Hoe kinne jo jo behoeften kommunisearje yn in relaasje?

As jo ​​behoeften yn jo relaasje hawwe dy't net foldien wurde, kin it tiid wêze om in petear mei jo partner te hawwen.

It is wichtich dat jo sa gau mooglik oanpakke oan jo net foldwaande behoeften. Oars kinne se boarnen wurde fan yrritaasje, wrok, of eangst foar jo.

Wêrom is kommunikaasje wichtich yn 'e relaasje?

D'r kinne twa senario's wêze:

Ien: Jo binne tefreden mei jo relaasje algemien

Twa: Jim bliuwe faaks yn konflikt mei elkoar

As it giet om senario One, jo meastal oanstriid te poetsen ôf lytse ûnienichheid ûnder it tapyt, dat is net ideaal. It kin liede ta gruttere problemen yn 'e takomst as goede kommunikaasje is net fêstlein.

Senario Twa is ek gewoan wêr konstante arguminten barre omdat der in kommunikaasjekloof is tusken de partners.

Yn beide gefallen spilet de needsaak foar kommunikaasje in fitale rol by it hâlden fan de relaasje lokkich en foldwaande.

Guon fan 'e wichtige redenen wêrom't it wichtich is yn in relaasje binne as ûnder:

• Nei mije wrok krûpt yn 'e relaasje
• Om in sterke ferbining te meitsjen
• Om misferstannen los te litten
• Foar it hawwen fan in gefoel fan selswearde
• Om it gefoel fan empowerment te hawwen
• Om jo partner fiele a gefoel fan feiligens

It is lykwols essinsjeel om te begripen hoe't jo jo behoeften kinne kommunisearje yn in relaasje dy't de relaasje sil helpe bloeie.

4 Tips om jo behoeften effektyf te kommunisearjen oan jo partner

Hoe te sizzen wat jo wolle yn in relaasje?

Hjir binne wat rjochtlinen oer hoe't jo jo behoeften kinne kommunisearje yn in relaasje foar in mear befredigjende relaasje.

1. Identifisearje jo behoeften

Freegje dysels, Wat moat ik yn in relaasje?

It kin lykje as in fanselssprekkend earste stap te identifisearjen jo winsken en behoeften yn in relaasje. Mar soms kinne minsken fêst bliuwe yn in ûngelokkige stimming sûnder te witten wêrom.

Dit is wêrom't it wichtich is om te identifisearjen de unbefredige behoeften dy't jo ûntefredenens feroarsaakje. Dizze earste stap is foar jo om op jo eigen te dwaan om in dúdlik begryp te krijen fan krekt wat jo hinderet.

Hawwe in sit, sintrum dysels, en besjoch jo behoeften. Skriuw se op, as dat jo nuttich is. Freegje dysels ôf, Wat haw ik nedich yn dizze relaasje dy't net folbrocht wurdt?

Om te helpen liede jo gedachteproses oer hoe't jo jo behoeften yn in relaasje kinne kommunisearje, hjir is in list mei guon mienskiplike behoeften yn relaasjes:

• Ferbining behoeften
  Dit is de needsaak foar ferbining yn 'e foarm fan kommunikaasje, fertrouwen, stypje ,of erkentlikens .
• Fysike behoeften
  Dit is de needsaak foar fysike affection, fysike yntimiteit, seks of feiligens.
• Unôfhinklikens nedich
  Sels yn in fêstige relaasje, partners meie nedich wat ûnôfhinklikens út en troch. Dit kin lykje op it meitsjen fan jo eigen karren as yndividu. It kin betsjutte dat jo jo eigen belangen as jo eigen aktiviteiten folgje.

2. Fyn in tiid, plak en metoade foar it praten mei jo partner

Sadree't jo hawwe identifisearre jo behoeften, fine in tiid en plak foar dy en dyn partner om út te finen hoe't te kommunisearjen jo behoeften yn in relaasje. Soargje derfoar dat jo in rjochte petear kinne hawwe sûnder ôfliedingen.

As jo ​​jo partner benaderje as se te wurch binne of yn 'e midden fan in taak, dan kinne se jo miskien net har folsleine oandacht jaan. As jo ​​​​partner jo har folsleine oandacht net kin jaan, dan sil it petear wierskynlik net suksesfol wêze. En jo behoeften sille net oanpakt bliuwe.

Soargje derfoar dat jo de bêste metoade fan kommunikaasje brûke foar jo situaasje.

Stel dat ien of beide fan jo bûten de stêd binne en jo kinne net persoanlik moetsje om in petear te hawwen oer jo behoeften. Jo kinne josels ôffreegje: Hoe driuwend is dit petear?

As it foar jo wichtich is om earder as letter te praten, dan moatte jo in tillefoantsje of fideoklets ynstelle. As it wichtiger is dat jo it petear persoanlik hawwe, dan kin it it bêste wêze om te wachtsjen oant jo wer byinoar kinne wêze.

Foar it bêste resultaat, fine in ôfsprutsen tiid en brûk de ideale metoade fan kommunikaasje.

3. Praat mei jo partner mei help fan I útspraken

No't jo ree binne om te freegjen wat jo nedich binne of mei jo partner prate oer jo behoeften, moatte jo der wis fan wêze brûk ik útspraken as jo prate.

Wat binne ik útspraken? Dit binne feitlike útspraken oer dy en allinnich do . Jo kinne bygelyks sizze, ik haw mear ___ nedich yn dizze relaasje of ik fiel ___ as dizze need net foldien wurdt.

As jo ​​I-útspraken brûke, prate jo út jo eigen ûnderfining, dus gjinien kin de wierheid ûntkenne fan wat jo nedich binne of fiele. As jo ​​prate út jo eigen ûnderfining, jo rjochtsje op dysels sûnder meitsje dyn partner ferkeard.

Nei it oanjaan fan de feiten oer josels en wat jo nedich binne, kinne jo dan it petear iepenje foar mooglike oplossingen oer hoe't jo oan jo behoeften kinne foldwaan. Jo meie wolle meitsje fersiken foar jo partner. Of jo kinne se freegje om har ideeën oer hoe't jo oan jo behoeften kinne foldwaan.

4. Pas op foar klachten, easken of skuld

As jo ​​​​jo behoeften oanjaan en fersiken meitsje fan jo partner, kin it soms in negative beurt nimme. Om better te kommunisearjen yn in relaasje, soargje derfoar dat jo wurden net feroarje yn klachten, easken, of skuld rjochte op jo partner .

Asto fyn dysels kleie oer jo partner, it meitsjen fan easken, of de skuld fan har, stopje fuortendaliks. Oars kinne jo jo partner yn 'e ferdigening sette, wat liedt ta in argumint.

Op it lêst kin dit foarkomme dat jo partner effektyf reagearret op jo behoeften.

Yn 'e fideo hjirûnder fertelt Esther Perel oer hoe't twifel de relaasje deadet. Besjoch it:

Hjir binne wat yndikatoaren dy't jo miskien klagje, easkje of skuldich meitsje:

• Jo brûke jo útspraken ynstee fan Ik útspraken . Foarbylden binne: Jo nea____ of Jo altyd____ Dizze kinne jo partner oerkomme as klachten of skuld.
• Jo binne fallen yn 'e I-need-jo-fal. Oan it oerflak kin dit lykje as jo in need oanjaan - ik haw jo nedich om de skûtels te waskjen - mar jo meitsje eins in fraach fan jo partner.
• Elke kear as jo jo partner fertelle dat jo se nedich hawwe om wat te dwaan of te wêzen, dat is in fraach. Stel jo need oan sûnder jo partner te belûken, wurkje dan gear om in oplossing te kommen.

As jo ​​​​fine dat jo klagen, easkje of skuldich meitsje, tink dan oan jo behoeften, brûk jo I-útspraken en ferfetsje it petear om effektyf kommunisearje yn in relaasje.

Ôfhelje

As jo ​​​​al dizze rjochtlinen pleatse oer hoe jo jo behoeften kinne kommunisearje yn in relaasje om te brûken, kinne jo begjinne mei effektiver kommunikaasje om jo behoeften.

Troch dit te dwaan kinne jo en jo partner genietsje fan in mear befredigjende relaasje.

Diele: