Hoe te ûnderhâlden jo ynterpersoanlike relaasjes

Yn dit artikel

• Wat binne ynterpersoanlike relaasjes?
• Stadia fan ynterpersoanlike relaasjes
• Wêrom binne ynterpersoanlike relaasjes sa wichtich?
• 10 manieren om krêftige ynterpersoanlike relaasjes te behâlden

De measte minsken winskje in sûn partnerskip te hawwen mei in spouse of wichtige oare, mar ynterpersoanlike relaasjes, yn 't algemien, binne ek wichtich.

It learen fan feardigens foar ynterpersoanlike relaasjeûntwikkeling kin jo helpe om te kommunisearjen mei en better mei dy yn jo libben te kommen, sadat jo genietsje kinne fan mear befredigjende relaasjes mei de minsken om jo hinne.

Tips foar it ûnderhâlden fan ynterpersoanlike relaasjes binne nuttich om yn gedachten te hâlden.

Wat binne ynterpersoanlike relaasjes?

Ynterpersoanlike relaasjes kinne wurde omskreaun as de ferbiningen dy't jo hawwe mei de minsken it tichtst by jo. Dit omfettet jo romantyske partner as wichtige oare, lykas famyljeleden en nauwe freonen.

Jo hawwe ek ynterpersoanlike relaasjes mei buorlju en minsken mei wa't jo regelmjittich omgean, lykas kollega's.

Relaasjes foldogge oan in ferskaat oan behoeften yn ús libben, en se drage by oan fysyk en emosjoneel wolwêzen.

Dêrom is it sa wichtich om te witten hoe't jo ynterpersoanlike relaasjes kinne behâlde.

Wy hawwe allegear ferskate relaasjes mei ferskate soarten minsken yn ús libben, en hoewol guon relaasjes miskien net libbenslang wêze, binne de feardigens dy't nedich binne foar sûne ynterpersoanlike relaasjes nuttich foar sawat elke relaasje.

Stadia fan ynterpersoanlike relaasjes

Ien fan 'e skaaimerken fan sokke relaasjes is it feit dat se yn stadia ûntwikkelje.

Yn in studearje útfierd troch George Levinger, identifisearre hy fiif stadia fan ynterpersoanlike relaasjes en neamde dizze poadiumteory, dy't omfettet:

• Bekendmaking
• Opbouwe
• Fuortsetting
• Ferfal
• Einigje (beëiniging)

1. Earste etappe - Bekendmaking

Yn it begjin is in persoan mei wa't wy in ynterpersoanlike relaasje hawwe gewoan in kunde. Om te begjinnen in relaasje minsken moatte kenne inoar goed.

Twa minsken kinne op ien of oare plak moetsje en yn in split sekonde slaan it ôf. Partikulieren fiele har yninoar lutsen en kieze om yn in relaasje te gean.

Bekend meitsje helpt ús om inoar te kennen en in relaasje te begjinnen.

2. Twadde etappe - Build up

Nei de earste faze giet de relaasje nei it opboustadium en dan it fuortsettingsfaze.

Dit is it poadium as de relaasje echt ûntwikkelet. Minsken binne net langer bûtensteanders en begjinne yn inoar te fertrouwen.

Kompatibiliteit is essensjeel foar de relaasje om troch te gean foar in langere tiidframe.

Minsken mei ferlykjende ynteresses en fûneminten sille yn 't algemien mear mei inoar gelearje yn tsjinstelling ta minsken fan ferskate stiftingen en ferskate doelen.

Dit poadium yn in relaasje wurdt geregeld beskreaun troch twa minsken dy't oankomme, entûsjast binne en foar elkoar fiele.

3. Tredde etappe - Ferfolch

Dit is it poadium as in relaasje bloeit. It is as yndividuen yn it spoar fan it realisearjen fan inoar goed, kieze om tegearre te wêzen.

Fertrouwen en rjochtlinen binne fûneminteel foar it berop om te bliuwen yn elke tawijde relaasje.

4. Fjirde etappe - Deterioration

De fjirde etappe is de efterútgong, as de relaasje begjint te ûntrafeljen.

It ûntbrekken fan oerienkomst, fertrouwen, leafde en soarch liede geregeld ta falske yndrukken en problemen yn relaasje.

Minsken ûntdekke soms dat it heul lestich is om mei-inoar te feroarjen en kieze op it lêst har relaasje te beëinigjen.

Bargain is in fitaal stik fan elke relaasje. Yndividuen dy't negearje om mei-inoar te ûnderhanneljen, tinke dat it dreech is om de relaasje foarút te nimmen.

5. Fyfde etappe - Beëiniging

Ferfal wurdt folge troch beëiniging as in relaasje resultearret yn in breakup en ophâldt te bestean.

De lêste twa stadia binne de reden dat it wichtich is om te learen hoe't jo positive ynterpersoanlike relaasjes hawwe, om't dizze stadia foarkomme as de relaasje net ûnderhâlden wurdt.

It is ek wichtich om te begripen dat guon relaasjes it noait foarby it kundepoadium meitsje.

As jo ​​​​djippere relaasjes wolle dy't emosjonele en sosjale stipe leverje, sille jo sterke ynterpersoanlike feardigens moatte ûntwikkelje, sadat jo mear sinfolle ferbiningen kinne hawwe mei dy yn jo libben.

Wylst ynterpersoanlike relaasjes dogge fereaskje ynspannings te behâlden, it is ek nuttich om te hâlden yn gedachten dat net alle relaasjes binne bedoeld foar ivich duorje.

Jo kinne fan baan feroarje of nei in nije stêd ferhúzje, en it kin net mooglik wêze om nauwe relaasjes te behâlden mei eardere kollega's of mei freonen dy't oer it lân wenje.

It is noch altyd wichtich om de relaasjes te kultivearjen dy't it wichtichste foar jo binne, sadat dizze relaasjes net fierder ferneatigje.

Wêrom binne ynterpersoanlike relaasjes sa wichtich?

Relaasjes bouwe en har behâlde is sa wichtich om't dizze relaasjes ús libben ferbetterje. Hiel gewoan, sûne, nauwe relaasjes mei oaren meitsje ús lokkich. Se ek iensumens bestride en meitsje ús fiele as oft wy hearre.

Relaasjes mei famyljeleden, freonen en romantyske partners jouwe ús ek sosjale stipe. Dizze relaasjes biede emosjonele stipe as wy muoite hawwe, en se jouwe ús ien om nei te wenden as wy advys nedich binne as in harkjend ear .

Tichte relaasjes jouwe ek betsjutting oan ús libben. Troch bygelyks soarch foar leafsten en beskikber te wêzen foar harren, meitsje wy in doel foar ússels.

Sels casual freonskippen en kunde relaasjes jouwe ús libben mei betsjutting. Wy kinne moetsje mei freonen of kunde om mei te dwaan oan dielde hobbys, lykas oefenje, spylje sport, of crafting.

It belang fan ynterpersoanlike relaasjes jildt ek op 'e wurkflier. Yn feite, in 2018 studearje fûn dat tige beklamme dokters fermindere stressnivo's en ferbettere sliepkwaliteit ûnderfine doe't se stipe fan kollega's hiene.

Oar ûndersyk fûn dat de kwaliteit fan ynterpersoanlike relaasjes op it wurk beynfloedet de oanstriid fan in meiwurkers om mei te dwaan oan kontraproduktyf wurkgedrach.

Wat dit betsjut is dat sûne ynterpersoanlike relaasjes foardielich binne op 'e wurkflier, lykas yn jo priveelibben.

It kultivearjen fan dizze relaasjes jout jo net allinich minsken om de wille fan it libben mei te dielen, mar jout jo ek stipe om troch de útdagings fan it libben te kommen.

10 manieren om krêftige ynterpersoanlike relaasjes te behâlden

As jo ​​​​ienris it belang fan ynterpersoanlike relaasjes begripe, is it ek nuttich om te witten hoe't jo ynterpersoanlike ferbiningen kinne behâlde, sadat jo de foardielen fan sterke ynterpersoanlike feardigens kinne rispje. Hjir binne tsien nuttige strategyen:

1. Kommunisearje konflikten

Alle relaasjes befetsje konflikt fan tiid ta tiid. Behear fan relaasjes fereasket konflikt oanpakke as it opkomt.

Jo kinne ferlet wurde om jo gefoelens yn te hâlden om de frede te behâlden, mar as jo in ûnienichheid ûnderfine of wat jo hinderet, is it wichtich om dit te kommunisearjen, of it no is mei in sibben, in nauwe freon, in meiwurker, of jo wichtige oar.

Wês earlik oer jo behoeften, mar ek ree om te harkjen nei de kant fan 'e oare persoan fan it ferhaal.

2. Wês ûntfanklik foar konstruktive krityk

Soms moatte minsken dy't wy tichtby binne ús konstruktive krityk of feedback jaan. Bygelyks, op 'e wurkflier kin it gean om in kollega dy't advys jout oer hoe't wy ús prestaasjes ferbetterje kinne.

Yn freonskippen kinne wy ​​​​feedback of advys krije oer bepaalde libbensbeslissingen. As jo ​​sûne ynterpersoanlike relaasjes wolle behâlde, moatte jo iepen wêze foar feedback ynstee fan definsyf te wurden.

Faak, as minsken dy't tichtby ús binne konstruktive krityk biede, sykje se út nei ús bêste belangen, om't se om ús soargje.

3. Besykje te wêzen iepen

As jo ​​wurde bewekke mei jo tinzen en emoasjes, it bouwen fan ynterpersoanlike relaasjes sil lestich wêze.

As jo ​​​​ferbiningen mei minsken wolle ûntwikkelje en tichter by har groeie, jo moatte dielen dielen fan josels mei har en lit se dielen fan harsels mei jo diele.

4. Express empasy

Empaty is in essinsjeel komponint fan sosjale ynteraksjes.

De mooglikheid om empatysk te wêzen, of josels yn in oar syn skuon te setten, is kritysk foar it ferbetterjen fan ynterpersoanlike relaasjedynamyk. As jo ​​​​empatysk binne, sille minsken har heard en begrepen fiele.

De folgjende kear in freon of leafste drukt har gefoelens út , besykje josels foar te stellen yn har situaasje, sadat jo mear empatysk kinne wêze.

5. Set tiid yn 'e relaasje

Ien fan 'e grutste kado's dy't wy kinne jaan oan' e minsken dy't wy soarchje oer is tiid. Soms wurdt it libben drok, en it is lestich om freonen yn te heljen.

Elkenien begrypt dit, mar as jo tiid meitsje kinne foar in tillefoantsje of fluch ynchecken, sels as it libben drok wurdt, lit dit de minsken sjen wêr't jo it tichtst by steane dat jo soarch hawwe oer de relaasje en dy wolle behâlde.

Mei nauwe freonen moatte jo miskien besykje om byinoar te kommen foar kofje of in tillefoantsje te heljen, mar de muoite is it wurdich as jo sterke relaasjes wolle.

6. Set sûne grinzen

Alle suksesfolle relaasjes easkje grinzen . As jo ​​bygelyks belutsen binne by de aktiviteiten fan jo bern, moatte jo miskien kommunisearje mei minsken op it wurk dat jo net let kinne bliuwe op dagen dat jo bern spultsjes hawwe.

Derneist kinne jo jo trije wyklikse sesjes yn 'e gym wurdearje en jo partner freegje om in oere nei de bern te fersoargjen, sadat jo dizze sesjes in prioriteit kinne meitsje.

It ynstellen fan grinzen op dizze manier kinne jo soargje foar jo eigen behoeften en builds respekt binnen de relaasje .

Wês wis dat jo ek de grinzen fan oare minsken yn jo libben respektearje. Jo sille minder kâns wêze om minsken yn jo libben te reitsjen as jo grinzen ynstelle, en se sille respekt foar jo bouwe as jo har grinzen ek earje.

Sjoch ek: Hoe kinne jo grinzen yn jo relaasje ynstelle

7. Learje te harkjen

It kin lykje klisjee, mar in goede harker wêze is sa wichtich foar sterke relaasjes. Harkje nei de minsken dy't jo soarchje, kommunisearret har dat har behoeften en gefoelens wichtich binne foar jo.

It makket har ek wurdearre en wichtich fiele. As jo ​​​​in petear hawwe mei in nauwe freon, in famyljelid, of in kollega op it wurk, wês der wis fan dat jo wirklik oanwêzich binne mei har en harkje om te begripen.

Unthâld, harkjen makket de helte út fan alle kommunikaasje.

8. Express wurdearring

Elkenien wol fiele dat har ynspanningen wurde erkend en wurdearre. As de minsken yn jo libben wat aardichs foar jo dogge of út 'e wei geane om jo lokkich te meitsjen, wês dan wis uterje jo wurdearring .

Tink har oan hoefolle se foar jo betsjutte en hoe tankber jo binne foar wat se dogge om jo te helpen.

9. Wês akseptearjen fan ferskaat

Ien wichtich ûnderdiel fan hoe't jo ynterpersoanlike relaasjes behâlde kinne is de mooglikheid om ferskaat te akseptearjen. Jo sille minsken tsjinkomme mei ferskate wearden, leauwen en kulturele eftergrûnen.

As jo ​​​​mei oaren ferbine wolle, moatte jo ferskaat respektearje en jo geast iepenje foar ûnderfiningen en mieningen dy't oars binne as jo eigen.

Dit betsjut dat hoewol jo miskien net altyd itselde wrâldbyld hawwe as dy yn jo libben, jo se noch kinne respektearje. It kin nuttich wêze om te learen oer de kulturele eftergrûnen fan freonen, kollega's of kunde dy't oars binne as jo.

10. Prioritearje fertrouwen

Sûne ynterpersoanlike relaasjes fereaskje fertrouwen. Fertrouwen liedt ta it fielen fan feilich binnen in relaasje en fereasket dat jo jo flaters tajaan, ferûntskuldigje as jo ferkeard binne , en wês betrouber.

Hiel gewoan, as jo sizze dat jo wat sille dwaan, lykas in freon helpe of in bepaalde deadline op it wurk foldwaan, folgje dan troch.

As jo ​​​​in flater meitsje, nim dan ferantwurding foar, bied oprechte ekskús oan, en doch de folgjende kear better. Relaasjes bloeie mei dit nivo fan fertrouwen.

Konklúzje

Ynterpersoanlike relaasjes binne wichtich foar jo algemiene wolwêzen, om't se stress kinne ferminderje en jo in boarne fan emosjonele stipe leverje.

D'r binne in ferskaat oan ferskillende soarten relaasjes, lykas dy mei freonen, famylje, kollega's, en jo spouse of wichtige oare. Mei it each op it belang fan relaasjes, is it kritysk dat jo ynset meitsje om se te behâlden.

Jo kinne soargje foar sûne ynterpersoanlike relaasjes troch in poging te meitsjen om te kommunisearjen, iepen te wêzen om jo gefoelens te dielen en konstruktive krityk te akseptearjen, en tiid te nimmen om dizze relaasjes te prioritearjen en jo wurdearring út te drukken.

It is ek wichtich om fertrouwen op te bouwen en sûne grinzen te setten. De ynspanningen dy't jo sette foar it behearen fan relaasjes sille wis betelje as jo de foardielen ûnderfine fan nauwe bannen mei oare minsken.

Diele: