10 Misferstannen oer relaasjes

De blauprint dy't wy brûke om ús relaasjes te navigearjen is opboud út wat wy learden fan ús âlden, de media, wat minsken kieze om ús te sjen op sosjale netwurksides en ús ûnderfiningen út it ferline. Dizze boarnen bouwe ús teory op oer hoe't in goede relaasje derút sjocht, it liedt ús aksjes, en stelt in set fanferwachtings fan ús partneren fan ús relaasje. Soms tinke wy dat in protte fan dizze dingen normaal binne, sadat it dreech wurdt om út in ûnsûne relaasjepatroan te kommen.

Ik haw kaam mei in list fan tsien mienskiplike oertsjûgingen dy't sil hawwe jo relaasje yn knopen; mar meitsje jo gjin soargen, ik lit in pear edelsten falle om dy knoop te ûntwarjen!

1. Fjochtsjen is in foarteken

Ik fertel myn pearen yn myn privee praktyk de hiele tiid, fjochtsjen is goed, mar it is hoe't jo fjochtsje. Leau it of net der is insûne manier fan fjochtsjentroch it petear earlik te hâlden en inoar net verbaal oan te fallen. Unthâld dat jo wurden net werom kinne nimme of hoe't jo immen fiele. Dit sil in kwestje fan fertrouwen yn 'e takomst meitsje en beide partners sille muorren opsette as se harsels tsjin inoar ferdigenje. Hâld der rekken mei dat jo twa binne op itselde team. Operearje út it perspektyf fan wy-wêzen net fan my-ness. Relaasje guru, Dr John Gottman syn ûndersyk hat sjen litten dat in ienfâldige 20 minutebrekke yn in konfliktkin jo helpe kalmearje. Fokus jo enerzjy opnij troch wat ûntspannend te dwaan lykas in kuierje.

2. As jo ​​moatte wurkje hurd, dyn relaasje sucks

It is ûnmooglik om hurd wurk út relaasjes te nimmen. As jo ​​net wurkje byeffektive kommunikaasje, It is mar in kwestje fan tiid dat de relaasje sil minder wurde. Alle lokkige relaasjes freegje wurk.

3. Prate mei freonen of famylje oer jo relaasje is wichtich

As jo ​​by in partij fan bûten kleie oer jo relaasje, ûntstiet in hiele nije set fan problemen. Tink oer de ynfloed fan wat jo se fertelle - benammen as wat jo fertelle siik is allinich om falidaasje te krijen of goed te fielen oer josels. Jo freonen of famylje sille jo relaasje net stypje. Slimmer noch, it kin sels liede ta bedrog.

4. Kies altyd dyn fjildslaggen

Jo moatte emosjoneel feilich fiele om út te drukken hoe't jo oer iets fiele en net hoege te kiezen en te kiezen wannear't jo wat sizze moatte. As d'r wat barde dat jo fiele liet [folje it lege yn], druk dat dan út. As jo ​​partner fielt dat har gefoelens der net ta dogge, sille se minder wierskynlik motivearre wurde om jo kant fan it ferhaal te iepenjen of te hearren. De magy bart as beidepartners fiele har begrepen troch elkoardat se begjinne kinne gear te wurkjen om mienskiplike grûn te finen. Hâld der rekken mei: yn elke ûnienichheid binne der altyd twa stânpunten en se binne beide jildich. Negearje de feiten en konsintrearje ynstee op it begripen fan 'e manier wêrop jo partner fielt.

5. Trouje of hawwe in poppe

Dat sil meitsje de problemen yn jo relaasje gean fuort. Dizze makket my laitsje en krûpe elke kear as ik it hear. Krekt as it bouwen fan in hûs, moat jo stifting solide wêze foardat jo begjinne kinne nei te tinken oer hokker kleur jo de muorren skilderje. De fûnemintele eleminten fan in relaasje bestiet út dingen lykas fertrouwen, respekt, en de mjitte wêryn jo fiele jo partner is by steat om te foldwaan oan jo behoeften. As dizze eleminten wankelich binne, fertrou my, gjin houlik of bern kin dat reparearje. Faak meitsje perioaden fan oergong (dus in berte fan in bern of in nije baan) jo relaasje kwetsberer.

6. Jo moatte feroarje foar jo partner as jo fan har hâlde

Begripe dat as wy geane yn in relaasje, it is in kopen as is belied. Jo krije wat jo sjogge. Stel net út om immen te feroarjen. Jo moatte allinich wolle dat jo partner feroaret foar it goede, lykas yn, har oanmoedigje, har doelen yn it libben te berikken of in sûnere libbensstyl oan te nimmen. Jo relaasje moat in boarne fan motivaasje wêze om in better yndividu te wurden. It is ûnrjochtfeardich en ûnrealistysk om jo te twingenpartner te feroarjen.

7. As jo ​​de spark ferlieze, is de relaasje foarby

Hoewol't seks enromantyk binne wichtich yn in relaasje, it ebt en streamt. It libben bart, wy kinne dy nacht wurch wêze, stress fan it wurk, of net te hyt fiele, wat jo libido grif kin ferminderje. Beide partners sille net altyd op in gelyk spielfjild wêze as it hjir om giet. Tink net dat it wat mis is mei jo, om't jo partner net yn 'e stimming wie. Besykje yn dizze tiden jo partner net te oertsjûgjen om yntym te wêzen en skamje har net, begryp ynstee wat der bart en besykje it probleem te ferhelpen enwês geduld mei elkoar. Mei dat sein, begryp dat dit bart, mar lit jo relaasje net lije fan ús stressors yn it deistich libben.

8. Se meie net wêze de iene as se net begripe

As jo ​​partner net krekt wit wat jo wolle of hoe't jo fiele, dan binne se net de goeie. Nimmen is in geastlêzer. Praat mar! It is jo ferantwurdlikens om jo behoeften út te drukken oan jo partner, sadat se de kâns hawwe om se te ferfoljen. De flater dy't de measte minsken meitsje is om út te drukken hoe't se har fiele wolle.: Ik wol dat jo my wolle fiele. Dizze ferklearring kin in blikje wjirms iepenje. Wês ynstee sa spesifyk mooglik troch te sizzen, ik moatromantyske date nightselk wykein, jo ûnferdielde oandacht tidens ús datum nachten, en ferrasse my mei blommen in pear kear út it jier. Dit jout jo partner rjochting en lit gjin romte foar misbegryp jo behoeften.

9. As it bedoeld is, sil it wêze

Of as in persoan bliuwt troch de b.s. it betsjut dat se fan dy hâlde. Litte wy earlik wêze, leafde is net genôch om in sûn te hâlden,folbrocht relaasje. Relaasjes nimme wurk (ha ik dat genôch sein?) En ynvestearrings. As beide partners net ree binne of ree binne foar wat der foarkomt, dan kin it in goede tiid wêze om jo rol yn 'e relaasje opnij te evaluearjen. Yn 'e measte relaasjes, foaral nei't in poppe oankomt, ferlieze partners fokus by it rjochtsjen fan inoar en stopje se tiid foar geweldige seks, yntimiteit, wille en aventoer in prioriteit te meitsjen. As jo ​​​​net foarsichtich binne, hawwe relaasjes in oanstriid om einleaze huning-do-listen te wurden en petearen binne beheind ta húshâldlike ferantwurdlikheden of bernrelatearre. Ik moedigje mynpearen om tiid foar harsels te meitsjenen elkoar en net te ferliezen fokus fan dit.

10. As jo ​​nedich pear terapy, it is te let te bewarjen jo relaasje

D'r is in skiedingsnivo fan 40-50% yn 'e Feriene Steaten. It gemiddelde pear wachtet 6 jier foardat se terapy sykje foar harhoulik problemen. Om de saken noch slimmer te meitsjen, docht de helte fan alle houliken dy't einigje dat yn de earste 7 jier. In protte minsken hawwe de hâlding as it net brutsen is, reparearje it net. En as it is bruts, praat net mei in krimp, want ik bin net gek.Koppelterapy is heul effektyfen betide yntervinsje is it bêste (en jo wolle gjin diel útmeitsje fan dy 50% fan minsken dy't dit jier skieden wurde).

Elke relaasje is unyk en hat syn eigen striid, útdagings en suksessen. Yn myn terapypraktyk help ik kliïnten te begripen dat it kontraproduktyf is om har relaasje te fergelykjen mei wat se tinke dat oare relaasjes binne, dus om't jo net echt witte wat der efter sletten doarren bart. Wat wurket foar ien relaasje, kin net wurkje foar in oar. Fokus op jo partnerskip en identifisearje de útdagings en sterke punten, gean dan oan it wurk en meitsje in solide basis.

Diele: