8 Essensjele tips om te kommunisearjen en te ferbinen mei jo partner

Kommunikaasje tips foar pearen

Yn dit artikel

Alle pearen lykje te wollen itselde ding út harren yntime relaasjes. Se wolle wurde ynspirearre, ferbûn en entûsjast oer wêzen tegearre. De measten witte dat fereale wêze net echt genôch is. It nimt goede gewoanten en in bewuste ynset om se te oefenjen.

Tsjin de tiid dat minsken by in houliksterapeut komme, fiele se har faak loskeppele en iensum. Se freegje har ôf wêr't de leafde is gien of oft se net gewoan de ferkearde persoan kieze om leaf te hawwen. Se kinne opsletten wurde yn in skynber nea einigjende syklus fan arguminten en skuld.

It goede nijs is dat yn 'e hjoeddeiske wrâld d'r in protte boarnen binne foar pearen dy't har relaasje wolle feroarje. Der binne ûntelbere artikels, boeken, workshops en blogs fan oplaat saakkundigen op it mêd fan leafde en houlik. Jonge pearen komme neiPremarital terapyfoardat problemen ûntsteane yn 'e hoop om op fêste basis te begjinnen. Dochs, nettsjinsteande al dit advys, sweefet it skiedingsnivo noch om 50% en houlik is noch altyd in drege relaasje om te ûnderhâlden.

Ik haw jierrenlange ûnderfining nommen mei it wurkjen mei pearen en kondinsearre tonnen ûndersyk nei dizze 8 essensjele tips en advys foar in sûne relaasje. As jo ​​en jo partner stride om se op in konsekwinte manier út te fieren, kinne jo miskien beskôgje wat coaching te krijen fan in terapeut mei avansearre sertifisearring yn koppelswurk.

1. Kommunisearje direkt oer wat makket dat jo leaf en fersoarge fiele

Hoewol dit miskien fanselssprekkend klinkt, is it ferrassend hoefolle minsken langje nei har partners om geastlêzers te wêzen. Guon uterje sels dat as har partner har echt leaf hie, se gewoan wisten wêr't se nei sochten. Yn myn ûnderfining hawwe wy de neiging om leafde te jaan op 'e manier wêrop wy hoopje it te ûntfangen. Dit is net needsaaklik wat ús spouse siket. Sprek oer hoe't leafde foar jo liket en wês spesifyk. Dit is in wichtichkommunikaasje tip.

2. Los konflikt earder as letter

Konflikt foarkommenmakket it net fuort. Leaver, as jo it net oplosse, sjit it op en wurdt wrok. Meitsje it in punt om josels kwea te meitsjenkommunikaasje gewoantenlykas net harkje, ôfslute, placate, krityk, en arguminten. Better ark leare is it wurk fan relaasje op lange termyn en elke bytsje tiid en muoite wurdich.

3. Learje inoar better kennen

As wy earst fereale wurde, hawwe wy in oanberne nijsgjirrigens oer de oare. Tinken dat jo alles witte oer jo partner, ferminderet jo nijsgjirrigens en dea de relaasje. Foster in winsk om te witten mear en mear oer jo partner hielerelaasje om it spannend te hâlden.

4. Aksintearje it positive

Fokus op wat der mis is, of wat jo net fan jo partner krije, liedt ta krityk en ferdigening. Yn it faak oanhelle ûndersyk troch John Gottman, PhD, witte wy dat it fiif positive ynteraksjes nimt om mar ien negatyf yn in yntime relaasje te ferwiderjen. Fokus op de sterke punten fan jo partner en druk faaks tankberens út.

5. Harkje djip

Harkje mei jo eagen, berikke en oanreitsje, lien jo folsleine oanwêzigens oan jo partner. Neat bout ferbining better as te witten dat de oare wirklik ynteressearre is. Faak harkje wy krekt lang genôch om te witten hoe't wy reagearje wolle of wêr't wy moatte ûnderbrekke. Fokus op it besykjen om de nuânses fan 'e taal en leauwen fan jo partner te begripen. Learje dizze trije krêftige wurden, Fertel my mear.

6. Meitsje en diel jo wyldste dreamen foar de relaasje

Wannear wie de lêste kear, as ea, dat jo twa sieten en praatten oer jo heechste aspiraasjes foar jo relaasje? Dreamen fan wat mooglik is is in moaie manier om gear te wurkjenset jo relaasje op it bêste paad. Troch jo heechste missy oan te jaan kinne jo jo derop rjochtsje, ynstee fan op 'e dei ta dei skermutselingen dy't yn 'e wei stean.

7. Ferkenne seksuele ferwachtings

Faak bart goede seks net gewoan. It fereasket goede kommunikaasje en it dielen fan wat ferwachte wurdt. As pearen yn 'e iere stadia fan relaasje binne, produsearje har harsens grutte doses fan bepaalde gemikaliën en hormonen dy't meitsjeseks faaken hertstochtlik. De oerfloed fan ien sa'n hormoan, vasopressin, soarget foar grutte seksuele opwining en attraksje. As it begjint te slytsjen, wurde pearen konfrontearre mei in needsaak om te praten oer har seksuele ferwachtings en winsken en om sinfolle seksuele moetings te meitsjen.

8. Bekenne de ynfloed fan jo ferline

Us harsens binne bedrade foar oerlibjen. Ien fan 'e manieren wêrop wy wurde beskerme tsjin sear, is troch alles te ûnthâlden dat ús earder sear hat. As ús partner ien fan dizze oantinkens triggert, reagearje wy fanút it limbike diel fan ús harsens dêr't gjin ûnderskied is tusken it ferline en it no. Om ússels en ús partners wirklik te begripen, moatte wy ree wêze om de manieren te erkennen wêrop ús ferline ús emoasjes en gedrach beynfloedet.

Diele: