10 manieren om oanwêzich te wêzen yn in relaasje

By oanwêzich wêze yn in relaasje is de ferwachting persoanlik selsbewustwêzen , bewustwêzen, al is it in gefoel fan ûntspanning, frij fan gedachten, aktiviteit of kontrôle.

D'r binne gjin easken foar de belutsenen, mar guon minsken fine it útdaagjend mei it folume fan gedachten dy't troch drokke geasten rinne, ôfliedingen en in nivo fan fidgetiness om te soargjen foar ferskate aginda's.

De dielnimmers begeare ûnferdield oandacht yn relaasjes fuort fan de ferbining dy't elkenien troch de chaotyske wrâld driuwt.

As yn it hjoeddeiske, kin in leafste fiele as se de fokus binne, oft se totale enerzjy ûntfange en echt wurde heard.

Om te rjochtsjen op relaasjes mei it nivo fan djipte dat oanwêzigens fereasket, moatte partikulieren in ferbining mei sels ûntwikkelje en in gefoel fan bewustwêzen.

Jo kinne gjin echt petear ferwachtsje mei folslein bewuste oandacht fan immen as jo net bewust binne fan jo gedrach. Hoe witte jo dan oft jo yn in relaasje oanwêzich binne?

Wat betsjut it om oanwêzigens te hawwen yn in relaasje?

Learje om sûn yn in relaasje te wêzen fereasket oanwêzigens. Oanwêzich wêze betsjut, jo hawwe in bewustwêzen fan hoe't jo ferbine mei in oare persoan.

Dat fertaalt nei it nivo fan oandacht dat jo dy persoan jouwe. Yn essinsje sprekt oanwêzich wêze dat jo folslein bewust binne fan it jaan fan in leafste sûnder betingst leafdefolle, ûnferdielde oandacht.

Fokus op it hjoeddeiske is frij fan passing oardielen, werjaan fan in ego . D'r binne gjin ôfliedingen noch aginda's. It idee is om gewoan mei de oare persoan te wêzen yn in siel-oan-siel ûnderfining op it stuit.

It is frij simpel en rjochtlinige. Jo presintearje immen (en sy, jo) enerzjy, in ferbining, oandacht en tiid foar alles dat dy persoan diele wol, en jo binne folslein ôfstimd.

Wêrom is oanwêzich wêzen wichtich yn in relaasje?

It belang fan wêzen oanwêzich yn relaasjes is wichtich foar in sûn uny.

In ûnderlinge, enerzjike ynspanning dy't makke is om te genietsjen fan tiid allinich tegearre troch te bringen sûnder ôfliedingen of ûnderbrekkingen of ynterferinsje en sûnder mominten út it ferline of wat yn 'e takomst te driigjen wat jo no hawwe, soarget foar in autentike ferbining.

Om sa'n ferrykende ûnderfining te hawwen, moatte jo earst selsbewust wêze. It kin tiid-yntinsyf wêze om it fermogen te ûntwikkeljen om mei te dwaan oan it no, mei wat der op it stuit bart, mei autentike freugde en echte emoasje frij fan twifel, spyt, soargen, of sels eangst.

As jo ​​​​dat nimme oan jo relaasjes, lit it fokusje op dejinge dy't wichtich binne yn jo libben, foaral in partner.

Alle oare gaos en deistige aginda's geane stil wylst jo ynteraksje mei folsleine ûnferdielde oandacht op dizze persoan. Plus, jo leafste sil kinne fertelle dat jo enerzjy by har is en itselde sil weromkomme.

10 Tips oer hoe te wêzen oanwêzich yn in relaasje

Foardat jo oanwêzich binne yn in relaasje, is it wichtich om in ferbining te ûntwikkeljen mei jinsels.

It is útdaagjend om folslein bewust te wêzen fan in nivo fan ynteraksje mei in oare persoan, útsein as jo yn oerienstimming binne mei jo gedrach. Guon dingen kinne benammen pearen oefenje om mear oanwêzich te wêzen:

1. Self-care regimen

It is krúsjaal om te soargjen dat jo meidwaan oan reguliere selssoarch. Op dizze manier kinne jo bewust omtinken jaan oan in oare persoan. Journaling is in ideale metoade foar selsbeoardieling.

Ien kear troch it skriuwen, lês de yngong fan 'e foarige dei werom, sadat jo úteinlik in begryp kinne ûntwikkelje fan wêr't jo miskien ûntbrekke en hoe't jo kinne ferbetterje oanwêzich wêze yn in relaasje.

2. Untwikkelje in romte foar meditaasje/mindfulness

De praktyk fan mindfulness of meditaasje kin ferskate foarmen oannimme, mar elk betsjut om jo yn in romte te pleatsen wêr't jo binne oanwêzich yn it momint

sûnder ôfliedingen, single-tasking, gjin eksterne stimulâns.

As jo ​​bewust wurde fan dizze romte, sil it jo better tariede om folsleine, ûnferdielde oandacht te jaan oan in oare persoan.

3. Set grinzen binnen it partnerskip

Oft yn in houlik of dating, oanwêzich wêze yn in relaasje is de basis foar in sûne situaasje. Ien manier om dat te berikken is setting grinzen it oanwizen fan bewuste tiid tegearre trochbrocht.

Dat betsjut dat de ferbining ôfbrekke; gjin sosjale media, ynternet, of bedriuw yn spesifike tiden doe't der moat wêze ûnûnderbrutsen ynteraksje tusken dy twa.

Guon fan dy mominten moatte mieltiden omfetsje of oan 'e ein fan' e dei, miskien date nights , plus tiid fuort yn it wykein. Dizze binne ideaal om op elkoar te fokusjen sûnder ynterferinsje fan bûten.

4. Texting is net off-limits

Texting kin helpe by wêzen oanwêzich yn in relaasje.

As jo ​​​​fan elkoar binne, berjochten ferstjoere de hiele dei mei positive ynhâld plus iepen fragen of punten dy't de oare persoan nijsgjirrich meitsje, kinne liede ta aktyf harkjen en dialooch as jo de tillefoans jûns útsette.

Yn in sin is dit in hanneling fan praktysk oanwêzich te wêzen, om't jo bewust moatte wêze oer de ynhâld dy't jo stjoere, sadat it de oare persoan taret op in jûn fan oanwêzigens.

5. Dress foar de gelegenheid

Jo hoege net altyd yn jo bêste klean te wêzen om tiid troch te bringen mei de minsken dy't jo leafhawwe.

Soms in nacht trochbrocht yn in t-shirt en swit, gewoan lounging op 'e bank mei wat waarme kakao is treastlik wylst jo hawwe in yngeande petear.

Ik sei wol waarme kakao. Asto wolst harkje aktyf en jou immen fol, helder omtinken, jo wolle net beynfloedzje jo tinken proses mei alkohol - sels wyn.

Faak, as wy binne yn in langere-termyn ynset, spitigernôch, der is net altyd genôch tinken yn dressing, styling it hier, of uterlik yn it algemien.

Dit is in oare besykjen om te wêzen tink oan leafde , besykje te kleden foar dy mominten as jo kieze elkoar oer de apparaten.

6. Fertel elkoar geheimen

Soargje derfoar dat jo partner de earste is dy't jo ynformaasje tafertrouwe, of it no in reaksje op iets is, in update oer in libbensevenemint, mieningen iepenbierje en geheimen dy't jo mei nimmen oars diele.

Troch dit te dwaan, nimme jo in proaktive stap om oanwêzich te wêzen mei jo partner troch it ûntwikkeljen fan in djipper ferbining .

7. Plan tiid om te wikseljen krityk

As jo ​​mienskiplike ynteresses diele, of it no boeken, keunst, films, muzykspyllisten binne, ûntwikkelje miskien in boekklub fan in pear of wikselje jo playlists út en besteegje dan in jûn troch oan it fergelykjen fan notysjes oer wat jo elk hawwe krigen fan 'e ûnderfining.

Dat kin jo net allinich in jûn jaan fan ferhelderend petear, mar it hat it potensjeel om elk fan jo nije ynteresses te jaan, mooglik nije hobby's, en de kâns op guon ekskurzjes.

Miskien kinne jo konserten, keunstgaleryen, miskien boekûndertekeningen foar favorite auteurs kontrolearje.

8. Ferjit net te harkjen

In protte minsken binne incessant overachievers dy't liede ta de oarsaak foar it hawwen om te learen metoaden foar wêzen oanwêzich yn in relaasje.

Ien probleem is dat guon te hurd sille besykje om op it stuit mei ien yn 't sin te wêzen troch fragen te stellen, mar net te realisearjen aktyf harkjen is in feardigens dy't ek oefening nedich is.

De oare persoan moat energetysk stipe fiele en omtinken jaan oan as se harsels uterje.

Se wolle net sjen nei in gesicht sûnder útdrukking of dat liket benaud te wachtsjen gewoan om in oare fraach te stellen.

Om de keunst fan harkjen te learen, sjoch dizze fideo:

9. Lit sjen

Oanwêzich wêze yn in relaasje betsjut sjen litte as jo sizze dat jo d'r wêze. It is respektleas foar in partner te let wêze of, it slimste fan alles, om hokker reden net op te sjen sûnder in oprop te jaan.

As jo ​​​​it type binne dat op it lêste momint faak ferskynt, kin it foar de oare persoan begjinne te fielen as binne se net wichtich of jo wolle der net wêze.

Jo wolle gjin ferkearde yndruk jaan; oandacht jaan oan hoe't jo josels presintearje.

10. Lit elkoar tankberens sjen

As jo ​​​​foar elke perioade yn in relaasje binne, wurdt tankberens faaks gewoan begrepen, mar net sprutsen. Dy it meitsjen fan in gearstalde ynspannings by oanwêzich wêze yn in relaasje fyn it essinsjeel om tankberens in sprutsen prioriteit te meitsjen en net in stille knikje.

As elk fan jo bewust bewust is fan 'e wurdearring fan' e oare foar sels de minste ynspanning, wêzen wa't elk is as minsken, bûtengewoane attributen, sille jo begjinne oanwêzigens te berikken.

Konklúzje

Oanwêzigens en beskikberens yn in relaasje moatte soarchfrij en natuerlik wurde jûn tiid en praktyk. It ûntwikkelet as elke persoan groeit om selsbewust en bewust te wêzen yn har gedrach, yn steat om de kwaliteit fan har ynteraksjes mei leafsten te kontrolearjen.

It is net allinich in kwestje dat jo in petear kinne omgean, mar om aktyf te harkjen as de oare persoan sprekt en harkje wat it is dat se sizze moatte. As it goed dien wurdt, is d'r erkenning en tankberens foar de tiid, ynspanning en ûnferdielde oandacht dy't jo bringe oan jo relaasjes.

Diele: