Hoe omgean mei retroaktive jaloerskens yn relaasje

Lilke Frou Sit Op Bêd Achter Har Dronken Freon

Yn dit artikel

In pear oan it begjin fan in nije relaasje reflektearret faaks oer ferline relaasjes. Hoewol't eardere partners binne yn it ferline, foar immen dy't te krijen hat mei retroaktive oergeunst , se fiele mear libben en oanwêzich as ea.

Dit ferskynsel wurdt it bêste erkend en begrepen troch de gefolgen fan retrospektive oergeunst op 'e relaasje. Foar guon minsken is it feit dat har leafste fereale wie, ynsette foar of fysyk yntym mei immen oars.

Dat, wat is dizze oergeunst, wat binne de effekten dêrfan, en hoe kinne jo it ferline fan jo partner akseptearje? Lês fierder om mear oer itselde te begripen.

Wat is retroaktive oergeunst?

Dit soarte fan oergeunst ferwiist nei pynlike gedachten, emoasjes fan lilkens , en fertriet oer in partner syn ferline romantyske libben. It giet om it wêzen nijsgjirrich en oerstjoer oer de emosjonele en seksuele belutsenens in partner hie mei oare minsken foar dy.

Op grûn fan de greep dy't dizze gedachten en emoasjes op jo hawwe, kinne wy ​​​​ek oer prate retroaktive oergeunst disoarder. Retroaktive oergeunst OCD kin enoarme need bringe yn 'e deistige ynteraksjes fan jo en jo partner, om't de symptomen frij yntinsyf en fersteurend kinne wêze.

|_+_|

Retroaktive jaloerskens tsjin 'gewoane' jaloerskens yn in relaasje

De aard fan retroaktive oergeunst makket it a apart fenomeen fan gewoane oergeunst. Symptomen fan obsessive oergeunst kinne frij ferlykber manifestearje yn reguliere en retrospektive oergeunst, mar de triggers ferskille.

Yn reguliere oergeunst is it faaks oanwêzich eveneminten en nije minsken dy't oergeunst triggerje, wylst de persoan yn retroaktyf obsessive eks-syndroom benijd is ferline leafhawwers.

Negative gedachten en emoasjes ferbûn mei retroaktive oergeunst

Obsessearjen oer it ferline fan jo partner kin komme yn in protte ferskillende foarmen. Ferstean en omgean mei dit soarte fan oergeunst betsjut it ûnderskieden fan de emoasjes en tinzen dy't it opropt.

  • Eangst

Prate oer ferline relaasjes mei in nije partner induces ûnrêst en soargen. Men kin eangst oer ferskate eleminten út it ferline fan in partner.

Retrospective OCD oergeunst en ûnfeiligens kin sels panike oanfallen feroarsaakje.

  • Lilkens

It ûndersiikjen fan eat dat wy net kinne beynfloedzje, lykas ien syn ferline, lit ús sjen hoe kwetsber wy binne en hoe min kontrôle wy eins hawwe. Dit ynsjoch liedt faaks ta in miks fan lilkens, eangst en helpleazens.

  • Self-twifel

Prate oer eardere leafhawwers kin soargen en tinzen fan inkompetinsje of ûnfoldwaande oproppe. It kin liede ta eangst foar ferlitten en beynfloedzje ien syn selsbetrouwen.

  • Benijd gefoelens

By it opheljen fan it ferline yn relaasjes, kinne jo leare fan iets dat jo partner hie mei in oar dat jo noait mei har hiene en der oergeunstich oer fiele.

  • Blaming en negative persepsje

Dit soarte fan oergeunst kin feroarje hoe't jo sjogge jo partner en induce twifel en ferlies fan fertrouwen yn 'e relaasje .

|_+_|

Is retroaktive oergeunst gewoan?

Lilke jonge frou sjocht nei smartphone frustrearre troch gjin sinjaal of scamberjocht

Lykas gewoane oergeunst, kin retroaktyf ek frij gewoan wêze. Mei dat yn gedachten, jo miskien ôffreegje - moatte echtpearen prate oer ferline relaasjes.

It antwurd is - it hinget ôf. Oergeunstich wêze betsjuttet net dat in persoan obsessyf wurdt of it net kin omgean.

As jo ​​​​tinke oer it opheljen en prate oer ferline leafhawwers, binne de faktoaren om te beskôgje de de algemiene spoed fan persoan om te reagearjen mei oergeunst, har leauwensysteem, en ynteraksjes oer dit ûnderwerp oant no ta.

Op grûn fan hoe't se reagearje op guon lytse details dy't jo dielde oer jo ferline, kinne jo krije hoe't se koenen reagearje oangeande wat betsjuttingsfollers.

Yn guon gefallen is it ferline it bêste allinich te litten, wylst it yn oaren it pear perspektyf kin bringe en har helpe te groeien. It hinget allegear ôf fan 'e mentaliteit en kearnleauwen fan' e partners.

|_+_|

Wat is de oarsaak fan retroaktive oergeunst?

D'r is gjin rjochtfeardich antwurd op wat retrospektive oergeunst feroarsaket. Alhoewol genetyske faktoaren kin bydrage oan in persoan is mear gefoelich foar OCD, it effekt is beskieden yn ynfloed.

By it begripen fan oergeunst en de oarsaken dêrfan, moatte wy de persepsjes en it leauwensysteem fan in persoan besjen.

Om te begripen hoe't ús opfettings en oertsjûgingen ús reaksjes beynfloedzje, besykje jo foar te stellen hoe't in persoan mei guon fan 'e folgjende oertsjûgingen tinkt en gedrage soe as se leare oer eardere leafhawwers fan har partner:

  • Fond oantinkens fan ferline partners binne gefaarlik foar ús relaasje.
  • As myn partner bliid wie mei har eardere leafhawwer, wat hâldt har dan fan werom te gean nei har?
  • Ik moat de ienige persoan wêze dy't myn partner ea winske.
  • De persoan dy't ik foar it libben kies kin allinich by my wêze.

Meast wierskynlik, kinne jo fertelle dat se soe hawwe muoite yn omgean mei echtpearen eks-leafhawwers. Hoe't wy reagearje en fiele tsjin in ding hinget ôf fan hoe't wy it waarnimme.

As ferline leafhawwers wurde sjoen as in symboal fan in potinsjele bedriging foar de relaasje, in persoan sil nei alle gedachten wêze oerstjoer.

|_+_|

Soarten retroaktive oergeunst

Retroaktive oergeunst yn manlju en froulju kin mear of minder earnstich. Ofhinklik fan hoe yntinsyf de symptomen binne, kinne wy ​​trije ferskillende soarten ûnderskiede.

  • Matige retrospektive oergeunst

As wy earlik binne, genietsje gjinien (of hast gjinien) fan ús te hearren oer eardere seksuele ûnderfiningen fan ús partners. Meastentiids is it onaangenaam. Soms sels pynlik om te hearren.

It wurdt lykwols net iets wêr't wy obsedearje oer. It kin wurde behannele mei wat wurk, en it fersteurt ús libben of relaasje net.

  • Judgmental retrospektyf oergeunst

Us leauwen driuwt ús aksjes. As men moat tinke dat eardere leafhawwers op ien of oare manier hjoeddeistige relaasjes yn gefaar bringe (oft se binne of net is net yn fraach), meitsje de gefolgen har rjocht.

Us oertsjûgingen aktivearje ús, dus as jo jo soargen meitsje dat it ferline jo relaasje yn gefaar bringe kin en jo partner sille ferlieze, sille jo wierskynlik besykje der wat oan te dwaan.

Miskien sille jo repetitive fragen stelle, besykje te befêstigjen dat se jo net ferlitte, troch de besittings fan jo partner snuffelje, har foto's of har berjochten oergean.

Ier of let sil it ferline eins it probleem wurde troch de aksjes dy't jo nimme om dat krekt foar te kommen. It wurket as in selsferfoljende profesije.

Yn termen fan gefolgen en nivo fan need is dit type slimmer as de earste en minder as de folgjende.

  • Retroactive Jealousy OCD

It is de minste mienskiplike en de meast earnstige type. De need en ynfloed op jo libben binne signifikant grutter dan yn 'e earste twa soarten.

Jo meie ûnderfine opdringerige tinzen of mentale films fan jo partner syn ferline leafhawwers. Jo kinne jo gedachten net útsette, dus jo kinne jo partner obsessyf freegje oer har ferline, útsein dat jo se net fertrouwe, dus jo moatte sels bewiis fine.

Dit kin jo liede om har privacy yn te brekken en ekstreme eangst, lilkens te belibjen en sels mini-panykoanfallen te hawwen.

|_+_|

Hoe tradisjonele OCD ferhâldt ta retroaktive oergeunst OCD

Angry Millennial Couple Arguing Shouting inoar de skuld fan probleem

Wat OCD foarmet, binne repetitive, yndrukke gedachten dy't eangst feroarsaakje. Sadree't se barre, se induce eangst, sadat in persoan ynjout yn guon foarm fan twangmjittige gedrach dy't bedoeld binne te bringen reliëf fan it.

Retroaktive oergeunst OCD ferwiist nei tradisjonele OCD yn in protte attributen. Yn beide gefallen fielt it as oft gedachten jo kontrolearje, net oarsom.

Faak binne d'r repetitive gedachten sintraal om it ferline fan in leafhawwer dat in persoan net kin stopje of wjerstean. Dy obsessive tinzen kinne liede ta twangmjittige gedrach.

Wat binne hannen waskje, telle, of ljochten oan en útsette? Yn retrospektyf soarte, oergeunst komt yn 'e foarm fan blêdzjen, snooping, wenjen op it ferline, of arguminten.

Hoewol twangmjittige aksjes tydlike reliëf bringe, binne se net de oplossing. Yn feite kinne se harsels fersterkje troch it foardiel op koarte termyn fan it ferminderjen fan spanning.

|_+_|

Retroaktive oergeunst OCD behanneling

De reis fan oerwinnen retroaktive oergeunst OCD sil ferskille fan de iene persoan nei de folgjende ôfhinklik fan hokker kearnleauwen har driuwt om dizze manier te tinken, te fielen en te hanneljen.

Normaal, hoe hurder de symptomen, hoe mear muoite it kin nimme om obsessive gedachten te stopjen.

11 tips foar it omgean mei oergeunst oer it ferline fan jo partner

As jo ​​it dreech fine om te gean mei oergeunst oer it ferline fan jo partner, hjir binne alve wichtige tips om jo te helpen jo oergeunst te oerwinnen. Dizze tips kinne jo helpe om jo ûngemak te ferminderjen en jo libben foar goed te transformearjen.

1. Akseptearje en erkenne

As jo ​​​​oer retrospektive oergeunst komme moatte, moatte jo dat dwaan sette ynspannings der yn. Jo mentaliteit en gedachten sille net gewoan feroarje, útsein as jo ynvestearje yn dizze feroaring.

Dizze transformaasje begjint mei de earste stap fan tajaan dat d'r in probleem is, en it sit yn jo gedachtepatroan.

2. Validearje jo emoasjes

Hoewol logysk witte jo dat gedachten dy't jo geast ynbrekke net korrekt binne, fiele jo har op in bepaalde manier.

Ferjit net en negearje hoe't jo fiele gewoan om't jo tinke dat jo gjin jildich rasjoneel argumint hawwe. Jo hawwe rjocht op stipe, hoewol jo it net iens binne mei jo obsessive gedachten.

3. Begryp de triggers

Man Thinking By It Bar Finster

It kin in lange reis wêze om oer retrospektive oergeunst te kommen. Dêrom kin sels lytse foarútgong in protte betsjutte.

Identifisearje de triggers en evaluearje wat jo kinne dwaan om se te foarkommen as jo tiid keapje om oan djippere problemen te wurkjen.

4. Dig djipper

Om't mijen net de oplossing is, freegje jo jo wierskynlik ôf wêr't de genêzing foar is retroaktive oergeunst is?

Om jo persepsje en mentaliteit te feroarjen, moatte jo begripe hoe't jo op dizze manier kamen te tinken. Wy brûke it ferline as in foarsizzing fan 'e takomst, dus wy moatte it begripe as wy wolle feroarje ús ferwachtings .

5. Kies foar psychoterapy

It sykjen nei redenen wêrom't jo tinke op dizze manier en hoe te oerwinnen it wurdt folle makliker mei in profesjoneel yn dyn hoeke.

As jo ​​foar altyd kwyt wolle fan yngripende gedachten, moatte jo it wurk dwaan, en in terapeut sil helpe om it makliker te meitsjen.

6. Besykje te kuierjen yn har skuon

Soms komme wy fêst yn ús eigen opfettings. Besykje de wrâld foar te stellen út 'e eagen fan jo partner, en it kin helpe om dingen dúdliker te sjen.

|_+_|

7. Unthâld wêrom't jo partner jo kieze

Close-up Swarte frou en fereale man, sittend op bank, twa minsken dy

Retrospektive oergeunst kin komme út in eangst foar it ferliezen fan in leafste en soargen dat jo miskien net safolle te bieden hawwe.

Fiel mear selsbetrouwen en feilich kin komme út it ûnthâlden wêrom't se keas dy en tinke do bist in goede partner.

8. Diel jo emoasjes mei jo partner

Yn stee fan snooping, overthinking, en blêdzjen, prate mei jo partner en diel jo gefoelens .

As jo ​​​​jo gefoelens diele, kinne jo stipe en begryp krije, wylst se beskuldigje of prate fan in plak fan logika kinne se definsyf, oerstjoer en wifkjend meitsje om der foar jo te wêzen.

9. Betink pear radgivning

Wylst jo wurkje oan it ûntdekken en oplossen fan jo gedachtepatroanen en gedrach, hawwe pear syn begelieding kin helpe bewarje jo relaasje.

It sil in feilige romte wêze foar jo partner om te dielen en ynsjoch en stipe te krijen, ek wylst jo de kommunikaasjekanalen iepen hâlde tusken jo.

10. Unthâld dyn eigen wearde

As wy ús goed fiele oer ússels, is it makliker te leauwen dat in persoan sil trochgean om ús te kiezen boppe oaren. Hokker gebieten fan jo libben wolle en moatte jo ferbetterje, sadat jo yn jo eigen eagen mear wurdich fiele?

11. Besykje ek yn it ferline posityf te sjen

It ferline kin nedich west hawwe foar jo partner om de persoan te wêzen dy't se hjoed binne en jo kieze.

Beskôgje alle dingen dy't jo partner leard hat dy't no mooglik nuttich en nuttich binne foar jo relaasje. Hawwe dy list mei jo as wolken fan jaloersk wêze op it ferline fan in partner.

|_+_|

Sil retroaktive oergeunst fuortgean?

Wylst guon problemen ferdwine kinne as har triggers dogge, kin retrospektive oergeunst oanhâlde - foaral de mear earnstige en ferneatigjende soarte.

Oant wy de les leare dat it probleem ús besiket te learen, is de kâns grut dat it bliuwt.

Hoewol't yn guon situaasjes, mei mylde reaksjes, dit soarte fan oergeunst sil ferdwine op himsels as de relaasje bloeit, mar it is gjin garânsje.

|_+_|

De ûnderste rigel

Hoewol it learen oer it ferline fan ús leafhawwer ús kin yntrigearje en ús fergriemje, moat it gjin roadblock wêze foar it lok fan in relaasje.

As jo ​​merke dat jo lije, of jo relaasje is, sykje help. Jo moatte dizze manier net fiele, en in terapeut kin jo stypje by it transformearjen fan jo mentaliteit en libben.

Sjoch ek:

Diele: