5 effektive strategyen foar kommunikaasje mei jo spouse

Houlik is dreech. Films en televyzje hawwe romantisearre de ideeën fan leafde en houlik en ferhege ferwachtings. De noarmen wurde set fier boppe realiteit - net elkenien hat in mearke leafde frij fan soargen, twifel, en konflikt. Lykwols, hoewol jo houlik miskien net perfekt is, is it wichtich foar in relaasje om troch te gean mei feroaring en groei oer de tiid. De folgjende fiif strategyen, as se regelmjittich oefene, kinne effektyf wêze yn it transformearjen fan 'e manier wêrop jo ynteraksje en genietsje fan bettere kommunikaasje mei jo partner.

Harkje mei bedoeling

Ik haw dy heard. Dizze sin is gjin frjemd foar kommunikaasje tusken echtpeallen, mar betsjut hearren eins itselde as harkjen? Harken is it proses wêrby't lûdwellen it trommelvlies slaan en trillings feroarsaakje dy't nei it harsens oerbrocht wurde. It is it fysike, biologyske diel fan kommunikaasje. Harkje betsjut lykwols it ynnimmen en ferwurkjen fan de ynformaasje dy't wurdt kommunisearre. In goede harker wêze betsjut omtinken jaan oan mear dan allinnich wurden. Jo moatte de betsjutting efter de toan, toanhichte en folume fan 'e wurden identifisearje; jo sjogge de gesichtsútdrukking, lûden en oare net-ferbale oanwizings dy't wurde útstjoerd om te hawwenbettere kommunikaasje mei spouse.

In goede harker wêze betsjut dat jo tiid en enerzjy ynvestearje yn it ûntfangen fan wat jo spouse besiket mei jo te kommunisearjen. Harkje is in útdaging; besykje minder te praten, ôfliedingen kwyt te reitsjen, op syk nei kaaiideeën en foartiid oardiel te foarkommen.

Nim ferantwurdlikens foar jo emoasjes

Assertyf wêze by kommunikaasje wurdt faak betize mei agressyf wêze. Agressiviteit skeint de rjochten fan in oar, wylst assertiviteit in respektfol en koarte kommunikaasje is fan jo rjochten. De taal fan assertiviteit is rjochte op it nimmen fan ferantwurdlikens foar jo emoasjes en it fergrutsjen fan de mooglikheid om de redenen efter dy emoasjes dúdlik te besprekken.

Brûk I-útspraken lykas ik tink ... of ik fiel ... Sinnen lykas dizze kinne helpe oan jo partner oan te jaan dat jo jo miening of gedachte net oerdrage, mar ynstee besykje jo jo eigen dúdlik te uterjen. Meitsje oanfragen mei in ferlykber formaat; sizzen dat ik nedich is ... kin folle effektiver wêze dan jo moatte ... Biede kompromis oan of freegje jo ynput fan jo partner. Freegje om opheldering ynstee fan oan te nimmen hoe't de oare persoan fielt, en foarkom útspraken te meitsjen dy't easken binne of lykje de oare persoan te skuldjen foar jo emoasjes. Unthâld, jo spouse makke jo net lilk - jo waarden lilk doe't jo spouse keas om wat allinich te dwaan as mei jo. Wylst de aksje net fan jo wie, binne de emoasjes, en it is wichtich om ferantwurdlikens foar har te nimmen.

Learje de taal fan jo spouse

Hoe wolle jo leaver affection krije? Jo kinne leavertrochbringe kwaliteit tiid mei jo spouseof om fysyk tichtby te wêzen. Gary Chapman, skriuwer fan De 5 leafdestalen: it geheim fan leafde dat duorret , identifisearre fiif ûnderskate manieren wêrop elke persoan jout en ûntfangt leafde. Dizze kategoryen omfetsje fysike oanrekking, kado ûntfange, kwaliteitstiid, tsjinsthannelingen en befêstigingswurden. De skriuwer merkt op dat elk yndividu ien of twa ideale metoaden hat om affection te ûntfangen. De meast foarkommende flater is lykwols dat de measte sille besykje har leafde oan te toanen op 'e manier wêrop se leaver affection krije, ynstee fan de taal fan' e spouse yn 'e rekken te nimmen. Nim de tiid om net allinich te identifisearjen hoe't jo leaver leafde wurde toand, mar ek de manieren te identifisearjen wêrop jo partner leafhawwe wolle wurde.

It is goed om nee te sizzen

Net yn steat wêze om unrealistyske ferwachtingen te ferfoljenis frustrerend en kin foarkommende wriuwing yn in houlik feroarsaakje. Soms is it goed om nee te sizzen! In diel fan dúdlik kommunisearjen mei jo spouse is de mooglikheid om te witten wannear't genôch genôch is of wannear't der tefolle op jo plaat is. Nee sizze kin teloarstellend wêze foar jo of jo partner, mar it kin nedich wêze om jo wolwêzen en de sûnens fan jo relaasje te behâlden. Bekenne oan jo spouse dat it kin wêze upsetting of frustrating, mar foarkomme fiele skuldich.

Wês aardich en genedich

Yn 'e midden fan in waarm argumint is it faaks ekstreem lestich om aardich te bliuwen en geduld te oefenjen. Jo wurden hawwe de krêft om jo man te ferheffen of del te bringen - brûk se ferstannich! Wurden sein yn it momint ferdwine net as it argumint is einige. Wês bewust fan wat jo sizze en wit it soarte macht dat se drage. Wês genedich en geduldich; jou jo spouse tiid om in flater te korrigearjen of te ferûntskuldigjen foar in flater. It is goed om ferwachtings te hawwen, mar it antisipearjen fan direkte befrediging is gefaarlik.

Dizze fiif strategyen binne essinsjeel foar it hawwen fan bettere kommunikaasje mei spouse, as se yn 'e praktyk brocht wurde troch jo en jo partner, kinne spousal relaasje algemien ferbetterje. Leafde is de basis fan it houlik, mar sûnder in konkrete manier fan ferbinen op in djipper nivo kin it houlik syn wiere potinsjeel net berikke. Learje aktyf te wêzen, oanwêzich te wêzen en aardich te wêzen. Wês ree om op 'e plaat te stappen en in omjouwing te meitsjen fan wirklike ferbûnens yn jo relaasje.

Diele: