In gids foar it ferbetterjen fan emosjonele yntimiteit mei jo spouse

In geweldige relaasje is in alchemy fan in protte dingen, ûnder harren goede seksuele skiekunde, poerbêste kommunikaasje tusken de twa belutsen minsken, ûnderlinge gearwurking, en in hieltyd djipper gefoel fan emosjonele yntimiteit.

De earste is meastal maklik te ûnderhâlden, benammen yn 'eiere jierren fan 'e relaasjedoe't seks is fris, spannend en it pear is lokkich learen hoe't elkoars lichem wurket en reagearret. De twadde, kommunikaasje, kin soms lestich wêze om te hâlden yn it houlik, benammen as jo troch in rûge patch gean, mar pearen dy't wurkje oan yntegraasjegoede kommunikaasje technikenfine dat dit bydraacht oan harren lok. Gearwurking as twatal, of it no is it grutbringen fan de bern of omgean mei inlaws, is in wichtich ûnderdiel fanhâld dyn houlik lokkich. Mar it fjirde elemint - emosjonele yntimiteit - krekt wat betsjut dat krekt? D'r binne in protte boeken publisearre oer hoe't jo goede seks hawwe, hoe jo jo kommunikaasjefeardigens kinne ûntwikkelje en hoe't jo as team wurkje, mar hat ien ea it Emotional Intimacy Book skreaun?

Wat is emosjonele yntimiteit?

Emosjonele yntimiteit is it produkt fan emosjonele feardigens. Dit is de mooglikheid om jo eigen emoasjes te identifisearjen en te kommunisearjen mei jo partner en ûntfanklik te wêzen foar it identifisearjen enharkje nei jo partneras hy syn emosjonele steat mei dy útdrukt.

Wêrom is emosjonele yntimiteit wichtich yn in houlik?

Sûnder in djippe emosjonele ferbining, it pear is ûnfolslein en sil nei alle gedachten net bliuwe tegearre foar de lange termyn. Goede seks kin allinich in relaasje sa lang byinoar hâlde. D'r moat in basis wêze fan emosjonele útwikseling foar it pear om tegearre te groeien, inoar folslein te kennen, en om inoar de romte te jaan om kwetsberens te sjen sûnder de eangst om krityk of skande te wurden. Emosjonele yntimiteit lit in pear 100% autentyk mei elkoar wêze, en noch altyd leaf en feilich fiele.

Hoe te bouwen emosjonele yntimiteit yn jo relaasje

Froulju wurde ûnderfûn as it geslacht dat emosjoneler is en better yn it uterjen fan emoasjes. Se binne de fersoargers, harkje geduldich as in bern in minne dei hat as emosjonele meltdown. Se wurkje om emoasjes út har spouse te tekenjen as hy net ien is dy't emoasjes natuerlik útdrukt.

Foar in pear om lykwols op in sûn nivo te funksjonearjen, kin it net allinich de frou wêze dy't aktyf wurket oan emosjonele yntimiteit. As dit it gefal is, sil it einresultaat wêzewrok en lilkens, In yndruk dat mar ien fan 'e partners alle swiere opheffing docht om de emosjonele ferbining yn it pear te fergrutsjen. It is essinsjeel dat beide partners wurde ynvestearre yn it dielen fan har emosjonele steat en harkje oandachtich as de oare har emoasjes uteret.

As men soe skriuwe inEmosjonele yntimiteitBoek, it soe it folgjende omfetsje:

1. Fertrouwe jo partner sûnder reserve

It seit himsels dat jo wichtichste relaasje - jo houlik - moat wurde boud op in fûnemint fan folslein fertrouwen. Sûnder djip fertrouwen kinne jo emosjonele yntimiteit net ûnderfine. Asto bistdingen ferbergje foar jo spouse, lykas in affêre (online as yn it echte libben), is it ûnmooglik foar emosjonele yntimiteit om woartel te nimmen en te groeien. De mooglikheid om jo partner folslein te fertrouwe, en him jo fertrouwe te litten, is nedich om emosjonele yntimiteit te fieden en it te ûntwikkeljen tusken jo.

2. Witte wêrom't jo hjir binne, op dizze ierde, en mei dizze bepaalde persoan

Elk fan jimme hat hertstochten en oertsjûgingen oer wat betsjutting bringt oan jo libben. As jo ​​diele dizze, dobou in bân mei jo partner. As jo ​​beide de mantel fan jo passy opnimme, wurdt emosjonele yntimiteit ferdjippe. Jo wurde ferbûn troch jo mienskiplike wurk om bûten josels te berikken en by te dragen oan wat grutter as jo.

Identifisearje wêr't jo hertstochtlik oer binne. It kin sa'n ding wêze as it rêden fan 'e planeet. Beslute it type wurk dat jo tegearre kinne dwaan om by te dragen oan dat doel. Foarbylden kinne wêze om tegearre frijwilligers te dwaan by in recyclingsintrum of tegearre nei jo pleatslike skoalle te gean om mei de learlingen in workshop te dwaan oer manieren wêrop se kinne helpe om de planeet te rêden.

As jo ​​passy wurdt keppele mei immen dy't jo hertstochtlik oer, jo nivo fan tawijing oan jo relaasje wurdt ferdjippe, en it nivo fan emosjonele yntimiteit yn jo relaasje sil tanimme.

3. Tink posityf

Lit gean fan 'e needsaak om rjocht te hawwen, de needsaak om jo partner te fertellen wat te dwaan, de needsaak om syn fouten en swakkens oan te wizen, en de needsaak om skoare te hâlden. It fuortheljen fan dizze emosjonele yntimiteitsblokkades sil resultearje yn positive, stypjende en freonlike emoasjes om jo partner te jaan.

Jo partner sil, fansels, dingen dwaan dy't jo ergerje.Oefenje ferjouwing, en reflektearje op wat jo antwurd kin wêze op syn gedrach. Soe it oanwizen him sear dwaan? Is d'r in manier foar jo om de argewaasje oan te pakken sûnder him derfan de skuld te jaan, troch bygelyks in ik-berjocht te brûken? Soene jo tinke om de argewaasje los te litten sûnder der op te merken?

4. Wês yn it momint

Ien fan 'e ienfâldichste manieren om emosjonele yntimiteit mei jo partner te fergrutsjen is om jo folsleine oandacht op him te skinen as hy tsjin jo praat. Set jo tillefoan del, stopje mei typen op 'e kompjûter. As jo ​​​​by de wasktafel steane en ôfwask dwaan, stopje dan, draai jo lichem nei him ta en sjoch him yn 'e eagen by it harkjen. Jo sille fernuverje oer hoe't de tichtensfaktor ferheget mei dizze iene lytse tip.

As Oprah seit, wês jo bêste sels

Oefenje in heech nivo fan selssoarch yn ferbân mei jo eigen emosjonele sûnens. As jo ​​​​problemen hawwe om jo emoasjes op in positive manier te uterjen of net wis binne fan de bêste techniken om dit te dwaan, ynvestearje dan yn in pear sesjes mei in saakkundige adviseur dy't jo wat ideeën kin foarsjen. Kanalisearjen fan jo enerzjy om jo bêste sels te wurden en jo sille noch better fermogen hawwe om de emosjonele yntimiteit yn jo relaasje te fergrutsjen.

Diele: