Prinsipes fan in lokkich romantysk houlik

Prinsipes fan in lokkich romantysk houlik

Yn dit artikel

Myn jierren fan begelieding fan pearen tegearre mei myn persoanlike ûnderfining mei houlik (myn frou en ik binne mear dan 40 jier troud), hat my leard dat foar in relaasje om te oerlibjen en te bloeien, beide yndividuen yn 'e relaasje it folgjende moatte begripe en tapasse prinsipes. Mei dit yn gedachten is myn doel hjir om dizze prinsipes op in manier te gearfetsje dy't jo sil helpe te identifisearjen wat jo kinne dwaan, min of mear, om dizze prinsipes oan te nimmen en ta te passen op in manier dy't jo tefredenens oer jo relaasje sil ferheegje en de kâns dat jo it sil de ûnûntkombere útdagings fan it libben ferneare.

De prinsipes dy't ik hjir sketst jilde foar wat ik ferwize as in romantyske relaasje. Hjirmei bedoel ik dat in relaasje dy't freonskip omfettet,fysike yntimiteit, en in gefoel fan eksklusiviteit dat fereasket loyaliteit en ynset foar de relaasje boppe oare romantyske relaasjes. Spesifyk binne de prinsipes dy't ik ferwize nei de folgjende:

1. Nim ferantwurdlikens foar dyn eigen lok

Oant jo dit dogge sille jo fine dat jo easkje dat jo partner feroaretmanieren dy't jo lokkiger meitsje. Dêrtroch ûntstiet wat faaks in machtsstriid neamd wurdt. Dizze striid hat de neiging om oan te hâlden oant beide yndividuen yn 'e relaasje realisearje dat gjinien har lokkich meitsje kin útsein harsels. Dit is om't, oannommen dat jo in sûn harsens hawwe, de emosjonele steat neamd lok in gefolch is fan konsekwint besluten om dingen te tinken en te dwaan dy't positive emoasjes meitsje, sels as dingen yn jo libben net goed binne! Mei oare wurden, beslute dat it net is wat myn partner seit of docht dat my bliid of tryst makket, it is hoe't ik tink oer en reagearje op wat se sizze en dogge.

2. Akseptearje ferantwurdlikens

Akseptearje ferantwurdlikens foar de problemen yn 'e relaasje dêr't jo wat kontrôle oer hawwe - Dit omfettet gjin ûntrou, misbrûk of ferslaving. Wannearjo jouwe jo partner de skuld foar de problemen yn jo relaasjejo jouwe al jo krêft fuort om de situaasje te ferbetterjen. Dit makket jo in slachtoffer dat oerlevere is fan 'e reewilligens fan jo partner om te dwaan wat jo wolle dat se dogge om jo problemen op te lossen. Mei dizze mentaliteit kin neat better wurde oant jo partner feroaret. Om't jo jo partner net kinne twinge om te feroarjen, libje jo yn in chronike steat fan frustraasje. Om dit te oerwinnen, moatte jo jo macht werom nimme en jo rjochtsje op it feroarjen fan josels troch josels it soarte persoan te meitsjen dat jo wolle dat jo partner is.

3. Meitsje bewuste ynspanningen om frede yn jo relaasje te bringen

Stel josels konsekwint de folgjende fragen oan (oannimmen fan 'e Wat is it foar myn partner? hâlding): Wat kin ik hjoed dwaan dat sil helpe myn partner te fiele leaf? Dit fereasket inbegryp fan jo partner syn Love Language(in konstruksje populêr troch Gary Chapman) en sprekt it / har (de leafdestalen fan jo partner) faak. Bygelyks, as de primêre leafdestaal fan jo partner hannelingen fan tsjinst is, kinne jo konsekwint planne (leafst elke dei) om jo partnerleafde sjen te litten, dingen te dwaan dy't jo partner as in hanneling(en) fan tsjinst sjocht. In wichtich punt hjir is dat as immen seit dat ik net mear fan myn partner hâld, se betsjutte dat se hawwe besletten net te plan te sizzen of dwaan dingen dy't meitsje harren partner fiele ús. In twadde wichtige fraach dy't hjir relatearret oan it prinsipe is: Wat kin ik hjoed sizze of dwaan om gruttere frede yn myn relaasje te bringen? Dizze fraach herinnert jo dat jo de krêft hawwe om frede of konflikt yn jo relaasje te bringen.Kommunisearje om in argumint te winnen bringt konflikt. Wylst kommunisearje op in manier dy't it meast effektyf is (harkje en validearje, ek al binne jo it net iens) hat de neiging om frede te bringen.

Meitsje bewuste ynspanningen om frede yn jo relaasje te bringen

4. Nea wêze ûnfreonlik

It is ok om it net iens te wêzen, mar it is noait ok om ûnfreonlik te wêzen! As jo ​​it net iens binne, ûnthâlde jo dat jo kinne stelle om rjocht te wêzen, of effektyf te wêzen. Nochris, dit freget foarsichtichharkje en falidearje de miening en perspektyf fan jo partnersels as jo it der net mei iens binne. In effektive technyk foar harkjen wurdt Active Listening neamd. Koartsein, Active Listening fereasket ôfstimme op wat jo partner seit oant jo kommunisearje mei jo partner dat jo eins begripe wat se betsjutte foardat jo besykje jo perspektyf te kommunisearjen.

5. Tink posityf oer jo relaasje

Dissipline jo tinken op manieren dy't jo better fiele oer jo relaasje. Om't jo tinzen en oertsjûgingen de foargongers binne fan jo gedrach, is dit prinsipe relatearre oan en hat ynfloed op alle oare prinsipes. Dit is om't wy allegear kinne leare te tinken op manieren dy't ús mear of minder tefreden meitsje mei ús libben en ús relaasjes. Dit is net te sizzen dat jo tinke moatte oefenje op manieren dy't jo bliid meitsje oer de minne dingen dy't yn jo libben barre. It is lykwols te sizzen dat jo kinne leare te tinken op manieren dy't jo fredich fiele, nettsjinsteande hoe lestich jo libben is. Dit idee is basearre op it feit dat jo in protte fan 'e dingen dy't mei jo barre net kinne feroarje, mar jo kinne de manier feroarje wêrop jo reagearje op wat der yn of om jo bart. Mei dit yn gedachten is it doel hjir om te learen om te tinken op manieren dy't jo helpe om goed te fielen oer jo partner ynstee fan manieren dy't jo altyd teloarsteld of oerstjoer fiele. As jo ​​​​partner bygelyks net iets docht dat jo har freegje om te dwaan, kinne jo of tinke oan dingen dy't jo fredich fiele lykas Oh goed, ik herinner my net altyd alles te dwaan wat ik sis dat ik sil dwaan (de absolute wierheid yn alles minsken), of, jo kinne tinke Wow, myn frou respektearret my net en docht noait wat hy seit dat hy sil dwaan! Beide gedachten binne in kar. Ien manier fan tinken sil jo wierskynlik liede om oerstjoer te wurden, wylst de oare jo liedt ta in steat fan empaty dy't, ek al binne jo miskien net optein dat jo partner wat fergetten hat, jo helpe sil better fiele oer jo partner en de situaasje. It tinken dat jo liedt ta in mear empatyske gefoel sil typysk liede ta in bettere, mear rasjonele reaksje. In wichtich prinsipe hjir is dat wy allegearre kieze oer en wer te tinken tinzen dy't meitsje ús relaasje en hoe't wy fiele deroer of better of slimmer.

6. Meitsje in relaasje Vision

Oft opskreaun of gewoan besprutsen en oerienkommen op in oare ynformele manier, it idee hjir is dat lokkige pearen op ien of oare manier in dielde en ôfpraat fyzje meitsje fanwat se beskôgje as in djip befredigjende relaasje. Mei oare wurden, se steane op deselde side as it giet om har ûnderlinge aspiraasjes foar hoe't se mei-inoar omgean wolle, de dingen dy't se tegearre en apart dwaan wolle, de dingen dy't se oanskaffe wolle, en dy dingen dy't se wolle assosjearje mei. Guon foarbylden fan dingen dy't jo miskien wolle binne de folgjende: wy libje in libben fan betsjutting en doel, wy hawwe in noflik sekslibben, wy hawwe in protte wille tegearre, wy hawwe bern en grutbringe se feilich en lokkich, wy wenje tichtby ús folwoeksen bern, wy besykje tegearre in ferskaat oan aktiviteiten, wy stypje inoar yn alles wat wy dogge, wy binne trou en ynsette foar inoar, wy binne trou en prate noait min oer inoar, wy losse ús konflikten op freedsum op, wy binne bêste freonen, wy bliuwe fysyk fit en sûn,wy prate troch ús ûnienigensen diel se net mei immen bûten ús relaasje, as wy muoite hawwe om meiinoar te kommen sille wy help sykje fan in relaasjeadviseur, wy besteegje tiid allinich, wy geane tegearre út (date night, gewoan ús twa) op syn minst ien dei /nacht yn 'e wike, wy hawwe beide befredigjende karriêres, ien fan ús bliuwt thús om ús bern op te bringen, wylst de oare wurket, wy diele húshâldlike ferantwurdlikheden, wy binne goede bestjoerders fan ús finânsjes - en sparje foar pensjoen, wy bidde tegearre, wy geane nei tsjerke of synagoge of timpel of moskee tegearre, wy planne leuke dates en fakânsjes, wy fertelle altyd de wierheid, wy fertrouwe inoar, wy nimme wichtige besluten tegearre, wy binne der foar elkoar as it dreech is, wy betelje it foarút en tsjinje ús mienskip, wy binne ticht by ús famylje en freonen, wy tinke en dogge altyd dingen dy't ús tichterby fiele, wy einigje elke dei troch te freegjen wat wy oerdeis dien of sein hawwe dat ús tichter byinoar fielde (wy brûke dizze ynformaasje om te ferbetterjen ús relaasje), wy binne goede list eners,wy meitsje inoar in prioriteit, ensfh As jo ​​ienris beslute oer de eleminten yn dizze fisy (de dingen dy't jo wolle dwaan, krije, wurde) kinne jo dizze brûke as noarmen wêrfoar jo bepale oft wat jo tinke, sizze of dogge jo helpe jo doelen te berikken en realisearje jo fyzje. As net, kinne jo kursuskorreksjes meitsje dy't jo beide helpt op deselde side te bliuwen nei in lokkige, befredigjende relaasje.

Sjoch ek: Hoe kinne jo lok fine yn jo houlik

7. Jou omtinken oan yntimiteit

Wat in romantyske relaasje ûnderskiedt fan in freonskip is fysike yntimiteit - it hiele seksuele diel fan in relaasje. As ien fan beide partners beslút, om hokker reden, dit diel fan 'e relaasje te negearjen, is d'r in grutte kâns dat jo sille mislearje. Om sukses te garandearjen op dit gebiet is it wichtich dat jo twa iepen en earlike diskusjes hawwe oer wat jo partner wol en net wol. Hooplik dogge jo dit foardat jo in lange termyn ynset meitsje. As jo ​​​​om ien of oare reden wrakselje, stel ik sterk foar dat jo profesjonele help krije om te sortearjen wat jo beide iens binne jo unyk resept foar geweldige seks dy't jo beide befredigje.

8. Avoid destruktive gewoanten

Jou omtinken oan en doch wat jo kinne om goed balansearre en sawol emosjoneel as fysyk sûn te bliuwen. Lokkige relaasjes wurde makke troch lokkige, sûne, dissiplinearre yndividuen. As ien fan beide partners in ferslaving hat of in serieus dysfunksjonele gewoante lykas lilkens, ûntrou, misbrûk fan drugs of alkohol, moatte dizze problemen frontaal oanpakt wurde foardat de relaasje sûn en stabyl kin wurde. Guon fan 'e gewoanten dy't ferneatigjend binne foar relaasje en dy't yn dizze kontekst faak oersjoen wurde binne ûnder oaren irrasjoneel tinken, klagen, en de gewoante om min oer jo partner te praten as se net binne. Hoewol dizze gewoanten wurde net faak beskôge as hast sa problematysk as ferslaving oan drugs, oer de tiid kinne se like skealik wêze foar in relaasje oer de tiid.

Nochris kinne folle mear dingen sein wurde oer hoe't jo in sûne, lokkige romantyske relaasje meitsje en ûnderhâlde. Op grûn fan myn ûnderfining as in pear terapeut en, as in man dy't noch altyd mei de leafde fan myn libben is nei fjouwer desennia fan 'e ûnûntkombere útdagings dy't komme mei it grutbringen fan in grutte famylje, fertsjintwurdigje de hjir sketste prinsipes wat ik beskôge as it bettere diel fan wiisheid as it giet om noch altyd lokkich libjen mei dy iene bysûndere persoan yn jo libben.

9. Doch mear fan wat wurket en minder fan wat docht ' t

Ik freegje alle pearen wêrmei ik wurkje om in gewoante te meitsjen om inoar te freegjen (oan 'e ein fan elke dei) Wat haw ik hjoed dien of sein dat jo mear ferbûn fiele mei my (of better oer my en / of ús relaasje) ? It antwurd op dizze fraach is fan ûnskatbere wearde, om't it elke partner in better begryp jout oer hoe't jo de positive gefoelens yn 'e relaasje effektyf kinne ferbine en ferbetterje. As dit konsekwint dien wurdt, sille beide partners oer de tiid in oerfloed fan goede ynformaasje krije oer wat wurket yn termen fan hoe't se har relaasje mei elkoar kinne ferbetterje. Sadree't jo begripe dit konsept, kinne jo begjinne mei opsetsin plan te dwaan mear fan wat wurket en minder fan wat net wurket by it meitsjen fan de relaasje better.

10. Reparearje deskea feroarsake troch konflikt s

Yn syn boek De sân prinsipes foar it meitsjen fan houlik wurk , John Gottman, Ph.D., neamt reparaasjepogingen in geheim wapen fan emosjoneel yntelliginte pearen. In reparaasjepoging is alles wat in persoan yn 'e relaasje seit of docht yn in besykjen om in situaasje te fersprieden en te foarkommen dat konflikt út' e kontrôle eskalearret. Myn punt hjir is dat yn sûne relaasjes beide partners de neiging hawwe om te begjinnen te dwaan wat se kinne om alle skea te reparearjen as d'r konflikt of oerstjoer is. Yn myn eigen houlik hawwe wy ôfpraat dat as ien fan ús wat seit of docht dat beledigend is, de oare persoan de oertreder sil freegje om ekskús te freegjen en wat te sizzen of te dwaan om goed te meitsjen foar wat se dien hawwe om te misledigjen. Koartlyn wiene myn frou en ik by in QT en, út har perspektyf, sei ik wat op in respektleaze manier. Doe't wy yn 'e auto stapten om te ferlitten woe myn frou de auto net starte. Ik sei wat as Kom op, lit ús gean! Myn frou sei dat ik nergens hinne gean oant jo sizze wat jo oars seine. Ik sei nochris: Kom, ik kom te let foar myn kliïnt! Se sei doe: No moatte jo twa dingen reparearje - wat jo seine yn 'e winkel en de manier wêrop jo no tsjin my prate. It realisearjen dat se net fuortgean soe oant ik in reparaasjepoging dien, sei ik sa moai as ik koe (ek al wie ik net ok fan binnen), ik ferûntskuldigje my foar de manier wêrop ik fan 'e moarn tsjin jo praat haw. Se sei doe: Net goed genôch, ik wol dat jo sizze wat jo seine op in freonliker manier. Nochris, realisearjend dat ik fêst siet, besocht ik folle hurder om te sizzen wat ik earder sein hie op in freonliker, mear respektfol manier. Doe sei se Net goed genôch en wy beide busted út laitsjen. Ut alle dingen dy't myn frou en ik hawwe dien om ús 42+ jier houlik te beskermjen, leau ik dat ús reewilligens om reparaasjepogingen te reparearjen en te akseptearjen des te mear dien hat om ús te helpen tichtby en ferbûn te bliuwen.

11. Fiere lytse oerwinningen

It bouwen fan in lokkich, sûn, befredigjend, romantyske relaasje nimt tiid en geduld. Yn myn eigen houlik hawwe myn frou en ik in protte útdagings hân, ynklusyf alle stress dy't komt mei it grutbringen fan in grutte famylje. Troch dit alles binne wy ​​trou en fereale bleaun troch ús leafde en tiid tegearre te fieren. Dit hat belutsen konsekwinte datum nachten en sawol Staycations en Vacations dêr't wy namen tiid om te setten kant al fan it libben syn útdagings en problemen en mei opsetsin rjochte op ús leafde en wille hawwe. As wy dit net dien hawwe, wiene wy ​​miskien byinoar bleaun, wylst wy tagelyk de spark en leafde ferlern hawwe dy't sa wichtich is foar wat wy koesterje - romantyske leafde dy't wy hoopje en bidde foar altyd sil duorje!

Nochris kinne folle mear dingen sein wurde oer hoe't jo in sûne, lokkige romantyske relaasje meitsje en ûnderhâlde. Op grûn fan myn ûnderfining as in pear terapeut en, as in man dy't noch altyd mei de leafde fan myn libben is nei fjouwer desennia fan houlik, fertsjintwurdigje de 11 hjir beskreaune prinsipes wat ik beskôge as it bettere diel fan wiisheid as it giet om lokkich libjen ea mei dy iene bysûndere persoan yn dyn libben.

Diele: