Wat is relaasjeterapy en hoe kinne jo derfan profitearje

Wat is relaasjeterapy en hoe kinne jo derfan profitearje

Yn dit artikel

Relaasjeterapy - nettsjinsteande oft it houlikbegelieding, pearbegelieding, of pearterapy hjit - rjochtet him op it ferbetterjen fan 'e relaasje tusken twa persoanen. Relaasjeterapy kin jo helpe om jo houlik nei in geweldich nivo te ferpleatsen, en jo relaasjes mei jo freonen en bern ferbetterje.

De rol fan kommunikaasje yn terapy

Effektive kommunikaasjeis in fitale komponint fan suksesfolle relaasjes, oft dy relaasjes binne profesjonele of persoanlike.

Dêrom soe it as in bytsje ferrassing wêze moatte dat relaasjebegelieding, yn al har foarmen, rjochtet op it helpen fan yndividuen en pearen in ferskaat oan feardigens te learen dy't begryp sille befoarderje, minsken helpe har emoasjes te moduleren, yntimiteit oanfolje en minsken helpe by it oplossen fan konflikten.

Partners dy't dizze feardichheden leare kinne se brûke mei freonen, meiwurkers, meiwurkers en bern / tieners. In protte pearen brekke op, om't se net de feardichheden hawwe om inoar te hearren. Neat slacht wurde heard en begrepen troch jo partner, om't it kin helpe om yntimiteit te ferbetterjen, ûnderhanneling te fasilitearjen en groei te befoarderjen.

In protte pearen lykwols eskalearje, wurde heul definsyf, slute ôf, wegerje te praten, of rinne gewoan de keamer út. As dizze gedrachsferhâldingen wurde yngrinzge, begjint in muorre fan wrok faak te bouwen oan it punt dat se tinke oer in skieding op it stuit dat se sykje help.

Dit is ek wier yn freonskippen.

De nije wittenskip fan lok leart ús it belang fan it kultivearjen fan in ynderlike sirkel fan op syn minst 5 freonen en it belang fan it behâld fan lange termyn relaasjes. Minsken dy't har ynsette om ferfine kommunikaasjefeardigens te stretchjen en te ûntwikkeljen kinne lok en sûnens yn har libben ferheegje oer in protte soarten relaasjes.

Houlik relaasjes of lange-termyn partnerskip

Omdatrelaasje begeliedinghat in fokus op it ferbetterjen fan in relaasje, wurdt it faak sjoen as oars as yndividuele psychoterapy.Yndividuele terapykin minsken helpe om kearnleauwen op te lossen, gefoelens tolerearje, ferdigeningsreaksjes te oerwinnen, en troch ûnderdrukte emoasjes wurkje om mar in pear te neamen.

Paarterapy kin lykwols ek groei binnen elk yndividu stimulearje en peardynamyk ferbetterje, sadat minsken mear wille, yntimiteit en produktiviteit kinne hawwe. It kin mear útdaagjend wêze as yndividuele terapy, om't minsken besykje gefoelens te tolerearjen as har partner yn 'e keamer is, lestige diskusjes ophelje en de moed hawwe om har wierheid te sprekken.

Wylstpear terapyrjochtet him op hjoeddeiske relaasje problemen, dizze swierrichheden meastal belûke eltse partner syn emosjonele problemen, konflikten, en leauwen.

Bygelyks, as jo of jo partner problemen hawwelilkens beheare, jo sille wierskynlik in trochgeande stream fan arguminten belibje. Likemin, as jo en jo partner binne hieltyd argumint, dit sil wierskynlik liede taeangst, stress, of depresje yn oare gebieten fan jo libben.

Argumintearjen is in kar en foar guon minsken kin wat help nedich wêze fan in medikaasje. Tink net oan josels as swak as jo wat mentale útdaging hawwe yn jo skiednis dy't jo hawwe erfd. Jo binne net ferantwurdlik foar jo genen, mar leaver wat jo dogge mei in gemysk ûnbalâns dat jo hawwe erfd.

Jo kinne in bloeiend houlik ûntwikkelje.

Yn koppelbegelieding kin in profesjonele pearterapeut sawol jo as jo partner helpe om jo dynamyk te begripen om kommunikaasjefeardigens en útdagings op te nimmen. Ik sjoch gewoanwei echtpearen fêst yn in âlder-bern relaasje wêr't de iene de oare behannelet as in bern en in âlderlik berjocht kommunisearret.

In foarbyld kin wêze Jo nimme jo klean noait op en moatte jo gewoanten feroarje.

It is wichtich om partners te learen it wurd I te brûken by kommunikaasje en in ferklearring te meitsjen lykas de folgjende:

Ik fiel my frustrearre as ik sjoch dyn klean oer de sliepkeamer. Ik hâld fan dy, mar ik begjin te lûken fuort. Wolle jo ree wêze om te wurkjen oan it opheljen fan jo dingen en ik sil wurkje om it iten op 'e tiid klear te meitsjen?

As in partner de gewoante leart om te brûken, fiel ik my folge troch in gefoelswurd (fertrietlik, gek, bang, freugde, lok en eangst) kinne se leare om gearwurking út te noegjen en yntimiteit te kultivearjen. It wichtichste leare se de wichtige ûntwikkelingstaak fan differinsjaasje dy't elke partner helpt te groeien en te ûntwikkeljen as persoan.

In relaasjetherapeut kin jo ek helpe om de boarnen fan konflikt yn jo relaasje te identifisearjen. Sadree't de ûnderlizzende oarsaken fan relaasje konflikt binne bepaald, jo terapeut sil helpe jo bepale de feroarings dy't jo en jo partner kinne meitsje as yndividuen

Terapeuten kinne ek helpe jo útfine hokker feroarings kinne wurde makke yn demanieren wêrop jo kommunisearje en mei-inoar omgean, sadat jo beide emosjonele behoeften en winsken wurde begrepen en foldien.

Jack en Hannah syn probleem: reaktive kommunikaasje

De kearnkwestje: Jack en Hannah hienen in oanhâldend konflikt, om't Jack in hoarder wie en syn guod rûn de trep, wêrtroch't it dreech wie om in plak te finen om te sitten. Hannah, oan 'e oare kant, groeide op yn in heul skjin hûs en woe dat Jack oan har frij hege ferwachtingen foldocht.

It probleem: Troch reaktive kommunikaasjefeardigens kamen Hannah en Jack noait op it punt om sels de kant fan 'e oare persoan te begripen, wat it heul lestich makke om wat kompromis te kommen.

De oplossing: Gelokkich, Hannah kaam ta yndividuele terapy en ik wie by steat om te krijen har man komme yn Tegearre se wienen by steat om te hearren elkoars kant, break patroanen fan skuld, en komme mei in plan dat belutsen feroaring oan eltse kant. Hjoed hawwe se har houlik reparearre en dogge it goed.

Paar skuld inoar

Ien fan 'e grutste útdagings dy't breidspearen tsjinkomme is it ûnfermogen om op te hâlden mei elkoar te skuldjen foar de swierrichheden fan' e relaasje .

Dochs krekt dit is kritysk as partners sille leare om gear te wurkjen. Ik rjochtsje my op it helpen fan kliïnten op wat har diel is yn kommunikaasje en wêr't se motivearre binne om oan te wurkjen.

Ferline wike hie ik in keardel oanjûn dat ik tefolle skuld haw en besleat hjir oan te wurkjen. Hy begjint goed! In oare frou joech ta dat se sarkastyske opmerkingen makke en besleat har argewaasje út te praten ynstee fan it út te dwaan. Ik sis net dat dizze ferskowingen maklik binne, mar se kinne it ferskil meitsje yn 'e wrâld.

Begelieding foar koppels kin pearen helpe om de needsaak te foarkommen om mei-inoar te konkurrearjen, ferantwurdlikheden te dielen en mienskiplike doelen en doelen te identifisearjen dêr't beide partners oan gearwurkje kinne .

Benammen wichtich goede pearen wurkje helpt elke folwoeksene eigen syn of har diel yn in relaasje en wurkje te feroarjen syn bydrage diel. Wannear't elke partner kin brekke út skuld en sjoch nei harren eigen diel se kinne echt transformearje harren houlik.

Faak, in pear wals yn, en elk wol dat ik feroarje de oare. Fansels is dit magysk tinken en de bêste resultaten komme as elke persoan har diel kin hawwe en wat motivaasje krije om te feroarjen.

Uteinlik sil relaasjebegelieding

  • Jou jo en jo partner de kâns om effektyf mei elkoar te kommunisearjen, en noch wichtiger, harkje
  • Help jo jo relaasje te ferkennen
  • Begryp better de swierrichheden dy't jo tsjinkomme
  • Nim persoanlike ferantwurdlikens foar jo gedachten, gefoelens en aksjes
  • Begripe elkoars behoeften en winsken
  • Wurkje gear om positive, bliuwende feroaring te meitsjen

Stel jo foar dat jo thús komme nei in lokkich hûs wêr't jo elk jo relaasjes sjogge as in útdaging dy't jo nei nije hichten bringe kin. Twa minsken kinne elkoar helpe te groeien as yndividuen.

Ik moedigje faaks in pear oan om har relaasje te besjen wêr't elk is as in sterke beam stevich oan 'e grûn ferankere. De beammen groeie nei it ljocht, mar de tûken binne net ferweefd as in koôfhinklik pear dat te ôfhinklik is fan harsels.

Is parsebegelieding effektyf?

Koppelterapy kin minsken helpe yn in yntime relaasje, nettsjinsteande oft se heteroseksueel of homoseksueel binne, troud of net.

Neffens de AAMFT hat ûndersiik ferskate kearen de effektiviteit fan pear-terapy stipe. Bygelyks, yn in artikel publisearre troch deJournal of Marital and Family Therapy, echtpearen út 15 steaten melde harren ûnderfinings mei pearen radgivning.

De befinings rapportearje dat houlik- en famyljetherapeuten in ferskaat oan pearproblemen mei súkses kinne behannelje yn in relatyf koarte tiid en dat kliïntresultaten en tefredensnivo's frij heech binne . Dat sei, it is wichtich om in betûfte terapeut te finen dy't goed past foar elk fan jo en dit kin útdaagjend wêze.

Ik haw de wille hân fan it sjen fan in pear kear har relaasje om en fyn in lok dat ik geweldich neame.

Oft jo sykje om in aktueel konflikt op te lossen, inoar better begripe, effektive kommunikaasjefeardigens ûntwikkelje,ferbetterje dyn yntimiteit, fersterkje jo relaasje, of adres potinsjele problemen foardat se komme út kontrôle, relaasje terapy kin helpe.

In protte pear therapeuten kinne kontraktearje foar 6 oant 8 sesjes mei in pear en oan 'e ein fan' e sesjes kin de terapeut in pear helpe om te besluten wêr't se dêrwei wolle.

Wannear moatte jo stelleadvys sykje?

Spitigernôch is parsebegelieding faaks it lêste ynstânsje foar partners dy't relaasjeproblemen hawwe ûnderfûn. Wylst it is hast nea te let foar in pear in belibje watfoardielen fan pear terapy, De earder in pear siket profesjonele help de effektiver dat help meastal is en de bettere kâns de relaasje hat fan súkses.

Fiersten te folle pearen komme yn as men har leafde begroeven hat of in muorre fan wrok is boud. Oan 'e oare kant roppe jonge pearen om help te krijen foardat se trouwe om de feardichheden te kweken foar in sûne, bloeiende relaasje!

Dit is in trend dy't wichtich is om te befoarderjen. As jo ​​​​fernimme dat in patroan fan ûnienigens nearne giet, ien partner dy't ôfslutt, of ien wurdt lilk of rint út op drege diskusje, sykje daliks help.

Besef dat it noait te let is om jo houlik om te draaien en miskien in tillefoantsje fuort te helpen. It binne de sûnen dy't betiid help sykje en net yn 'e dwaze oertsjûging sitte. Oh roppen is in teken dat ik gek of swak bin.

Uteinlik, as jo en jo partner serieus binne oer it kreëarjen fan de bêste mooglike relaasje - of jo no krekt begjinne, tinke om te trouwen, 20 jier troud binne, of op syk binne nei opnij te ferienigjen nei't jo in skoft útinoar west hawwe - it is noait te betiid of te let foar relaasjeterapy om jo te helpen jo relaasje te ferkennen, destruktive gedrachspatroanen te ûntdekken en te oerwinnen, effektiver kommunikaasjefeardigens te learen, fertrouwen en yntimiteit op te bouwen, enûntdekke de freugde yn jo relaasje.

Diele: