nei jo partner harkje kinne. Jo emosjonele útbarstings kinne faak en maklik wurde trigger, wat net makket foar in kalm en freedsum húshâlding.

Al dizze gedrach hat ynfloed op de mentale en emosjonele sûnens fan jo en jo partner. It is dêrom essinsjeel om te learen hoe't jo ophâlde te wêzen giftich yn in relaasje.

Kin in giftige persoan feroarje?

Ommers, in giftige persoan kin feroarje. As jo ​​​​in giftich persoan binne, moatte jo foar jo eigen wolwêzen in poging dwaan om djip te wurkjen oan net allinich de giftige eigenskippen yn josels, mar it wêrom efter dizze trekken. Mei oare wurden, jo waard net willekeurich giftich.

Der binne redenen oan 'e woartel fan dizze gedrach, redenen dy't kin wêze wurdich in wurk mei in terapeut of coach te ûntdekken en ûndersykje. As jo ​​​​selsbewuster wurde, krije jo de ark om te witten hoe't jo kinne stopje mei giftich te wêzen yn in relaasje.

Dus, wat te dwaan as jo realisearje dat jo de giftige binne yn 'e relaasje?

It is wierskynlik dat jo dizze gedrach yn 'e jeugd leard hawwe. Miskien binne jo grutbrocht yn in húshâlding wêr opfieding wie giftich . Miskien binne jo op jonge leeftyd gjin empasy en meilibjen leard.

Wês der wis fan: Toxyske minsken kinne wurde genêzen mei bewuste ynspanning en selsbewustwêzen. Mar jo moatte ree wêze om te feroarjen en ferantwurdlikens te akseptearjen om foarút te gean en de giftige eigenskippen yn josels los te litten. Jo kinne leare hoe't jo jo ferline ûngedien meitsje kinne en hoe't jo ophâlde te wêzen giftich yn in relaasje.

Ik bin in giftige persoan. Hoe feroarje ik?

Binne jo ree om oan josels te wurkjen? Binne jo ree om te learen hoe't jo ophâlde te wêzen giftich yn in relaasje?

15 Manieren om te stopjen mei giftich te wêzen yn jo relaasjes

Toxiciteit yn 'e relaasje moat foar alle kosten foarkommen wurde, om't dit skealik wêze kin foar de relaasje. Hjir binne 15 manieren om te stopjen mei giftich te wêzen yn 'e relaasje. Kontrolearje se:

1. Begryp en realisearje wat giftig wêzen betsjut yn in relaasje

Toxik wêze ferspriedt negativiteit en docht dejingen om dy hinne sear, benammen de persoan dy't jo leafhawwe. As jo ​​​​djippe sjogge nei de skealike ynfloed dy't toxicity hat op jo leafste, binne jo op in plak wêr't feroaring kin begjinne, en jo kinne wurkje oan hoe't jo kinne stopje mei giftich te wêzen yn in relaasje. Sjoch nei binnen.

It begjint allegear mei de talitting: ik bin in giftig persoan. Hoe feroarje ik?

2. Beskôgje terapy

Learje hoe't jo gjin giftich persoan wêze kinne is lestich sûnder de help en stipe fan professionals yn mentale sûnens. Toxiciteit kin net wurde redeneare mei noch fuortwinske. De skaaimerken fan giftige persoanen binne djip yngrien.

Har modus fan funksjonearjen is in patroan dat kin wurde ûngedien makke mei help fan ekspertize fan bûten. In terapeut kin jo it paad sjen litte fuort fan toxiciteit en nei in nije, sûnere manier fan ynteraksje mei oaren, ien dy't se net fan jo ôfdriuwt.

In terapeut kin helpe om de keppeling te ûntdekken tusken wat jo yn 'e jeugd leard hawwe en hoe't jo no as folwoeksene kinne stopje toskysk te wêzen yn in relaasje.

3. Ferhúzje fan skuldich nei begryp

As in giftige persoan wie jo standert de oare de skuld te jaan foar wat der ferkeard is. As jo ​​​​leare hoe't jo ophâlde te wêzen giftich yn in relaasje, nim dan in stap werom fan skuld . Besykje de situaasje út in oar perspektyf te begripen.

Begryp dat it tawizen fan skuld net produktyf is en net ta resolúsje sil liede. Freegje josels ôf wat jo kinne dwaan om in oplossing te finen, ynstee fan it spieljen fan 'e skuld.

4. Stel mentale útdagings en doelen

Jo mentale doel is om toxicity te eliminearjen en mear positiviteit yn jo libben te oefenjen. Makket net út wat jo dogge, ferlieze jo wêrom net út it each.

Toxysk gedrach soarget foar stress en ûngelok. It leit in spanning op alle relaasjes. Dat binne plakken dy't jo net fertsjinje te wêzen. Dus hâld jo each op it doel as jo begjinne om de toxiciteit yn jo libben oan te pakken. Jo fertsjinje te wêzen omjûn troch positiviteit en wille, net libje yn konflikt en negativiteit.

5. Erkenne tekens dy't jo toskysk gedrach fertoane

As earste, jo binne net giftig. Jo hawwe bepaalde giftige gedrach. It is net wierskynlik dat jo alle hjirboppe neamde giftige gedrach hawwe, mar identifisearje dyjingen dy't jo bekend klinke.

Begjin dan, om jo gedrachspatroanen better te sjen, in sjoernaal te hâlden. Tink derom as jo fiele, hawwe jo op in giftige manier reagearre. Tink derom wat dy reaksje foarôfgie. Skriuw de gefolgen út fan reagearjen fanút in ekstreme ynstee fan in kalme geast.

Dit kin jo helpe om omstannichheden better te identifisearjen dy't giftich gedrach trigger en jo kinne stopje om toskysk te wêzen yn in relaasje.

6. Learje en wurde noflik mei de keunst fan 'e apology

Toxyske minsken nimme nea skuld foar alles wêr't se ferantwurdlik foar binne, dus se ferûntskuldigje se noait. Eigen oan jo flaters is in fûnemintele diel fan it learen hoe't jo ophâlde te wêzen giftich yn in relaasje.

Moannen of sels jierren ferûntskuldigje neidat jo freonskippen en relaasjes einigje, is lestich, mar sa beleanjend. Jo sille ferrast wurde troch hoe ferjaan en freonlik minsken binne.

7. Meitsje en hâld grinzen

It is wierskynlik dat jo giftich binne, om't dit gedrach yn it ferline foar jo wurke hat. Mar troch grinzen te fêstigjen, kinne jo nee sizze tsjin de giftige minsken dy't jo yn jo libben hawwe brocht. Grinzen binne sûn yn relaasjes.

As jo ​​​​oanlutsen binne oan giftige persoanlikheidsrelaasjes, wurkje dan oan it loslitten fan dizze. It kin foaral lestich wêze as jo te krijen hawwe mei in lid fan jo famylje, lykas in âlder of sibling. Dat jildt benammen foar dejingen dy't jo eigen giftige gedrach behâlde.

8. Wês fysyk aktyf

Oefening produsearret endorphinen, it gefoel-goed hormoan. It is ûnmooglik om negativiteit, krityk en fijannigens te oefenjen as jo krekt in geweldich swit hawwe opwurke en lokkich en machtich fiele.

Meitsje jo oan in deistige oefeningsroutine - it kin sa leech-ynfloed wêze as kuierjen - en sjoch wat der bart mei jo giftige eigenskippen. It foarkommen fan toxicity yn in relaasje is faak mar ien goede workout fuort!

9. Eigen dyn aksjes

In diel fan hoe't jo minder toskysk wêze kinne, is ferantwurdlikens te nimmen foar jo eigen hannelingen en ek de gefolgen dêrfan op dy om dy hinne.

As iets dat jo sein of dien hawwe immen negatyf oanrekke, ferûntskuldigje dan fluch en freegje hoe't jo it ferbetterje kinne. Jo sille fernuverje oer hoe goed it fielt om jo flaters te besit en mei yntegriteit te libjen.

10. Meitsje in resolúsje om altyd mei yntegriteit te hanneljen

As jo ​​​​leare hoe't jo ophâlde te wêzen giftich yn in relaasje, is it nuttich om josels te freegjen, Is wat ik sis of doch skea oan in oare persoan? Troch de fraach te stellen, kinne jo jo aksjes beskôgje en mei yntegriteit foarút gean.

Lykas de eed fan 'e dokter: Do No Harm.

11. Learje allinich te wêzen (en hâld derfan!)

Hoe minder toskysk te wêzen begjint mei selsleafde . De measte giftige minsken hawwe leech selsbyld . Se ferspriede har toxiciteit nei oaren as in manier om har lege imago fan harsels te stimulearjen (hoewol't se dit noait sille tajaan).

In wichtige manier om te stopjen mei giftich te wêzen yn in relaasje is tiid te nimmen om op jo eigen te wêzen. Learje hoe't jo josels folslein, folslein en leaflik fiele kinne. Nim tiid om jo eigen reserves fan eigenwearde op te bouwen, dy't jo dan werom kinne reflektearje op oaren.

Nim wat oanwizings út 'e fideo hjirûnder om te begripen hoe't jo selsleafde kinne oefenje:

12. Begjin lyts

Identifisearje ien giftige gewoante dy't jo hawwe en ferplichtsje jo om hjir ien wike oan te wurkjen. As jo ​​bygelyks diskusjes mei jo partner foarkomme om't jo daliks opblaze, plan dan in tiid om mei jo partner te praten, sadat jo kinne meidwaan oan in sinfol, freonlik en respektfol petear.

Hâld yn 'e foargrûn fan jo geast goede kommunikaasjetechniken, en wês bewust fan it hâlden fan giftige reaksjes fier fuort.

13. Fang dysels dwaan non-toxic gedrach

Jou omtinken oan jo giftige patroanen.

As jo ​​​​leare hoe't jo ophâlde te wêzen giftich yn in relaasje, wês der wis fan dat jo josels in klopje op 'e rêch jouwe as jo observearje dat jo dwaande binne mei sûn gedrach dy't jo eardere, giftige hawwe ferfongen.

14. Konsintrearje op jo eigen healing paad

Jo kinne in oanstriid hawwe om de finger nei oaren te wizen en har ferantwurdlik te meitsjen foar al jo kwalen. Lit dat gean. It tsjinnet jo net.

Hoe ophâlde te wêzen giftich yn in relaasje?

Fokus op jo eigen genêzingspaad. Wat oaren dogge of net dogge is net jo saak. As jo ​​​​gean nei yntegriteit, positiviteit, selsleafde, en begrutsjen foar alle, dyn genêzing sil falle yn plak fansels.

15. Erkenne oaren syn sels-feroaring

Ien fan 'e meast geweldige dingen dy't jo sille tsjûge as jo leare hoe't jo kinne stopje mei giftich te wêzen yn in relaasje is dat dy ticht by jo ek sille feroarje. Erken dizze ferheffende feroaringen en stim jo tankberens foar har. Meitsje in deugdsume sirkel fan positiviteit.

As jo ​​​​realisearje dat jo de giftige binne yn 'e relaasje

De boppesteande 15 punten binne de kaai foar it ferpleatsen fan 'e giftige persoan yn in relaasje nei in sûne, lykwichtige partner.

It kin foardielich wêze om te begjinnen troch ien of twa tagelyk oan te pakken, yn gjin bepaalde folchoarder. Evolúsje hoecht net plakfine nachts, mar as jo wolle ferbetterje dyn ynterpersoanlike relaasjes , jo moatte giftig gedrach loslitte. Dizze kinne jo fermogen allinich hinderje om ticht by oaren te wurden.

No hawwe jo de ark dy't jo nedich binne om te begjinnen om te witten hoe't jo kinne stopje mei giftich te wêzen yn in relaasje. Benaderje dizze nije manieren fan tinken stap foar stap, nim de tiid om josels te lokwinsearjen as jo observearje dat jo âlde gedrach ôfsjitte dy't giftich wiene.

Wês iepen foar de feroaringen dy't jo sille fiele en foar de feroaringen dy't jo sille observearje yn jo nauwe sirkel. Jo sille sjen dat jo mentale perspektyf folle mear optimistysk is, minder kritysk. De wrâld sil lykje te wêzen in folle freonliker plak. It kin wat tiid duorje, mar it oanpassen fan lytse, positive gewoanten sil net allinich jo profitearje, mar ek degenen om jo hinne.

Diele: