Hoe kinne jo oer jo eks komme: 25 manieren om troch te gean
Se hawwe miskien jo hert net brutsen
Se wiene miskien net dejingen dy't jo ferlitte
Se hawwe miskien net dyn lêste west
Se hawwe miskien net jo soulmate west
Mar, jo hâlde fan har, en dêrom makken se saak.
Normaal wurde relaasjes wearde en wearde jûn as en allinich as se 'DE IENE' binne yn jo libben. Dit ferskynsel is ferkeard.
Gjin saak wat Relaasje Status do dielde, it punt is dat de persoan mattered omdat jo soargen oer harren. En fuortgean fan immen dy't jo soargen oer , ien dy't jo tocht dat de wrâld foar jo wie, is no net itselde; dat besef docht sear.
As jo binne farsk út in relaasje en binne tinken wylst wallowing yn fertriet, hoe te krijen oer in eks? Dan wite dat jo moatte realisearje en komme mei it feit dat jo relaasje is foarby en klear mei.
Gjin saak as jo seagen it kommen fan kilometers foarút, of it wie mar in bak iiskâlde wetter dumpt op dyn holle, it barde. Do bist net mear byinoar.
No kinne jo fine dat jo googelen, 'hoe oer in eks te kommen?' Earst fan alles komt it allegear goed, net no, net oer in wike of wierskynlik in moanne of sels in jier, mar úteinlik.
Witte folslein dat it sear docht om oer in eks te kommen, tink derom, d'r is gjin fluchtoets nei it en gjin manier dat jo in antwurd kinne fine op 'hoe kinne jo rap oer jo eks krije?' op it World Wide Web.
Folgje binne in hantsjefol dingen dy't jo moatte en net moatte dwaan nei't jo ûngelokkich genôch west hawwe om troch in break-up te gean.
|_+_|Wêrom is it sa dreech om oer jo eks te kommen?
As jo oan immen hechte wurde, hawwe se de neiging om jo libben en jo geast te beynfloedzjen. As jo west hawwe yn in lange-termyn relaasje , It ferpleatsen fan in eks wurdt dreech.
Jo diele safolle ferlykbere dingen, en mei de tiid ûntwikkelje jo smaak foar har muzyk, iten, moade, ensfh.
Asto oan immen hechte wurde en bouwe in sterke bân, it duorret tiid om te fertriet en loslitte.
Oft minsken it wolle tajaan of net, sykjen nei hoe't jo oer in keardel komme of hoe't jo in famke kinne oerhelje of sels sykje hoe't jo net tinke oer jo eks sil neat better meitsje.
Oant jo herstelle út de fertriet fan jo ferline relaasje , Jo sille trochgean te tinken - hoe te krijen oer immen dy't jo leafhawwe?
|_+_|25 Manieren om oer jo eks te kommen
Gjin tiidline diktearret hoefolle tiid it sil nimme om op te hâlden fan jo eks te hâlden en troch te gean, mar hjir binne wat sûne manieren om oer jo eks te kommen.
1. Foegje in hânfol tryste muzyk ta oan jo playlist
Sa corny as it klinkt, harkje nei tryste muzyk kin tige terapeutysk wêze.
No kinne jo freegje: ‘hoe sil it my helpe om oer myn eks te kommen?’ It ding is dat wy, as minsken, in bulte emoasjes troch ús lichem gean, mar in hiel pear fan ús kinne se uterje. Sjongers en songwriters binne ûnder dy pear.
As wy nei dy teksten harkje, is it as prate se tsjin ús. Se jouwe wurden oan elke ûnsprutsen pine en emoasje, en wy fiele ús optein. Wy fiele as hawwe oaren west troch wat wy geane troch, en wy binne net allinnich yn dizze ôfgrûn.
Shakespeare skreau ommers tige ferneamd -
‘As muzyk it iten fan de leafde is, spielje dan fierder.’
|_+_|2. Jou dysels tiid om te rouwe de relaasje
Gjin saak hoe't jim beide groeide út elkoar, gjin saak hoe rommelich en unsofisticated de break-up wie. Gjin saak hoe't jim twa kamen op dat punt dêr't jo koenen net bliuwe tegearre, en nettsjinsteande hoefolle jo ferachtsje dy persoan op it stuit, de wierheid is dat jo leafhawwe dy persoan op in stuit yn 'e tiid.
Krekt as moat men rouwe a leafste nei it ferstjerren , in break-up is as in ferstjerren fan in takomst, in takomst dy't jo tochten dat jo soene hawwe.
Rouwe is de folgjende stap as it giet om hoe te krijen oer in eks. Slút josels yn jo hûs op, yt emmers iis, skriem dysels yn 'e sliep, bliuw de hiele wike op bêd, sjoch nei jo âlde foto's en fideo's, wês lilk. Doch dit alles en mear as jo nedich binne.
Meitsje asjebleaft net oer hoe lang it duorret om oer in eks te kommen. Meitsje gewoan jo grime, frustraasje, pine út en wês klear foar de folgjende stap.
3. Get off sosjale media
Stalking jo crush of watching alle oare pearen being lovey-dovey sil net helpe beäntwurdzje dyn fraach, 'hoe te krijen oer in eks?'
Nim in goed fertsjinne ôfbrekke fan sosjale media , en rêst. Instagram en Facebook kinne in haven wêze foar alle millennials as it giet om de tiid troch te jaan of gewoan foar suver fermaak; lykwols, it kin wêze in libbene hel as jo binne farsk út in relaasje en hawwe net hielendal komme ta termen mei it noch.
4. Reinigje dyn hûs
Dit is in oare wichtige stap as it giet om hoe te krijen oer in eks.
Unthâld! Der kin neat goed komme út it opslaan fan klean, kado's, foto's of oare memorabilia fan jo eks. Jo kinne se nedich hawwe om jo ferlies te roujen, mar no is dat diel fan it proses dien mei, sammelje alles (wês it jo, mar it docht jo tinken oan jo eks) en donearje se oan goede wil.
Ferbaarnen of fuortsmite is net sûn.
Jo moatte jo fertriet oerwinne troch der oan te wurkjen, net troch dingen te ferneatigjen dy't jo ea leaf en koestere hawwe. Tink der mar sa oan; it brocht dy ris blidens; no, it sil bringe wille oan immen oars.
5. Daagje dysels út mei wat nijs
As jo al in skoft yn in leafde relaasje west hawwe, binne jo noflik mei de manier wêrop jo sjogge, jo begjinne te slûpen, en jo wurdearje josels net mear.
Yn sokke gefallen is in break-up in wekker.
As jo klear binne mei stappen 2 en 3, begjinne te wurkjen oan dysels. Feroarje in pear dingen yn jo garderobe, meitsje in kapsel, begjin út te gean en genietsje fan it nachtlibben.
De bêste manier om oer immen te kommen is dingen te dwaan wêr't jo benaud oer wiene wylst jo mei jo eks wiene.
As jo op fakânsje gean, kin in feroaring fan lânskip heul terapeutysk wêze, en jo witte noait hokker mystearjes de wrâld foar jo hat. It kin meitsje jo ferjitte dyn eks.
6. Tink oer alle ûnsin dy't jo no net ophâlde moatte
As it in betide break-up is, kinne jo oantinken oan jo eks en de fantastyske tiid dy't jo beide tegearre hiene.
Mar as jo jo eks ferjitte wolle, nim dan in pinne en notepad en skriuw alle ûnsin op wêr't jo mei te meitsjen hawwe.
Skriuw op wat dy ergere, dingen dy't net goed wiene tusken dy twa, en skriuw foaral alle dingen (ek de lytse) dy't jo gek makken.
Jo kinne dat begjinne te leauwen fierder gean fan in eks is maklik.
7. Tink oer hokker soarte fan relaasje jo wolle
In protte minsken lûke minsken oan ûnder falske oannames en einigje mei skruten harren relaasje. Wês dúdlik yn dyn holle oer wat jo wolle fan in relaasje yn dyn libben.
Doch al it sielesykjen dat jo kinne en lear alles oer josels om it soarte persoan oan te lûken wêrmei jo moatte wêze en ien dy't jo fertsjinnet.
Besykje ek: Hokker soarte fan relaasje wol ik Quiz
8. Begjin meditaasje
Jo ferline leafdeslibben kin jo nei ûnderen slepe as jo jo emoasjes net yn kontrôle hâlde. Jo meie bliuwe hate dyn eks, mar oer in eks komme sil mear útdaagjend wurde as jo jo gedachten oer har net kinne kontrolearje.
Nei't leafde jo mei iensumens ferlit, wurdt it frjemd en benaud. It hâlden fan jo gedachten ôfstimd en rjochte op 'e takomst kin jo helpe om jo eks te ferjitten.
9. Undersykje jo grinzen
Tinksto dat minsken dy in protte sear dogge, en dan ferlitte se dy? Hast altyd te aardich west, in gever, in fersoarger, in opofferjende partner? Stel al dizze fragen.
Analysearje dysels en fyn út wat der yn dyn holle giet. Sadree't jo klear binne, nim dan in kuier werom nei de ûnthâldbaan en ûndersiikje jo grinzen.
As jo fine se by ûngelok krúst, net stress. Reorganisearje se gewoan yn jo geast. Soms minsken net realisearje dat net hawwende grinzen kin drain in relaasje. As jo dizze flater yn it ferline makke hawwe, werhelje it dan net nei't jo oer jo eks binne kommen.
|_+_|10. Feroarje it uterlik fan jo appartemint
As jo eks al genôch kearen yn jo appartemint west hat dat guon swiet-sûre oantinkens sa no en dan troch jo geast wurde jogged, opnij dekorearje!
It feroarjen fan in bytsje meubels of dekor as de kleur fan 'e muorren kin jo helpe. Nei it opwurdearjen fan jo appartemint sil it net itselde lykje as wêr't jo oantinkens hawwe makke mei jo eks, en dat is krekt wat jo moatte stopje mei tinken oer jo eks.
11. Fa in break-up coach
As jo lijen net te yntinsyf is en jo bêste freon of immen tichtby jo kin jo liede nei stadia fan break-up.
As jo tinke dat jo gjinien hawwe om jo pine en iensumens mei te dielen, hiere in break-upcoach. It sil jo helpe om antwurden te krijen op djip woartele fragen en jo helpe te begripen wêrom't it net wurket.
In break-up coach is de bêste manier om oer immen te kommen.
|_+_|12. Tink oer jo takomst sûnder harren
Nei in punt begjinne pearen oan alles te tinken as wy, en as jo dat dogge en úteinlik útinoar falle, fine jo it dreech om te gean mei de feroaring yn it libben en jo gedachten.
It kin lykje ûnmooglik mar tinken oer jo takomst sûnder jo foarige partner is ien fan de bêste tips te krijen oer dyn eks.
13. Net kontakt mei harren
It moat wêze de earste en foarste regel as jo op syk binne nei in antwurd op hoe te krijen oer in eks - nea kontakt se wer.
As jo it dogge, grave jo jo eigen grêf. Elke kear as jo in eks weromroppe, iepenje jo in finster om werom te kommen en wer sear te wurden. As jo tinke oer it ferjitten fan jo eks, skilje of berjochtje se dan net.
Akseptearje dat dingen foargoed foarby binne hoe't jo oer jo eks komme.
|_+_|14. Fokus op wat selsleafde
D'r moatte in protte dingen wêze dy't jo net koene dwaan as jo yn in relaasje wiene. No't jo ien binne en in protte tiid op jo hannen hawwe, wêrom brûke jo it dan net foar jo lok.
Bake in taart, lear in nije feardigens, gean út en date, nim bubbelbaden, krij in spa-dei, nim dysels út op in diner yn jo favorite restaurant, ensfh.
D'r binne safolle dingen dy't jo kinne dwaan om te stopjen mei tinken oer jo eks.
|_+_|Hjir is in fideo oer selsleafde:
15. Begryp dat jo lilk binne is gewoan de faze
Jo hawwe úteinlik realisearre dat jo eks-partner net geskikt wie foar jo, en no binne jo gek. It sil nuttich wêze as jo begripe dat lilk wêze op jo eks jo gjin goed sil dwaan.
Jo kinne de needsaak fiele om se sear te meitsjen en har te fertellen dat wat se diene ferkeard wie. Jo witte no dat jo better fertsjinje. Gjin saak hoefolle kearen jo freegje minsken hoe te krijen oer dyn eks oant jo ferhúzje foarby dy lilkens, Jo sille bliuwe tinken oer harren.
16. Net ûnderhannelje jo selsrespekt foar eat dat is ferlern
As jo besykje troch te gean, stopje dan werom nei wêr't jo fine dat jo hoopje op in reüny. As jo tinke dat alles net ferlern is nei moannen fan jo break-up, binne jo dúdlik yn ûntkenning.
Begryp asjebleaft dat it haadstik mei jo eks foarby is, en jo moatte ophâlde te libjen yn it universum fan wat as.
It oerheljen fan in eks is al sa yngewikkeld. Doch josels net hieltyd wer sear troch te besykjen iets te rêden dat al ferlern gien is.
17. Hâld jo geastlike sûnens yn kontrôle
As jo besykje te krijen oer in eks, fertriet is in fertroud gefoel. Jo emoasjes loslitte foar in persoan as jo ienris leaf hawwe, is dreech.
Jo kinne jo iensum fiele en it dreech fine om sels in ounce fan lok te fielen. De measte minsken realisearje net wannear't se troch de skuorren glide en krije omjûn troch depresje .
Soargje derfoar dat jo jo geastlike sûnens yn 'e gaten hâlde as jo tinke dat jo geastlik ûnrêstich binne of tekens hawwe fan depresje. Oerlis mei a profesjoneel .
Besykje ek: Signs You Are in Depression Quiz
18. Lean net op rebound relaasjes
Jo binne al clueless oer hoe te krijen oer dyn eks. Op syk nei in rebound relaasje sil gjin frede yn jo geast bringe.
As jo net folslein oer jo eks binne, kin in rebound jo geastlike sûnens ferneatigje oant in nivo dat jo de kontrôle fan jo emoasjes folslein kinne ferlieze.
De oplossing foar it oerheljen fan in eks is net te krijen mei in oare partner. Nim jo tiid en genêze jo hert.
19. Stopje mei wachtsjen om oer jo eks te kommen
Guon minsken bliuwe hieltyd werom nei ûnthâld lane en noch klagen dat se kinne net oer harren eks. Se bliuwe klagen oer hoefolle langer it sil nimme om fierder te gean fan in eks.
Jo moatte begripe dat as jo bliuwe watching de klok, de tiid sil foarby stadich. As jo besykje troch te gean, besykje jo eks te ferjitten ynstee fan oer har te tinken.
20. Loslitte fan skuld
It is ien fan 'e wichtichste trúkjes om oer jo eks te kommen. Besykje te begripen as se net dien hiene wat se ferkeard diene, dan soene jo der yn west hawwe giftige relaasje .
Wat se ek diene joech jo dúdlikens yn it libben en die bliken dat se net de iene wiene. Dat, stopje har skuld te jaan en begjin te tinken oer hoe geweldich jo libben sûnder har sil wêze.
|_+_|21. Wês net lui
Minsken besykje har eksen net aktyf te ferjitten. Guon minsken leauwe yn it fielen fan alle pine foardat se trochgean fan in eks. Nim jo tiid, mar slach net ôf. Wês net lui en ferdrinke yn it swimbad fan fertriet.
As jo ferhúzje fan in eks, soargje derfoar dat jo drok bliuwe. Luiheid fergruttet it gefoel fan ellinde en wanhoop, en jo moatte nea ien fan dy gefoelens tichtby jo litte.
22. Stel in reguliere routine
Bliuwend let nachts of opstean yn 'e midden fan in middei kin útwreidzje de perioade fan krijen oer in eks. It is better om in routine te folgjen en jo tiid konsekwint te fersprieden om mei wat dwaande te wêzen.
In minne routine kin jo sûnens beynfloedzje. In routine folgje sil jo geastlik en fysyk sûn hâlde.
23. Stopje te praten oer jo relaasje mei elkenien
As jo grime nivo's, fiele jo frustrearre en moatte it sa no en dan útlitte.
Unthâld gewoan dat as jo prate oer jo relaasje mei safolle frustraasje, jo tend to praten oer alle minne dingen dy't jo hawwe ûnderfûn mei jo eks.
Al dy minne mominten opnij belibje kinne jo liede om mear nei te tinken oer jo eks. As jo net ophâlde te praten oer jo ferline relaasje of jo eks, do silst nea stopje mei tinken oer jo eks .
24. Ofsluting kin it antwurd wêze of net
Guon minsken fiele swierrichheden as se besykje te finen hoe't se fierder kinne fan in eks, om't se gjin sluting krigen.
Begryp asjebleaft dat ôfsluting of gjin sluting, de reis fan rouwe fan 'e relaasje oant trochgean sûnder spyt, folslein fan jo is.
De bêste manier om oer immen te kommen is om de sluting te ferjitten en te fokusjen op jo libben. As jo bliuwe wachtsjen te krijen ôfsluting, der kin in kâns dat jo besykje te wêzen freonen mei dyn eks, en dat nea einiget goed.
25. Akseptaasje moat jo motto wêze
Jo kinne sykje nei in protte manieren om te kommen oer jo eks, mar neat sil wurkje út oant jo hawwe besletten om te gean troch de faze en komme út as in winner.
It soe helpe as jo frede meitsje mei it feit dat der wat wie, en no is it net. De dei dat jo net fersteurd wurde troch de gedachte fan jo eks sil de dei wêze dat jo einlings kinne trochgean fan jo eks.
|_+_|Konklúzje
It oerheljen fan in eks kin tiid nimme en emosjoneel útputtend wêze. Soargje asjebleaft dat jo jo tiid nimme en begripe dat d'r gjinien wurdich genôch is om jo hiele libben oer te skriemen.
Hoe gau jo jo break-up-emoasjes omsette yn wat posityfs, hoe earder jo witte hoe't jo oer jo eks kinne komme.
Diele:
