Wat is feiligens yn in relaasje?

Yn dit artikel

• Wat is feiligens yn in relaasje?
• Wat feroarsake ûnfeiligens yn in relaasje?
• 5 tekens fan in feilige relaasje
• Hoe te fiele feilich yn in relaasje
• Hoe meitsje jo partner feilich fiele?
• Hokker strategyen brûke jo om feiliger te fielen yn jo relaasjes?

Feeling ûnfeilich is diel fan minsklik wêzen. Hoewol it net goed fielt, wrakselje wy der bytiden allegear mei, yn ús karriêre, yn ús freonskippen, of yn it libben, yn it algemien.

Mar as ûnfeiligens yn jo romantyske relaasje ferskynt, kin it heul ûnrêstich fiele en feroarsaakje dat jo josels en jo partner freegje.

Elkenien hat syn mominten. Yn in feilige relaasje kinne partners helpe om elkoars eangsten te ferleegjen.

Yn in prinsipieel ûnfeilige relaasje kinne dizze minne gefoelens lykwols de relaasje ferdraaie en kommunikaasje en groei foarkomme. Ien ding om yn gedachten te hâlden is dat it gefoel fan feiligens yn in relaasje fan binnen komt en in gebrek oan feiligens wurdt faak nei bûten projektearre.

Persoanlike ûnfeiligens hoecht net te liede ta relaasjeûnfeiligens, mar faak fiede se elkoar om in giftige cocktail fan projeksje te meitsjen, miskommunikaasje , en frustraasje. Hoewol dit miskien ûnrêstich liket, is d'r goed nijs! Jo hawwe kontrôle oer dizze gefoelens en dizze ûnderfining.

Dus, binne jo wurch fan it fiele ûnfeilich yn jo relaasje? Wolle jo wirklik in feilige, foldwaande partnerskip kultivearje? It begjint mei it sjen fan binnen.

Wat is feiligens yn in relaasje?

Feiligens yn in relaasje is in essinsjeel diel, mar it kin lestich wêze om te definiearjen wat it eins is.

In mear definityf begryp hawwe fan hoe in feilige relaasje fielt is wichtich om jo te helpen ien te bouwen. As jo ​​kinne identifisearje wat dyn ideale relaasje soe der útsjen, kinne jo identifisearje wêr't jo hjoeddeistige relaasje foldocht oan jo behoeften en wêr't it mislearret.

Dus, wat betsjut feiligens yn in relaasje?

In gefoel fan feiligens yn in relaasje fielt as:

• Bline leafde en freonskip
• Jo fiele jo respektearre, en jo fiele net de needsaak om josels konstant te bewizen.
• Leech eangst foar oardiel
• Jo witte dat jo sjoen wurde foar jo hiele autentike sels, en as jo flaters meitsje of minne dagen hawwe, wurdt jo karakter net ûnderfrege.
• Betrouwen yn 'e lange termyn

Jo moatte nea har oanwêzigens yn jo libben oertinke; jo witte dat se troch de ups en downs sille bliuwe.

As jo ​​hjoeddeistige relaasje foldocht oan al dy punten, geweldich! As jo ​​​​fine dat jo relaasje tekoart komt, is d'r mear oan te pakken.

Identifisearje wat mist is de earste, wichtichste stap yn it kultivearjen fan feiligens yn in relaasje.

Nim in goede, objektive blik op jo partnerskip en hoe't it jo fiele - it goede en it minne. Mei dat yn gedachten kinne jo begjinne te wurkjen om in relaasje te meitsjen rjochte op sterkte.

Wat feroarsake ûnfeiligens yn in relaasje?

Unfeiligens yn 'e relaasje is yn prinsipe ûnwissichheid en ûnfoldwaande dy't jo fiele foar jo partner as yn' e relaasje, yn 't algemien.

It is goed om soms ûnfeilich te fielen. Elkenien docht mei it net fiele feilich yn in relaasje op ien punt yn 'e relaasje. Lykwols, konstante ûnfeiligens kin spylje havoc en meitsje de relaasje ûnsûn .

Dêrom moatte pearen gearwurkje om de situaasje te reparearjen.

D'r kinne in protte oarsaken wêze fan ûnfeiligens yn 'e relaasje:

• Ferline ûnderfiningen
• Gebrek oan fertrouwen
• Gebrek oan persoanlike ferfolling
• Eangst foar mislearring
• Ferlet fan perfeksjonisme

5 tekens fan in feilige relaasje

Is jo relaasje feilich? Fyn út as jo in feilige relaasje diele mei jo partner mei de folgjende tekens:

1. Der is gjin oergeunst

As jo ​​en jo partner net fiele jaloersk of meitsje ûnnedige fragen út sokke jaloerskens , Dit is in dúdlik teken fan in feilige relaasje of in feilige taheakselstyl.

2. Jo relaasje is net gaoatysk

In ûnsûne of ûnfeilige relaasje is faaks chaotysk en ûnfoarspelber fanwegen it gebrek oan wissichheid. Sa'n ûnwisse relaasje hat faak in min effekt op de relaasje. Dit, op syn beurt, wjerspegelet negatyf op 'e relaasje. In feilige relaasje is wis, feilich en sûn, mei in gebrek oan ûnnedige gefjochten.

3. Jo fjochtsje net om't jo beide oan deselde kant binne

Minsken yn folwoeksen en feilige relaasjes fjochtsje net om't se witte dat de arguminten net tsjin elkoar binne. It is eins it pear, as in team tsjin it probleem. Dêrom wurde de fûle diskusjes ek mei empathy fierd.

4. Der is in earlik kompromis

Yn in net sûne relaasje kin ien partner oerbelêste fiele of kin kompromittearje of oanpasse oan in grutte graad. It kin ien fan 'e grutste wêze tekens fan ûnfeiligens te. Yn in feilige relaasje diele de partners lykwols de lading en soargje derfoar dat se foar elkoar soargje.

5. Der binne respektfol grinzen

Koppels yn a sûn relaasje kenne harren grinzen dêrbûten dêr't in relaasje draait ûnsûn of ûnsjoch. Dat, se besprekke de romte as se it nedich binne en dogge net opdringerig.

Hoe te fiele feilich yn in relaasje

Hoe te oerwinnen ûnfeiligens yn in relaasje? Wêr begjinne jo?

It oanpakken fan djippe problemen yn jo relaasje kin oerweldigjend lykje - en ja, it is in lange reis! Mar it is in rige fan ienfâldige stappen dy't begjint mei jo eigen ûntwikkeling en einiget mei in lokkiger jo.

Unfeilich fiele yn jo libben hoecht jo relaasje net te beynfloedzjen!

Wylst jo miskien in dappere striid opsette om josels te bewizen oan jo partner, basearre op wurden en dieden, sil it úteinlik mislearje as feroaring net fan binnen komt.

En dit jildt ek foar jo partner. Se moatte fan binnen feroarje om relaasjefeiligens mei jo te bringen!

1. Bliuw autentyk

D'r is gjin need om trúkjes te brûken om jo partner te appease, meitsje se lykas jo, of krije se te bliuwen foar it fiele feilich yn in relaasje. Hoe hurd jo ek besykje, jo kinne it net fake!

In goed tydskrift en in earlike ynventaris binne essensjeel by it begjinnen fan 'e reis om feiliger te fielen. Jo sille jo gedachten en gefoelens moatte ûndersykje, en de bêste manieren om dat te dwaan binne se op te skriuwen en har lûdop te praten.

2. Fokus op dysels

De earste stap is om bewust te wêzen fan al jo ûnfeiligens.

List se en wês bewust fan har as jo se de hiele dei fiele. Rjochtsje se net, mar tsjûge se. Wês dan benijd hoe't dizze ûnfeiligens ferskine yn jo relaasjes. Nochris, brûk jo tydskrift om se nei jo bewustwêzen te bringen en se te besjen sûnder oardiel.

3. Earlik wêze mei ússels is kritysk

As wy binne net earlik mei ússels, wy tend to ûntkenne ympulsen of kwaliteiten oer ússels dat wy binne ûnfeilich oer en sjogge se yn ús partners.

Jo kinne net ynteressearre wurde yn of heul kritysk oer jo partner as se trekken sjen litte dy't jo hawwe, mar net wolle erkenne. Dit wurdt projektive identifikaasje neamd of, meast foarkommende, projeksje.

Faak realisearje wy net wannear en wêrom wy projektearje, wat ús liedt om irrasjoneel te hanneljen basearre op in net ûndersochte eangst. Dit kin fariearje fan minor oant majeur.

As jo ​​​​bygelyks net foldogge oan jo freonskippen, kinne jo fine dat jo de freonen fan jo partner bekritisearje en resenting dyn partner foar it wollen trochbringe tiid mei harren freonen. Of, as jo yn jo relaasje bedrogen hawwe, kinne jo jo partner konstant beskuldigje fan ûntrou.

Troch plakken fan ûnfeiligens te identifisearjen en nei jo gedrach te sjen mei har yn gedachten, kinne jo jo diel fan it konflikt en de mjitte fan kontrôle dy't jo hawwe oer de situaasje werkenne.

4. Mind jo dielen

Tink oan josels as it besit fan in protte dielen - tryste dielen, krityske dielen, perfeksjonistyske dielen, entûsjaste dielen, nijsgjirrige dielen, kontrolearjende dielen, en mear. Gjin fan dizze binne ynherent min, gewoan oars, en in protte fan ús dielen hawwe mear leafde en oandacht nedich.

In part kin fiele ûnfeilich oer dyn partner gebrek oan oandacht oan dy, mar dat is net allegearre fan dy. Ynstee dêrfan komme al jo dielen byinoar om jo folsleine komplekse sels te foarmjen. Wy binne allegear gearstald út tsjuster en ljocht; wy wurkje it bêste as wy alle dielen erkenne en akseptearje.

Elk apart diel fan ússels kin ferskine yn aparte situaasjes, benammen yn relaasjes. As jo ​​djipper grave, kinne jo leare oer wêr't elk diel weikomt en wat it moat om te genêzen.

Toant jo mije diel mei jo partner, mar net mei immen oars? Komt dyn lilke diel allinnich thús?

Brûk jo tydskrift om te helpen te identifisearjen hokker dielen mei jo partner ferskine en hoe't dizze dielen jo besykje te genêzen of te beskermjen!

Troch ús dielen op te merken:

• Stap 1

Wy kinne har woartel oarsaak ûnderskiede en begjinne om har oan te pakken.

• Stap 2

Jo begjinne te sjen jo relaasje ûnfeiligens as tekens fan wat djipper binnen dy, net needsaaklikerwize flaters yn jo partner of dysels.

• Stap 3

It akseptearjen fan al jo dielen lit jo feilich fiele. Yn stee fan te besykjen om jo tryste diel fuort te triuwen, besit en sitte dermei, wês nijsgjirrich en akseptearje it. Diel dizze dielen mei jo partner. Iepenheid en kwetsberens binne wichtich foar in feilige relaasje.

Troch al jo dielen te besit, sille jo de need net fiele om te ferbergjen of te oerkompensearjen. Ynstee, do kinst kommunisearje jo dielen en behoeften mei jo partner en stypje inoar as ûnfeiligens ferskine.

Hoe meitsje jo partner feilich fiele?

Jo partner feiliger fiele is ienfâldich:

• Wês jo autentike sels

Der is gjin gruttere feiligens yn in relaasje as twa minsken moetsje yn echtheid. Nim jo maskers en persoanen del en lit sjen as wa't jo yn jo kearn binne.

• Wês earlik en kwetsber

Troch earlik en kwetsber te wêzen, litte jo jo partner itselde dwaan en in omjouwing meitsje dy't kommunikaasje en feiligens yn in relaasje stimulearret (it kin ek net sear wêze om op 'e tiid te wêzen, freonlik te wêzen en hjir of dêr in ekstra kar te dwaan, itsij.)

De fideo hjirûnder besprekt manieren om kwetsber te wêzen yn in relaasje lykas harkje nei de behoeften fan jo partner, it loslitte fan kontrôle, ensfh. Mear witte:

• Kontrolearje jo taheakselstyl

Fynsto noch dat jo jo partner jage? Binne jo hieltyd bang dat se fuortgean kinne? Binne jo hieltyd soargen dat se miskien wêze bedroch?

Yn dizze gefallen kin d'r wat oer jo of jo partner wêze dat dizze gefoelens feroarsaket.

Om te begripen hoe't jo hannelje yn relaasjes, nim in sjoch nei jo taheakselstyl en jo relaasjepatroanen om wat ljocht te smiten op jo hjoeddeistige ûnfeiligens.

Is jo partner mijend, oanstriid om te ûnôfhinklik te wêzen?

As dit it gefal is, kommunisearje mei jo partner oer har foarkommende taheakselstyl kinne jo helpe inoar better te begripen en oan te pakken wêrom't jo fiele dat jo se altyd efterneije.

Miskien sykje jo ûnbewust minsken dy't de neiging hawwe om fuort te rinnen fan yntimiteit. Fynsto dysels kearen mei mijende partners? Stel yn dit gefal josels ôf wat jo sykje en besykje it patroan te brekken.

• Fertrou jo gut gefoel

Noch it gefoel dat jo partner net fertroud wurde kin? Miskien kinne se net. Jo yntuysje is jo grutste kado, dus fertrou it.

As jo ​​wurkje oan dysels en besykje te hawwen geduld mei jo partner , Dochs fielt de relaasje noch ûnfeilich, it kin út jo hannen wêze. Beoardielje de relaasjedynamyk op 'e nij en meitsje gruttere besluten oer it al of net in relaasje dy't jo tsjinnet.

In goede terapeut kin in lange wei gean as jo fêst fiele en grutte besluten moatte nimme.

Hokker strategyen brûke jo om feiliger te fielen yn jo relaasjes?

D'r is gjin rappe oplossing om feiliger te fielen. Mar mei praktyk kinne jo feiliger fiele yn josels en yn jo relaasjes.

Troch jo mominten fan ûnfeiligens op te merken, kinne jo gewoanten kultivearje om te foarkommen dat se oernimme. Ymplementearre strategyen werhelle kearen sille úteinlik meitsje se twadde natuer.

• Mindfulness

Besykje jo gefoelens fan feiligens yn in relaasje de hiele dei op te merken en te markearjen. Fiel jo jo feilich op it wurk? As jo ​​partner jo knuffelt? As jo ​​​​jo hûn petje?

As jo ​​​​it gefoel fernimme, wurdearje it dan hoe lang it duorret, sels as it mar sekonden is.

Notysje ek wannear't jo ûnfeilich fiele. Doch jo bêst om jo ûnderfining net te oardieljen. Gewoan erkenne syn bestean. Dan kinne jo kieze om it los te litten. As it wer opkomt, is dat goed! Nochris, fernimme it sûnder oardiel en kies om los te litten.

Dan, skriuw it op. It hâlden fan in tydskrift is essensjeel foar selshealing. Jo kinne jo gedachten en gefoelens better wurdearje as se opskreaun binne.

Journaling helpt jo jo emosjonele groei te wurdearjen en bouwt dêrmei op emosjonele feiligens yn relaasjes . Jo kinne reflektearje op jo gefoelens as se feroarje. Wat makke dy bliid? Hokker gewoanten foelen gear mei jo bêste dagen? Dyn slimste? Jo refleksjes sille jo ynsjoch jaan yn jo aksjes en jo stimming.

• Affirmations

Affirmaasjes binne kaaien om jo tinken te feroarjen! In protte minsken tinke dat befestigingen binne hippy-dippy oefeningen dy't net wurkje, mar in psycholooch makke it gebrûk fan affirmations, en der is in fûnemintele basis foar wêrom't se wurkje.

Jo selspraten skept jo oertsjûgingen, dy't dan ynfloed hawwe op jo stimming en gefoelens. Befêstigingen helpe jo selspraten te ferskowen fan negatyf nei posityf.

De bêste affirmaasjes binne ienfâldige, positive sinnen, lykas: Ik fiel my feilich. Hâld se altyd rjochte op it positive - wat jo wolle fiele ynstee fan wat jo net wolle.

Elke kear as jo fine dat jo ûnfeilich fiele, foegje automatysk de befêstiging yn dat ik my feilich fiel. It kin earst ûnnatuerlik fiele, mar mei oefening sille jo sjen hoe't jo selspraten jo libben en gefoelens kleuret.

Konklúzje

Op it lêst is jo feiligens yn in relaasje in uterlike wjerspegeling fan 'e feiligens dy't jo en jo partner fiele yn jo libben.

Troch jo ûnfeiligens yn jo kearn oan te pakken en gewoanten te kultivearjen om te stopjen dat se destruktyf wurde, binne jo goed op 'e wei om feiliger te fielen yn jo relaasje en jo libben yn' t algemien.

It wichtichste ding om te ûnthâlden is dat d'r gjin trúkjes of fluchtoetsen binne. Feiligens op lange termyn yn in relaasje betsjut yntrospeksje en kwetsberens, ynsette om te sjen as jo folsleine sels. Jo en jo relaasje sille der lokkiger foar wêze.

Diele: