Hoe kinne jo ien ferjitte dy't jo leafhawwe: 25 manieren

Útfine hoe te ferjitte immen nei in relaasje einiget kin lestich. As jo ​​jo ôffreegje hoe't jo ien kinne ferjitte en bliid wêze, dan binne d'r dingen te dwaan om ien te ferjitten dy't jo leafhawwe.

Hâld der rekken mei dat it proses pynlik kin wêze, mar as de tiid foarby giet, sille jo genêze en foarút gean, wer gelok fine.

Jo kinne begjinne mei lytse stappen dy't jo leare hoe't jo ien ferjitte kinne en dan trochgean nei wichtiger stappen, lykas ferpleatse of in nije baan begjinne. Yn 'e rin fan' e tiid kinne jo it fertrouwen ûntwikkelje om in nij, befredigjend libben te meitsjen sûnder jo eardere partner, sels as dit op it stuit ûnmooglik liket.

25 manieren om immen te ferjitten

Trochgean fan in relaasje kin net maklik wêze, mar mei de juste strategyen kinne jo de bêste manier leare om immen te ferjitten. Jo meie fiele allinnich yn dit proses, mar de realiteit is dat in protte minsken hawwe fûn harsels heartbroken, winskje se koenen ferjitte immen en wêze lokkich.

Wylst deselde dingen te dwaan om te ferjitten fan immen dy't jo leafhawwe net foar elkenien sille wurkje, binne d'r guon beproefde en wiere strategyen dy't jo miskien nuttich fine.

Troch te kiezen wat wurket foar jo unike situaasje út 'e folgjende 25 strategyen foar hoe't jo ien kinne ferjitte, kinne jo ien ferjitte dy't jo leafhawwe en lokkich trochgean mei it libben:

1. Kies akseptaasje

De earste stap yn hoe om te ferjitten oer immen is om gewoan akseptearje wat der bard is . Safolle as jo meie wolle wenje op it feit dat dingen net slagge, as jo wolle ferjitte immen, jo moatte akseptearje realiteit.

De twa fan jimme wurke net út, en de relaasje is net bedoeld te wêzen. It akseptearjen fan dit helpt jo om jo hope en dreamen út jo geast te wiskjen, wêrtroch jo úteinlik ien kinne ferjitte en lokkich wêze.

2. Ynsette om los te litten

As jo ​​ienris akseptearje dat it ferjitten fan immen jo ienige kar is, do moatst it gean litte . Besteegje gjin tiid oan ruminearjen of ôffreegje oft dingen oars koenen west hawwe. Befrijje jo geast fan gedachten oer de relaasje, en gean foarút.

3. Gean út en genietsje fan it libben

As jo ​​lêst hawwe fan hertslach, kinne jo ferlet wurde om jo tiid allinich thús troch te bringen, te roujen oer it ferlies fan 'e relaasje en te tinken oer alles wat ferkeard gie, mar dit lit jo net trochgean en ferjitte ien dy't jo ienris leaf hawwe.

Ynstee fan jo tiid thús trochbringe mei rou, gean út en dwaan dingen dy't jo genietsje.

Gean nei in nije workout klasse by de gym; skilje in freon om út te gean foar iten, of gewoan in kuier te meitsjen. Alles wat jo dwaande hâldt, sil jo geast fan it hertbrekken ôfnimme en jo geast ophelje.

4. Net slaan dysels oer it ferline

Replaying âlde senario út jo relaasje en tinken oer wat jo koenen hawwe dien oars te bewarjen jo leafde sil net tastean jo te bewegen op en ferjitte se.

Stopje josels op te slaan en jo ôf te freegjen as jo hurder besocht hawwe om se lokkich te meitsjen. It is maklik om fêst te sitten op dit plak, wat net nuttich is as jo besykje immen te ferjitten.

5. Devote tiid oan jo eigen doelen

Om jo oandacht fuort te setten fan 'e eardere relaasje, besteegje wat tiid oan dysels wurkje . Fokus op in doel dat jo wolle berikke of wat nijs dat jo wolle besykje, en set jo tiid en enerzjy yn dit ynstee fan nei te tinken.

6. Bliuw fuort fan dingen dy't jo tinke oan 'e persoan

Jo kinne ferlet wurde om troch har hûs te riden, of sels âlde plakken te besykjen wêr't jo eartiids fan genietsje om tegearre te gean.

Mije dit; it makket it allinich dreger om har te ferjitten. Jo moatte miskien foarkomme dat jo bepaalde shows sjen litte as se jo herinnerje oan jo ferlerne leafde, of foarkomme dat jo tiid trochbringe mei bepaalde minsken as se freonen binne dy't jo mienskiplik hawwe.

Gean net nei âlde hangout-plakken yn 'e hoop om jo eardere wichtige oare tsjin te kommen; ynstee, prov in kofje winkel of bakkerij oan 'e oare kant fan' e stêd. It is ûnmooglik om ien te ferjitten en bliid te wêzen as jo elkoar yn it iepenbier tsjinkomme.

7. Betink in libbensstyl feroaring

As jo ​​​​yn in lange termyn relaasje wiene, kin it ferjitten fan immen in libbensstylferoaring fereaskje.

As jo ​​​​bygelyks yn in lytse stêd wenje, kinne jo beskôgje dat jo nei in oare lokaasje ferhúzje. Of jo moatte gewoan jo routine moatte feroarje, lykas de plakken wêr't jo hinne geane of wêr't jo jo boadskippen krije, sadat jo elkoar net tsjinkomme.

Soms kin in minne breakup de ympuls wêze om opnij te begjinnen yn in nije stêd mei in nije karriêre, mar sokke drastyske maatregels binne net altyd nedich.

Oan 'e oare kant, as d'r earne is wêr't jo altyd wolle wenje of in nije baan dy't jo hawwe tocht oer te nimmen, kin it no de tiid wêze om it te dwaan, sadat jo ien kinne ferjitte en lokkich wêze.

8. Gean út en moetsje nije minsken

De kâns is grut dat as jo yn in relaasje wiene, jo in sosjale sirkel ûntwikkele hawwe dy't jo wichtige oare en miskien wat wjerskanten freonen omfette.

Wylst jo jo âlde freonskippen wis net hoege op te jaan, moatte jo miskien útkomme en nije minsken moetsje dy't gjin ferbiningen hawwe mei jo wichtige oare.

Dit foarkomt dat jo al jo tiid trochbringe mei minsken dy't jo eardere partner yn petear bringe kinne of jo fragen stelle oer hoe't de relaasje einige. Nije freonen sille in frisse perspektyf bringe en sille gjin tiid besteegje oan freegjen oer jo âlde relaasje.

Jo kinne nije minsken moetsje en nije freonskippen ûntwikkelje troch in nije klasse te nimmen, in nije gym út te probearjen, of gewoan lunch te hawwen mei in oare groep kollega's.

9. Wês tsjin de drang om kontakt te meitsjen mei jo eardere partner

De bêste manier om immen te ferjitten is om alle kontakten ôf te snijen. Jo kinne ferlet wurde om yn te checken en te sjen hoe't se dogge, mar mar ien berjocht, tillefoantsje of e-post kinne jo werom stjoere om nei te tinken oer de goede tiden en langstme nei de relaasje te wêzen wat it ea wie.

Wiskje de persoan fan jo tillefoan- en e-postkontakten, sadat jo net oanstriid wurde om se op te bellen of in fluch berjocht te sjitten. Dit kin fereaskje dat jo se ek fuortsmite fan sosjale media akkounts, lykas Facebook, Twitter, of Snapchat.

As jo ​​fine dat jo net kinne wjerstean de drang om kontakt mei harren, it kin it bêste om te blokkearjen harren telefoannûmer of stjoer e-mails fan harren nei jo Spam map, dus jo hawwe wirklik gjin manier om yn kontakt komme.

10. Nim up journaling

It proses fan besykje te ferjitten immen kin wêze útdaagjend en fol emoasjes.

As jo ​​​​in hurde tiid hawwe, set jo gedachten op skrift. In sjoernaal kin jo helpe om jo gedachten te reinigjen en jo emoasjes op papier te krijen, sadat se net fan binnen opbouwe en it dreech meitsje foar jo om te gaan.

11. Set lytse, deistige doelen

Learje hoe't jo ien kinne ferjitte is in proses, en jo moatte net de needsaak fiele om in protte wichtige stappen tagelyk te nimmen. Wurkje oan it nimmen fan lytse, deistige stappen dy't jo tichter by it ferjitten fan immen komme.

Jo kinne bygelyks in doel ynstelle om ien dei in nije coffeeshop te probearjen, ynstee fan jo moarnskofje te pakken út 'e winkel wêr't jo en jo wichtige oare nei foar it wurk gongen. In oare dei kinne jo in doel ynstelle om in nije fitnessklasse te besykjen yn 'e gym en josels foarstelle oan ien oare persoan yn' e klasse.

Yn 'e rin fan' e tiid sille dizze lytse doelen jo fertrouwen bouwe en jo gruttere stappen kinne nimme om troch te gean en in libben te begjinnen sûnder jo eardere partner.

12. Reizen

Witte jo dy reis dy't jo hawwe útsteld?

No is it tiid om it te nimmen. Brûk dyn fakânsje tiid, en nim in brekke om te reizgjen en sjoch in nij diel fan 'e wrâld.

It hawwen fan wat tiid fuort fan hûs yn in oare ynstelling sil jaan dy in frisse perspektyf en kin sels jaan jim tiid om te ferwurkjen de breakup en begjinne te sjen nei guon fan de gebreken dy't jo draaide in bline each nei tidens de relaasje.

13. Foarkom hook up

Asto bist omgean mei in hertslach , Jo meie wurde oanstriid om te akseptearjen alles dyn eks sil jaan dy. Miskien binne se net ree om fierder te gean in relaasje mei dy, mar se sille wêze mear as ree om te swing troch foar in hookup.

Jou net yn dit. Yn feite is dit hielendal net de bêste manier om immen te ferjitten. Wat kin gewoan wêze in tafallige hookup foar jo eks kin bringe werom krêftige emoasjes foar dy, foarkommen dat jo te brekken de taheaksel mei harren. Negearje fersiken om hookup.

Jo kinne tinke dat in seksuele relaasje jo sil helpe om better te fielen, mar úteinlik sil it jo slimmer fiele en it hertbrekken allinich ferlingje.

14. Lit dysels rêste

In protte fan 'e tips foar hoe't jo ien kinne ferjitte omfetsje aksje te nimmen, lykas doelen ynstelle, nije aktiviteiten besykje of jo gewoanten feroarje. Wylst dizze strategyen binne wichtich, soms moatte jo tastean dysels om gewoan rêste. It wurk dwaan om immen te ferjitten is gjin lytse taak.

Jou dysels tiid om skoft nimme en miskien reflektearje oer de foarútgong dy't jo makke hawwe. Yn dizze tiid kinne jo romte sette om nei te tinken oer wat der mis wie mei de relaasje. Tidens mominten fan rêst kinne jo sels realisearje dat de relaasje nei alle gedachten net de bêste foar jo wie.

Miskien tidens jo earste hertslach, hawwe jo de relaasje glamourisearre doe't d'r yn 'e realiteit problemen wiene, en se ferjitte en bliid wêze is de bêste kar.

15. Trochbringe tiid mei minsken dy't lift dyn geasten

Sels as jo op jo leechste binne, hawwe jo wierskynlik in stypjend netwurk fan freonen of famylje wêr't jo nei kinne wende foar oanmoediging. Trochbringe tiid mei dizze minsken, oft it útgean te iten of sitte te petearjen.

Wis, se sille jo herinnerje oan 'e dingen wêrfoar jo yn it libben tankber moatte wêze en sille jo geast fan jo eardere relaasje ôfnimme.

16. Oefenje ferjouwing

It kin lestich wêze om immen te ferjitten en bliid te wêzen as jo noch lilk binne oer dingen dy't se diene of dingen dy't ferkeard giene. Part fan hoe te ferjitte immen is om stopje mei wenjen oer jo grime en oefenje ferjouwing.

Miskien kinne jo it opskriuwe yn jo tydskrift, mar wat jo beslute om te dwaan, jou josels it kado om jo grime te litten gean, sadat it jo net mear ferbrûkt. It is lestich om immen te ferjitten as jo noch oan lilkens hâlde. Uteinlik befrijt it kiezen fan ferjouwing jo ek.

Yn 'e fideo hjirûnder besprekt Marie Forleo ferjouwing as in emosjoneel, geastlik en fysyk proses. Se besprekt it paad nei ferjouwing. Mear te witten komme:

17. Get rid of fysike oantinkens

Soms, nei't wy in relaasje ferlieze mei ien dy't wy djip hâlde, kinne wy ​​​​hâlde oan fysike oantinkens, lykas foto's, kado's, of miskien de besittings fan 'e persoan. Miskien hawwe jo dizze oantinkens yn in doaze yn 'e kast ferstoppe, allinich om se sa no en dan opnij te besjen.

Wylst jo soms treast fine yn dizze items, kinne se jo foarkomme om út te finen hoe't jo ien kinne ferjitte.

Oantinkens dy't wy hawwe fan in relaasje wurde opslein yn 'e harsens. Dochs fersterkje fysike oantinkens lykas foto's allinich de mentale foto's, wêrtroch it foar ús dreger is om de persoan wirklik te ferjitten.

Gean werom of kwytreitsje items dy't jo noch hawwe dy't ta jo wichtige oare hearre, en wês wis dat jo âlde foto's ôfnimme, fideo's en foto's fan jo tillefoan wiskje en âlde kado's ynpakke, teminsten foar no. Jo kinne sels kieze om kado's te fersmiten as jo net kinne helpe, mar nei se te sjen en langstme nei de ferlerne relaasje.

18. Bid of freegje om frede

As jo ​​​​twang fiele, kin it nuttich wêze om te bidden foar frede om jo te helpen se te ferjitten en troch te gean. As jo ​​​​gjin religieus persoan binne, kinne jo gewoan meidwaan oan in geastlike aktiviteit lykas meditaasje, mei it doel om ynderlike frede te sykjen.

19. Nim de soarch dy't jo sette nei jo eks en jou it oan dysels

De kâns is grut dat jo yn 'e rin fan jo relaasje in protte tiid en enerzjy sette yn it fersoargjen fan jo partner.

Nim deselde enerzjy, en fokusje op dysels. Brûk jo tiid om te soargjen dat jo foldogge oan jo eigen behoeften. Nim tiid om genôch oefeningen te krijen, goed te iten, genôch sliep te krijen en dingen te dwaan dy't jo genietsje. Yn dit proses sille jo fine dat jo jo helpe om de relaasje te ferjitten.

20. Erkenne jo wearde, nettsjinsteande de relaasje mislearring

Soms kin it hast ûnmooglik wêze om immen te ferjitten, om't wy ússels fertelle dat har akseptaasje de kaai is foar ús wearde as minske. Jo moatte dit begryp loslitte. Nimmen oars kin bepale oft jo binne wurdich.

De relaasje koe hawwe mislearre foar in oantal redenen, lykas incompatibility of flaters makke tidens de relaasje, dat is in part fan wêzen minsklik. Dit betsjut net dat jo leafde en lok net wurdich binne.

Stop litte jo eks kontrolearje jo belibbing fan jo eigenwearde , dus jo kinne begjinne te ferjitten immen.

21. Reframe it single libben as wat posityfs

Ien fan 'e bêste manieren om immen te ferjitten is om de breakup op in positive manier te besjen. Ynstee fan wenjen op it ferlies fan 'e relaasje, fokusje op it krijen fan jo frijheid as ûnôfhinklikens. Miskien hawwe jo offers makke en jo eigen belangen opjûn foar it foardiel fan 'e relaasje.

No't jo net mear oan in oar ferantwurdzje moatte, kinne jo jo rjochtsje op it dwaan wat jo dwaan wolle sûnder tsjinhâlden te wurden. Dit kin jo helpe om it ferlies fan 'e relaasje yn in posityf ljocht te sjen, wêrtroch it proses fan hoe't jo immen folle makliker kinne ferjitte.

22. Ferbine mei freonen

It is natuerlik te lûken fuort fan freonen ta in graad as jo binne yn in ynsette relaasje . Wy dogge it allegear, en wy kinne fine dat wy ferbiningen ferlern hawwe mei minsken dy't eartiids wichtich wiene foar ús.

Jo neiste freonen sille de situaasje begripe en wierskynlik ree wêze om jo op te heljen. Meitsje jo freonen wer wichtich, en troch mei har te ferbinen, sille jo fine dat it makliker is om immen te ferjitten en lokkich te wêzen.

23. Lit fertriet net út kontrôle spiraalje

Jo moatte perfoarst tastean josels te fertriet it ferlies fan 'e relaasje, mar net fêst te sitten op dit plak. It kin wêze maklik om te tastean josels te besteegje tefolle tiid rouwe it ferlies fan 'e relaasje, ruminating oer wat gie der mis, en ôffreegje oft jo koenen meitsje it wurk wer.

Dit dwaan nimt tiid en enerzjy fuort fan it proses fan genêzen en it dwaan fan it wurk fan it ferjitten fan immen. Tastean josels dus wat tiid om tryst te wêzen, mar nim dan de stikken op en begjin lytse stappen te nimmen om werom te kommen yn 'e wrâld en te herstellen.

24. Set dyn enerzjy yn wêzen produktyf

Dingen dy't it dreger meitsje om jo eks te ferjitten, lykas har op sosjale media stalkje, freonen freegje oer hoe't se dogge, of ruminearje oer wat misgien is, kinne in soad tiid en enerzjy nimme.

Ynstee fan jo enerzjy te brûken om jo eks te ûnthâlden, is ien fan 'e manieren om ien te ferjitten om jo enerzjy te kanalisearjen yn produktive aktiviteiten, lykas foarútgean op it wurk, dat projekt dwaan dat jo om it hûs hawwe útsteld, of besykje wat nijs foar selsferbettering.

25. Unthâld dat de tiid wirklik alle wûnen genêze

It is lestich te leauwen as jo binne fongen yn 'e midden fan' e hertstocht, mar as de tiid ferrint, sille jo natuerlik mear en mear ôfstân wurde fan jo eardere flam, sawol fysyk as emosjoneel.

Hoewol de tiid dy't it duorret foar dit te barren sil ferskille fan persoan ta persoan, hat de geast wol in manier om úteinlik los te litten, gewoan om't nei tiid útinoar de emosjonele yntinsiteit fan fertriet op 'e eftergrûn ferdwynt.

Jo kinne sels weromsjen op 'e persoan dy't jo ienris leafhawwe en jo ôffreegje wêrom't jo nei alle gedachten sa oerstjoer wiene troch it brekken.

Oant jo nei in plak gean om immen te ferjitten en lokkich te wêzen, kinne jo erkenne dat dizze pine tydlik is en stadichoan better sil wurde.

Ôfhelje

It antwurd op hoe't jo ien dy't jo leafhawwe kinne ferjitte is net maklik, foaral as jo in lange tiid tegearre wiene en jo foarstelle jo libben mei har troch te bringen. Miskien hiene jo in takomst mei dizze persoan pland, en it ferlies fan 'e relaasje komt net allinich as in skok, mar fereasket ek dat jo it plan opnij oanmeitsje dat jo foar jo libben yn gedachten hiene.

It is natuerlik om wat fertriet, fertriet en sterke emoasjes te belibjen as dit bart, mar d'r binne manieren om ien te ferjitten en lokkich te wêzen.

Guon fan 'e strategyen om ien te ferjitten kinne natuerlik komme, wylst oaren mear wurk kinne nimme. Derneist kin wat foar ien persoan wurket, miskien net foar jo wurkje. Jo kinne ek fine dat guon strategyen hjir nuttich binne, wylst oaren net binne.

Oan 'e ein, tiid nimme om op josels te fokusjen, nije oantinkens te meitsjen, tiid trochbringe mei freonen en oaren dy't jo opheve, en jo libbensstyl feroarje binne allegear dingen om te dwaan om ien te ferjitten fan jo leafde.

Yn 'e rin fan' e tiid sille jo wierskynlik fine dat jo in better libben hawwe makke dan dejinge dy't jo ea foarsteld hawwe mei jo eks. Mei dit nije libben yn plak, besykje te ferjitte immen wurdt makliker.

Diele: