Hoe te krijen oer ferrie yn in relaasje

Wat betsjut ferrie yn in romantyske relaasje? Is it allinich ûntrou, oerhoer, of bedrog? Net wirklik. Ferried kin komme yn in protte foarmen. Jo partner dy't yn 'e earms fan in oar rint, fielt yndie as de heechste foarm fan ferried.

Mar, hoe sit it net meitsje de relaasje in prioriteit ? Breaking beloften en houliksloften ? Emosjonele bedrog? Finansjele ûntrou ? Lizze of ûnthâlde ynformaasje? Persoanlike ynformaasje iepenbierje dy't yn fertrouwen is dield?

Al dizze binne ferskillende soarten relaasje ferried. As jo ​​​​partner jo op ien fan dizze manieren hat ferriede, freegje jo jo miskien ôf hoe't jo oer ferrie komme kinne yn in relaasje en wêrom ferrie sa sear docht?

Dus, hoe komme jo foarby it ferrie, en wat binne de manieren om te genêzen fan ferriedtrauma? Ik moedigje jo oan om troch te gean mei lêzen. Om't yn dit artikel sille wy ûndersykje wêrom't ferrie sa sear docht en sjoch 15 stappen om oer ferrie yn in relaasje te kommen.

Wêrom docht ferried safolle sear?

Ferrie yn 'e leafde (en yn' t algemien) betsjut dat it fertrouwen en fertrouwen fan immen skeine. As minsken krije yn in ynsette relaasje , se iens oer in bepaald nivo fan ynset.

Se meitsje yn goed fertrouwen ôfspraken en leauwe dat beide partners har ein fan 'e ûnderhanneling hâlde sille. Dus, as ien partner net kin tajaan oan wat se hawwe tasein, draait de wrâld fan 'e ferriede partner op'e kop (begryplik sa).

It ferneatiget har selsweardichheid en makket dat se har eigenwearde freegje. De ferriede partner begjint te twifeljen oan alles wat de ferrieder seit en docht. De ynbreuk op fertrouwen hat dien in oantal op 'e relaasje, en heartbreak syn pine is net minder pynlik as fysike pine.

Beide partners respektearje en libje troch ferlykbere Kearnwearden yn elke sûne relaasje en fertrouwe dat de oare persoan har net bewust sear sil. As immen it fertrouwen fan har partner ferriedt, skodt it de basis fan 'e relaasje.

It fielt as hawwe wy ús fertrouwen yn ien dy't it net fertsjinne hawwe. It lit ús ferrast, betize en ûnfeilich fiele. Hoe kinne wy ​​minsken wer fertrouwe nei't immen sa tichtby ús fertrouwen fernield hat?

Wy begjinne te libjen yn konstante eangst foar ferrie. Alle minsken begeare emosjonele yntimiteit en ferbining. It ferrieden fan in partner makket it lestich om minsken te fertrouwen, foarkomt ús fan it foarmjen fan betsjuttingsfolle relaasjes.

It ferliezen fan ús fertrouwen is in ferskriklik ferlies, en dêrom docht ferrie sa sear - jo ôffreegje hoe't jo oer ferrie komme kinne yn in relaasje? Lit ús komme ta it.

15 stappen om oer ferrie te kommen

Der binne gjin spesifike rjochtlinen oer hoe't te krijen oer in ferrie yn in relaasje sûnt de wei nei herstel is oars foar elkenien. Mar, nei dizze 15 stappen sille jo helpe om te herstellen fan ferrie yn in relaasje.

1. Bekenne it ferrie

Immen dy't jo mei jo hiele hert fertroude, hat jo ferriede en jo hert yn stikken slein. It is ferneatigjend, dochs fine jo it net te leauwen. Jo kinne net begripe hoe en wêrom jo partner soe dwaan wat as dit oan dy.

Dus, jo nimme ta ûntkenning. Gjin saak as de ferrieder hie opsetsin sear dy of net, dyn fertrouwen is skeind. It erkennen is de earste stap om te genêzen fan 'e ferried trauma en gean der foarby.

2. Neam dyn emoasjes

Hoe fielst dy oer it ferrie? Lilk? Shocked? Drôvich? Fergriemd? Beskamme? Jo kinne in warrelwyn fan emoasjes ûnderfine.

Ynstee fan te besykjen se te ûntkennen of te ûnderdrukken, neam se. Brûk gjin ûntkenning om sear gefoelens te ferbergjen. It is krúsjaal as jo besykje te krijen oer in ferrie yn in relaasje.

3. Net skuld dysels

As immen jo ferriedt, nimt jo selsbyld in hit. It is normaal om josels te skuldjen foar de aksjes fan jo partner.

Wylst jo it ferrie yn jo tinzen opnij spylje, kinne jo fiele dat as jo de emosjonele en fysike behoeften fan jo partner ferfolje, se net ta in oar oars soene.

Mar ferrie is altyd in kar. IN minne relaasje jout gjinien in frije pas om te dwaan wat se wolle.

4. Besteegje wat tiid apart

It soe it bêste wêze as jo wat tiid hawwe om te ferwurkjen wat der bard is. Gjin saak hoe wanhopich dyn partner besiket om kontakt mei jo en freegje om ferjouwing, jou net yn.

Lit se witte dat jo wat tiid allinich nedich hawwe om dúdlik te ferwurkjen en te tinken. It betsjut net dat jo hawwe besletten om te brekken mei harren. Troch tiid fuort te nimmen helpt jo om te kommen mei it ferrie en dúdlikens te finen.

Herstellen fan ferrie yn it houlik is net maklik. Jo binne ferskuord tusken it ferlitten fan de relaasje en reparearje de skea.

Wat jo ek einigje dwaan, wat tiid nimme is krúsjaal foar jo mentale sûnens en emosjonele wolwêzen.

5. Grieve it ferlies fan fertrouwen

Minsken fertrietje de dea fan har leafsten, om't it ferliezen fan immen tichtby is in ferlies. Ferried is ek in ferlies fan fertrouwen, en it is normaal om fertriet te belibjen nei't se ferret binne.

Dus, wês ree om troch de fiif te gean stadia fan fertriet- ûntkenning , lilkens, ûnderhanneljen, depresje, en akseptaasje wylst krijen oer in ferrie yn in relaasje. Net elkenien giet troch allegear. Jo kinne se miskien net iens yn dizze folchoarder ûnderfine.

Mar lit jo sels op jo manier fertrietje, sadat jo op in sûne manier mei it ferlies omgean kinne.

6. Mije de ferlieding om wraak te nimmen

Jo binne jo wierskynlik al bewust fan it sprekwurd: ‘In each om each makket de hiele wrâld blyn.’ Jo moatte lilk wêze op jo partner om't jo jo fertrouwen ferriedt. It is normaal om de drang te fielen om jo ferrieder pine oan te bringen en har te lijen.

Wylst d'r in protte positive manieren binne om ferried yn in relaasje te krijen, is ferjilding net ien fan har. As der wat is, sil it jo genêzingsproses allinich fertrage. Gjin saak hoe lilk do bist, net taflecht ta ferriede jo ferrieder.

7. Iepenje foar immen dy't jo fertrouwe

Ferrifele wurde troch ien dy't jo leafhawwe kin jo fiele dat jo hielendal gjinien fertrouwe kinne. Mar, emosjonele stipe sykje fan jo leafsten is in krúsjale faktor yn it herstelproses.

As jo ​​fiele skamje en net wolle diele de gory details fan jo partner syn ferrie, do moatst net. Praat gewoan oer hoe't jo tinke oer it ynsidint. Soargje der lykwols foar dat jo prate mei ien dy't neutraal kin bliuwe en jo har brutaal earlike miening oanbiede ynstee fan brânstof oan it fjoer te foegjen.

Gjin fertroude fertrouwens yn 'e buert? Jo kinne altyd betrouwe yn in relaasje expert en freegje hoe te krijen oer ferrie yn in relaasje.

8. Untwikkelje in spultsje plan te oerwinnen ferrie

No't jo wat tiid hawwe om it ynsidint te ferwurkjen, is it tiid om in plan te betinken foar herstellen fan ferrie. Ja, jo fiele jo noch altyd ferret, skokt en ferwoaste. Jo hawwe it dreech om te gean mei ferrie.

Mar jo kinne net genêze as jo bliuwend bliuwe oer hoe't se jo ferkeard hawwe makke of dat pynlike oantinken opnij belibje troch it yn jo holle werom te spyljen. It is tiid om te besluten hoe't jo foarút wolle. Wolle jo ferjaan jo partner en de relaasje wer opbouwe ?

Tink oan a tydlike skieding , of wolle jo it foargoed einigje? Wolle jo meditaasje en journaling begjinne? Wolle jo de help fan in terapeut nimme om jo brutsen hert te genêzen? Fyn it út en meitsje jo klear om te begjinnen mei genêzen.

9. Refleksje oer dingen

Sadree't jo fiele yn kontrôle fan jo emoasjes wer, it is in goed idee om te besteegje wat tiid dwaande mei yntrospeksje. Reflekte oer jo relaasje, hoe't dingen wiene foar it ferrie en hoe't dingen moatte feroarje as jo jo partner in kâns wolle jaan om harsels te ferlossen.

As jo ​​omgean mei ferrie en tinken 'hoe te krijen oer in ferrie yn in relaasje,' It is normaal om te fiele as jo partner soe net sear jo as dit as jo diene dingen oars. Wylst d'r in protte romte is foar ferbettering foar ús allegear, is it ferrie fan jo partner har kar en hat neat te meitsjen mei jo eigenwearde of gedrach.

As d'r problemen wiene yn jo relaasje foardat it ferrie plakfûn, moatte jo beide manieren fine om de problemen op te lossen as jo de relaasje trochgean wolle. Mar jo partner moat ferantwurdlikens nimme foar har dieden en earst echte berou sjen litte.

10. Hawwe in petear mei jo partner

Jo kinne miskien net noflik fiele mei it idee om de persoan te konfrontearjen dy't jo ferriede. Mar, foar jo frede fan geast, it is wichtich om kommunisearje mei jo partner en lit se witte hoe't har aksjes jo fiele.

As se jo hawwe frege om nei har te harkjen, kinne jo har in kâns jaan om har kant fan it ferhaal te fertellen. Merk op as se besykje har aksje te rjochtfeardigjen of har der wirklik spyt fan fiele. Brûk 'ik'-útspraken as jo prate, soargje derfoar dat jo jo cool net ferlieze, en doch it sierlik.

11. Besykje te ferjaan

Ferjaan betsjut net dat it ferkeard dat jo dien is oersjen, akseptearje of ekskúsje. Jo hoege net iens werom te krijen mei dy persoan as jo net wolle.

Jo kinne tinke oan it jaan fan jo relaasje in kâns allinich as de persoan echt berou liket. Mar, sels as se net binne, ferjou se om jo wille. Om wirklik te genêzen fan in ferrie, moatte jo de persoan ferjaan en loslitte sels as se jo ferjouwing net fertsjinje.

Besjoch dizze fideo om te witten hoe't jo ien kinne ferjaan: -

12. Trek de stekker

Wie dit it earste ferried fan fertrouwen fan jo partner? Erkenne se de pine dy't se jo hawwe feroarsake? Hawwe se de ferantwurdlikens foar har dieden akseptearre en ferjouwing frege? Binne se werhelle oertreders, of wie it in ûnbedoeld isolearre ynsidint?

Beëinigje de relaasje as dit net har earste kear wie dy't jo fertrouwen ferriede. As jo ​​bliuwe yn in relaasje mei immen dy't bliuwt brekken beloften en sear dy, jo ynskeakelje se, en der is gjin reden foar harren om te stopjen.

13. Wês iepen foar fertrouwen wer

Jo hoege immen net blyn fertrouwe. Begjin mei lytse dingen en nim lytse berekkene risiko's.

As jo ​​​​besletten hawwe om jo partner in kâns te jaan wer dyn fertrouwen , jou se inkrementeel fertrouwen ynstee fan har te fertrouwen lykas earder.

14. Learje josels wer te fertrouwen

Josels fertrouwe is ien fan 'e meast krúsjale stappen om te nimmen as jo te krijen hawwe mei ferrie. Om oaren te fertrouwen, moatte jo jo fermogen fertrouwe om sûne oardielen te meitsjen en jo fertrouwenindikator in bytsje oan te passen.

15. Soargje foar dysels

Jo hawwe west troch in protte, en it is tiid in make dysels in prioriteit. Trochgean is net iets dat fan 'e nacht bart.

Mar jo moatte begjinne mei lytse stappen, nettsjinsteande oft jo beslute om de relaasje te beëinigjen of opnij op te bouwen, oefenje selssoarch en wer dyn fertrouwen.

Konklúzje

Sels as it op it stuit net fielt, sil de pine fan ferrie úteinlik ferdwine, en jo kinne it yn it ferline ferlitte. It ferrie hoecht jo oars geweldige relaasje net te einigjen.

As sawol jo as jo partner ree binne om de ekstra myl te gean, is it mooglik om fertrouwen yn jo relaasje op te bouwen en tegearre te bliuwen.

Diele: